今天早餐想吃點清爽的，拿出 Costco 的牛肉燒烤片（休息日低碳高脂才有的福利），煎熟以後淋一點點牛角燒肉的鹽味醬再撒上蔥花，頓時變得有點高級。再燙個綠花椰，煮個味噌湯，就可以開動囉。

昨晚做完訓練回家的路上，想到我上了快60堂課，卻好像沒有介紹過健身房，今天想來聊一聊我這個大學都在蹺體育課的人是怎麼變成重訓族的。

身為一個運動細胞不發達的人，從小跑不快跳不高又接不到球，只有玩躲避球的時候最會躲（不要小看不想碰到球的決心！），自然對運動興趣缺缺。出社會以後有短暫運動過一陣子，但都是為了減肥，完全無法從中得到樂趣，當然就缺乏維持的動力。

前幾年在連鎖蔬菜店請過教練，但也是三天打魚兩天晒網（其實打魚沒有這麼多天啦），成效不彰。今年四月我終於受夠了，想要打造不易復胖的體質，做完功課就決定我要開始重訓。

那時查了不少網路評論，最後決定到前勁體能訓練中心 Akrofitness-後山埤店約時間做檢測，做完檢測就立刻決定要加入。前勁有個最大的好處就是嚴格要求教練和學員守時，遲到的話是扣學員的課時，不會影響到下一個人，自然也能督促學員準時上課。最殺的是請假要在24小時前提出，完全杜絕學員臨時偷懶的惰性，我即使當天有事不能上課，也一定會在當週補課，一堂課都沒有缺，大學體育老師知道的話應該會覺得很點點吧。（好啦其實老師不知道我是誰）

前勁的教練細心又專業，先講求避免運動傷害，再講求進步。我也是因為重訓才發現自己有髕骨外翻的問題，教練很細心地指導，還介紹物理治療師給我，雙管齊下，讓我可以多訓練股四頭肌，避免膝蓋過早退化。

經過半年的訓練，我的油肚現在已經隱隱約約出現馬甲線的雛形，我會繼續努力讓它出土（什麼啦）。有意展開重訓人生，在台北工作或住在台北的桌友可以到前勁看看，或許會對教練課有很不一樣的感受喔！做口碑的跟做業績的真的很不一樣啊～

今天早餐想吃點清爽的，拿出 Costco 的牛肉燒烤片（休息日低碳高脂才有的福利），煎熟以後淋一點點牛角燒肉的鹽味醬再撒上蔥花，頓時變得有點高級。再燙個綠花椰，煮個味噌湯，就可以開動囉。

昨晚做完訓練回家的路上，想到我上了快60堂課，卻好像沒有介紹過健身房，今天想來聊一聊我這個大學都在蹺體育課的人是怎麼變成重訓族的。

身為一個運動細胞不發達的人，從小跑不快跳不高又接不到球，只有玩躲避球的時候最會躲（不要小看不想碰到球的決心！），自然對運動興趣缺缺。出社會以後有短暫運動過一陣子，但都是為了減肥，完全無法從中得到樂趣，當然就缺乏維持的動力。

前幾年在連鎖蔬菜店請過教練，但也是三天打魚兩天晒網（其實打魚沒有這麼多天啦），成效不彰。今年四月我終於受夠了，想要打造不易復胖的體質，做完功課就決定我要開始重訓。

那時查了不少網路評論，最後決定到前勁體能訓練中心 Akrofitness-後山埤店約時間做檢測，做完檢測就立刻決定要加入。前勁有個最大的好處就是嚴格要求教練和學員守時，遲到的話是扣學員的課時，不會影響到下一個人，自然也能督促學員準時上課。最殺的是請假要在24小時前提出，完全杜絕學員臨時偷懶的惰性，我即使當天有事不能上課，也一定會在當週補課，一堂課都沒有缺，大學體育老師知道的話應該會覺得很點點吧。（好啦其實老師不知道我是誰）

前勁的教練細心又專業，先講求避免運動傷害，再講求進步。我也是因為重訓才發現自己有髕骨外翻的問題，教練很細心地指導，還介紹物理治療師給我，雙管齊下，讓我可以多訓練股四頭肌，避免膝蓋過早退化。

經過半年的訓練，我的油肚現在已經隱隱約約出現馬甲線的雛形，我會繼續努力讓它出土（什麼啦）。有意展開重訓人生，在台北工作或住在台北的桌友可以到前勁看看，或許會對教練課有很不一樣的感受喔！做口碑的跟做業績的真的很不一樣啊～