莫名的情緒低落，我到底怎麼了？  常常沒理由的覺得自己不快樂 當自己一個人靜下來時，有著莫名的孤單感 快樂有時好難，情緒好難控制嗎？  身體不會沒來由的低能量，要開始練習關注自己的需求！ 也能藉由這樣的情況，更加認識及瞭解自己唷～  🔺 你的身體、你的心靈、你的情緒不會欺騙你 即使你習慣忽略他們，他們仍舊愛你。  ▪️ 步驟1 接受自己的情緒 無論是什麼情緒感受 都先去接受他，允許他的存在。  我們就是從小累積太多不允許我們擁有情緒的觀念 以至於一有情緒感受出現 就馬上被忽略和壓抑  被忽略和壓抑的情緒不會消失 只會繼續累積  ▪️ 步驟2 讓情緒感受安全發揮 如果想生氣就生氣、想哭就哭 給自己一個安全的空間讓這個情緒流經身體  如果你是情緒比較不容易發洩出來的人 可以用療癒書寫、療癒引導幫助你 情緒是一種能量，讓他釋放出來 你的身體就可以輕鬆一點  ▪️ 步驟3 找出來源 這些情緒和感受找到來源，才能根治 例如難過的感覺，問問自己「是什麼是發生?」 如果沒有事件和人物導致你的情緒 可以用「回想類似感受」的方式  找出曾經也有過類似的感覺 找到來源之後，用理解自己的角度 重新接受這樣的自己和過程   ▪️ 步驟4 排解能量 來源找到之後，就是開始根治這個情況。 閱讀、理解立場、投射轉換、運動、冥想 ACBARS、調頻療癒、斷捨離、藝術靜心等.. 都是常用的方式 我們也有提供免費的排解能量的資源 歡迎到首頁網址最下方免費下載  將能量排解及轉化 類似的狀況再出現，影響就會減緩  ▪️ 步驟5 回歸內在 在發現自己的情緒和負面感受已經舒緩 可以重新把焦點放會自己的內在 去認識自己「為什麼我對這樣的情況會有情緒?」 「為什麼這件事情還會影響我?」 「我真正想要及期待的是什麼呢?」  🔺 每一次低頻情緒的發生 都是我們內在靈性的啟發 讓我們更加理解自己、包容自己 對自己慈悲、給自己愛   ▪️ 步驟6 外在生活連結 在內在已經能平衡之後，就要回歸我們的生活中 繼續與生活中讓你感動和快樂的事物接觸  所有心靈及內在的修行 都離不開我們如何讓自己的生命更豐盛 能讓自己快樂及包容理解自己的人 也才能讓他人快樂和理解 🔺 用力生活 用心快樂   🔔喜歡今天的貼文～歡迎留言和我互動或是按❤️ 本篇貼文感謝 @ig_mockupdesign 提供部份版面設計  更多心靈療癒、突破生活目標的占卜🔮療癒、好評：@chance77.now  這系列的會紀錄在： #偶然與你一起愛自己    —  #心靈 #創作者 #心靈成長 #占卜 #成長 #自我成長 #自我療癒 #心理 #療癒 #內在小孩 #愛自己 #accessbars #愛自己多一點 #accessconsciousness

#這個週末 還沒生🤗37+1 上週五產檢的時候子宮頸又少了0.2公分 而且開口還從裡面打開了（但外面還沒開） 不知道肚子裡的小子是在進行什麼工程 又壓又挖的把子宮頸從裡面都可以弄開來🤷🏻‍♀️ 醫生說這胎產程會很快 加上我是易開指的體質（😂會不會講太細） 最好一有規律宮縮就趕快來診所 以免減痛分娩都打不到🙈 講完老公超緊張 一直說我們要不要去診所旁邊住飯店😅 反覆問我到底記不記得宮縮是什麼感覺？🤔 我說我知道啊！那感覺很明顯 然後他又再問一次、又一次..... 害我突然緊張了起來 我該不會連那規律宮縮的感覺都忘記吧🤦🏻‍♀️ 《倒數生產》的日子又開始擔心 1、會不會人還走在路上就破水 2、會不會當天沒大號就去生產🙈 畢竟跟醫生認識了這麼久 上一胎生完沒大出來覺得很驕傲😜 這胎可不可以也先在家裡上完大大再去生呢！ #產婦的焦慮 妳的有哪些？

大家知道きな臭い的「きな」指的是什麼嗎🤔 - Hiroshi 老師的全新課程「初級日文 萬用句型課」上線囉！ 《50個萬用句型公式》 《超生活的會話例句》 《初級常用單字庫與文法概念》 詳情請參考首頁連結唷！ #日本語 #日語 #日文 #語彙 #hiroshi #生活日語 #日文教室 #日語學習 #商用日語#勉強垢