想要脫離資本主義的掌控其實很容易，首先就是要控制你的飲食…

之前我有說過，如果你常吃外食或是在家吃很多油鹽糖，都很有可能會讓自己患上許多慢性病，變成資本主義的魁儡，並陷入貧性循環。
特別是豬肉、滷肉、豬油和劣質沙拉油等...，最容易讓人患上心血管疾病。

所以近期我有發現，不少人會購買超商的地瓜和沙拉來控制自己的油鹽糖攝取量，雖然超商的地瓜和沙拉很健康，但總有人覺得花費還是太多，重點是很容易吃膩。

我也和大家說過，我的生活方式在大部分人眼裡看起來就像是外星人，因為我絕不吃滷肉飯和非常少吃外食，就是為了能從地球人升級成外星人，所以我大部分都是在家開火。
在家煮不但便宜，材料也可以依自己的喜好與健康狀況做調整，這邊就來和大家分享一道我在家中常吃的料理，畢竟我是懶人，也沒多少時間做菜，所以都是以健康和料理速度為主，只要你肯擠出一點時間，你也可以在家慢慢升級成外星人。
這道料理，料理時間約20分鐘，一盤成本價格約50元新台幣。
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狄驤的外星料理食譜-番茄肉醬義大利麵(快速懶人版)

*以下材料說明並非業配，只是純粹反應價格
材料：
大成雞胸肉100公克(15元)
costco切塊番茄罐頭半罐(20元)
costco義大利麵85公克(10元)
科克蘭冷壓初榨橄欖油(原價2公升475元) 適量
1/4顆洋蔥
3瓣蒜頭
喜歡蘑菇的可以另加
一搓九層塔或羅勒

步驟如下：
1.雞胸肉切成肉末灑一點鹽巴並加入橄欖油醃漬，接著把洋蔥切丁，蒜頭切末，拿開罐器把番茄罐頭打開。
2.取一高湯鍋，煮一鍋水加入一點橄欖油和鹽巴，待水滾後放入義大利麵煮7分鐘。
(以我們自家的火來煮，約是7分鐘)
3.取一炒鍋或平底鍋將蒜頭末爆香，爆香後加入洋蔥丁炒香。
4.放入醃漬的雞胸肉末炒至上色。
5.放入番茄罐頭後再加入2匙煮麵水，蓋上鍋蓋煮約3分鐘。
6.麵煮好後瀝乾放入醬料之中炒至收汁。
7.起鍋前加入一點橄欖油和鹽後翻炒。
8.擺盤要搞剛一點就撒點巴西利粉或是放上一小株九層塔

有買過Costco的Garofalo Spaghetti義大利麵嗎？

一次要買八大包（超重的）
結果我跟老公都沒有很愛..
一直滯銷...

沒想到這小子很賞臉
以後走美食家路線吧

【今日餐點】

義大利麵
牛肉丸子
紅蘿蔔
四季豆
全部放入電鍋一次完成

#BLW
#costco
#義大利麵

今天來分享一下大家很常問的我們家烹飪道具。因爲有很多，所以沒能做成一篇，所以這次是每天會使用烹飪道具篇Vol.1。
儘量告訴大家製造商等細節，其中也有20年以上的愛用產品、但也有一些製造商和價格不詳的地方，敬請諒解。
不過幾乎都是現在還有在銷售的熱銷產品居多，在日本購買的產品也會登載在樂天ROOM上，敬請參考。
另外因為用便宜的價格買到了大量的香菜，所以用香菜製作的義大利香菜醬（Pesto genovese ）簡單吃了午餐。不用火，可直接吃的代表性夏季調味料。在義大利當地是使用義大利羅勒和松子，但我們用香菜和堅果代替也很好吃，大家也一定要試試^^

0:33 菜刀
1:33 不鏽鋼碗・濾網
3:33 耐熱玻璃碗
4:06 竹籠
5:03 洗米盆
5:34 鐵平底鍋・琺瑯鑄鐵平底鍋
6:13 鐵氟龍平底鍋
7:07 鍋子
8:06 料理小工具
12:15 義大利香菜醬
14:56 做午餐

★我的楽天ROOM：https://room.rakuten.co.jp/room_e5b053f902/items
樂天購買的商品全集中在這總介紹。此外，各位經常問的商品購買處也會在這裡隨時介紹，往後也從這參考看看喔。

【影片內的修改事項】
5:34 無印良品的平底鍋 ×22公分 →○ 26公分


〜義大利香菜醬 材料（2人份）〜
●香菜 100公克
●冷壓初榨橄欖油 1/2杯
●堅果（這次用烤過的腰果和夏威夷豆）60公克
●大蒜 1顆
●鹽 1/2小匙
●起司粉 3大匙


【相關影片】
●愛用40年日本太太推薦的無印良品 / 做日本令人懷念的媽媽咖哩 / MUJI必買商品&注意商品 / 上午一個人的時間 / 大家所不知道的MUJI的世界
https://youtu.be/u6x-RlnkqRE
●週末逛迪化街買東西/ 100年的茶葉批發店 / 200年的香舖 / 便宜又好吃的意麵
https://youtu.be/cAHszQgaZr4
●用咖樂迪的水煮鯖魚罐頭&義大利番茄罐頭做簡單義大利麵 /サバ缶でスパゲッティー
https://youtu.be/xwLdKV9IthA


在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram：
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/


Music：
Invisible Beauty - Aakash Gandhi
Lifting Dreams - Aakash Gandhi
Prelude No. 13 - Chris Zabriskie
Laserdisc - Chris Zabriskie
Just Stay - Aakash Gandhi
Prelude No. 23 - Chris Zabriskie
Chris Zabriskie の Prelude No. 13，Laserdisc，Prelude No. 23 は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://chriszabriskie.com/honor/
アーティスト: http://chriszabriskie.com/



#日本夫婦在台灣 #厨房愛用品 #香菜醬

00:00精采預告
00:20好市多新品開場介紹
01:21青醬義大利麵內容物
01:45布朗尼蛋糕12入 299元
03:27綜合菠蘿泡芙9入 349元
05:28海鮮青醬義大利麵 399元
06:38疑惑很久的問題
07:48純在草莓綜合果茶 229元
09:30美式辣雞翅👉秤重的
10:46影片總結


更多影片⬇️

最新全聯×beard papa’s聯名5款「卡士達甜點」！懷舊評分方式！這款瑞士捲真的超推此生摯愛❤️！大福真的謝謝再聯絡💔
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133元就能吃養鍋！雙主餐也只要278元！全台20幾家分店！必點超滑嫩雞肉！醬料給的最有誠意！58折湯底爆多吃兩餐！超合胃口已被收服！❤️
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台灣微解封的第一天,電影院和夜市是什麼狀況？加碼最近討論度超高的拉麵奶茶！
➡️https://youtu.be/RQr9_UjzgsQ

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➡️https://youtu.be/1f0PWWNCU7Q

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*此影片非業配，是親身使用過後分享體驗，不代表每個人使用體驗都一樣*
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