「紅龍牛肉漢堡排超好吃！」好市多買什麼？好物分享時間 🕖 🛒Healthy CostcO HAUL :) ❤️追蹤 @Chlesea.chiang & 分享十收藏❤️Follow @CHELSEA.CHIANG + SHARE & LIKE   🌟分享給想找他去好市多的朋友：） 🌟價格為參考以現場狀況為主。   好久沒有跟大家分享好市多買什麼！這次發現了許多好物！ 要來一一的跟你們分享 最讓我驚豔的就是紅龍的冷凍純牛肉漢堡排！ 吃起來很像麥當勞漢堡的味道XD 讓最近犯了漢堡癮的我很開心 在家也能做好吃的漢堡！ 而且還有營養標示💯 不囉唆！一一來分享這次的好物內容！  ⬇️ ⬇️ ⬇️   1⃣️Mon Chateau 仿毛皮地毯 Faux Fur Rug /$615/60 X99cm  最近天氣冷～我家地板是磁磚很冰～所以一直覺得好像少了什麼  看到這個地毯馬上放入購物車，超級舒服的材質～～  可惜就是小了一點，但是我把它放在床前，每天一早起床就可以踏到柔軟舒服的地毯，覺得很幸福：）  2⃣️紅龍K&K 冷凍純牛肉漢堡片Frozen Beef Patties $599/24片  這款是我無意發現，因為最近超想吃漢堡！ 結果看到這漢堡排也不知道好不好吃就放到購物車 回家一煎，整個超喜歡！ 不用解凍直接煎喔！不用放油～放上生菜、雞蛋番茄，還有這次購買的芥末醬，喔尬的超好吃～滿足到炸！  食譜你們如果想看可以留言跟我說＾＾  3⃣️Beyond Meat 冷凍蔬食漢堡排 Frozen Burgers Patties /$679/8入  這款我之前不知道好市多也有賣 就是很有名的未來漢堡肉 是純蔬食～吃起來扎實，滿美味的，蛋白質也足！ 缺點就是很貴，一片要八十幾塊 另一款vveat是台版的Beyond Meat，價格便宜一半 純素的朋友兩款都可以試試看喔＾＾ 有時候不想吃肉我也會想要用蔬食的漢堡肉來取代！  4⃣️亨氏Heinz 芥末醬Yellow Mustard/$105/2入  我和ＮＥＩＬ一人一罐，其實超市都有賣 不過好像比較便宜？ 剛好把他拿來做漢堡🍔 芥末醬是減脂時的醬料好選擇 熱量低，不過納含量較高也要適量使用喔！  5⃣️Earthbound Farm 冷凍有機三種綜合莓 Organic Triple Berries/$569/1.36kg   這款終於補貨了！最愛拿他打果昔 含有豐富花青素和纖維質～ 有機莓果還是吃得比較安心 而且他的莓果都一粒粒的很漂亮 我常常料理都會拿它來點綴：）  6⃣️多提亞 8时墨西哥薄餅皮 Tortilla 8”/12Pcs X 3Pack  我也很愛這款餅皮！其實除了拿它來做卷餅，也可以做蛋餅！也很好吃～ 而且一片才一百多卡。是低熱量碳水的好選擇～ 包任何肉類或雞蛋起司都很美味！：） 也可以拿來做甜的～ 吃不完記得要放冷凍 因為一次三包。最好是找朋友一起分不然很容易吃不完發霉～  以上！分享給你們這次的好物😊  想要看更多可以上我的YOUTUBE頻道 🔍CHELSEA CHIANG 雀兒 #costco #costcohaul #grocery #groceryhaul #grocerystore #groceryshopping #berry#healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #traderjoes #vegan#beyondmeat #hamburger #好市多#好市多美食 #購物#食材 #好物推薦 #健康飲食 #健康食物#健康生活#漢堡#減脂#美食#素食#蔬食

大家許願的貝果熱量來囉~ 這是我用一般配方估算出來的 如果是costco的貝果 他的重量一個大約是110克左右 滿紮實的，因此熱量會再多一點 不過大同小異 一個貝果其實都在250kcal左右 約等同於3/4碗飯的熱量 如果加了莓果類(葡萄乾、蔓越莓乾、藍莓等) 熱量會再加20kcal左右 如果加的是堅果類(芝麻、南瓜子、綜合堅果等) 熱量會增加90kcal左右 原則上我如果吃貝果我只吃一半 再加上一顆蛋、大番茄片、少許堅果醬 這樣也是很好的早餐吃法 以上給大家做參考~ 閒聊時間↓ 說到Costco 我常買的是雞胸肉、雞腿肉、豬里肌、蝦仁 鮮奶、小餐包、洋蔥(一大袋吃很久) 不知道你們有推薦什麼必賣的? 留言告訴我，讓我來試試~😋 #營養師教你健康瘦  #營養師 #健康早餐  #熱量 #熱量計算 #營養早餐 #食譜 #貝果控 #貝果 #芝麻貝果 #原味貝果 #巧克力貝果 #藍莓貝果 #健康減肥 #健康飲食  #fitness  #飲食計畫 #飲食紀錄 #低醣 #早餐 #低卡 #標準體重  #生活 #減肥  #食譜 #運動  #體重管理 #營養  #COSTCO  #健康  #飲食日記

* Costco低醣購物🛒 - 💁🏻‍♀️今天來分享Costco低醣/低碳/減醣購物～繼上次的生酮版本，低醣一樣挑選的9樣產品是成份簡單、盡量沒有過多添加物、可安心購買的產品；挑選重點也以Costco「常態性商品」為主，不怕突然買不到或沒賣的狀況唷～ —— 💁🏻‍♀️這篇挑選我本身偏好&符合低碳飲食的產品，更歡迎水水師師們分享好物，至底下留言給需要的朋友們參考，感恩的心！ ❤️歡迎給顆小愛心和收藏文章📥 👬tag給身邊需要的朋友👭 —— 💁🏻‍♀️從圖左至右開始介紹唷！ 💰由於價格會變動，標示價格（💰台幣）以我今天查詢的為主，基本上不會差太多的。 —— 🔸以下列出的營養素以此參考哦⬇️ Kal=熱量、P=蛋白質、F=脂肪、C=碳水 1️⃣Kirkland鮪魚罐頭 8入💰629元 100g=125Kcal /28P/1.5F/0C 🐟0碳水且低油脂，適合減脂時吃～ 我喜歡拿來搭配沙拉使用，備餐快速能獲取豐富的蛋白質，不過罐頭產品就是一個方便囉，建議不要當每天的主食喔。 . 2️⃣卜蜂or大成雞胸肉 6袋秤重💰400-450元 🐔雞胸肉本身就是高蛋白、低脂肪，一樣適合減脂的朋友，也是許多健身人士補充優質蛋白質的來源～卜蜂和大成我覺得差異不大耶，不過看有些網友會偏好某一品牌，總之，在好市多買雞胸肉個人覺得很划算啦～拿來弄成雞絲涼拌或煎雞胸肉都很棒～ . 3️⃣有機貝比生菜200g💰225元 🥬我想這個肯定是許多人喜歡的產品，是本地產的貝比生菜，口感清脆鮮嫩，很適合用於沙拉涼拌，尤其現在天氣好熱～吃不下熱熱的菜時，沙拉就是方便補充纖維的優質來源～搭配上面的鮪魚或雞胸肉，簡單用橄欖油醋和黑胡椒調味就很美味哩～缺點是要趁新鮮趕快吃🤣 . 4️⃣Basse 有機南瓜籽仁835g💰379元 50g=299Kcal /15P/23F/2C 🎃這款碳水很低，基本上生酮也可以吃，不過由於成分是南瓜籽仁、芥花油、鹽，無法從產品訊息得知芥花油品質為何，怕被歸類為不好的油（生酮需要好的油脂，畢竟生酮所吃的油量比低碳低醣或一般飲食來的多，吃到身體比例高的狀態下，就需要好好選擇了），但如果是執行低碳低醣減醣，適量的當零嘴吃🆗 . 5️⃣Kirkland零脂希臘式優格907gX2入💰449元 181g=102Kcal /18.1P/0F/7.5C 🐂可能有些人看生酮的朋友也會吃（生酮還是比較推薦吃酸奶，請看Costco生酮購物那篇唷），但是生酮某種程度上來說，也沒有特別限制什麼絕對可以or不行，基本上就是「量」的問題啦，如果您需要確定自己保持酮態，那當然希臘優格不適合喔！碳水部分就是乳糖，對生酮來說並不是最適合的（但如果您執行寬鬆酮，適量當然也是可以的），還是取決於個人執行方式，沒有絕對的，不過呢～對於低醣低碳減醣的朋友，希臘優格就好適合啦👍配個麥片和水果，就是豐富營養的餐點哩～甚至也適合拿來製作優格醬料、烘焙使用等等～運用滿廣泛👍 . 6️⃣Kirkland科克蘭冷凍草莓2.7kg💰689元 🍓不是草莓季但想吃草莓，就適合吃冷凍草莓（好饒舌），草莓屬莓果類，碳水稍高一點，嚴格生酮不適合（可自行查詢，或參考之前分享過的生酮水果文），寬鬆可克制量可以，所以說，還是歸類在低醣低碳減醣的水果啦～拿來製作果醬（加入天然代糖）或拿來烘焙、稍微退冰後吃等等的，都很適合，我個人也滿喜歡把它加入希臘優格，打成果昔喝一波～ . 7️⃣桂格有機大燕麥片935gX2入💰399元 37.5g=139Kcal /4.5P/3F/21.6C 🥣0添加香精或糊精。這款是即食燕麥，熱水沖泡三分鐘就可吃的麥片，這是我下次想買的產品，還沒吃過味道如何（不過麥片應該大同小異？🤣），標榜澳洲進口有機燕麥，也有經由台灣的有機原料認證，讓我感覺滿安心的，且保留整顆燕麥沒有經由切割等等製成的哦～好期待啊！下次購物清單我要買它🤩，以營養素來說，減脂和有運動朋友都很適合（應該說一般飲食者也適吃，相較精緻澱粉它是低負擔），是個優質碳水來源，碳水也不過於那麼高～剛剛好～ . 8️⃣Kirkland無調味綜合堅果1.13kg💰719元 28g=170Kcal /5P/14F/7C 🌰堅果有：腰果、杏仁、開心果、胡桃。 記得生酮初期我還很愛吃這款，沒多久就不吃惹（改吃夏威夷果仁或巴西堅果，碳水極低而脂肪高），因為這款成分有花生油和腰果（腰果好好吃），對生酮來說可能會不小心吃太多啦～以28g有7g碳水來說，還是有更好的選擇，不過可以控制的話，適量也是可以的。基本上低醣低碳減醣朋友可以安心吃沒問題的🤓，我喜歡把這種綜合堅果加入沙拉或優格裡面吃～增添豐富口感🤤 . 9️⃣傳貴有機無糖豆漿900mlX3入💰169元 成份以有機黃豆(非基因改造)、水為主 100g=49Kcal /4.9P/2.7F/1.3C 🥛營養素超級讚讚，我覺得口感和味道與光泉特濃豆漿差異不大，但這款碳水更低些，順口度我也覺得更濃一點（提外話，我覺得就口喝都超濃，吸管喝反而還好，好神奇哈哈哈哈），這款當初看到秀秀媽咪推薦，買來喝喝看，整個愛上啦～只是一次要買三入包裝，又要短期喝完對我來說有點困難（所以要找人分購哈哈哈）濃濃的無糖豆漿飽足感也很夠～！ . . 以上與各位水水師師們分享啦🙋🏻‍♀️ 願大家有美好的一天（長輩口吻👋🏻） . . .