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[爆卦]coach很爛嗎是什麼？優點缺點精華區懶人包

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　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅SALU，也在其Youtube影片中提到，三天內 要創作出一支業配影片！ 五組團隊會用什麼方式創作呢？ 廠商會買單嗎？觀眾會喜歡嗎？ 第二支任務影片！限時創作開戰！ 你們最喜歡哪一組的影片呢？ 留言讓我們知道吧！ 🚀 SALU屁屁褲(全新日常頻道) https://www.youtube.com/channel/UCWuXSpTxg3w...

「coach很爛嗎」的推薦目錄

coach很爛嗎 在 屎門 Simon Instagram 的最佳貼文

2021-08-03 14:35:45

Coach simon respect share (尊重對方所付出的一切) 這奧運看到有人辛酸不滿 有人借題發揮 有人借圖發揮 也有人用利與弊分析！well #正向靜心陪伴我們的選手前進就很好了。 又是寫得有點長喔！ #希望當在其中的選手會看一下我寫的這篇文章。#台灣選手 #香港選手 先看...

coach很爛嗎 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的精選貼文

2021-08-18 12:36:17

【為自己超前部署】 ———以物理治療師和教練的角度，看待疫情的死亡 「政府的超前部署，我們有對身體超前部署嗎？」 「病毒、疫苗，可能只是最後一根稻草」 近期看到許多因為感染或施打疫苗而死亡的新聞，也有死者家屬控訴政府的無能、為什麼要打AZ疫苗等。這應該是極少數的案例，對死者致上最深的敬意，但我也...

coach很爛嗎 在 ??Jason, CSCS Instagram 的最佳解答

2021-09-03 21:37:30

✨✨✨ ❇【保持節奏】- 雖然在逆境，但這10來天你可能也有了新的步調，慢慢來沒關係，每個人能承受的衝擊不同，從衝擊中甦醒的時間也不同，但要繼續相信過去的你、每一天的你、未來的你，還要記得那些需要你保護的人，還有那些正在保護你的人。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 在人生的路上，有...

  • coach很爛嗎 在 Facebook 的最佳解答

    2021-07-21 09:34:34
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    ＃神父的鹽
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    事情大致明朗了．
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    教育部體育署原本發函要求中華奧會，安排教練及選手搭商務艙，而且發了兩次，但是碰到了疫情，２０２１年３月９日，中華奧會依據「奧運組團工作小組會議」決議，去程採用全團包機的形式，用意在避免接觸．
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    ２０２１年６月１５日，體育署和中華奧會簽訂契約變更議定書，內容為去程包機，非搭乘包機人員搭乘商務艙，回程則安排搭乘一般航班商務艙返國．
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    換言之，蔡政府是有想要安排選手搭乘商務艙的，但是包機的方式是不可能每個人都坐上商務艙的，但可以看見，至少沒包機的選手大都搭乘商務艙，說蔡政府違背承諾，實在有待商榷．
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    接下來，就是包機內的座位安排問題，７月６日防疫協調官張煥禎召開行前防疫會議，此會議為線上會議，沒有會議記錄，參與者包括體育署、國訓中心、中華奧會等人，「考量防疫安全，建議選手安排在空間較大的經濟艙區域，採嚴格區隔分散安排，以避免傳染．嗣於７月７日中華奧會召開『我國參加第３２屆２０２０東京奧林匹克運動會組團專案小組第５次會議』討論通過，為確保選手健康安全，以空間較大的區域，分散座位，降低代表團間近距離接觸的風險」．
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    ７月７日的會議紀錄內容為「機上座位共計商務艙３６個、經濟艙２６７個，依據防疫協調官建議將採取菁英選手乘坐經濟艙第一排、彼此間隔兩個位置，且後兩排淨空方式辦理．其他代表團員以運動項目別區分座位區，防護員、物理治療師、國訓人員、奧會人員亦皆分區域分開乘坐．」
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    對此，張煥禎受訪表示，「他的確是此次東奧代表團的防疫協調官，但只有參加過一場防疫會議，時間是不是７月６日要再確認．他說，自從擔任防疫協調官以來，從頭到尾都沒有提過經濟艙或商務艙的問題，只談過如何避免選手被隔離，後來體育署怎麼決定他也無法得知．」
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    「按照規定，若機上有確診者，前後兩排乘客都必須隔離，因此這次讓選手安排坐在經濟艙前艙，且旁邊無人、前後排無人是國際慣例，跟是不是經濟艙或商務艙沒有關係．」
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    這是否和會議記錄上相違背呢？答案可能是不相違背，他可能話說一半，當提出「避免選手被隔離」，避免被隔離就是前後左右要保持沒有人的梅花座，理所當然就會導致「只有經濟艙能達成此需求」的結果．
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    張煥禎雖然曾涉逃漏稅，但仍是醫師身分，而參與線上會議還有國訓中心、體育署其他專業人才在，至少我們可以知道，體育署長說的「３６個商務艙是隔一起坐，因為防疫協調官建議，選手旁邊若坐其他人，一旦染疫會整個受影響，當時才接受協調官的建議，把選手前面後面左右安排全部沒人，不會影響選手，也不會影響別人，當時是以安全為最大考量」並非無稽之談，而且他是認真考慮防疫官的意見產生的共同討論結果．
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    因為道理很簡單，周圍的一名選手確診，其他選手必須被隔離，最好的方式，就是確保選手周圍都沒人，這樣安排還間隔２個位置，分的更開，至少在會議紀錄上是認真討論這件事．
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    然後選手和非選手又要分區，「防護員、物理治療師、國訓人員、奧會人員亦皆分區域分開乘坐．」人少的一方自然分到商務艙，人多的一方又要梅花座，自然分到經濟艙，商務艙緊鄰，沒有梅花座的問題，防疫的角度來看，自然是風險高的坐一起，與風險低的分散坐區隔比較洽當．
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    我不認為，這個張煥禎醫師，為了想坐商務艙，或者，想讓６個官員坐商務艙，所以編出了這麼一套把戲，然後防疫只是藉口，故意犧牲運動員，這也太超乎常理，壞人做壞事也要考慮代價，如果只為了一架班次商務艙的利益，動輒召開會議，修改辦法，然後還要背著冒犯一干運動員的風險，又要精心計算，設想一個不一定能成功的梗，迂迴婉轉地達到目的，這若不是太蠢，就是太壞，其他人若要懷疑，應該查查參與決策者是否有其他醫療人員．
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    而神父覺得最誇張的是，總統居然要因為這件事道歉，只為了選手坐到經濟艙，依此邏輯，敗燈不知道要道歉幾次，不管其他寫手名家怎麼凹，正例變成反例，美國奧委會也是提供一張經濟艙機票，然後要升級就是自己出錢，或者依靠民間或協會贊助．
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    「This particular ERA (Equality in Row Assignment) appears to be a nation-by-nation battle. USOC communications chief Patrick Sandusky said U.S. teams, regardless of sport or gender, are given one economy-class ticket per athlete, coach and official. (U.S. teams fly on official sponsor United Airlines.) Individuals can choose to upgrade on their own dime if they wish, he said.」
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    　　　　　　　　　　　　　　　　　ｆｒｏｍ　Ｅｓｐｎ
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    因此，金牌選手會不會坐到經濟艙？答案是會的，美國拿下金牌的男子冰壺隊選手，回程時，想升等，被拒絕，過往，你也會看到一些奧運花絮，例如有許多選手在經濟艙上面載歌載舞，在旅途上苦中作樂．
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    至於有人說難道ＬｂＪ會去坐經濟艙嗎？這我不知道，不過至少，美國男子籃球隊，在前幾年前往西班牙的班機上，坐的也是一般的座位，你會看到一眉道人把自己塞在一個小位子上，然後Kyrie Irving摸著陽春的把手，還有其他人因為腳太長，位子不夠寬，所以乾脆腳擱著扶手，直接踩在前面的牆壁上，留下大大的腳印．
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    當然，你會找到更多選手搭商務艙的例子，但是他們就是一般飛機成功升等，這一點，台灣如果不是包機的情況，其他人也可以做到，而且還是政府出資．
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    政府有沒有讓包機以外的選手坐商務艙？有，一開始的規劃也是坐商務艙，包括戴資穎，但是遇到包機的情況，就沒有辦法，我認為包機模式選手坐經濟艙是完全沒有問題可言的，教練和其他人員分區坐商務艙，也沒有問題，唯一有問題的就是６個官員，也許他們不應該上包機，去坐另一班，這樣這個莫比烏斯之環就可以解決了，但我不確定選手和教練下機以後，不用一個官員還是奧會代表去跟當地組織接洽，或者，隊醫們會懂這個事情．
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    而包機本身就是優越的待遇，不只包機，醫生還建議行李箱準備一堆防疫物品，酒精、肥皂、Ｎ９５口罩、濕紙巾、體溫計，其他還有指紋式的鎖、吹風機、集流器、水壺、帽子、太陽眼鏡、扇子、迷你真空壓縮器、旅行壁櫥，我不認為有多少國家可以做到這個程度，至於你包機又要坐商務艙進行梅花座，這根本強人所難也不切實際，沒包機的商務艙會勝過有梅花座隔絕一般旅客的經濟艙嗎？我可不這麼認為．
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    這起事件，你可以說體育署溝通不足，雖有行前說明會說明，請教練轉達給選手，但仍然有選手不知道，你也可以說中華奧會和體育協會過於惡名昭彰，所以導致這個事情被不當歸因，但是搞到總統得出來道歉，官員要下台，這就有點太過了，而至於群眾開始用有色眼光來檢視所有選手居住地、便當盒，這根本就是大家來找碴的遊戲，心中有定見，看什麼都有問題，連大倉東京酒店的便當，都能貶低的一文不值，說是便利商店的便當，又稱什麼不營養，不符合選手需求，實在莫名其妙，到時候送的是低卡路里的便當，會不會又正中他們下懷，稱這是窮人吃窮酸貨？
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    乃或是拿選手的居住地做文章，說住的地方只有三星，價格只有三千塊，更有勝著，拿著ＰＴＴ搜出來的烏干達、中國隊住海景飯店，多豪華，台灣選手只能住骯髒破爛的飯店，把三星經過東奧防疫認證的房間，貶得一文不值，中國人喜好奢華，認為住房間越大越爽就好，那樣的地方離場館的距離，開車要一小時半，這會比只要８分鐘就能到場館練習的旅館好嗎？如果是對於一名立志要奪牌的選手而言．
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    只能說，台灣有些人的觀念和中國人挺像的，而這樣捧中貶台的風潮，跟蘇啟誠大阪事件挺像的，一群瘋狂究責大阪辦事處，說中國有派車到關西機場，台灣沒有，然後因為現場民眾自我中心的解讀「聽到辦事處一聲冷笑」，又有ＰＴＴ上的人傳了一堆中國的假訊息，拿中國派１５量巴士對照大阪辦事處的公告相對比，結果，被證實是假的，中國根本沒巴士，害的官員自殺．
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    乃至於有名嘴說，難道不能找又近又豪華的飯店嗎？神父必須說，這還真的不簡單，你去搜尋東奧場館附近的旅館，就多是３０００元左右的價格，而合格的認證的防疫旅館，並不多，更別提還會有其他國家去搶，拿幾張照片對比估狗來的商業照，中國海景新聞照根本是一種混淆視聽的做法，就跟昔日拿中國辦事處的公告，來比較大阪處的公告一樣，牛頭不對馬嘴，挑起人心的相對剝奪感而已．
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    對於泛本土派或者台派來說，有不少人是義憤填膺的，可以理解他們對於體協的沉痾，與對運動員的憐憫，然而，如果不考量「謠言的沃土」，終究只會讓問題失去焦點，清不到體制內的毒瘤，反而看到本土政權被清算，外頭的人眾口鑠金，是一回事，如果裏頭的人全盤接受，而沒有一點反駁的聲音，那就只剩下單方面的說法而已，事情好像無可挽回，只因為一群人決定了「就是那樣」，曾參殺人，就算三個人說他殺，依舊不會有信度，就算一群中姦選民說他殺，他依舊無法構成真實的一點邊，但若曾母相信了，那曾參大概就跳到黃河也洗不清了，這屬於被命定的真實，是「造真」而非「求真」，而，事實是如此嗎？我不這麼認為．
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    我只看到台灣政府，顯得如此脆弱而且卑微，如果這就是要改變體制的力量，我只看到這股力量被稀釋而已．
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    此次決策，由中華奧會提出，體育署以防疫角度考量處理，高規格的防疫導致包機座位分配的問題，溝通不足造成選手誤解，又，中華奧會和體協過往的事蹟，使人們印象惡劣，這使得一個防疫的安排，被解讀成惡意．
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    我想，只要政界和商界的裙帶關係，取代專業任命，這樣的事會層出不窮，因為這些人本身沒有信度，到哪都無法取信於人，又依靠裙帶關係添居大位，平時不正常的事做多了，導致連正常的事都會因他們參與而被視為不正常．
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    而這些人的惡名，卻由執政黨來背負．
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    奧會協會乃民間團體，政府就算不能直接介入，但就算是協會，仍然必須服膺人民團體法相關法規，日前修出國體法，第二十七條開宗明義就指出「中華奧林匹克委員會（以下簡稱中華奧會）為法人，係經國際奧林匹克委員會（以下簡稱國際奧會）承認之我國奧會代表。中華奧會之組織、任務及成立宗旨，應符合奧林匹克憲章，並受中華民國法律之規範。本法中華民國一百零六年八月三十一日修正之條文施行後三個月內，中華奧會應檢具會章、委員名冊及年會會議紀錄，報中央主管機關許可登記，發給法人登記證書；其解散，應報中央主管機關許可．」
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    而第三十九條則針對體協明訂，「有下列情形之一者，不得擔任特定體育團體之理事長（會長）、秘書長：
    一、經判處有期徒刑以上之刑確定，尚未執行或執行未畢．但受緩刑宣告者，不在此限．
    二、受保安處分之裁判確定，尚未執行或執行未畢．
    三、受破產之宣告，尚未復權．
    四、受監護或輔助宣告，尚未撤銷．」
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    這些依靠政商關係擔任的奧委會長、協會理事長，顯然，現行仍不足以切斷政商任命，既然如此，立委諸公不如修得更嚴格些，針對各協會理事長排黑條款，加更高的門檻，例如不用加什麼但書「但受緩刑宣告者不在此限」，也不用「尚未執行或執行未畢」，凡有案底者，一律不得擔任理事長、秘書長，乃至於延伸至奧會會長，畢竟奧會會長，代表國家和國際進行對外聯繫，更應該要有使命感以及有更高的道德標準檢驗，而奧會會長只有一位，這樣的改革影響範圍小，對於本次事件的因素之一－社會觀感和主席信度問題，也較為契合．
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    而政客和商人與一般人的區別，也就差別在有沒有案底了．
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    我相信對於奧會會長以及協會理事長，最基本的沒有犯罪經歷的要求，應該是最基本的．
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    名譽問題，名譽解決，觀感問題，觀感解決，政治問題，政治解決．
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    盧梭說，「天生萬物是美好的，一經人手就變壞．」
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    這話，不只適用在人們怎麼看這個防疫安排下的經濟艙中，也適用隨同上機的官員和會長們給人的觀感，ｂｒｏｔｈｅｒ．
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    本篇文章的完成　感謝　＃變態小松鼠　＃名為變態的紳士　ＴＯＭＯＹＯ的贊助
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  • 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

    coach很爛嗎 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-01 19:30:01
    有 43 人按讚

    【為自己的健康超前部署】－以物理治療師和教練的角度，看待疫情的死亡
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    「政府的超前部署，我們有對身體超前部署嗎？」
    「病毒、疫苗，可能只是最後一根稻草」
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    近期看到許多因為感染或施打疫苗而死亡的新聞，也有死者家屬控訴政府的無能、為什麼要打AZ疫苗等。這應該是極少數的案例，對死者致上最深的敬意，但我也希望從這些事件中，分享我認為背後的意義。
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    「年紀大造成的退化、衰弱，有一半是我們的責任」
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    這次的死亡案例多是「年紀大、有慢性疾病」，其實不僅限於新冠病毒而已。多數的疾病不管是肺炎、心血管疾病等，也是因為這些因素會有較高的死亡率。大家會說「年紀大是不能控制的，因為人終究會老」，但是可以控制的是「年紀大時伴隨的生活型態」，例如能坐電梯就不走樓梯，能坐車就不走路，因為年紀大了就要有年紀大的樣子。我想表達的是，年長的衰弱、退化，當然有部分是來自「年紀」，但「運動量不足」大概也佔了一半的程度。相較於每天規律運動的長者、跟都待在家裡不出門的長者，身體的能力差異甚大。
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    「我們對自己的身體健康，也能超前部署」
    「運動就像平時小考；疫苗就像期中考；病毒就像升學考試」
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    身體能力有很大部分取決於「給身體的刺激」。平時有運動的習慣，就是適當的刺激，能讓身體變得更強壯，迎接更多、更大的刺激。我覺得不管是疾病或病毒，就是在考驗我們的身體有沒有準備好，就像唸書準備考試一樣。因此，身體的能力就像儲蓄一樣，儘管遇到金融危機，也能因為平時的儲蓄撐過一段時間，但如果沒有，任何一個負擔就是最後一根稻草。
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    「用功讀書、日常小考，是要迎接最後的升學考試，而期中考則是測試目前的能力，是否有哪科還不熟悉需要加強的，更是讓自己提早面對大考的壓力。」
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    時常大家都會問說「怎麼吃瘦最快、哪牌的維骨力最好、怎樣變得更健康」，而各種五花八門的偏方、健康食品就出現，開始比較哪個最好。但從來沒有人敢比較或挑戰一些原則，也是被講到爛掉，每個人都覺得稀鬆平常的事情，包括：
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    「均衡的飲食、充足的睡眠、適度的運動，因為他們是保障身體健康、免疫能力的最佳解方」
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    「不同的理論、方式，可能十年過後就被推翻，能從以前講到現在的，就是不變的原則跟定律，也是最重要的」
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    年紀、遺傳、基因、意外等皆是我們不能控制的因素，但除此之外，構成身體健康絕大多數是我們能控制的，包括飲食、運動、睡眠、壓力、生活習慣等。同樣地，我們不能控制、期待新聞不播報「慫動、放大、恐慌的標題跟內容」，因為他們要保住飯碗，但我們能選擇不看這些新聞。
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    「不能控制的就別想去干涉，控制可以掌握的部分」
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    從現在開始，就從均衡的飲食、充足的睡眠、規律的運動、好的生活習慣等，為健康超前部署，來應付往後各式各樣的挑戰。
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    其他文章：https://jackchen.sport.blog/
    其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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    #疫情 #新冠病毒 #超前部署 #健康 #運動 #死亡率 #飲食 #睡眠 #教練 #物理治療師 #陳曉謙 #covid19 #coronavirus #health #exercise #death #nutrition #coach #physiotherapist

  • Jason肌力體能 x 不只是訓練

    coach很爛嗎 在 Jason肌力體能 x 不只是訓練 Facebook 的精選貼文

    2021-05-28 15:59:42
    有 7 人按讚

    ❇【保持節奏】- 雖然在逆境，但這10來天你可能也有了新的步調，慢慢來沒關係，每個人能承受的衝擊不同，從衝擊中甦醒的時間也不同，但要繼續相信過去的你、每一天的你、未來的你，還要記得那些需要你保護的人，還有那些正在保護你的人。
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    在人生的路上，有好多事情總是偏離了我們的期望與想像，甚至有時候收集的數據再多再詳細，也總會有一些出乎意料的事情發生，當下都會覺得，「天啊！一切都毀了！」
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    但我們依然能從每一次的挫折中重新再站起來，想想過去我們或者你自己經歷過的事情，不管這次是不是最嚴重的處境，你都要知道跟不能上健身房一樣，剛開始的時候你很焦慮，覺得一切都會前功盡棄，然後嘗試著網路上的居家訓練菜單，但一週兩週過去，很像能維持這樣的訓練型態也能感受到一些心靈的平靜，等到可以回到正式的訓練時，肌力和肌肉量會隨著訓練強度和訓練多樣性的循序回歸而恢復，甚至超越以往。
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    在過去這10年間，我也曾經有過連續3個月，甚至6個月，完全沒有進健身房做肌力訓練，但訓練的方式很多，這些時間我可能是居家運動、跑步、游泳，甚至是完全休息(可能那時候太忙吧，不想承認擺爛🤣)。
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    但每一次再回到肌力訓練一陣子，我還能比去年的我更好，不是說練個幾年可以休個幾個月，因為如果可以持續我也不想要中斷，畢竟累積起來的能力是很珍貴的，況且持續訓練(先不論訓練頻率)也都比靜態生活有相對好的身心狀態，只是有時候中斷無法避免(即使是運動員也會有受傷的時候)，但每一次每一次持續的訓練才會是越來越好的保證。
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    ✅今天的跑步基本，我們來做一點改變，身體微微向前傾斜，手臂與軀幹為呈90度夾角，支撐腳前腳掌支撐(不是腳尖)，維持前側主導(不後勾)，動作過程保持節奏，核心保持適度用力，挺胸，抬腿的同時下踩用力，抬腿與下踩越同時越好(騰空期)。

    ✅雙手不扶牆且單腳支撐的部分會需要更多的穩定性，如果沒辦法穩定，可以先回到推牆支撐練習或是回到比較基本的馬克操，穩定性是建立在活動度上，例如髖屈、足背屈角度不足，或下肢淺背線的緊縮，在積極完成動作的同時，身體會採取不同的過程來代償，例如：活動度的代償或肌肉發力的代償。
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    平安，健康🙏
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    #Jason肌力與體能訓練
    #Jasonperformance
    #Jason肌力體能x不只是訓練
    #我與訓練的熱戀期
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