#孩子睡得好爸媽沒煩惱
#小兒科醫師真心推薦： https://www.goods-tex.com/product/detail/1
爸爸媽媽有沒有以下經驗：
寶寶睡著後一陣子就滿身大汗，常常擔心他是不是發燒了！
因此手忙腳亂不知所措！

其實寶寶睡著容易流汗是有生理原因的喔！
因為寶寶的新陳代謝率原本就比大人還要高，身體也常摸起來熱熱的，加上睡著時身體沒有活動，身體更是會把多餘的熱量透過流汗排出。
另外4個月以內的寶寶睡著時不太會翻動，長時間維持同一個姿勢下，散熱更加困難，此外～寶寶的頭頸部和背部汗腺都特別發達，所以才會常常看到寶寶睡著後滿頭大汗。

所以小宇醫師建議：
📌 睡眠環境盡量控制在『溫室24-26度C』
📌 不要包覆太厚的棉被
📌 選擇透氣性較高的尿布
📌 選擇透氣性高支撐力好的床墊

總歸就是Baby #睡覺的環境 與 #睡覺中的接觸物 都特別需要注意！
若是環境溫度太高或包覆太厚的棉被，很有可能造成Baby睡著後滿身大汗，雖然流汗能達到散熱效果，但是要小心汗水在蒸散時會帶走過多熱能，寶寶反而會感到寒冷喔。

另外，Baby有可能半夜會尿尿在尿布中，若尿布不透氣，會造成長時間悶熱，更可能出現尿布疹的問題喔。

📣最後，也是最重要的一環：#寶寶睡的床墊！
#支撐力 和 #透氣性都是不可或缺的重點

#美國兒科醫學會 中有強調：選擇嬰兒床墊的材質必須厚實有支撐力，不能過度鬆軟，避免寶寶睡著翻身後頭面下造成窒息；另外，透氣性的重要性相信爸爸媽媽們看完上述內容，也就了然於心了！

身為 #小兒科醫師 我自己都會嚴格把關上述幾點，同時也跟大家分享我親自給兒子體驗後值得推薦的 #德國JULIUS ZÖLLNER床墊「Dr. Lubble Air Comfort」
https://www.goods-tex.com/product/detail/1

它的六大特點如下
1⃣ 床墊採用三明治結構(德國醫學博士Dr. Lübbe1971年發明)：第一層採波浪結構可以點對點的支撐新生兒嬌嫩的身軀、中間層較硬具有高支撐性、第三層是平整面有垂直透氣孔
2⃣ 中空通道設計：中間層有中空通道加速熱排出，讓寶寶背部的熱氣快速對流
3⃣ 高密度泡棉：選用支撐度最高的高密度泡棉
4⃣ 床墊側邊加強：嬰幼兒扶著床欄杆站立時，可避免嬰幼兒腳趾卡在床墊與欄杆縫隙
5⃣ 一塊床墊有兩種不同支撐力：可照護體重輕的嬰兒和體重較重的幼兒
6⃣ 不含阻燃劑：阻燃劑是致癌物質，JULIUS ZÖLLNER通過歐盟DIN EN16890 : 2017嬰幼兒床墊法規具有低燃燒風險且不含阻燃劑的驗證

另外還有婆媽最在意的其他特點
🔖 國際無毒安全認證
🔖 外層可拆式床罩 (可用低於60度的水清洗)
🔖 防螨高透氣 (哈啾遠離我)

💝 小宇醫師總結一下：好的床墊就必須達到透氣與高支撐性， #德國品牌JULIUS ZÖLLNER 「Dr. Lübbe Air Comfort」#頂級嬰兒床墊，就具備有這兩大重要特點，我家兒子換了此款床墊後，就很少有滿頭大汗的問題，每天都一覺到天亮，孩子可以睡得更好，真的是身為爸媽們的福音啊～真心推薦給大家囉！

#德國品牌JULIUS ZÖLLNER Dr. Lübbe Air Comfort #頂級嬰兒床墊 #孩子睡得好，爸媽沒煩惱 #國際無毒安全認證 #防螨高透氣 #小兒科醫師專業推薦 #支撐力透氣性非常重要

#sandywuofficial

今天要寫推薦文，強調我真心也沒什麼意義，但我超真心！
這篇推薦文是要告訴大家我睡不好，直到遇到✨超棒床墊✨的故事。

我從小就很容易睡不好（可能跟我高敏感有關）
姐妹們說我根本豌豆公主，
一點點風吹草動我就立刻清醒到可以主持跨年晚會。
長大一點發現是脊椎側彎、壓力大導致肩頸背部緊張、睡覺怕熱造成。
😔
而且我在美國買床墊都貪小便宜，以為就俗擱大碗就好，
睡到滿身汗、半夜腰痛醒、甚至越睡越累都是問題...

我大概六年前剛出道沒多久搬新家的時候，
歐德集團說要送我一張床墊，
本來有點不好意思想說自己的廣告效能不夠強，
怕人家給我床墊宣傳不夠力，
但歐德超信任我，甚至讓我自己去店面一張張試躺，

躺到喜歡再帶回家。🛌

我才涎著臉獲得了一張California King超大尺寸的床墊。

不知道要怎麼跟大家表達我有多喜歡這床墊，
但人生真的躺過這家的床墊我對其他的就再也無感了。
以前睡不好到一個地步，在國外六七年的時間，
只記得某年的五月十一號那天早上睡醒有睡飽的感覺...

對！就那麼一天！一天！我只有睡好一天！！！！🗽

而且我每天跟朋友同學碰面第一句話就是I’m so tired!
（英文學更好之後還會說I’m exhausted高階英文有沒有哈哈哈

不管後來住多高級的飯店，
甚至躺過三五百萬的超昂貴床墊，
也都改變不了我愛他的心。

任何人問我床墊推薦，我都大推這家，
畢竟他長年是全美銷售冠軍🥇也是最受美國家庭歡迎床墊。

我知道！大家都覺得這是廣告...可是我真的很喜歡啊！！！！！

他除了擁有國際睡眠基金會NSF官方唯一認證，
連杜拜帆船飯店還有好多知名飯店都用他們家的床墊，
我這家用品狂魔一睡成主顧呢🎇！

# 舒適表層 Advanced Comfort Quilt®
# 妙而扣專利連續彈簧 Continuous Support® Innerspring
# 整體邊緣加固設計 Total Edge® Encasedment
# 從頭到腳的縱向結構 Head-to-Toe Construction
# 天然乳膠襯墊 Serta Natural Latex

我的是Perfect Sleeper系列的佛羅倫斯床墊
（他們每款都取花名好可愛還有一張叫克莉絲汀❤️

床墊最上層有很特別的凹槽，千萬不要覺得咦這麼凹怎麼睡！
當你翻身側睡，
他們都可以讓你的肩膀跟手肘知道何謂一個蘿蔔一個坑。
身體畢竟不是平的，
專利彈簧與縱向結構讓各種翻身都可以完美支撐，
釋放壓力，減少輾轉反側的困擾，
同時減少背部不適，提供正確的脊骨支撐。

這次突然介紹是因爲我特別又預備了一張給家父...他還不知情，
畢竟等床單包起來他完全不會知道床長不一樣（遲鈍王4ni）
讓我們就繼續看下去...他最近一定會睡超好而不知為什麼！
哈哈哈 其實就是因為 ＃舒達床墊 啦！！！

今天要聽：林宥嘉的自然醒

#要買床墊的請認真去躺看看
#想換床墊的拜託你相信我
#真的很值得買一張好床回家
#你老婆/老公會很高興
#買給爸媽也是超孝順
#給自己睡好床也是好好生活的一部分
#Serta
Order 歐德傢俱連鎖事業

【享受露營樂】首先要擬定露營用品Checklist

⭐露營用品可買可租
⭐迷上露營的話通常裝備越買越多
#星期二提升正能量

野外留宿初體驗
即Check必備露營用品
受疫情困擾的日子，大家都想走向大自然，到郊野地方活動一下，去露營的念頭油然而生。作為露營初哥，對於露營要帶甚麼沒有概念？今日就同大家數一數必備露營用品！如果你的露營用品是租賃或問朋友借用，記得出發前先熟習操作方法，尤其帳篷、天幕等打開和收納方式，以免到荒山野嶺時手忙腳亂。

．帳篷
選擇帳篷需要留意重量、大小及季節，一般來說越輕的帳篷價錢越貴，但的確可以為行裝減輕不少負擔。帳篷大小要按使用人數而定，建議以[人數+1]去選購，即是2人用三人帳篷，因為空間與舒適度成正比，再加上需放置隨身物品，尤其冬天行裝多需要空間就更大。春夏天的帳篷物料宜透氣、有窗口甚至蚊網；秋冬天則講求帳篷保暖防風。

．睡袋
睡袋一般分為木乃伊式和信封式兩種，木乃伊式包覆性比較高，較為保暖，但不適合喜歡轉身的「反瞓」人士；而信封式睡袋將拉鏈拉開可以當被子用。購買時要注意保溫範圍 (Temperature Rating)，說明睡袋適合哪種溫度使用。如果想提升睡眠質素，可以加上充氣床墊，在野外都有一夜好眠。

．天幕
天幕看似可有可無，但其實它可以為露營者帶來舒適的起居空間，因為它能遮風擋雨，亦能隔熱防曬，在天幕下煮食、用餐、嬉戲都很寫意。

．照明設備
在戶外過夜照明設備是必需的，燈具選擇視乎行程和露營場地，如果會在晚上行山的就需配備頭燈或其它行動電源照明燈，方便空出雙手活動。部份燈具還附有滅蚊、風扇等功能，亦要帶備手電筒以防不時之需。

．摺疊桌椅
不想坐在草地或石頭上開餐，就要自備桌椅，選擇時首重輕身及堅固。如果桌子和椅子並非一套購買，記得購買時要配合兩者高度。

．煮食工具
露營用的煮食工具都以輕便為主，想節省空間宜選摺疊式鍋具，通常一個平底鍋加一個湯鍋已可做到煎、炒、煮、烤、燉、蒸等功能。亦可以準備多功能的燜燒鍋，燜煮時可同時準備其它菜式。

．充電器
現代人生活離不開智能電話，所以記得攜帶大容量的充電器，尤其如果會攜帶平板電腦、充電式燈具、風扇等電器，需要用電的情況遠比你想像的多，充電器搭配太陽能充電功能就更理想。

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Getting ready for your first camping trip
A checklist for you

We have all been trapped at home for months during the pandemic, and many of us would love to get closer to nature. Hence, the idea of camping outdoors might pop up in our minds. As someone without camping experience, where do you start?

Let us go through a checklist together! If you plan to rent camping gears or borrow them from friends, make sure you learn how to use them, particularly the tent and canopy tent. Learning the proper way of installing and keeping these items can help you avoid a lot of unnecessary troubles.

．Camping tent
Do consider the weight and size of the camping tent, and if it is appropriate for the season. Tents that are lighter in weight are generally more expensive but they can significantly reduce the campers’ burden.

Determine the size of the tent based on the number of campers. We recommend you to follow the formula ‘number of campers +1’, meaning two campers to share a three-person tent. This will give everyone enough space to store his or her items and to chill, particularly during winter.

Opt for tents that are made from breathable materials when camping in spring and summer, and ensure they come with windows and proper mesh to allow air circulation and prevent insects from entering. During autumn and winter, opt for tents with good insulation.

．Sleeping bag
It is generally divided into two types: the mummy and the envelope. The mummy type can retain more heat as it is closed and form fitting, but it is not suitable for individuals who are used to tossing and turning during their sleep. The envelope type is more basic, as one can use it as a blanket once he or she unzips the sleeping bag.

When purchasing a sleeping bag, do take note of its temperature rating, as it will give you a hint of its ability to retain warmth. If you wish to improve your sleep quality, add another layer of inflatable mattress beneath the sleeping bag.

．Canopy tent
Canopy tent may seem negligible, but it will bring great comfort because it can protect campers from wind and rain and function as a shade screen. It would be an enjoyment to cook, dine and play beneath the canopy.

．Lighting equipment
This is exceptionally important for night use, and we should choose the right equipment based on the itinerary and the campsite condition. Headlamps would come in handy for night hiking. While some can repel insects, some even come with a fan to cool users down. It is also good to bring along a torchlight in case of emergency.

．Folding tables and chairs
If you do not wish to eat on the ground or rock then it is wise to prepare your own tables and chairs, which should be sturdy and lightweight. If they do not come from the same set, make sure they are all of the same height.

．Cooking utensils
Opt for portable and foldable lightweight utensils. All you need is just a pan and a stock pot for soup, and they can all be used for frying, cooking, grilling, stewing and steaming. If necessary, bring along a multifunction stew pot so you can prepare more dishes at one go.

．Power banks
It is a known fact that city folks cannot live without smartphones so make sure you prepare high-capacity power banks. If you are planning to bring items that consume high electricity such as notebooks, rechargeable light equipment, and fans, do consider using solar power banks instead.

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#男 #女 #露營 #露營用品