昔日雲科大同事邀請我今(2/19) 天至「#台中科技大學」與該校的英文老師分享「#旅遊英文教學心得」及我 2018年去泰國清邁參加英國劍橋大學英語教師執照 (CELTA) 後「#在英語教學上的改變」，真的很榮幸有這個機會!

(1) 見到昔日同事真的很開心！
(2) 會後不少老師留下來一邊吃便當，一邊交流英語教學心得，超讚!

在英語教學的路上學無止盡，其實我從雲科大的同事身上學到不少教學及班級管理技巧。今天雖然是一大早從雲林開車去台中，但能與不同學校的老師們交流，並跟他們分享我知道的東西，我真的很開心，也希望對在場的老師們覺得有幫助!

I was invited by my ex-colleague to share my teaching experience on Travel English with some English lecturers in college. I also talked about how CELTA has changed my teaching. After the presentation, some teachers came to me and had more discussions. I love it a lot because we learned from each other and had more brainstorming.

來去之間充滿感謝❤️
經營Jollify 7 年間
歴經許許多多不同階段的同事來來去去
總有很多不同的故事，
有些很短暫不合適即離開、
有很多從開創到現在一直持續跟著我們在一起，
而當中最特別的是
我們有些夥伴從大學畢業之後
甚至有在大學工讀時即在我們公司
當時還非常年輕，
所以工作幾年之後想去外面看看，
我們都會祝福也希望大家可以見到
不同的風景學習到更多，
近期很開心我們當時在too cool for school編號001的同事
到國外工作了3 年、再度回到公司，
另外我們生產管理部的同事
也是到了不同的職場學習，
他們在經過了不同的歷練之後都更加的成熟及穩定！
而且非常的棒！
人生的歴程就像是火車行進～🚋
在不同的站有人上車有人下車，
所有的聚散沒有絕對的好或壞，
但真心感謝我們大家的每一段相遇，
也期待每個人在下一段的旅程可以飛的更高！
更感謝還在列車中的所有夥伴，
想要一起走到更高更遠更遼闊的未來，
期待一起擁抱最美好的一切！
相遇萬歲❤️
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#DanielWong #toocoolforschool @toocoolforschool_tw #colleague #meet #gettogether #Cherish #thankyou #jollify4ever @jollify4ever

【每日國際選讀】
#文末挑戰多益選擇題📝
想怎麼睡，先怎麼吃
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🔥 How to Eat if You Want Better Sleep
怎麼吃才能睡得更好
😴To understand how food affects sleep, you need to understand what happens to the body when it slumbers. Body functions slow while the brain remains active. Body temperature drops; pulse, breathing and blood pressure slow. Muscles relax. The body produces and regulates hormones. Your diet can determine that these functions work normally for an undisturbed sleep.
想知道食物是如何影響睡眠的，首先得瞭解身體在睡眠時會發生什麼事。人在睡覺時，身體功能會變慢，但大腦仍然活躍。身體的體溫下降，脈搏和呼吸放緩，血壓下降， 肌肉放鬆。人體會產生激素，並調節激素的水平。飲食決定了上述身體機能正常工作，使睡眠不受干擾。

-slumber: 睡眠
-regulate: 調節
-determine: 決定

💤
As important as what you eat: when you eat, said Dr. Charles Czeisler, chief, Division of Sleep and Circadian Disorders, Brigham and Women’s Hospital at Harvard Medical School. Dr. Czeisler’s research in conjunction with his colleague Dr. Frank Scheer has found that eating while following an abnormal sleep/wake cycle (sleeping during the day and working at night, for example) leads to “50% increased risk of transitioning to diabetes as a result of disrupted sleep rhythms and diet shifts.”
哈佛大學醫學院附屬的布列根和婦女醫院睡眠與晝夜節奏紊亂症醫學部主任查爾斯·切斯勒說，進食時間與吃進什麼食物同等重要。他與同事弗蘭克·舍爾醫生共同進行的一項研究發現，如果人們睡眠/覺醒周期不正常(比如白天睡覺、晚上工作)，其飲食會因為睡眠節奏中斷和飲食變化，導致患糖尿病的風險上升50%。

- in conjunction with: 與…一起（共事）
-transition to sth.: 從…轉變為…
-disrupt: 破壞；干擾；中斷

🍽Dr. Czeisler cited a 2016 study by the University of Chicago, which concluded that eating too late causes the body to “work” the digestive system while it should be resting, causing body temperature to rise and blood sugar to drop too low, shifts that will ultimately disturb sleep.

切斯勒引用芝加哥大學(University of Chicago)2016年一項研究的結論，該研究指出，太晚進食會導致身體在應該休息的時候啟動消化系統，導致體溫升高和血糖降得太低，這些變化最終會擾亂睡眠。

-cite: 引用
-shift: 變化；調整
-disturb: 干擾；擾亂

未完待續...
要吃什麼才能睡好？
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原文連結請看留言
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❓❓多益模擬題❓:
Studies have shown that one’s diet—when and what they eat—can __________ that their body works normally for an undisturbed sleep. Eating too late ultimately ________ their sleep rhythm.
🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️
A. determines / disturb
B. determined / disrupts
C. determine / disrupts
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一堂課，差不多就是教7-9個單字
是學習的甜蜜點sweet spot


每個語言學習者的心中都有自己的單字「舒適圈」
也就是productive vocabulary（活用字）
那些你能夠靈活運用的單字
都在你的舒適圈，像是：
office/parents/boss/colleague
classmate/take a shower


至於你背過
卻不會出現在你的口說或寫作裡的字
也稱receptive vocabulary（認知字）
就是你的單字「成長圈」，像是：
afflict折磨/impeach彈劾


多數人的「單字成長圈」遠遠大過自己的「舒適圈」
不過要擴張「單字成長圈」也沒那麼難
經常搭配在一起的就可以一起記（collocation）
同時出現的頻率也比較高
這就是這一集要告訴你的事


學單字的方法有非常非常多！
絕對不要只學「一個字」
也不要貪心想要「一次到位」
從今天開始，走出你的單字舒適圈
It's important to learn words in context!

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