大家好，我是拍〈歹勢中年〉MV的導演 阿元啦
　
兩年前⼩兒⼦剛出⽣
⼤概半年後我跟太太在⽣活上陷入⼀段低潮，很低的那種
⼯作上也找不到重⼼
⼀⽅⾯想轉換跑道
⼀⽅⾯⼜要重新⾯對⼀次⼩孩長⼤的過程，有陣⼦真的是低潮到⼀個很⿊暗的地步
有天維尼傳了拍謝中年的demo給我
其實前⾯已經傳過幾次了，那時候是第⼀次填詞
在回家的路上我在⾞上反覆播著〈⽍勢中年〉看著⾞窗外的夕陽有種想哭的感覺
這根本是在說我吧！看不到未來啊！ 　
　
我的異樣也被他們察覺了
找我出來喝酒然後討論MV的拍攝
其實是想要做⼼理諮商啦
並且語重⼼長的跟我說 這支MV⼀定要是我拍，我才知道這⾸歌的創作真的跟我有關係
這些兄弟們希望我來拍，除了已經認識很久的默契外我知道在很多⽅⾯都是為了讓我振作
薑薑有次吃飯時認真的跟我說
「如果你之後沒有要繼續拍片，這支MV其實可以找別⼈拍或是不⽤拍，我希望你能好好把握這次拍攝讓更多⼈知道你」
幹 有⽣以來⼤概很難再看到這麼強⼤的意念被具現化！ 壓⼒⼭⼤但是也對拍攝充滿想像以及幹勁
　　
但是好死不死MV在籌備的過程中遇到了疫情，很多事情都停滯下來，⼤家也變得比較焦慮
過程中甚⾄打給宗翰討論⽤簡單的⽅式拍攝或是換個⽅式拍
最讓我感動的是中間⼤家幾乎是毫不遲疑的否決了所有我想退⼀步的決定
要實景拍就是要實景拍！沒有棚拍！要海邊就是海邊！沒有室內！
幹 強⼤意念具現化combo!
肥胖的⾝軀忍不住微微顫抖
　
好不容易降級能進⾏拍攝 卻⼜遇到颱風
最後在拍攝那天真的是我近年最開⼼的⼀天
成長過程中⼤多數的朋友都聚集在⼀起
真的是完成了⼀個想像中的作品
然後我也真的有⽣以來第⼀次有被某種拍攝過程給治療的感覺
　
拍完的那天晚上維尼抱著我，很⽤⼒地抱著，他哭了出來
其實我也想哭啊
可以在變老的路上遇到你們這群朋友
（包含那天MV拍攝的絕⼤部分演員都是認識了非常多年甚⾄⼀半的⼈⽣的歡喜冤家）
真的真⼼覺得萬幸
九⽉⼗號雖然很不好意思，但是就請⼤家接收⼀下中年⼈強⼤⾚裸的意念吧！

拍謝少年 Sorry Youth - 歹勢中年 Sorry No Youth (Official MV)
https://youtu.be/WzedDxXnPCs
＿

有時候太忙只能在家運動
或訓練時間有限
COMBO訓練是我很愛使用的訓練方式
也是一個增加訓練強度很優的方法

COMBO訓練的意思是把兩個動作結合在一起
這些組合並不是隨意編排的
而是需要依照邏輯原理 編排有效的訓練組合
才能達到事半功倍的效果

和妳們分享5個很棒的COMBO訓練

🔥 深蹲+肩推
🔥 反向弓箭步+登阶
🔥 B Stance单腿硬举+俯身划船
🔥 跪姿俯卧撑+划船
🔥 B-Stance单腿硬举+反向弓箭步

沒有啞鈴的人 也可以用彈力帶或其他物品取代~

這5個COMBO訓練
看起來輕鬆
你先練練看再跟我說輕鬆😆

喜歡今天分享的話
記得收藏起來並標註有需要的朋友❤️
—
想知道更多訓練菜單？
點這裡➡️ https://bit.ly/2WIpgSB

#Ashlee訓練菜單
#訓練菜單
#全身訓練
#居家炸肌肌
#下肢訓練
#下肢訓練
#居家訓練
#居家防疫運動
#燃脂
#在家刷脂
#減脂
#增肌減脂
#居家防疫

話說我尋日課金三千蚊去做Body check要驗血驗尿驗大便，今日我終於要面對我嘅終極挑戰：
【大便樣本の採集任務】
難易度：✰ ✰ ✰ ✰ ✰

為免大便樣本被污染，我思前想後決定用前日用嚟影product shot嘅米白色畫紙墊住喺地下再喺上面大便，那張畫紙應該做夢也想不到顏色亮麗天資聰慧的它會有被人拿來墊大便的一天吧？命運就是如此殘酷，任你天資再聰慧都有可能被屎餵。

就這樣我在廁所地板鋪了張大畫紙再在上面創作，但我的靈感像腸道一樣閉塞了，一想到我作為一個文質彬彬的氣質男，如今竟然淪落到像一頭芝娃娃一樣蹲在路邊大便，這個畫面能看嗎？合理嗎？我的道德標準唔準我順利地排便，我好懊惱～Oh No！

呢個moment，一件孩提時的往事從我腦海中慢慢浮現，有些事情你一直想不起來，不是忘記了，而是記得太深了，深得不能被輕易想起來。

話說我讀幼稚園嘅時候，有一日放學外公送我回家的路上，我肚痛想去廁所，外公提議我蹲在郵筒隔離痾在馬路旁邊的坑渠，但我弱小心靈驚被路人看見就斷然拒絕這個方案，這時候外公用高大的身影靠近我，再用那雙充滿老繭的雙手遮蓋住我的眼睛，說：
「外公幫你擋住，無人見到！」

那時外公的身影忽然變得十分高大，高大得我以為他可以遮住全世界，就放心地蹲在路旁的坑渠霹靂啪啦比利卡比利那那噗噗利那比比路多！後來我小學看成語動畫廊學到有一句成語叫【掩耳盜鈴】，大概就是在形容這種事。

但我是代表不幸嘅細路，如果你以為我只得到了路人的鄙視和人生的小污點，未免太小看我的不幸了，這件事簡直是人生的核污染！我童年的陰影！令我的自我保護機制自動刪除了我這段回憶，卻在三十年後的今天因為排便被解鎖。

第二天，我的幼稚園Miss叫我放學留低有嘢同我講，因為我在幼稚園已經天資聰慧到份份考試練習都100分而被封為天才小神童，我以為她又想稱讚我又唔好意思當住全班同學講，驚傷害到佢地弱小心靈同卑微嘅自尊心。

點知Miss佢放學之後同我講：
「我尋日見到你喺街邊去廁所，點解你要咁樣做呢？」

我心虛得像個做錯事的小孩（我係呀）說：
「外公話佢幫我遮住！」

Miss再連combo追擊：
「遮住都會聞到㗎嘛，如果你行過聞到其他人去廁所，你都會唔舒服啦，係咪？下次唔好咁做啦，我地要有公德心！」

我弱小心靈受到10000點暴擊傷害！效果拔群！
我在Miss眼中的好學生排名榜由花輪同學跌到變賓治同學，那天我學識了公德心，卻失去了自尊心。我深深體會到咩叫【身敗名裂】，雖然我當時仲未學識呢句成語。

現在我已經冇機會向外公追究佢明明話遮住我但遮唔住我搞到我被Miss見到，因為佢已經唔喺到，但我諗佢發夢都估唔到自己會喺呢種時候被人回想起，命運就是如此殘酷。

但我是代表不幸嘅細路，如果你以為這只是一個排便憶童年的故事，未免太小看我的不幸了。

覺今是而昨非，又返嚟排便現場，我發現自己在不知不覺竟然創作出我人生中見過最粗的便便，那根本是不可能塞得進樣本樽的King Size呀！簡直是大便界的進擊の巨人！大佬呀樣本樽蓋上的勺子仲細過耳挖邊可能𢳂得起！這時候我腦海中響起cooking mama的音樂，我拿起樣本樽蓋開始切菜，切成兩等份後，我聽到cooking mama用幼稚園miss一樣supportive的聲線稱讚我：Very Good! 但還是太粗塞不進樣本樽，最後我Fruit Ninja一樣把它瘋狂切到五份之一先放得入，人生好難，我堂堂氣質男，竟然淪落到要蹲在廁所地板分割大便，我以前覺得肉類分割員這個職業聽起來很好笑，現在我找到更好笑的職業了。

好不容易收集完樣本，我把整張畫紙如砧板般舉起，再把上面的便便傾倒進馬桶裡，這樣我就可以在完全不碰到大便的前提下全身而退，最後，大概是來自畫紙的怨念吧，那輕微的角度偏差害我把大便滑落到我又pure又true又clean&clear的腳指上，變得又dirty又guilty了。命運就是如此殘酷，任你再逃避仍是會碰到

哈囉 我是大薯
今天要介紹一位
從英雄聯盟S5銅2開始 S6金5
S7鑽5 S8大師200分 S9菁英的北美玩家
他的本名叫Emanuel 伊曼紐爾
Emanuel在希伯來語有「上帝與我們同在」的意思
族裔為西班牙裔
他的遊戲ID(Solarbacca)源自隨機混合的一個老麥塊名字
已經使用多年而且獨一無二所以就把它拿來用
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👉幫助達到70,000 訂閱▶ http://bit.ly/2ItnvA6
👉公開Line群: https://reurl.cc/Xkzyja
👉LBRY: https://lbry.tv/@FriesBro:2
👉Discord: https://discord.gg/X8Pft8X
👉Facebook粉絲團: https://www.facebook.com/heroclub2.0/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👉solarbacca
https://twitch.tv/solarbacca
https://www.youtube.com/channel/UCexCjhkzYMCACAzuE-KhICQ/videos
https://twitter.com/Solarbacca1
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👉時間軸
0:00 - 玩家介紹 Player Introduce
0:52 - 玩家配置 Build
1:21 - 精彩操作 MONTAGE

👉BGM
Kevin MacLeod創作的「Investigations」是依據 創用 CC (姓名標示) 4.0 授權使用。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

來源： http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100646

演出者： http://incompetech.com/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
歡迎投稿個人精彩操作👉https://m.me/heroclub2.0
LOL錄製&投稿教學👉https://youtu.be/aKkDWMG3vGk
投稿短片👉https://forms.gle/nzN2F8dy1Yet3GDj9
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#大薯 #剛普朗克

各位觀眾，酒意思Sip with Joyce 的最新餐酒搭配影片已經在YouTube上更新囉！

這集，我邀請到了一對與我非常要好的夫妻朋友，Vicky 及澍坤來為我們示範他們一家人都很喜歡的一個套餐，「漢堡排親子餐」。「漢堡排親子餐」可以在短短30 分鐘內完成。大人們在備餐的同時，還可以小酌一杯，這是多麽棒的一種生活模式啊！

漢堡排配葡萄酒看似簡單，但其中的配菜及搭配的醬汁才是影響選擇什麼樣的葡萄萄的關鍵所在。趕快把這集收藏起來，下次想吃漢堡排時，你就知道可以搭配什麼樣的葡萄酒囉！

非常感謝 Vicky 及澍坤以及他們一對可愛的兒女的大力的支持與配合。相隔 6,824 英里之遙以及 12 小時時差的我們，能一起完成這個單元實在太不容易，真的太感謝你們了！❤️❤️❤️

想要找更多、更精采有趣的餐酒搭配請至 酒意思 Sip with Joyce
網站： https://www.sipwithjoyce.com/
臉書：https://www.facebook.com/sipwithjoyce
IG: @joyce_foodnwine | https://www.instagram.com/joyce_foodnwine/
======

酒意思Sip with Joyce’s newest food and wine pairing video is up on YouTube!!! 🙌🙌🙌

In this video, I’m so excited to have my very good friends, Vicky and Shukun, and their beautiful kids, who live 6,800 miles away from NY, join me and show us how to make “Hamburg Steak Two Ways”. It’s a combo meal they enjoy very much and only takes 30 minutes to make.

What wine would go with “Hamburg Steak Two Ways”? Sounds like no brainer, but you know me. I always give fun pairing ideas. Don’t miss out.

Feeling so grateful that Vickey and Shukun are willing to be part of the project. Truly blessed to have a group of people support me and this project. Our team will try our best and continue to present our best work to you. ❤️❤️❤️

Looking for more food and wine pairing ideas, please visit 酒意思(Joyisi) Sip with Joyce
Website: https://www.sipwithjoyce.com/ Facebook：https://www.facebook.com/sipwithjoyce
Instagram: @joyce_foodnwine | https://www.instagram.com/joyce_foodnwine/

今天的直播有一點不一樣. 就是我最可怕的直播!!!

謝謝你來看我的影片！想看更多這種的影片嗎？想看的話, 可以考慮參加頻道會員. 會給你一些滿特別的東西和同時支持我一下. 我收到的錢都會用到提高我的頻道的品質，旅行和影片播出率！- https://www.youtube.com/channel/UCJQ4cxWeJk2eM4vVRRC9cbg/join

想提醒大家我以前用的Patreon已經停止了, 但是如果還想支持我更多,當然還可以用這個. 但是YouTube會員才會給你留言和直播中的好處: https://www.patreon.com/LukasEngstrom如果想寄給我東西，可以寄到：
REDI - Lukas/盧卡斯新北市永和區福和路201號6樓之2

請你直接跟我聯絡:
Facebook: www.facebook.com/LukasTaiwan
Instagram: www.instagram.com/LukasEngstrom 合作或新聞授權歡迎直接跟我的經紀人聯絡:
創作者經紀人 Maggie
Line ID: @redi
Email: contact@lukasengstrom.com音樂部分都是從Epidemic Sound來的: http://share.epidemicsound.com/DlqDP

下面是我拍影片所有用到的產品。這些連結都是美國亞馬遜 Associates Program的連結。意思就是如果你按倒這些連結，然後從亞馬遜下單，雖然對您來價格一樣，我會得到一點佣金。如果得到佣金的話，百分之百都是買新的設備用的，所以不管多少協助，我都非常感謝!
相機:
Canon EOS R (main camera): https://amzn.to/3fCbINR
Canon M50 (B-cam): https://amzn.to/2Tf998r
Insta360 One X 2 (Best 360 camera): https://www.insta360.com/sal/one_x2?insrc=INRAIR0
Insta 360 One X R (Best 360/action cam combo): https://www.insta360.com/sal/one_r?insrc=INRAIR0Insta 360 Go 2: https://www.insta360.com/sal/go_2?insrc=INRAIR0

鏡頭:
Canon RF 15-35mm F2.8 L IS USM: https://amzn.to/3o4N8YZ
Canon RF 24-70mm F2.8 L IS USM: https://amzn.to/34RDy1V
Canon EF 24mm f/1.4L II USM: https://amzn.to/2O0a62Y
Canon EF 50mm f/1.8 STM https://amzn.to/2O5DJA0
Canon EF-S 10-18mm f/4.5-5.6 IS STM: https://amzn.to/2X88oR7

錄影設備:
2x Rode NT2A Microphone set: https://amzn.to/3fBoOuK
Ninja V recorder: https://amzn.to/36azTzR
SanDisk Ultra 3D 1TB SSD: https://amzn.to/36f1pfH
SanDisk Ultra 3D 2TB SSD: https://amzn.to/3fErckb

DJI:
空拍機: DJI Mavic 2 Zoom: https://amzn.to/2Sak4CX
Mavic 2 Fly More Kit: https://amzn.to/2TlpLLT
穩定機: DJI Ronin-S Handheld 3-Axis: https://amzn.to/2NG4L20

其他:
Microphone: RØDE VideoMic Pro+: https://amzn.to/2Tg9mbx
2x SanDisk Extreme Pro Memory Card (128GB): https://amzn.to/2Oi0CQX
Bag: Lowepro ProTactic BP 450 AW II: https://amzn.to/2NDbCsN
Canon EOS M Mount Adapter: https://amzn.to/2O1jH9I
Canon EF-EOS R Mount Adapter: https://amzn.to/2NDak0V
JOBY Gorillapod 3K: https://amzn.to/2S3GQfR
ADATA SD600Q SSD (240GB): https://amzn.to/2Wp28Tf
ADATA D8000L LED Power Bank: https://amzn.to/34MrlLY
Transcend ESD240C Portable SSD (480GB): https://amzn.to/2X5L7xW
Transcend ESD350C Portable SSD (480GB): https://amzn.to/32LBzeg
Transcend StoreJet 25MC HDD (1TB): https://amzn.to/2KekmUd
Transcend 128GB microSD: https://amzn.to/2tCkOmw
MacBook Pro 16”: https://amzn.to/3fElb77
Asus VP28UQG 28" 4K/UHD monitor: https://amzn.to/2CE5eeI