. Nsca-cscs自學心得 . 「If you think education is expensive,try ignorance!」——如果你認為教育的成本太高，試試看無知的代價。 哈佛大學前校長德里克博克 看到一些大神後面一定都有掛一個稱號-cscs 身為cso紅稱的我 也一定要來掛一個 Cscs納入了非常多的週期化訓練，及對應不同的選手應該有的框架及思維 該在什麼時期做什麼事 互不衝突的訓練，防止過度訓練，最大化訓練的效果 考試題目分為 1.科學基礎 運動科學 59題 營養學 21題 2.應用知識 訓練技巧 38題 訓練計畫 39題 組織及行政 13題 測試及檢討 20題 兩個部分都要ＰＡＳＳ才算通過 一樣都會穿插不計分題 報考大約100美金 換算台幣約一萬啦 所以沒花很多錢 主要備考書本是所有教練所推崇的聖經：肌力與體能 後來才發現把tsacf的書來看一下也會很有幫助,以及肌動學 科學基礎我覺得是最難的 涵蓋了很多生理學的急性或慢性反應 還有在有氧及無氧能力在每個階段的變化.. 沒有基礎的話 有一個老師教真的比較好 因為自己看會很像天書 如果一個概念錯誤真的全盤皆錯 營養學部分也要把所有增補劑的效果給讀熟,也要分清楚每一種蛋白質之作用 而第二部分的訓練技巧及計畫,一定要把每個運動員的能力常模標準給熟透,還有各個增強式訓練的應用跟變化 非傳統性訓練也會出個一兩題,譬如一個ＮＣＡＡ球員s：180 b:100 D:150 那他該增強哪個部分 還有體重有氧能力,偶爾會有陷阱,因為比賽位置不同,所需的能力也會跟著變化 組織及行政就貝多芬了,跟著sop走 是不會出錯的 測試及檢討的部分，應該我算熟悉（畢竟統計學被蕩兩次 把一些重要的概念讀好也沒啥問題 其中會有一些影片題,你想得越難 結果他的答案只是沒扣快扣... 考完之後 只有一陣莫名的空虛 證照只是一張白紙,卻是能最簡單的證明你的知識的辦法 （當然不是海量濫發的 你說他對你工作有幫助嗎.....肯定沒加薪啊 但是 對於自己的心靈 是富足的 我不敢停止學習...因為懂的越多 才知道自己越渺小 #ncsa #cscs #cpt