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在 cue到我產品中有486篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【內在指令/外在指令是什麼? 哪個好?】 老師/教練，有時也稱為 Instructor。 Instruct代表引導，而身為一個動作引導者，就是引導學生在空間中做出各種動作。有的會說是cue下指令。 但你有想過，引導的指令還有分類嗎? #內在指令 #外在指令 不管是瑜伽界還是健身界，如果你有看...
同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Pinky Don't Stop，也在其Youtube影片中提到，YOYOYO寶貝們～二話不說先上時間軸！ 00:00 片頭嗨起來 01:30 開始化妝耶耶耶～直接開始聊怎麼認識der 04:56 姐夫告白 08:29 初吻太衝擊 08:55 交往時加拿大生活點點滴滴(同居被P媽發現) 11:23 就算在加拿大也遠距離交男朋友真的好累 12:13 姐夫以前很好c...
「cue到我」的推薦目錄
cue到我 在 Notorious V Instagram 的最佳解答
2021-09-03 18:38:27
It’s your big day @jengchen 前幾天才跟朋友聊到妳 我想絕對是心有靈犀一點通 那我就嘗試還原一下那時候是怎麼跟朋友形容妳的 妳們知道嗎 「jeng是一位效率高，非常有原則有禮貌的女孩，也是一位對妳好妳會加倍回報的女人。」 而且… 或許我們都有長期在外留學過，滿明白自己一...
cue到我 在 青虫 aoi Instagram 的最佳解答
2021-09-10 21:58:28
感言 part 2 昨晚太累不夠盡善盡美，在這邊還想補上更多更多的感謝。謝謝 青虫aoi 成團以來在各方面幫助我們過的人們：攝影洋洋、化妝師陳詩晴、化妝師洪振揚、場地協力徐子玉、標準字設計鄭麗華、導演唐健哲、攝影蔡詩凡、混音母帶蔡秉衡、現場紀錄Max Chan、動工設計芳俊光健阿喵宗毅、廖文強、林...
cue到我 在 周已敦 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 18:37:49
昨日是精彩的一天，坐在入圍席時除了欣賞精彩演出，腦中也不斷迴響若Portal得獎時我想説的感言以及想感謝的人，做整張專輯混音是很辛苦卻也很有趣的事情，我也享受與Artist的碰撞及溝通，過程艱辛但果實甜美，是一段痛苦與快樂並行的旅程。 《 最佳演唱錄音專輯獎 》 出沒地帶 (Where I...
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cue到我 在 Pinky Don't Stop Youtube 的最佳解答
2021-04-20 18:00:10YOYOYO寶貝們～二話不說先上時間軸！
00:00 片頭嗨起來
01:30 開始化妝耶耶耶～直接開始聊怎麼認識der
04:56 姐夫告白
08:29 初吻太衝擊
08:55 交往時加拿大生活點點滴滴(同居被P媽發現)
11:23 就算在加拿大也遠距離交男朋友真的好累
12:13 姐夫以前很好cue
12:58 姐夫讓我意識到我有羞恥心（笑）
15:06 當年吵架就發現他很GY了
16:42 想結婚的請聽我勸
16:57 各自回國的遠距離感情產生裂痕＆分手
19:37 分手之後竟然又復合到底是孽緣還是真愛
21:32 復合之後又一直飛我真的好累又好窮於是默默的思考結婚
24:25 準備畫眼影！丹頂鶴盤登場
25:23 繼續聊結婚的東西
28:27 姐夫如何求婚
34:08 姐夫在真正求婚成功之前也求了很多次只能說他真的很想娶我
39:23 聊聊前任男友
41:26 真的要講姐夫好話了啦
44:30 完美日記小細跟唇膏
44:43 慢動作
45:03 產品心得分析desu
我上週月經來襲醉生夢死真的無心化妝，所以產品心得跟影片裡的一樣🙏
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爽爽一次看完最愛系列 https://www.youtube.com/watch?v=-hNXPuGHswA&list=PLiv8rCsjeP8MCYctwN4WS1opcM9G5lrps
美妝相關一網打盡
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好朋友來作客❤️合作系列 https://www.youtube.com/watch?v=IWwcDwNQhRM&list=PLiv8rCsjeP8MOqxBT5IcpAuX_rLMhhUEM
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Kill Lash Superproof Mascara / 03 Sleek Volume
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前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的！喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)
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cue到我 在 Ironbull Youtube 的最讚貼文
2020-12-18 19:00:07我好想找到我的師父
他叫無名氏
有誰看到影片 可以幫我cue他
---有興趣的朋友看這邊---
SEGA Taiwan 卡片遊戲粉絲專頁
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Pokémon Ga-Olé(寶可夢加傲樂)官方網站
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cue到我 在 傅長膨AnimaJinx Youtube 的最佳解答
2020-10-25 13:00:2640萬Q&A終於來了，實在有夠崩潰。
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如果喜歡我可以訂閱，或者到我的臉書粉專按讚給我支持～
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我是男生, 但是女聲,
喜歡感恩, 不喜慢走~
如果你在我的影片裡找到歡樂，溫暖，力量，
那是對我最大的讚美！
謝謝：）
I'm a boy with girl's voices,
thanks for like, haters bye~
if you found happiness, strength and courage in my video,
that is the biggest compliment to me! Thank you :)
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大家敲破300個碗的40萬Q&A終於來了...
我發現我的Q&A根本是
觀眾荒謬要求大集合
偏偏我又這麼好CUE
真的是No Zuo No Die Why I Try？
↓30萬訂閱Q&A也很崩潰↓
https://www.youtube.com/watch?v=qIaQczvQin8&t=
00:00 開頭
00:18 01-為甚麼可以靠臉卻要靠才華?
00:29 02-化妝是站著還是坐著?
00:39 03-Lost River Song
01:20 04-喪禮歌曲
01:37 05-有在YouTube以外的地方發佈影片嗎?
02:56 06-疫情後要做甚麼?
03:06 07-還是單身嗎?
03:25 08-最中二的台詞
03:30 09-目前最喜歡的三首歌曲
03:53 10-漢服
04:26 11-大聲說我很美
04:35 12-三首最喜歡的動漫歌曲
05:09 13-討厭的人事物
05:20 14-私底下的差別?
05:50 15-喜歡BL嗎?
05:55 16-邊吃巧克力邊回答
06:03 17-跟食物告白
06:15 18-自編的八點檔
06:35 19-最害怕的昆蟲
06:43 20-92歲阿嬤碎碎念
07:10 21-希望自己是女生嗎?
07:17 22-奇怪的癖好
07:27 23-模仿蠟筆小新
07:34 24-唱芒種
07:43 25-有看老高與小茉嗎?
07:49 26-付費會員
08:00 27-周邊商品
08:38 28-驚雷
08:55 29-可不可以RAP?
09:03 30-我等著你回來
09:29 31-眉筆還是粉底?
09:38 32-喜歡的台灣實況主
09:45 33-大笑20秒
10:11 34-延長幾秒鐘
10:20 35-目前喜歡的歐美KPOP歌手
10:38 36-最懶的時候做甚麼?
10:44 37-想過放棄YouTuber嗎?
11:06 38-專家模式
11:23 39-怎麼保護喉嚨?
11:40 40-比心
11:48 41-底線?
12:12 42-化妝還是唱歌?
12:27 43-媽媽怎麼叫你?
12:35 44-公子呀
13:26 45-想當一條鹹魚嗎?
13:33 46-最喜歡吃甚麼?
13:40 47-生氣的Bad Guy
14:02 48-20個耳環
14:37 49-把腳放在頭上
14:57 50-還會租工作室嗎?
15:24 結尾
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解釋區：
剪輯軟體：Adobe Premier Pro CC 2015
BGM使用：
「Audionautix」創作的「Sneaky Snooper」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
演出者：http://audionautix.com/![post-title]()
cue到我 在 Facebook 的精選貼文
【內在指令/外在指令是什麼? 哪個好?】
老師/教練，有時也稱為 Instructor。
Instruct代表引導，而身為一個動作引導者，就是引導學生在空間中做出各種動作。有的會說是cue下指令。
但你有想過，引導的指令還有分類嗎?
#內在指令 #外在指令
不管是瑜伽界還是健身界，如果你有看過一些指導學的文獻研究，一般來說引導的指令分兩種。
內在指令 Internal cue
內在指令是指在練習的時候，把注意力放在自己的身體上，手腳的擺位，關節的動作，甚至用力的方向等等。
例如：
肩胛骨左右分開
大腿外旋外轉
腹部前側有控制的拉長
臀腿出力把腳拉起
上臂外旋
屈髖90度
外在指令 External cue
相較之下，外在指令是在練習的時候，把注意力放在身體以外的環境或物體上當做參考。例如教室的方位，門的方向，天花板，地板，有輔具的話就是瑜伽磚，瑜伽繩或是健身的舉重槓等等。
例如：
胸口推遠離地板
膝蓋推磚塊
胸口指向天花板
腳往後踢向牆壁
把槓折斷
坐向後方的箱子
#各自的好處
一些以運動員為對象的研究表示，內在指令有助於改善所謂的“神經肌肉連接”，進而增加對肌肉的神經驅動。
在健身訓練中，這可能會對肌肥大有幫助。因為當肌肉中更多的肌纖維處於活化狀態時，可以刺激額外的肌肉生長。因此，當肌肉增長是目標時，內在指令可能特別有用(註：但補充有說也有沒明顯效果的案例)。
但回到運動或動作訓練時，內在指令也可能產生較低效率的運動模式。
概念是當我們聽到內在指令時，我們的注意力會被引導到我們的身體上，而忽略了環境的因素，實際上也會干擾我們的神經系統本能反射性進行的自動協調。
換句話說，就是當目前的練習或運動是目標導向的時候，外在指令有機會幫助我們在下意識的狀態中完成更好的成果。
所以會發現大部分的研究文獻都會說，外在指令比內在指令好。
#學習新動作
但針對學習新動作，又是如何呢？
一般來說，內在指令有助於有意識地覺察身體，外在指令將注意力從身體上轉移到外在的環境上。因此，內在指令因此可以增強學習的能力，而針對已經熟悉的動作，外在指令也許更恰當，因為它可以變成自動化模式。
然而，動作教育家 Jenn Pilotti 卻表示：這兩種指令都有助於學習新動作。
研究實際上支持內在和外在指令的混合可能是最有益的。
一般來說，處於學習認知階段的人會從更多內在的指令中受益。一旦他們進入聯想階段，外在指令往往更有效。有趣的是，研究顯示在特定模式或運動技能方面具有專業知識的人，在自己探索運動時通常會使用內在指令。
這一切只是代表單一的指令方式，不一定更適合學習。
It depends 視情況而定！
#回到瑜伽
我們不妨先問，目的性是唯一要關注的事嗎?
上課也有跟同學分享過，在瑜伽練習中，內在的指令，包含細微關節肌肉的動作等等是有幫助的，因為它讓我們有機會產生更多的連結與覺知，強化本體感覺，對動作的學習長遠來看是絕對必要的，而把專注力拉回當下的自己身上，也是一種正念的練習。
但同時，外在指令在瑜伽練習中也依然很有幫助，特別是針對一開始本體感覺還不是非常好的時候，外在的指令也許可以幫助增加內在的連結。
所以，在相對速度慢的基礎練習，我們可以運用內在指令去學習本體感覺的建立，抑或是用外在指令達到一樣的效果。
而在速度節奏較快的流動練習中，當然外在指令相對更明確易懂，但在情況允許或是針對已經熟悉的序列，重新加入內在指令的練習也不失為深入練習的好方法。
瑜伽的練習強調平衡合一，去二元性，所以即使在引導用語跟指令，也許我們也可以學習像太極一般，在最適當的時候，使用最佳內在外在指令的搭配，才是讓練習在身心上都能達到最大益處的不二法門吧。
覺得文章有幫助，歡迎分享轉錄tag我，大家的支持是持續產出的動力。
(部分資料參考自以下文章)
REF: Jenni Rawlings, “What’s the Best Way to Cue Movement in Yoga?”
#Cue #cueing #指令
#動作學習 #動作控制
#教學隨記
#阿肯師的瑜伽隨記
#kensyogalife
cue到我 在 之琳到你家-居家整理收納 Facebook 的最佳貼文
｜課程宣傳
最近正在如火如荼製作課程簡報，正做到「整理師可能遇到的實際狀況」，想起曾有人對我說，對於整理師可能會常常遇到精神病患者不以為然，因為哪個服務業沒遇過幾個有病的客人？！
我打工時期也是面對客人的服務業第一線，我當然懂，問題是那都是在大庭廣眾之下發生，你也不會獨自面對，至少對方喊出那句經典台詞：叫你們主管出來！主管就會被cue出來替你擋了
但整理師可是要獨自一人與不確定病況的委託人一對一在一個密閉空間裡，我不覺得兩者可以相提並論。尤其你可能要親眼看著他開始發抖、眼神閃爍、呼吸頻率也跟著改變，然後拼命摳自己的皮膚、扯自己頭髮，就只有你在現場，你怕不怕？（不說了...不然沒人敢當整理師了）
我因此去翻過往的文章，發現自己遇到的狀況還真的是很精彩！有些甚至我已經忘記了，因為在這行打滾到現在我已經學習到不被負能量影響太久的方法，也正打算寫進簡報裡與大家分享。
最後一次提及，如果有要報名整理師培訓班的人，把握最後這幾天吧！假日班9/25即將開班，平日班10/1開班，因為我沒有下廣告的習慣，看到我的招生資訊的人並不多，所以課程只收有緣人喔ＸＤ
線上課程暫時不接受報名喔！如果要報名請私訊我們，達一定人數才開班。
圖片擷取自日劇：《我的家裡空無一物》
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▍全省都有到府服務，預約請加LINE @lfx6745i
▍企業邀約請Mail：[email protected]
cue到我 在 Facebook 的最讚貼文
今天這個口罩 差點讓我在棚內
上演 #農曆七月驚奇！！！😱😱😱
進棚前按慣例
挑選了搭配播報服色系的口罩
甚是滿意😊
開on前面幾條都坐播（實景播報台）
順順播報後
導播cue：去Key版走CG
翔：豪～（起身準備往Key版出發）
突然心頭一驚❗️
赫然發現口罩有綠邊‼️有綠邊‼️
(⚠️綠色口罩是棚內🈲️忌
與Key版同色虛擬景會穿透
例如穿綠衣就會變隱形人⋯）
剩下幾十秒時間
趕快翻出手袋備用口罩
結果在換口罩時
口罩耳掛被耳環勾住 竟然拔不下來💢
耳機聽著導播cue秒數 察覺不妙
趕緊呼救🆘
棚內攝影師火速奔到我旁邊
研究被困住的口罩
巧手一撥 瞬間化解危機
在換上黑色口罩後 我一秒彈到Key版
危機解除 繼續播報⋯⋯⋯🍻
否則我就只能下列選項二選一了
☑️下半臉素顏見人
☑️讓Key版景穿透變半臉人
（好像都一樣恐怖齁⋯⋯）
各位同學應該很難想像
在進新聞帶時
棚內各種千奇百怪的狀況都曾出現
七月怪談 有機會再跟大家分享🤪
明天10:00、17:00見囉❤️
💗加入翔視野 IG
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🎙Clubhouse Ariane Hsu
來聊聊天吧🥳
#主播徐韻翔 #壹電視49台