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[爆卦]complementary生物是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇complementary生物鄉民發文沒有被收入到精華區：在complementary生物這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 complementary生物產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅運動營養師 楊承樺，也在其Facebook貼文中提到， 俗話說的好，吃對益生菌，吃錯易生菌。(咦？) 鄉民更流傳，人帥益生菌，人醜易生菌。(喂！) 你可能聽過益生菌與”嗯嗯”有關，但可能不知道搭配健康飲食與運動更能幫助維持健康體態。 過去研究發現，久坐缺乏運動高脂飲食者壞菌多、菌相差 ; 規律運動低脂飲食者的菌相是較好。(註1) 有人會問：菌相差s...

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「complementary生物」的推薦目錄

complementary生物 在 許藍方 Gracie Hsu Instagram 的精選貼文

2020-05-13 06:58:45

🗣來介紹一下刮痧。 🤪很多人問我是學西方醫學的人為什麼會相信刮痧，其實刮痧在國外的文獻查證中有被證實其效果，也陸續有研究在進行⋯ 🔺在西方，稱刮痧為「Gua Sha Therapy(音譯，刮痧）」，或「Scraping Therapy(刮治療）、Spooning Therapy or Coining...

  • 運動營養師 楊承樺

    complementary生物 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的最佳解答

    2020-07-15 20:53:34
    有 373 人按讚

    俗話說的好，吃對益生菌，吃錯易生菌。(咦？)
    鄉民更流傳，人帥益生菌，人醜易生菌。(喂！)

    你可能聽過益生菌與”嗯嗯”有關，但可能不知道搭配健康飲食與運動更能幫助維持健康體態。

    過去研究發現，久坐缺乏運動高脂飲食者壞菌多、菌相差 ; 規律運動低脂飲食者的菌相是較好。(註1)

    有人會問：菌相差so what？我還是活著呀！
    是呀，還活著但菌相差有機會讓「拉撒咪」進入體內，造成「慢性危機」這也是容易「發福」的原因之一。(註1)

    這麼說，補菌就行嗎？
    OH~ NO~ NO~ NO~ (搖手指)

    有的菌對人有益或沒發現有幫助或是有害的！因此益生菌只是一種對人有益的微生物的「統稱」
    （打個比方就像植物有很多種，益生菌就像能給人們提供營養的可食類蔬菜，但有的植物是對人體有害的。）
    而且就算是常聽到的「乳酸菌」也不是全部都有益，就像姑婆芋也是芋，但吃了ㄟ出代誌！！

    （ㄟ...你是不是想到...）

    所以 #補對好菌很重要！很重要！很重要！（很重要所以說三次）
    因此挑選益生菌建議要挑有上學術期刊有研究證明的菌株較安全、可信賴度較高。

    有些產品為求讓消費者一吃就快速”嗯嗯”的「速效感」，額外加入食用過量對人體有害的成分，例如：番瀉葉、番瀉苷(Sennosides)、番瀉葉萃取物、Senna等。這類似是瀉藥效果，那這種宣稱含有益生菌或酵素產品就不適合長期使用！(註2) (註3)

    so，本文重點來了！我挑益生菌產品一定會注意以下幾點：

    1.產品用的菌株與作用是否是有學術研究證據來源，並且我會去閱讀。

    2.產品是否含有不適合長期食用的成分（例如：不能含類似讓排泄物變軟相關成份）。

    3.每包菌數，太少的菌數量我會再考慮考慮...。

    4.若知菌株需於低溫保存也願意花錢低溫保存運送更加分。

    5.額外添加消化酵素、膳食纖維也是更加分。

    像這款我跟我的神隊友吃了一陣子的 InSeed 益喜氏．機能益生菌 #益菌寶 #代謝益生菌 就都滿足以上幾點，這是一間只做益生菌產品的專業品牌，由蔡英傑教授領導開發，使用的是有研究證據的專利菌株 #植物乳桿菌K21 (註4)，酵素是用來自日本百年大廠的綜合酵素，神隊友使用也很有感，不僅幫助代謝和排便變順暢，體態也更健康了！我自己吃了以後搭配運動與飲食，線條和體態都保持得不錯，也幫助消化維持的很好。我之前還送一些朋友，幾個經常因為壓力而消化就不好的朋友使用後都很有感，脹脹的感覺也舒暢多了！尤其第4點，它是冷藏送來的！

    至於K21研究內說什麼效果呢，因為法規限制，我只能說有：促進代謝、降低囤積、輕盈順暢、幫助消化、養出健康好體態....～“～
    但想知道更多研究內容 私訊我粉專來跟你說。

    有興趣試試的朋友我提供網址 https://lihi1.cc/Rrq3d 與 #折扣碼Neo300

    最後，跟大家分享在運動營養界對益生菌的探索也有很多驚喜成果。過去在我面談、講課、教學才有機會聊到。

    但我有個心得感想...

    無論誰，好菌壞菌都住在你軀體，它們都是你的「房客」，你怎麼生活、怎麼吃喝，都決定你養的房客怎麼對待你的「房子」。

    你希望多養好房客，那麼善待好房客需要的，它們會回報「房東」，反之...養了爛房客（我就爛，怎樣）

    你想趕還不一定如你所願勒！！（就想賴著你，啾咪）

    祝各位房東們

    補進好房客 收租順利 賺大錢
    到時別忘了小弟我啊 XD

    資料來源：

    註1. Escobedo, G., López-Ortiz, E., & Torres-Castro, I. (2014). Gut microbiota as a key player in triggering obesity, systemic inflammation and insulin resistance. Revista de investigacion clinica, 66(5), 450-459.

    註2. 訂定「食品原料『番瀉』之使用限制及其標示」，並自中華民國一百零七年七月一日生效。 https://consumer.fda.gov.tw/Law/Detail.aspx?nodeID=518&lawid=735

    註3.【合法瀉藥害黑腸】保健品含番瀉葉未標示清楚　衛福部7月起開罰 https://www.tfif.org.tw/businews_page.asp?id=1036

    註4. Wu, C. C., Weng, W. L., Lai, W. L., Tsai, H. P., Liu, W. H., Lee, M. H., & Tsai, Y. C. (2015). Effect of Lactobacillus plantarum strain K21 on high-fat diet-fed obese mice. Evidence-based complementary and alternative medicine, 2015.

    #InSeed益喜氏 #益生菌新革命 #蔡英傑教授領導開發

  • 許藍方博士 Dr. Gracie

    complementary生物 在 許藍方博士 Dr. Gracie Facebook 的最佳解答

    2018-09-23 14:15:57
    有 453 人按讚

    🗣來介紹一下刮痧。

    🤪很多人問我是學西方醫學的人為什麼會相信刮痧，其實刮痧在國外的文獻查證中有被證實其效果，也陸續有研究在進行⋯

    🔺在西方，稱刮痧為「Gua Sha Therapy(音譯，刮痧）」，或「Scraping Therapy(刮治療）、Spooning Therapy or Coining Therapy(湯匙刮或硬幣刮治療）」，或「Sunstroke therapy(中暑治療）」，是屬於CAM(complementary and alternative medicine 輔助與替代療法)的一種，芳療（aromatherapy 芳療也是CAM其中一種）。

    🔑最近一篇文獻是2017年做在有下背痛的老人身上，分刮痧組和熱敷組兩組比較。

    ➡️研究結果顯示，無論在生物指數呈現或下背痛症狀改善上，雖然刮痧的效果比熱敷好，但兩個比較是沒有顯著差異。在科學上，「沒有顯著差異」就表示即使數值上看起來刮痧效果比較好，但沒有科學意義，所以其實刮痧和熱敷都可以，沒有一定要刮痧才能改善。

    ❗️有很多研究用在疼痛改善、筋骨痠痛、更年期症狀、憂鬱等等，但其實目前證據仍然是有限的。

    ⚠️雖然刮痧能有其效果，但在其他研究顯示下，效果的持續性仍有待進一步研究證實。

    🚫而刮痧的副作用有瘀青、皮膚組織傷害和過程的疼痛，所以並不鼓勵刮痧太頻繁，所以大家還是要在安全下使用刮痧技術，還有不要太常讓皮膚處於微受傷情況下，對皮膚不好太好。

    G. Hsu

  • 彭溫雅醫師

    complementary生物 在 彭溫雅醫師 Facebook 的最佳解答

    2018-08-24 14:18:16
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    跟大家介紹一個尊重環保的保養品品牌
    很開心台灣有這樣一個綠色企業🍀
    同時也是登上聯合國國際舞台的台灣代表🎉
    原料取自台灣觀音鄉當地生產的 #枸杞根
    經過六年栽培與四年地利還原的友善農法🌱

    ☘️包材設計採用100%生物分解的環保塑膠瓶
    🎖產品研究數據刊登於英國實證醫學期刊《BMC補充與替代醫學》（BMC Complementary and Alternative Medicine
    🎖通過INCI國際化妝品原料認證
    🎖工廠擁有國際TAF雙項認證實驗室

    彭溫雅 醫師建議
    抗老應該表裡合一💪🏻
    由內而外恢復肌膚活力
    在乾濕季轉換之時
    肌膚會變得更加敏感
    保養時適合加強保濕💧
    但皮膚在吸收水分的同時
    體內的保濕也要同步做到
    從 #飲食、#生活、#膚質 開始改善
    才能達到內外水潤的效果👏🏻👏🏻👏🏻

    也希望能有更多MIT，優質的台灣企業🎉

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