2020台北馬拉松
睽違6年再次認真地要來跑一場半馬，也很幸運的抽到了參賽資格，準備用3個月的時間調整狀態來面對比賽，不過在10月份的時候經歷了自己現階段的人生大事，忙碌的工作行程一直持續到了12月才告一段落，也間接導致訓練狀態並不是非常的理想。

還有一個小插曲則是在台北馬的前一天去參加了在苗栗的跑酷越野障礙賽，原本以為是越野跑賽事能夠賺點獎金，結果是一場有山路和一些闖關關卡的路跑賽，然後因為有獎金的關係有許多高手都傾巢而出，在跑了500公尺後我就知道跟獎金無緣了，完賽之後還是累積了不少疲勞，當天回家馬上開始大睡特睡，希望能多休息一些把狀態調整好一點，才能更好的面對隔天的台北馬。

當天早上4點的時候起床，慢慢收拾東西前往市政府，跟著光頭教練還有曙光跑團的團員們一起熱身，接著慢慢往起點移動。不得不說太久沒參加路跑賽事真的有差，因為定向的比賽每個選手都有自己的出發時間，所以出發時並不會很擁擠，更不需要提早到起點卡位，很慶幸自己被安排在B區起跑，讓我省了不少閃避人潮的力氣，印象最深刻的是起跑前兩分鐘的一陣大雨，當時又濕又冷，當下有種開始懷疑人生的感覺，為什麼我要一大早起來這裡跑步?

所有的疑問和煩惱隨著鳴槍響起全拋諸腦後，當下只剩下一個念頭，我要找集團來跟跑，因為自己訓練量不足的關係，這幾個月來配速的體感其實滿差的，為了不讓自己太早爆掉，一定要找到適合的人跟跑才行，起跑後800公尺左右追到了感覺像是80分內的集團，一路跟到了5K左右就覺得吃力了，當下馬上決定降速，直到過了中山北路和忠孝東路的路口後才又有人追上來一起跑，但好景不長，一上中山橋我就覺得非常吃力，只能目送當時跟著的集團離去。

北安路這段是我覺得最難跑的也最煎熬的一段，12K之後我的體感非常不舒服，加上全馬和半馬的人全部混在一起，其中一個補給站是共用的，但因為人太多了直接選擇放棄不喝水，有一段3K左右的路程不斷的在閃人，讓人有一種晚起跑的既視感，當下其實已經有點想放飛自我慢慢跑跑回終點了，直到過了大直橋下遇到曙光加油團和光頭教練，還有森林跑站的加油團才讓我回過神來，重新打起精神繼續努力。

來到堤頂大道後，其實我已經沒什麼力氣了，強風吹來讓身體感到非常難受，雙臂也慢慢失去知覺，連每一公里跳錶的震動都感覺不到，看到16K的公里牌時手錶上的時間來到61分，想說就算真的爆到6分速也還是在低標90分內完成，雖然很沒志氣，但雙腳開始不聽使喚，依然還是想把賽事完成。

在路線接回南京東路的那一刻心中只有一個想法:終點到底在哪裡，不斷的在搜尋終點的位置，等我發現終點的那一刻只剩下不到100公尺了，所以衝進終點後其實體感還有一點點的力量沒用完，也是因為自己沒做好功課才導致的結果啦，下次比賽就知道做功課的重要性了。

這次比賽的裝備在服飾方面穿了全套的Compressport，穿了頭帶、背心、飄褲還有襪子，Compressport的產品真的好穿，跑完21K我的奶頭跟該邊完全沒事，完全不需要抹凡士林或貼貼紙保護，鞋子則是Nike的Tempo，除了設計好看之外也非常實用，陪我度過了21K的漫長路程，若有意購買的朋友可以上Aquafeb的網站購買。

把文章看到這裡的朋友有福啦，在AquaFeb Shop除了可以買到Tempo之外，還有其他品牌的鞋子和服飾，重點來了，AquaFeb提供全店95折專屬折扣碼給有在關注我的朋友們使用，只有限量20張！
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今年只跑了82分，雖然有一些意外，但也不能當作藉口，順利達到明年的免抽籤資格後，明年再來挑戰一次80分內吧！

#2020台北馬拉松

【穿過『最舒服』的壓縮系列】

Compressport Taiwan​
舒服，才穿得久。
我擁有它們家產品快兩年了，個人最喜歡的還是這三件，壓縮褲跟越野跑襪、腿套。

所有壓縮類的產品都一樣，是為了固定你的肌肉，固定的好處有兩個：

其一、減少不必要的肌肉晃動耗能，所以能更省力、撐更久。
其二、促進血液循環，較不會抽筋。
這些都是顯而易見的功效。

越野跑襪是我心中的第一名，獨一無二的存在，第一次看到一雙襪子，能將壓縮結合成護踝的保護性，在足部每一個角落做針對性的局部壓縮，ㄧ緊ㄧ鬆之下，就是最適合越野的完美機能襪。

另一是我遇過最舒服的壓縮腿套，一體成形的壓縮織法，沒有任何多餘的縫線，服貼整個肌肉線條，支撐輔助長時間運動，這次合歡馬跑完當修復襪，固定肌肉之後，順利讓我遺忘乳酸的存在。😂

我同意輔助性裝備不應該過度使用，造成身體肌肉依賴，過度依賴會導致肌力變弱（沒有適當刺激訓練），脫掉護膝護踝後，反而更容易扭到受傷。

但在像地形複雜的越野跑，或高爬升快速陡下的高強度練跑中，如此高風險的訓練中，更需要去適度的保護關節韌帶。

更簡單的說，已經是這麼高強度的運動，絕對不會因為你增加一點保護性，難度就變低的。

以前沒受傷，肌力都可以cover感受還不深，受傷之後對這些細節都變得很敏感，越發覺得重要。

俗話說「預防勝於治療」，說到底這些輔助性功能，都是為了保護自己，為了避免二次受傷，造成慢性發炎或習慣性扭傷。

每一次受傷的代價都太大了，真的不值得。
#慘痛的教訓

每每看到kona紀念版帽緣內側寫著：「Wherever you race, we support you.」，感觸覺得更深。
謝謝你，讓我有繼續跑越野的勇氣。：）

#Compressport
photo credit Johnson Chang​

推薦個好東西，Compressport V2 運動機能壓縮長襪！

這次出國比賽前， Compressport Taiwan 特地拿了這產品給我，可不是比賽用喔，而是.........坐飛機用的！

從台灣飛到夏威夷檀香山需要10個鐘頭的時間，再加上轉機飛到KONA，前前後後需要將近一天的時間，為了能在飛機上能獲得充足休息，降低高空飛行時的腿部腫脹與不適應感，這款產品從小腿一路包覆到腳底板，等於是一次結合了小腿套與襪子的功能性（有穿過compressport小腿套與壓縮襪的就知道它的好），在飛機上就直接這樣睡覺、看電影與行動了，感覺真舒服！

誰說壓縮產品只能運動時用？當成一般穿搭也很潮啊!!! 只是我兩個星期都沒洗就是了～～