上個月底和好友到市府附近吃飯,吃完後順道去統一時代百貨台北店和101四樓走走逛逛,難得晚上單身出來放風,感覺整個腳步都輕盈了起來了呢🥰

隔沒幾天我們全家又來統一時代遛小孩,因為芊芊身高不夠全都不能玩,我們走了一圈後又跑去美食街的21世紀風味館吃烤雞,記得年輕時和老公常去師大對面的21世紀吃烤雞,不知道現在還在不在呢🥤🥢🍹

不得不說老公拍的和網美好友拍得還是有差,還是老公覺得老婆這樣較好看呢😎😎😎
#老公幫我們在統一時代拍的照片在留言處

今天晚上經過BELLAVITA本想帶彤彤去拍幾張城堡開門照,只可惜彤彤可能下午太累一上車就睡翻,等之後再去看看吧吧哈哈哈❤️

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🥰孩子們的快樂天堂🥰

#記得務必帶悠遊卡
上週六和朋友們一起來兒童新樂園看趙自強如果兒童劇團的『別鬧了!噴火龍』不得不說這齣劇真是老少咸宜,記得當演員問:如果想發脾氣時怎麼辦?
芊芊馬上舉手大喊:忍耐一下就好啦🙋‍♀️
真是快笑死我了😂😂😂

但說真,的我們家的噴火龍絕對是爸爸無誤(爸爸躺著也中槍!!!)
我常常和他說對小孩講話請好好講,不用那麼大聲,當小孩哭的時候就是需要愛的時候,還是媽媽我的EQ實在是太好了嗎😜

當天我們從早上待到傍晚快關門,芊芊因為不到130cm還很多不能玩,看她自己一直跑去量身高看能不能玩實在是好心疼,只能告訴她多吃飯飯長高高才能玩更多遊樂設施😎

不得不說兒童新樂園真是大人小孩們的快樂天堂,爸爸和芊芊整個超興奮🤩一直吵著要去玩這要去玩那,媽媽一打三好累喔😅
但看著旋轉木馬好似轉動著大家的夢想,又覺得實在是好幸福啊🦄🐬🐳🦓🐠

.
12/20(五) 兒童新樂園還有一場與家扶基金會一起辦的公益聖誕活動🌲我們也會來喔!
因為一直有在助養寶寶,想說一定要來共襄盛舉啦💗
🏫等家的孩子們⬇️ https://baby.children.org.tw/babybook

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12/31前買200元暢遊券就可以暢玩整個兒童新樂園,真的超划算的!因為我們那天幾乎芊芊身高能玩的都玩了,一下子就超過200元啦

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在孩子的成長過程中~
許多家長都覺得蛋白質的重要性遠大於其他營養素，
但在2002年的營養調查就發現，
我國學童便秘盛行率達32.8%，
甚至在2015年台灣營養基金會亦調查推估全台有近42萬名學童有便秘問題，
便秘學童的身高平均要矮3.05公分，
甚至到了6年級，差異竟將近6公分。

而便祕的主因在於學童多半是~
飲食不均衡：飲食過於精緻、水分攝取不足，
且膳食纖維、蔬果攝取量都不夠，
影響腸胃機能，排便不順暢，使得生長發育差一截。

不管是幾歲的孩子，
要求要多吃青菜、多喝水、多運動，
對所有的家長來說都是一項艱鉅的任務，
而 Garlic Crush Studios 妙蒜工作室
居然將這些艱鉅的任務化成繪本與活動來帶領孩子們，
用故事的角度來看糞便的形成與便祕的成因；

對營養師而言~
糞便的主要成分就是食物中的纖維與渣仔，
因此沒有纖維的精緻食物是沒有辦法形成足夠的糞便量來刺激腸道蠕動；
大腸主要的功能就是吸收水分，而多補充水分就可以促進腸道的蠕動；
雙腳跑跑跳跳，亦會帶動腸道的蠕動。
這些念起來饒口的營養知識，
就在 Garlic Crush Studios 妙蒜工作室 的故事帶領下，
變成了布朗克想去玩好玩又刺激的滑水道，
但一路上困難重重：
蛋糕很好吃，可是吃多了，纖維就不夠了；
太胖了，門擠不進去，得先多運動才可以；
滑水道沒有水，布朗克沒辦法玩，還會被送進很擠的小房間...

家長們不僅可以藉著與孩子共讀這套好笑又好玩的繪本，
慢慢將營養知識帶進孩子的生活，
也可以落實孩子們每天所需的營養需求~
學齡前兒童(1~6)
每日蔬菜2~3份，水果1~2份，
水份攝取量則建議依照體重，
11~20公斤：1000 + 50 x (體重-10)；

學齡期兒童(6~12歲)
每日3~4份，水果2~4份，
水分攝取量公式則為
21~30公斤：1500 + 20 x (體重-20)

Garlic Crush Studios 妙蒜工作室 提供一本"布朗克咕嚕嚕"來抽獎喔~
活動到9月30日24:00截止
活動辦法：
1. 請先成為我們的粉絲
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Garlic Crush Studios 妙蒜工作室
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3. 留言有#的其中一個， 並tag 2 個好友
#我要多吃蔬菜，@好友、@好友
#我要多喝水 ，@好友、 @好友
#我要多運動 ，@好友、 @好友

完成以上步驟即可參加抽獎！

【字幕採cc格式，可以自由點按觀看】

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22:20 Innisfree 無油無慮礦物控油蜜粉

▸關於我
身高160cm/ 肩寬34cm /腰圍75cm / 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm

▸這支影片使用設備
OSMO POCKET

▸BGM♪
F O H X 狐 Journey - F O H X 狐
https://soundcloud.com/iamfohx/journey-f-o-h-x
▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開

FTC: Not Sponsored.

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不略過能有微薄的廣告收益
補助我拍片幕後資金
也是支持我繼續努力的動力之一

▸我隨意講講話
這是我第一次嘗試拍攝的空空賞
希望大家會喜歡喔!
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CANMAKE quick lash curler

INTEGRATE透潤柔光粉底凍 01
INTEGRATE crush jelly foundation

▸關於我
身高160
體重50 51(上身穿S,下身穿M)
乾性肌膚

▸這支影片使用設備
CANON M50

▸BGM♪

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1:12 When did you start dancing? 什麼時候開始跳舞的？
1:14 Kpop song for the first public performance第一支公開表演的kpop歌曲
1:20 Favorite style of dance (girl crush/cute/sexy)?喜歡的舞蹈風格排名
1:26 Favorite kpop groups and biases? Ultimate bias? 本命
1:42 Favorite dancers in kpop world? kpop世界中最愛的舞者們
1:59 If you could be friends with a kpop idol, who would you choose and why?如果能跟一個愛豆交朋友會選誰?為什麼?
2:10 How do you have the courage to dance in public? 怎麼會有勇氣在公共場合表演?
2:20 How long it takes you to learn a choreography? Cover一首歌要練習多久?花多少時間?
2:32 Can you teach Ryujin's shoulder dance ? 可以教Ryujin的抖肩舞嗎？
2:43 學舞的流程/細節
2:44 do you have any tipps for someone who is too stiff in dancing? 肢體僵硬的人舞蹈如何進步?有訣竅嗎?
2:51 How do you choose outfits for your covers 怎麼搭配dance cover的服裝
3:01 Favorite dance cover that you’ve done so far? 目前最滿意的cover
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3:41 Why film in English為什麼用英文拍片?
3:50 What camera do you use? 用什麼相機
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4:29 What kind of comments will make you unhappy? 讓你不太開心的留言
4:45 3 Favorite dance cover Youtubers or dance groups 三個最喜歡的dance cover YouTuber/舞團
4:57 Did you receive hate/negative comments? And how to deal with them/the haters 收過惡意評論嗎?如何處理?
5:11 Did you go filming by yourself? 你都自己去拍攝嗎?
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Random:
5:41 Which part of your body are you most satisfied/dissatisfied with?最不滿意身體哪個部位
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6:03 The hardest thing in the world 你覺得世界上最難的事
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Backgroung music: https://www.youtube.com/watch?v=ghE-JALCPB8