《家中必備哪些油品？》

我是一個很重視食用油品質的人，又因為鼻子體質靈敏，有油耗味的、讓我身體不適的髒油我都無法接受～😣
其實我自己習慣使用 #多種不同的 #好油品，使用方式就是👉
#輪流使用（不用擔心食安且攝取不同好油營養）、#視油品氣味特色入菜、#烹調方式，今天先來跟大家分享👉
#東方橄欖油- #苦茶油
（可以看到圖中我的油品調味櫃中又多了一個寶）
我覺得啊～Range很大的油真的很方便（涼拌到煎煮炒炸都可以），苦茶油就是這樣。對！你沒聽錯！炸也可以，只是基於健康理由，我不建議啦～想要炸的風味可以用氣炸就好，而且如果拿苦茶油來炸滿奢侈的啦😝

✍️苦茶油營養價值與特色:
1.苦茶籽油含#豐富單元不飽和脂肪酸 ，所以又被稱為東方橄欖油，就是單元脂肪酸的營養價值與橄欖油雷同，不過香氣不同，我覺得非常適合不愛使用橄欖油的長輩！有些長輩會習慣用豬油，但這也會有飽和脂肪酸過多的問題！想要讓他們使用健康一點的油，或是他們不習慣橄欖油的味道，我真心覺得拿出#苦茶油 就對了！
2.今天介紹的這款是來自 #台灣阿里山使用茶油籽界LV茶油籽-#白花小果油茶籽。
而且苦茶油是亞洲特產的植物油，現在真的很多很棒的台灣小農值得被看到！（我光想到阿里山的環境我就覺得農產品很棒！）住在那裡的產物能過的不好嗎？
3.苦茶油的發煙點高，落在攝210-230度，是發煙點數一數二高的植物油，所以品質穩定，適合「料理方式多元！」。
4.100%純苦茶油且定期更新檢驗報告，沒有再添加任何油品跟香料。

5.使用機器螺旋低溫壓榨，可以使油脂減少營養流失。同時使用拋棄式過濾，效果比較傳統的更能將雜質降低，延長保存期限。

6.符合我國CNS一級苦茶油的標準（酸價1.01）
✍️有了品質好的油怎麼簡單入菜？
#15分鐘內搞定
這次分別介紹了傳統跟新穎、高溫跟低溫的吃法，但都很簡單！任何油品入菜前，我都會先單吃油品的風味，同時也可以檢查油品的品質！
1.生飲低溫類：入醬料
我拿來加入醬油、蒜末、蔥花中當作沾涼筍的醬料。（現在季節吃涼筍很清爽）涼筍的甜與苦茶油的特別氣味很合拍～
2.煎炒燉高溫熱食類：苦茶油燉雞湯
用苦茶油炒薑片、雞肉至半熟，然後加水入電鍋，兩人份雞湯大約30分內搞定。（我還加了秘密武器少許米酒跟桂圓，讓甜味更多元）有夠簡單！我是比較龜毛，你也可以全部東西一起放到電鍋直接加水燉。湯沒喝完，隔天加一點飯變雞湯粥當早餐，天啊！經過一晚的沉澱，湯頭更棒了！再加顆荷包蛋？

3.傳統拌麵線：苦茶油麵線
這個應該是最經典的苦茶油料理！最簡單就是苦茶油炒一點薑片，燙好麵線下去拌。我是把苦茶油加熱，用油淋的方式淋上蔥花、薑末，多了一份香氣。

✍️最後，來教大家-如何分辨食用油的品質？

油是很鮮明的個性，一不對勁它就臭給你看，如果它有星座，應該是火象星座！很直接的～
首先☝️ #合格檢驗報告必須！再來就是其他了～
好好利用我們的眼睛、鼻子、體感

-眼睛：顏色翠綠金黃澄清，沒有特別的雜質。
-氣味：沒有黃濁色的油耗味。

-體感：好的油直接生飲是很舒服的，沒有黏稠感。

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《醬油書隨筆。釀醬工序10》



往好處看，社會的負面觀感讓非純釀醬油的廠商必需戰戰兢兢，半點錯都不能出。我曾拜訪「新健全企業股份有限公司」的老闆，這間非純釀醬油的合法製造廠是釀造公會的會員，他們為了讓消費者安心，每一批次的胺基酸液都交由檢驗單位把關，然後將報告公佈在網路上接受檢視。有回我請他們寄送一瓶胺基酸液的樣本給我，打開瓶蓋，有一股微微淡淡的清甜豆香，完全不同於網路上傳言的刺鼻味。


當時新健全公司的高層主管告訴我，媒體說非純釀醬油有著刺鼻味，那純粹是製作技巧不佳的證明，認真添購設備製作胺基酸液的公司，老早就克服這個問題了。他感嘆當初製作水解醬油是為了解決產量和釀速的問題，只不過經過這麼久的時間，產量已經不是訴求的重點，風味才是要點，他們找財團法人食品工業發展研究所合作，目的就是要做出美味的水解醬油。


我們閒聊著台灣的醬油歷史，水解醬油影響了早年的台灣醬味，因為水解脫脂黃豆得到的多種胺基酸擁有漂亮鮮味，因此多數醬油廠都向他們購買「水解醬油」，再混合純釀醬油成為所謂的「混合醬油」，也有廠商直接用「水解醬油」當完成品，可以說以往多數的路邊攤商使用的醬油，都屬於非純釀醬油。只是近年有少數不肖廠商以不嚴謹的態度製作「水解醬油」，導致3-單氯丙二醇超過標準，最後在媒體不全面的報導下，成為一場食安風暴，讓「水解醬油」被汙名化。


有回朋友聽我解釋水解醬油的來龍去脈後，好奇地問著我，假使現在的科技已經可以讓水解醬油的3-單氯丙二醇達到零檢出，那要怎麼由檢驗報告看出水解醬油和純釀醬油的差異？他同時想知道若是到市場選醬油，遇到純釀醬油和非純釀醬油時，我會選哪一種？


對於檢驗報告，我建議將焦點放在「果糖酸」。根據目前CNS的規定，純釀造醬油的果糖酸含量不得超過0.1％，這才是檢驗水解醬油或純釀醬油的指標，因為目前的加工技術，依舊無法去除水解醬油中的果糖酸。至於我會選擇純釀或非純釀醬油？如果以食安的角度考慮，非純釀醬油只要是有信譽的醬油廠牌，產品合乎法規，我不介意使用，但站在研究傳統飲食文化的角度，我當然選擇純釀醬油囉！


我大方告訴他，對於醬味這件事情，有太多可以探討的觀點，譬如釀製步驟背後的習俗，譬如微生物和風土間的依賴性，譬如菜餚和醬味的依存感，這些種種就是純釀醬油讓人著迷的緣由啊！

PS.
衛福部曾公告，擬刪除鑑別醬油製程為「釀造」與否關鍵指標的「果糖酸」含量規定，但這件事情在與論討論下，目前還沒下文，因此尚未確認。

(待續)

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