開學了! 起床時間從8點多變成6點多 還有點不適應呢🤣 匆忙地煮了白煮蛋、咖啡 抓一把堅果、吃一根香蕉就解決 今天沒有準備地瓜或是吐司 所以我喝燕麥奶咖啡 沒錯，燕麥奶在我眼中就跟地瓜一樣 它的成份就是水+燕麥，碳水化合物比例高 當我喝了燕麥奶，就減少其他澱粉食物 這樣控制熱量比較簡單 我這次是在 @3vegantown 買的無麩質全穀燕麥奶 如果有麩質不耐的人可嘗試看看 中午前煮了一鍋咖哩，分裝成小袋放入冰箱 對職業婦女來說，咖哩飯除了營養美味外，小孩愛吃很重要 接小孩下課回來後只要加熱一包咖哩醬、一碗飯 即可快速打發一餐 所以我常自製蔬菜咖哩醬冷凍起來備用 要吃時，再加肉類下去煮即可快速上桌 下午去一趟Costco 看到網友激推烤雞腿，我也買一袋回家 把雞腿秤一下重量，1支200克 熱量估算約為390大卡/支 握壽司熱量：鮭魚肉 15g+飯20g =一貫52kcal 吃之前我準備了四貫拍照 結果雞腿太大隻，只吃三貫就吃不下 你們看圖片的四貫其實沒吃完😅 老實說，這是我第一次吃Costco烤雞腿 沒有細算我也不知道他分量那麼足! 涼拌黑木耳與雞腿吃了之後超飽 握壽司就吃不完了，剩一貫，請老公吃下去🤣 -- 飲食習慣需要慢慢練習 每餐吃七分飽(不要硬撐) 保持營養均衡的好習慣 就可以吃出健康唷 -- 我的新書上市了 裡面有更多教大家外食的技巧 也有14日減脂菜單 跟著書中減脂計畫進行14天，輕鬆瘦3公斤 歡迎大家到 @jessie_magicdiet 首頁點選連結 你的購買可給我支持與鼓勵 讓我有動力繼續分享健康飲食知識給大家🥰 #就算天天外食也能瘦 #減肥 #減肥餐 #外食技巧 #一日飲食日誌 #健康飲食 #健康飲食生活 #健康料理 #飲食紀錄 #飲食日記 #飲食日誌 #一日飲食日記 #health #健康生活 #熱量 #減肥食譜 #低卡 #減重 #健康 #營養師 #每日飲食紀錄 #每日飲食日記 #飲食日誌

我的業配團購原則🤓 因為不想要版面上滿滿的商業文，所以我在三年前就把所有想開團的廠商都安排到了我們私密購物社團裡了，常常會收到新同學私訊問我限時動態分享的團購連結怎麼都點不開，其實那些在團的東西全都可以在社團裡找到喔👌 臉書搜尋：Shopping with Mi，或是在IG的精選動態「正在團購中」也能找到。 我團購的東西保證是我用過兩週以上（這是最低標準，很多東西我用了大半年才開始團，很感謝廠商都願意配合我的原則），每一篇團購試用文幾乎都會寫到千字以上論文等級，為的就是希望透過細心的體驗及詳盡的分享，讓大家在購買前清楚了解自己需不需要買、買了可以有什麼期待？對產品有問題也都可以留言詢問，我覺得這些是網路購物時能相對提高安全感的作法。 在確認開團前，也都會先做過市價調查，確保跟我團的人都能買到真的優惠的價格，不夠低價我都會持續跟廠商談到滿意為止才開團，大家請放心❤️ 售後服務的部分也是網路購物我很重視的一點，所以如果你買了東西有問題，廠商都應要可以協助處理，如果廠商不協助處理可以來找我，我幫你們反應給廠商👌 很好用的東西、也賣的很好的東西通常都會一開再開團，像是孕期保養、私密處護理油、薑黃膠囊、法柏黑肥皂等，大概都會每三個月開一次團讓大家補貨，至今已經開了三年以上了真的很感謝大家信任與支持☺️ 如果有什麼有興趣的產品都歡迎在社團許願，我們團隊會來和廠商談看看價格與檔期。 目前社團內的團購都已經排到11月了😆這邊預告一下九月份每週的團購檔期，有興趣的人快加入社團吧！ - 正在團購中的日本style美姿調整椅，在日本超熱銷賣超過200萬台，我自己也有先上網爬文看看其他人的使用心得，再自己實際體驗了四個月、確認價格是目前最優惠才團的。這團只到九月初就收團，要把握喔！（而且現在正在辦抽獎中！） - 瑞士精品蒸汽掛燙消毒機。這台真的太美太好用！疫情期間拿來物理消毒超棒，乾式蒸汽很細緻超療癒，燙衣消毒都非常好用，外型神美，是歐洲時裝週、英國皇室指定品牌，預計下週開團。 - 薑黃膠囊補貨團，這不用多說了，每個月都會收到超多訊息問我哪時候開補貨團，大家快吃完都會焦慮😂 越來越多人反應長期吃薑黃都不容易感冒、浮腫、脹氣，我很少開保健食品的團，但薑黃開了好幾年了，預計9月第一週會開團喔！ - 隨身投影機。這台是我跟別人的團買的，實在太喜歡太喜歡了太好用！讓我可以躺在床上看電影，畫質音質都超好，外型也超美，分享後好多人問，所以我們團隊也找到廠商問能不能幫大家爭取團購優惠價格，預計九月中開團喔！ - 法柏馬賽皂、黑肥皂系列產品。這也是開了好幾年的固定團，要補貨的人記得鎖定喔！法柏是我長年用的沐浴、清潔法國百年品牌，平常我都用黑肥皂洗貓砂票、清潔桌面、地板、洗衣服，我最近還發現用黑肥皂洗弟弟的布尿布超級無敵乾淨！快用完的人可以下個月準備補貨。 - 紅景天。這個神奇保健食品是營養師Ricky家開發的，我跟老公吃了幾個月非常有感！吃了精神變超好，是那種頭腦變很清楚、整個人很有活力有精神的好，每次老公吃完就很又精神幫我做家事、顧小孩，我都覺得我換一個老公了啊哈哈哈😂 也是九月會團喔 - Bruno電烤盤。這烤盤也是我從台灣搬回美國，用它做鬆餅、大阪燒、章魚燒都很好用👏 有興趣的人可以先加入Bruno社團爬文看看，我在接受邀約前有先加入社團潛水了解這東西值不值得開團，結果果然很值得😆 臉書社團直接搜尋Bruno電烤盤就能找到不少相關分享社團囉 以上目前還只是九月份的團購而已，其他更多好用好物都排到十一月去了，包含隨身果汁機杯、兒童餐椅、遊戲桌、Inbody體脂計、超美鍋組、氣炸烤箱、健身服飾等等，愛逛愛美的人快加入社團吧！不時還會辦抽獎唷👌 臉書搜尋：Shopping with Mi 不知道這樣的團購檔期預告文大家喜歡嗎？因為實在太常收到錯過團購期間請我再延長加開的訊息😌 但無奈通常團購都會有一個優惠期間，而且我們社團的排程也是很滿很滿，若加開團可能都要在等幾個月，希望團購預告文可以有幫助，然後也提醒大家，加入社團之後可以打開通知提醒，或是時常在社團裡路過就按讚一下，否則之後會越來越少看到發文，一樣也會錯過很多團購喔！ 圖文不符😂 只是想分享最近佈置的前院陽台實在太滿意了！回美國後去逛超市、Costco或是Lowe’s都會忍不住手滑帶個一兩盆植物回家，全部集合在一起擺在通風光線溫度都不錯的前院陽台才發現居然已經有25盆了🤣 每天早上餵完奶就是走到這邊跟每盆植物交流，感覺他們誰渴了、熱了、不通風了，實在太舒壓了🥰 還訂了一個戶外小地毯下週會到，私訊超多人問我藤椅在哪裡買的，等我完全都佈置好之後會再來一次一起分享👌

#畫心機妝吃欺騙餐唸佛經 難得代言貴貴冰淇淋，眼妝不小心畫得太慷慨，眼神看起來超心機，總讓人感覺冰淇淋裡面摻了什麼東西？眼線膠之類 心機燒臘店老闆娘都怎麼畫煙燻妝？煙燻烤鴨邏輯：太太畫煙燻妝，丈夫比較耐砍，皮比較硬的道理；節儉男娶家暴婦女練泰拳，每天教練課 #antiBTS 但只要是速食店的朋友，都是我的朋友 麥當勞撲殺肥宅計畫蠻成功的，讓BMI低於30的人集體排隊買麥當勞，不知道是什麼心態。垂奶宅躺在床上，抖奶哭泣中 當超市連糖尿病麥片都被買爆的時候，就知道疫情嚴重了，關在家裡意外治好糖尿病 #委屈求全野球拳，失溫漏尿應該也是種冰滴咖啡 前幾天發問大家最想要的奢侈品，超級一堆人都選房子，大家是盆栽是嗎？😭房子買了會有滿滿的安全感，應該算是比較貴的必需品，感覺有點不像是奢侈品噎（我腦裡的小字典是這樣覺得） 我是覺得奢侈品應該要是那種，只買到面子但對人生沒什麼意義的東西才對ㄅ，像是明明可以買80萬的Jimny，後座塞一堆從Costco採買的特價商品，或是明明可以搭計程車搭到飽，卻跑去買幾百萬的法拉利，而且還只能坐兩個人、坐了腰痠背痛，還要花錢去推拿按摩，這樣才叫做奢侈品ㄅ？一手扁人、一手給糖這樣？好吧我不知道 很多人說愛、愛人之類，感覺好讚 #太空 最近關在太空艙內，太久沒跟人類接觸，假日甚至一整天都沒有開口講話，社會像棵植物在大自然裡各自做各自的事。楊過得了失語症，想姑但是姑不出來 偶而出門買東西，超商和超市都會派一個職員站在門口檢查簡訊，寧可查遍全世界人的手機，就是不願意看我的手機簡訊，覺得我一臉宅臉，很會用手機登入，螢幕油到看不到字，好 我真的是啟智，我不應該把冰箱當書櫃，把書放在裡面，還到超市買五六包特價煙燻雞胸肉回家，必須一個晚上全部吃完，鹹得要死，隔天水腫到撞到廁所門 #原味的味道 前陣子好喜歡錢，好想要把我的網站改裝成「全台灣最大的原味內衣網購平台」，鼓勵大家把穿過的內衣褲寄到某個指定地點，或是去淘寶批女用內衣褲，來台灣請試穿員花一整天的時間來回穿脫再賣出（但試穿員可能會穿到破皮），每天請人整理、到FB直播拍賣 每件衣服上面都縫一張尺寸標，寫女生的學經歷還有標價，學歷太高的可能要扣個幾百，因為學歷高的人通常都長很醜；但好像也不一定，像我們這種比較沒有文化、沒有水準的，好像也長得不怎麼樣 如果是有整形的人，需要標註一下現在的版本號，ex. 親愛的使用者你好，我是2021年6月的打過山根但還沒有墊下巴的某某某；但又怕變成整形醫師的培樂多黏土比賽，原味內衣褲的標價完全看醫生的手工藝技法；每個寶貝姐妹的人生，都是鶯歌陶瓷，先給爸媽捏一捏，再給整形醫師用醫療光燒一燒 但無分男女，人類社會中某些崇尚大自然的天然寶貝，長得真的很原始，不動個幾刀真的吃不下去，實在讓人很想動他個幾刀，我亂講的 #不要跟黑道還有人肉炸彈做生意 嗨，我是牧師，又到了開釋各位絲兄絲姐的時候了 黑社會是當有共同利益才會合作，而且慣性說謊、愛吃豆腐，說他對你很好、說你答應他要給他很多好處（但事實上好像沒有答應欸）當共同利益沒了，就會直接衝過來暴踩你。無論各行各業都存在這種個性的人，只是差在是有牌還是無牌的黑道而已，請務必小心 人肉炸彈則是捨身搏眼球，努力把你跟他的關係鬧大，想辦法博取所有人的注意，之後再想辦法洗白就好 #行銷靠衛生紙 #洗白靠寫詩 還沒出過社會的野生人類，必須用肉身去學習的事：送一包衛生紙或是免運費，只要少少幾十塊，就能換到超多訂單（來自音響家陳寗的推薦） 這些人是價格敏感到有點價格神經病，多一兩塊也在要了他的命。但有天我在點蘋果派的時候，發現蘋果派從加點只要28漲到原價的32，我心痛到不行；但是YAMAZAKI丹麥菠蘿麵包一個要48，普通麵包店大概20多30，我卻甘之如飴，大概也是價格智障 我依此延伸，想到也許同理：「有些人寫寫詩就可以把人設洗白」，因為野生人類多是低能腦殘，只要把一些文字寫成一張紙、一本書、幾句有節奏有韻腳的饒舌，就覺得萬分有哲理，進而覺得這個人是好人、任何負面批評都是錯誤資訊；用一些次文化的色彩，就能蓋掉自己的爛過去，把辦展覽當贖罪卷，但事實上這個人還是徹頭徹尾的爛人，只是會寫詩的爛人而已 判定方式之一是，假如這個人講話不斷前後矛盾，就表示其中一定有蹊蹺，一下說自己很有錢、不差這一筆，一下又說自己很窮，需要大家支持；一下說自己很有勇氣面對一切，一下又說自己很脆弱，一定要別人幫助、大家一定要來看我的書 以前的社會需要把歌唱得非常好聽、專輯超級大賣，才會弭平這些流言蜚語，現代人只要無病呻吟，就可以漂白了，書是沒社會化的年輕人最好的自慰道具，一切真是得來速