還記得去年由美國國家醫學院（NAM) 發起的 #全球健康長壽大挑戰，中研院曾向大家徵求創新研究計畫嗎🤔

廖俊智院長昨天主持創新高峰會(Healthy Longevity Global Innovator Summit)其中一場發表會時，聽到很多幫助提升老年生活品質的有趣點子，立刻請研編跟大家分享。快看看精采提案👇，下次中研院再度徵求計畫時，說不定你天馬行空的點子也有機會入選！

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🧓返老還童的VR體驗
四分之一的美國老年人有精神障礙問題，如抑鬱、焦慮和失智。2030年將達到1500萬人。美國國家醫學院的研究團隊預計開發虛擬實境（VR），讓老年人可以「返老還童」，變回年輕人並進行一系列刺激的沉浸式體驗，如造訪世界奇觀、前往人生目標清單地點，與海豚一起游泳，甚至是在月球上插旗等。之後再彙整出友善老年人的沉浸式體驗，評估主觀幸福感、社會連結等面向的有效性，藉此改善心理和行為健康。

🧓輕便柔軟的機械手臂
全球1.7 億人患有中風後遺症，65%的患者有上肢運動障礙問題，其中手部障礙時常導致生活質量下降。因此，日本醫學研究與發展局的研究團隊預計設計輕便、柔軟的穿戴式機器手臂，可協助患者肌肉神經修復與重新學習手部動作，如抓、伸、握等，藉此提高生活質量，促進健康長壽。

🧓360度檢查腸道瘜肉
腸鏡檢查是診斷結腸直腸癌（CRC）的最有效方法，但仍然有22% 的瘜肉會漏診。因此，歐盟歐洲技術研究院的研究團隊預計基於微波輻射知識，發展一款可安裝在傳統結腸鏡末端的小型環狀附件，強化結腸鏡。它可以透過微波成像，360度檢查腸內瘜肉，並識別瘜肉的惡性程度。

🧓孤獨也是一種病
孤獨是一種公共流行病，尤其是在老年人（60 歲及以上）中。過往研究已經指出，孤獨會增加死亡風險。因此，新加坡的研究團隊透過混合方法（質化敘事、半結構訪談和影像發聲法），希望辨識出不同的孤獨類型，以有效方法介入老年人生活，減輕他們的孤獨感，延長壽命。

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📌中研院與日本、英國、新加坡等科研單位共同響應健康長壽大挑戰計畫，針對健康長壽議題，徵集創新且跨領域（可涵蓋基礎科學、衛生醫療、公共政策、社會經濟等學科）的計畫構想，希望藉由全球智慧，激發重大突破性研究成果，造福人類社會。最高補助500萬美元：https://www.youtube.com/watch?v=EnoxWHbAm4s

#NAM #健康長壽大挑戰 #healthlogevity #grandchallenge

「恢復」是訓練的重要一環🏃🏃

每次跑完一場馬拉松，我們體內的肌肉、荷蒙、心肺等都已經發揮到淋漓盡致,當跑者通過終點那一刻 除了感動 身心也解脫。
當然賽後恢復也很重要，也是大家俗稱的坐月子,當跑完那一刻 可以緩慢走10~15分或是低速慢跑 讓身體循序漸進降低心跳 代謝疲勞 慢慢的做一些伸展活動 讓原本緊繃的肌肉放鬆放鬆。
🌟賽後修復
比賽完建議15至30分補充高糖指數的食物 例如：香蕉、能量棒、巧克力牛奶等等....都是賽後即時補充的最佳選擇☑️
比完可以補充蛋白質 進行修補肌肉組織,例如：雞蛋、雞胸肉、魚肉、瘦牛肉、豆類、牛奶等...都是賽後修補肌肉的最佳選擇哦👍🏼👍🏼
🌟賽後一天後身體會開始酸痛 長的話會延續一星期，俗稱：「延遲性酸痛」
當天可以進行冰敷減緩傷害、消除疲勞、晚上則是可以泡個溫水做一些適當伸展 放鬆肌肉 這樣比較入眠哦
🌟賽後不勉強回頭投入訓練，跑完一個馬拉松 不論是身體受損 身心也疲憊
但如果真的想活動 建議降低訓練量 慢跑或快走，或者進行交叉訓鍊：游泳、騎單車等...適當的運動能促進血液循環 加速代謝 幫助恢復哦
2018結束，有得人達到了目標，有得人則是沒有達成， 但都沒關係 只要堅持 努力 都是讓我們一起為2019而努力💪💪💪

#Vertex丸鐵運動 #CRC旋風來襲

「恢復」是訓練的重要一環🏃🏃

每次跑完一場馬拉松，我們體內的肌肉、荷蒙、心肺等都已經發揮到淋漓盡致,當跑者通過終點那一刻 除了感動 身心也解脫。
當然賽後恢復也很重要，也是大家俗稱的坐月子,當跑完那一刻 可以緩慢走10~15分或是低速慢跑 讓身體循序漸進降低心跳 代謝疲勞 慢慢的做一些伸展活動 讓原本緊繃的肌肉放鬆放鬆。
🌟賽後修復
比賽完建議15至30分補充高糖指數的食物 例如：香蕉、能量棒、巧克力牛奶等等....都是賽後即時補充的最佳選擇☑️
比完可以補充蛋白質 進行修補肌肉組織,例如：雞蛋、雞胸肉、魚肉、瘦牛肉、豆類、牛奶等...都是賽後修補肌肉的最佳選擇哦👍🏼👍🏼
🌟賽後一天後身體會開始酸痛 長的話會延續一星期，俗稱：「延遲性酸痛」
當天可以進行冰敷減緩傷害、消除疲勞、晚上則是可以泡個溫水做一些適當伸展 放鬆肌肉 這樣比較入眠哦
🌟賽後不勉強回頭投入訓練，跑完一個馬拉松 不論是身體受損 身心也疲憊
但如果真的想活動 建議降低訓練量 慢跑或快走，或者進行交叉訓鍊：游泳、騎單車等...適當的運動能促進血液循環 加速代謝 幫助恢復哦
2018結束，有得人達到了目標，有得人則是沒有達成， 但都沒關係 只要堅持 努力 都是讓我們一起為2019而努力💪💪💪

#Vertex丸鐵運動 #CRC旋風來襲

映画グラントリノで少年が教わる、男の三つの道具です。これさえ有れば、家の周りの修理が可能です。　三つの道具とは

・ダクトテープ
・レンチ
・潤滑スプレー

です。　これさえ有れば家のトラブルは取りあえず修復出来そうですね。　ただ、応急処置なので、早めにプロフェッショナルを呼んだ方が良いですね。

間違え：ビデオの中でWD-40を間違えています。失礼しました。