#13食譜分享 -超燒的低卡點心
💫芝麻優格佐冷凍莓果💫
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🥣熱量：109kcal
🥗營養素：P6/ C10/ F5
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☘️食材
✔️馬修優格100g
✔️Heal芝麻乳清8g
✔️Costco 冷凍莓果30g
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💁🏻‍♀️再一次說Heal @healnutrition.co 是我喝過最好喝的乳清！大家應該都知道我大推芝麻口味了，真的超驚豔😍 而且好像沒什麼品牌高蛋白有芝麻口味吧？！
芝麻乳清超特別就是微甜芝麻糊，加水就很好喝❤️ 厲害‼️‼️ 配上馬修優格再灑上冷凍莓果，低卡促進腸胃蠕動的甜點就完成了，超好吃！
其他口味乳清，個人排名，抹茶第二，巧克力第三，抹茶蠻令人驚艷，很抹很日式不太苦比芝麻再甜一些，巧克力不意外的好喝，香濃👍🏻
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對了Heal小編說他們要進軍台灣了！但一直還沒來等好久嗚嗚嗚😭😭😭
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—-📍Heal 乳清各口味熱量(一份)———
🔸動物蛋白
✔️抹茶 117kcal P20/ C6/ F2
✔️巧克力 140kcal P20/ C12/ F3
✔️咖啡 125kcal P21/ C7/ F4
✔️椰子 132kcal P20/ F5/ F4
🔸植物蛋白
✔️芝麻 150kcal P16/ C5/ F7
✔️鹽味巧克力 135kcal P16/ C6/ F5
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天氣爆炸無敵熱~~~
跟大家分享我最近的好朋友 ~ Costco 冷凍莓果
🔸️無糖🔸️低卡🔸️解暑🔸️抗氧化

我的怎麼吃?
❣單吃 （在吃冰? 好爽唷!）
❣加牛奶打成莓果牛奶 （自製美肌飲😘）
❣加在麥片早餐 （😜 太熱早餐也吃冰的）
❣最近特愛: 加沙拉 ~ 讓無聊的沙拉再加點顏色和甜甜酸酸的味道~

一大包 好划算唷
#愛costco

記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！
https://www.instagram.com/happy.eat.fit

影片中分享的墨司哥捲餅皮是在Costco好巿多買的
一片約113大卡，6.5%蛋白質、 5.9%脂肪、46%澱粉
包裝上面有寫，可以電鍋、微波爐、烤箱、平底鍋加熱
我自己的經驗是最好噴一點水再加熱，這樣皮會軟軟的較好包，不然會很容易裂開

★材料 /沙拉菜
❤️羅勒/大蒜橄欖油
❤️無糖花生醬
❤️紅酒醋
❤️冷凍莓果乾
都可以在我的瘦身好物網店找到，連沙拉菜都有唷～
https://happyeatfit.com
（每月都有優惠跟新品，健康減重食材，有空來逛逛吧😋）

★鍋子
很多網友問影片中使用的鍋子
它是【日本DOSHISHA】二合一熱壓機/烤地瓜機，是我們之前團購的品項⋯～
（但團購期過了⋯）大家可以加入我們的團購社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy
知道更多團購優惠跟資訊
也歡迎到社團來許願唷～

以下材料是購自全聯
❤️較低卡莫札瑞拉起司
❤️低醣低脂冰淇淋 （但最近可能天氣冷，好像沒看到，同款小杯裝7-11有賣唷）

如果想自己做餅皮，可以參考這影片的麵糰，壓扁再煎一煎，冷凍起來也可（但一次不要做太多）
https://youtu.be/qqPJRrsiOnA

今天分享的6個減重食譜：
1）起司蔬菜蛋捲餅
2）雞肉沙拉捲餅
3）酪梨蝦子露荀捲餅
4）韓式泡菜牛肉捲餅
5）瑪格麗特Pizza
6）冰淇淋杯子

#減肥餐
#墨司哥捲餅
#Tortilla
#早餐
#一起開心吃著瘦

影片標題：早餐 墨司哥捲餅👉🏻300大卡的美味！4個5分鐘完成吃法，午餐便當也適合～超美味減肥餐 （Tortilla Wrap Recipes）

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來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com

另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品

(This video is not sponsored)

11項好巿多減脂好物＋料理點子👉🏻低卡起司買哪款？Costco減肥餐｜早餐買什麼？

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原來上次拍Costco好巿多Haul已經是2年前了！
這次再跟大家分享11樣東西
⭐️1 愛之味純濃燕麥
⭐️2 冷凍莓果 /藍莓 （我最近買了冷凍草莓，好吃又方便）｜另外，藍莓醬做法看這影片：https://youtu.be/p7BB03nj4-0
⭐️3 希臘優格
⭐️4 椰子水
⭐️5 紅菜頭
⭐️6 Jack Link's 牛肉乾
⭐️7 Kirkland Signature 科克蘭 香烤綜合堅果
⭐️8 里肌牛排 （分裝牛排的矽膠袋是可在我的瘦身好物網店找到👉🏻https://happyeatfit.com）
⭐️9 墨西哥薄餅皮
⭐️10 莫札瑞拉奶酪起司 mozzarella Cheese
⭐️11 真品細豆腐

希望大家喜歡今天的分享❤️
#Costco
#好巿多
#減肥餐
#一起開心吃著瘦


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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品

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Costco購買清單
PETITZEL草莓果醋[$ 389] x1 $ 389（不推）
產銷履歷檸檬[％$ 109] x1 $ 109
LENOR衣物芳香豆[$ 799] x1 $ 799
健司脆雙菇350G [$ 399] x1 $ 399（推薦）
3M自黏性除塵滾筒[％$ 399] x1 $ 399
南棗核桃糕[％$ 469] x1 $ 469（推薦）
美國酪梨[$ 369] x1 $ 369
CJ韓式海帶湯[$ 429] x1 $ 429（推薦）
冷凍青花菜[$ 4239] x1 $ 239
產銷履歷牛蕃茄[$ 95] x1 $ 95
產銷履歷小黃瓜[$ 115] x1 $ 115
8吋墨西哥薄餅皮[$ 255] x1 $ 255
台灣豬腹協排切塊[$ 559] x1 $ 559
台灣去骨清雞腿真[$ 503] x1 $ 503
傑樂托慕司卡多氣泡甜白酒[$ 749] x1 $ 749（推薦）
乾酪果乾堅果組合[$ 419] x1 $ 419（推薦）

以上加一加大概$6300左右，剩下是一些生活用品
像是衛生紙這一類的XD 那就沒拍進去了，最後一共花了$7800左右
Costco真的是非常可怕的地方！！

脆脆噠菜脯辣椒配稀飯真的好吃！但是有辣度喔！
卜記麵線粉絲團 https://reurl.cc/O1y0yD
（這不是合作～～～～～～～～～～）

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