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#捲捲米sushibar美式壽司 #台南美食
#阿柚甲抵臺南👄
總評:🌟🌟🌟🌟✨
⏰營業時間：11:30-21:00(ʟᴀsᴛ ᴏʀᴅᴇʀ 20:20)
🚷公休日：週三 Wed.
🏘地址：台南市中西區赤嵌街21號
☎電話：️06-2224088
🌎臉書粉絲專頁： 捲捲米Sushi Bar美式壽司
🔎IG： @sushibar2188
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來自「澳洲雪梨」的美式壽司不同於一般日式壽司🍣
最早起源於加拿大🇨🇦溫哥華俗稱為「#加州卷」
特色為反卷壽司👉將海苔捲在米飯裡
主體用小黃瓜.酪梨和蟹肉製作再加入美乃滋
肥編初次嚐到的是 #costco 的 #鮭魚酪梨壽司
真的是ㄧ吃就驚艷原來壽司加酪梨超絕配🤩
這次趁著#228連假 來#台南 趕緊朝聖一下👏
位在 #赤崁樓 旁的小巷子裡小小的店面🏠
店內的擺設座位和裝潢設計都別具巧思
用餐環境也很乾淨舒適不會顯得擁擠🈴
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🔶炙燒鮭魚捲 $250(8粒)
👉龍蝦沙拉🦞 小黃瓜🥒 酪梨🥑 #炙燒鮭魚🐟
特製澳式辣美乃滋🇦🇺👈
身為超級鮭魚控的肥編必點啊🤟
炙燒過的新鮮厚鮭魚聞起來香氣四溢
加上酪梨小黃瓜再搭配店家特製甜辣澳式辣美乃滋
吃起來鮮嫩爽口好好吃😋
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🔶熱浪 $200(8粒)
👉蟹味沙拉🦀酪梨🥑小黃瓜🥒墨西哥辣椒🇲🇽
特製美式辣美乃滋🇺🇸炸馬鈴薯絲🥔👈
蟹味沙拉搭配墨西哥辣椒和特製的辣美乃滋🌶️
加上必備的酪梨小黃瓜再放上酥脆炸馬鈴薯絲
一口吃下辣氣衝鼻很帶勁又欲罷不能的一道💢
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🔶熔岩炸蝦捲 $220(8粒)
👉#天婦羅蝦🍤 小黃瓜🥒 龍蝦沙拉🦞
特製起司醬🧀️ 特製辣美乃滋🌶️👈
喜歡天婦羅炸蝦的朋友絕對不能錯過❤️
包裹著炸得酥脆天婦羅的壽司淋上特製熔岩起司醬
再放上嗶嗶剝剝口感的魚卵聞起來香氣十足🐠
嚐起來清爽不油膩且口感層次豐富
會越吃越唰嘴但是真的是熱量會爆表啊♨️
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🔶玄米冷泡茶 $60
喝起來有淡淡的米香很清涼順口好喝🌾
起源於日本的 #玄米茶
是以烘炒後的白米.糙米.綠茶融合而成🌱
較無無苦澀味且咖啡因的含量較低
老少咸宜連孕婦都能飲用🉑
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🔔補充：
✅ 提供 #foodpanda外送服務🐼
不用出門也可以享用美食🉐
✅ 提供外帶限定派對盒🍱
很適合朋友家人聚會或#野餐 的好選擇㊙️
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#台南美食餐廳 #臺南美食 #中西區美食 #Tainan #台南美食地圖 #popyummy台南 #Tainanfood #台南美食推薦 #台南必吃 #台南食記 #台南壽司 #台南壽司推薦 #美式壽司 #炙燒鮭魚壽司 #台南赤崁樓 #赤崁樓美食

V : 我們一起進步吧💕💕💕⋯⋯

高效能燃脂～飛輪有氧🚴🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🚴🏼‍♀️

🥁運動小分享：
「飛輪運動」真的沒有那麼恐怖😱😱😱
很多人聽到飛輪，就會先倒退3步，把累到爆跟飛輪劃上等號！但其實，「它」本人沒有那麼可怕啦！
飛輪有氧是連孕婦都可以上的課程！那麼它能恐怖😤到哪裡去餒？
飛輪課程主要是「阻力」和「轉速」的組合搭配調整的運動！學員可以自己決定強度，想要怎麼樣的訓練，就自由選擇強度，選擇性很高的運動！

📝飛輪運動的好處⋯✍🏼✍🏼✍🏼
✅高消耗卡路里📉
✅心肺功能提升💗
✅低衝擊的運動🚴🏼‍♀️
✅雕塑腿部線條👣
✅腹部核心鍛鍊🏋🏻‍♀️
✅自行調整強度💪
✅能釋放腦內啡🧠
✅開心愉快運動🤙🏼

🗞天下雜誌有刊載，有氧運動是達到燃燒🔥體脂肪最有效的運動，只要能達到「中低強度」和「長時間活動」2項目標，就可以燃脂瘦身。其中，飛輪有氧更是專業人士公認有效的減肥首選，全球🌍公認熱量消耗最高👍的運動！
許多相關資訊顯示，消耗7700大卡，才能燃燒🔥人體1公斤的體脂，而一個人平均45分鐘的飛輪課程，就能消耗400～600卡的熱量！由此可見，規律的飛輪運動習慣搭配飲食有效控制，一定可以有效幫助減少身體多餘脂肪。💯💯💯
那麼為自己的課表，再增加一項多功能的有氧課程吧⋯⋯
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108-114新的一周，新目標..🎯

1️⃣有氧運動-1700/1800卡
2️⃣重訓days3-☑️臀腿，☑️美背，☑️肩胸🙌🏼
3️⃣HIIT高間歇訓練-2/2回

成就感讓自己更有動力💪
給自己一個目標
燃燒🔥內心的小宇宙吧🌍

#減脂增肌#高纖維#高蛋白質🥚#低碳水化合物#
#MyProtein#Up運動吃沙拉🥗#花生醬#墨西哥捲餅🌯️#腹肌養成#背殺#核心#重訓#深蹲#棒式#波比跳#TRX #健身日常#路跑#拳擊🥊#EOXi 飛輪#NOWON#Costco#HIIT#TikTok

IG:vicky.w.59

#市售蔓越莓果汁含大量的糖及香料容易造成身體負擔
#市售蔓越莓果乾含二氧化硫吃多了會傷身
👇👇文章裡有詳細說明👇👇
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👉吃新鮮的最健康！
🌞天氣越來越熱~細菌感染的機率也大大的提升~趕快一起來預防！

我們有〝新鮮的蔓越莓〞可以供你做選擇！

💖〝梅漬鮮蔓越莓果粒〞
#直接吃酸酸甜甜好滋味
#讓你一口接一口停不下來
#入菜做涼拌
#熱銷排行榜

💖〝鮮蔓越莓醬〞
💯原汁原味！口感酸酸甜甜！
#低糖配方 #無添加一滴水慢火熬煮
#泡果茶 #沾麵包 #沾餅乾 #加優格
#加優酪乳 #製作水果沙拉

💖〝鮮蔓越莓果粒〞(未醃漬)
#直接吃口感較為酸澀
#可自行回家製作發揮創意
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#大人小孩孕婦都可食用
#絕不添加任何化學香料
#讓你吃的健康又安心

你最期待的好市多增肌減脂系列第七集來啦!
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原文字幕
嗨大家好 我是ashlee
歡迎來到我的頻道
我剛才去好市多買菜
想說不如我就來拍好事多第七集的影片
雖然說呢我之前有講過說好事多
它適合健身人適合增肌減脂的食材
都被我拍的差不多了
不過我發現他有一些新產品
然後也順便跟大家報告一下我現在的狀態
我現在在減脂期
然後我減了大概三十幾天的時間
所以在跟你們分享
我減脂期會買什麼以前
請先幫我按一下訂閱
然後按讚加分享給你的朋友
那我們現在就正式開始
第1個我要介紹他們的新產品
黃金泡菜
我第1次看到超大盒的
你們知道嗎
像泡菜它裡面是用大白菜
通常我們在煮菜的時候都會經過高溫的烹調
所以難免會有一些營養流失的狀況
那像這種泡菜他是用醃製的
所以它不但可以保留到他原本食材的營養以外呢
它在天然發酵的過程
也會產生一些對人體有益的益生菌
所以我自己是很喜歡泡菜
然後紅泡菜跟黃金泡菜
我好像更喜歡黃金泡菜
而且我剛才發現它這一款在好事多賣的這一款
它的熱量比我之前在某大超市買還要低蠻多的
大概是低一半喔
然後它的脂肪比例也比較低
不過我剛才試吃了一下
味道就還行
畢竟你們知道嘛
它的脂肪比較少
所以它吃起來就不會有那種濃郁
然後很creamy的感覺
就比較平淡一點
再來介紹的是這個
鹽烤的有機南瓜子
說到南瓜子
我之前其實自己有試著用煮過的南瓜
然後裡面不要的南瓜子拿到烤箱裡面烤
然後也烤成功了
不過最後我放棄的原因是因為
我自己放進去烤的那種種子
然後我把它殼剝掉
然後就剩下小小一顆
然後我在做清潔
備這個料跟烤
然後跟烤完撥的時候
我覺得實在是太花時間了
所以我今天一看到他有這個
直接幫你弄好了南瓜子
我就立即把他購買了
南瓜子它是所有堅果類裡面
含有礦物質鋅最高的一種堅果
那鋅可以幹嘛呢
像有些運動員有一些尤其是健美運動員
他們會額外補充鋅這個礦物質
鋅它可以提高你的睡眠品質
然後幫助你訓練後的修復
甚至可以讓你用你攝入的卡路里
去當做你的能量來源
通常會缺鋅的人大概就是素食者
然後跟運動員
還有很會流汗的人
因為你很會流汗
你在流汗的過程中就把這些礦物質給排掉了
所以我今天買了這個
然後我剛才試吃覺得算不錯
如果我做沙拉或是做一些點心的話
我就會加入他
然後直接吃的話
我可能會加上一點代糖
你們也知道我是螞蟻人
再來我要介紹的是這個杏仁粉
我也是第1次買
先跟你們講一下我現在的狀態
我覺得我現在在減脂期剛上軌道的時候
為什麼說剛上軌道像我現在的狀態
就最近我已經不需要去很用力的
用我的意志力去控制我想要吃的欲望
我每日攝取熱量大概都落在目標之內
就是目標之下
但是我的腦中還是會
很高頻率地閃過不同的食物
但我已經不是那種我需要很痛苦的去抉擇
我到底該吃還是不要吃
我到底該去開冰箱嘛
還是就睡覺的那種痛苦之中
我現在不是
我現在閃過各種腦中的食物
是在想說有沒有什麼熱量低
然後爽度又還OK
然後可以讓我做成低熱量的那種偽邪惡料理
所以我今天看到他我就把它買下來了
因為在很多糕點裡面啊可以用杏仁粉去取代麵粉
那至於我之後會做出什麼樣的偽邪惡料理
我會在拍影片跟你們分享
或是如果你有用杏仁粉
成功地做出這種偽邪惡料理 偽邪惡蛋糕的經驗
歡迎你在下面留言 讓我知道
再來是酪梨 酪梨其實之前有介紹過
酪梨他現在已經算是我家裡一定會有的食材
因為我每天都會吃飯半顆
我想要特別跟大家講一下
像我在好市多買這種樣子的酪梨
它是智利我沒記錯應該是智利
這是紐西蘭的
紐西蘭產的酪梨
那台灣有一種酪梨是比較大顆
然後是光滑面
然後是綠色的
那種我就很不喜歡
像我媽他在打 每天早上都會打精力湯
它就會加入那種
他有時候就會跟我說
欸我幫你買了酪梨帶去吃
我就真的很不想
但又不想要拒絕他的好意
因為那種酪梨他適合打成果汁或者入菜
但是你要直接這樣吃
他就不會有那種軟軟然後很濃鬱很奶油的感覺
所以我自己還是喜歡這一種
再來是海參
其實這個要怎麼處理我也不太知道
我會買這個是因為我表姐她剛生完小孩
然後他的月子婆婆跟他說好市多的海參可以買
所以我今天幫他帶
再來呢我買了豬肉片
因為牛排還有什麼雞腿啊雞胸這些我都吃得很膩
然後我今天看到它
我就把他帶回來
我還特地選了一個脂肪比較少的梅花豬肉片
然後他是冷凍的超級大一盒
我打算等一下把它分裝起來
像這種東西我覺得其實蠻好料理蠻好發揮的
我可以把它做成中式的
比如說沙茶炒豬肉
然後比如說泰式的打拋豬肉片
或者是日式的壽喜燒
甚至是用水燙一燙
然後加一點調味
我覺得都會很好吃 很方便
然後我還買了好市多的堅果
無調味的堅果
這一款我其實就是可以很大瓶可以吃很久
我一直都會買
不過呢我這一次發現他好像進化了
他好像改版了
這次我買到它裡面竟然有多夏威夷果仁跟巴西粒
之前是沒有的 很酷欸
而且我剛才試吃還蠻好吃的
然後呢我剛才在好市多買了iPhone11
雖然說我很多產品都是用蘋果的
像是我的電腦 我的iPad
我的耳機 我的手機我都是用蘋果的
不過我覺得我不是屬於那種很忠誠的果粉
就不是那種他們一上新產品
我就一定要換一定要去追
完全不是
我也不是那種一定要用最新最好的東西的人
那我這次為什麼會換
其實他已經出了好幾個月了
那我到現在才換
是因為我前幾天玩了我朋友的手機
我發現這個iPhone11它的照相 自拍
跟他因為有三個鏡頭
廣角還是什麼的
然後包含它的錄影
整個都是有感提升
那其實拍照跟攝影對我來說就是一個我的設備
我工作必須的設備就是一個我的生財工具
所以我覺得這個是值得投資的
所以我就買下去了
然後我在好市多買呢
他比官網便宜2100塊
如果你用指定的卡刷
他們還會有多利金回饋
然後多利金我記得是1%
所以這樣算下來
如果你在好事多買iPhone
我是買iPhone11pro 256G
我這樣買下來
比我在官網買便宜 大概是台幣2500
蠻划算的吧
最後我在好市多買了一個鍋子
其實這個鍋子有沒有什麼特別厲害之處我也不太清楚了
反正這個鍋子他就跟我之前的鍋子
是完全一模一樣
我買了一個一模一樣的鍋子回來
原因是因為我那個鍋子不知道是用了太久
還是我沒有好好的照顧他
像我平常洗他的時候
有時候就會用菜瓜布的綠色那一面去刷他
導致他現在就已經不是不粘鍋了
我發現最近我只要煎一顆蛋
大概有一半的蛋都還是黏在鍋子上
就讓我覺得OK我可以換了
那我今天去好市多
他其實有非常多種類的鍋子
但我就懶得挑
想說 反正之前這個也不難用
而且又蠻便宜的所以就把買回家了 對
那今天買的東西好像差不多都介紹完了
那如果你還想要看更多好市多的影片
然後你也沒看過前面1~6集的話
歡迎點上面
然後我知道好市多的東西
真的就是被我拍的差不多了
我們可以吃的啦
不是那種什麼東西都來
什麼東西都來的話
應該還可以拍個3.50集
那我之後可能會想說來拍個全聯
或是家樂福還有什麼
歡迎在下面提供點子給我 好不好
那謝謝你看到現在
我們下次見我要去吃飯了
Peace
#COSTCO #好市多 #增肌減脂

需要材料：
酪梨🥑一顆
水煮雞胸肉絲
蘿美生菜 兩朵
蜂蜜芥末醬
硬麵包丁
水煮蛋
牛番茄🍅
煎培根碎丁🥓