居家期間的週末 有人會在家小酌幾杯嗎？👩🏻‍⚕️🍷「喝酒=喝油 真的不是開玩笑的😆酒精濃度越高、熱量也越高！
加上下酒菜 一個爛醉的夜晚就會讓你爆卡！」

最多人想問的是：「所以一天可以喝多少？」
👩🏻‍⚕️酒精也是有建議攝取量的～
女性每天不超過1個酒精當量
男性每天不超過2個酒精當量

什麼意思呢？
一個酒精當量=15g酒精=105大卡

幫大家換算好
👩🏻女生一天可以喝
=啤酒🍻375c.c
=紅酒🍷110c.c
=清酒🍶100c.c
=水果酒🍸150c.c
=烈酒🥃30-40c.c

👨🏻男生一天可以喝的量就是x2

大家週末⋯都沒喝超過吧😎
👩🏻‍⚕️更奉上 #花式調酒 #熱量排行榜
🍸 邁泰 Mai Tai/311ml
熱量：616kcal
🍸 藍色柯夢波丹 Blue Cosmopolitan/118ml
熱量：323kcal
🍸 三葉草俱樂部 Clover Club/118ml
熱量：297kcal
🍸 威士忌酸酒 Whiskey Sour/212ml
熱量：296kcal
🍸 亡者甦醒 Corpse Reviver/89ml
熱量：291kcal
🍸 咖啡馬丁尼 Espresso Martini/148ml
熱量：285kcal
🍸 花花公子 Boulevardier/98ml
熱量：262kcal
🍸 柑橘莫希托 Mandarin Mojito/222ml
熱量：232kcal
🍸 莫斯科驢子 Moscow Mule/295ml
熱量：221kcal
🍸 尼格羅尼 Negroni/89ml
熱量：189kcal
🍸 賽澤瑞克 Sazerac/68ml
熱量：182kcal
🍸 古典雞尾酒 Old Fashioned/237ml
熱量：181kcal
🍸 草莓瑪格麗特 Strawberry Margarita/118ml
熱量：168kcal
🍸 蘋果馬丁尼 apple Martini/89ml
熱量：155kcal
🍸 馬丁尼 Dry Martini/59ml
熱量：125kcal
🍸 蘋果黛綺莉 Apple Daiquiri/77ml
熱量：124kcal
🍸 側車 Sidecar/59ml
熱量：117kcal
🍸 血腥瑪麗 Bloody Mary/192ml
熱量：107kcal
🍸 琴蕾 Gimlet/68ml
熱量：102kcal
🍸 曼哈頓 Manhattan/44ml
熱量：89kcal

你最愛哪一杯？也歡迎跟我分享
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被同事針對、想對付討厭的同事？日本心理專家教你6招處理職場人際關係方法 - Zooey Choi

除非你是00後，否則你再也不是職場新人，老鳥如我們皆知道，職場如戰場，要做到同事三分親，與同事相處簡直是一大學問。想學識職場生存技能？先要處理好職場人際關係。日本暢銷書《暗黑心理學》作者兼心理專家齊藤勇，便傳授6種方法，教你對付各種「討厭」的同事，打公仔不妨借鏡參考一下！

1. 面對完美主義者，可用「依賴感」去撫慰他的孤獨

面對完美主義者，你如果說出「差不多這樣就好」之類的話，反而會引起反彈。試着對他們提出「這個工作，可以請你協助我嗎？」或「可以請你幫我嗎？」的請求，不僅能撫慰對方的孤立感，也能達到高品質成果。重點是，你不能和對方站在同一個戰場，若是配合對方的步調，你將會被迫做出莫大的犧牲，或是被人以同樣的眼光比較（你與完美主義者）。
2. 面對上司為難的要求，用「期間限定」策略來完美拒絕

有些老闆總是突然分派工作，或是把要加班的工作都推給你的職場前輩，對此無法說出「我手上的工作已忙得不可開交」的人，就只能被迫接受。若你無論如何今次都想拒絕的話，那就是「過去式限定條件」，即以「如果發生在過去就可以」的方式來說，如以「上個月的話還很有空⋯⋯」等可惜的態度。 既能表達你拒絕的意思，又不會讓人感到反感。

3. 運用「YES」心理攻略，讓唱反調的同事變得服從

齊藤勇認為，人可以分成兩種，一是「被稱讚會進步的人」和「被斥責會進步的人」。能夠因材施教是最好的方式，但如果你還不清楚對方的個性，先從稱讚的方式做起。如果你希望教育後輩，讓對方能夠理解並順從你，可以採用心理學的「YES的心理定勢」（mental set）。

先從後輩一定會答應的事情來試試，例如影印文件、寄東西等，後輩會say yes。幾次之後，他會處於一種難以拒絕的心態，這時即使你委託一件較麻煩的工作，他也難以say no。

4. 怕生的職場新人更適合安排他做費心思的工作

剛踏入職場的新鮮人，有些怕生又不擅於溝通，你也許會想辦法盡力指導對方，但齊藤勇指，從心理學層面來說，比起說教，挑選一些有難度及麻煩的工作來讓對方負責，令你們花費更多時間去思索工作內容，從而對工作產生成功感。

5. 得意忘形的同事就先用「其人之道」來挫他的銳氣

工作上獲得成功固之然開心，但當愛比較的同事以居高臨下的姿態口出惡言，任誰都會不喜歡。要如何對付得意忘形的同事，以心理學角度，用嚴肅的態度回應他吧！

方法就是針對當事人的一些小壞習慣，在會議或正式討論場合上指正他。人們透過小習慣（如口頭禪、微動作）來建立自己的行為節奏，從而獲得安全感，因此，光是指責對方的習慣，足以打亂對方的步調。當他意識到自己的某個習慣，也會更容易失敗，只要受挫一次，相信也會學乖一次。

6. 總愛批評的新人就把宣傳工作交給他

今時今日的職場新人，多視工作為跳板，有時他們更只會批評卻沒有建樹，對公司一點歸屬感都沒有，可以讓他們負責公司的宣傳工作，例如負責網頁更新的工作，他們便必須站在宣傳公司優勢的立場下思考。

原文：Cosmopolitan

#職場 #社會

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香港地方細，人人都話要學斷捨離，但面對女生最愛的手袋，你又得唔得？講緊嘅唔係叫你丟晒啲手袋，而係善用大手袋空間。用開的大手袋，成日唔覺唔覺愈裝愈多，想搵嘢時幾乎要將手袋返轉再返轉。加上平時帶散紙包、銀包、跟日系收納師Sharon 學手袋斷捨離，唔洗換細袋一樣可以企企理理！

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#斷捨離 #收納 #手袋斷捨離 #收納 #日系收納

#EricKwok #郭偉亮 同 #葉佩雯 #GraceIp 不知不覺間相愛廿年，Eric突然玩玩吓 emoji 默契考驗大爆想「湊B」，莫非兩人即將有喜事宣布？兩人講到深刻難忘事都話係《#RIPBOY》，原來個 #MV 係咁樣拍出嚟！

呢對「老夫老妻」經常在社交媒體放閃，又點會諗到當年兩個火爆的人可以互相收服？即看專訪：https://mycosmo.hk/3fIDPKF

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