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近呢一兩年揀內衣都會著重以下幾點：
1. 內杯布料要舒服&吸汗
2. 條帶要靚 就算露出黎都唔尷尬
3. 質地軟薄得黎要shape到個胸型
前幾日去左一田CK Underwear揀新出嘅Icon Micro系列Bra, 杯型fit身舒服, 淺紫色係我favorite, Logo帶露出嚟都靚啊~

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非常多村民會私下來問我內衣穿哪家
因為我從沒業配也沒開團過！！
好想知道村長穿哪家？？
哈哈哈

因為村長超挑的啦！！
尤其是生完孩子之後真的穿不回去有鋼圈的了
啊網路上你們討論的那些無鋼圈內衣品牌我基本上全都有買過試穿過然後通通丟掉了噗
到最後我只剩下推薦今天這篇裡面提到的
都是網路上or百貨公司可以買到的喔你們自己去逛逛～～

第一名推薦的是：

Calvin Klein的運動型內衣 無鋼圈 細肩帶
通常無鋼圈內衣都是寬肩帶(因為需要支撐性吧)
冬天就算了但夏天穿有時搭衣服很醜啊！！！
村長我尋尋覓覓又要質料好又要剪裁好又要設計喜歡的細肩帶款無鋼圈內衣都找不到
直到我在美國逛outlet時才看到這款Ck家的
馬上去試穿！一穿不得了啊愛得半死
一共四個顏色我每色各買2套不誇張
台灣專櫃我是沒特別去逛過不過shopbop上可以買
原本一件$40鎂現在只要$28鎂 https://bit.ly/3g8TraR
耐洗耐穿又舒服！真心推薦
　　　
那ck的我最近又上去逛看上這款Invisibles Wirefree Triangle Bra 比較有設計 中間是紗網滿美的！我已經下單了等待包裹中～～大家也可以參考！
https://bit.ly/2LLVymZ 原價$42鎂現在打折$29
　　　　
第二名推薦的是：
　　　　
Cosabella！這是數十年的義大利品牌喔～設計都很舒適性感啊但是就價位高一點點這樣～他們主要是在做bralette意思就是無鋼圈無襯墊完全解放束縛的貼身內衣！基本都是全件蕾絲款，很軟很軟不刺膚的那種蕾絲！made in Italy的品質真的沒得挑惕～他們家也很貼心的分各種身型比如說豐腴版之類的！不過就是沒有鋼圈沒有支撐，有過垂困擾的話可能就不適合(歪果仁都會重訓健身所以垂胸的比較少呢我們應該要好好跟進)
　　　
村長推薦的常穿款Never Say Never Padded Sweetie Soft Padded Bra(這款比較可愛的配色) https://bit.ly/2Xo7yjK
　　　
也是他們家經典的Never Say Never系列但這款是實穿的黑色跟膚色 https://bit.ly/36labqJ
　　　
豐腴版本的Never Say Never Curvy Sweetie Bra(膚色/黑色) https://bit.ly/3eamKrG
　　　　
這款是我新買的！還沒收到～是為了給夏天喜歡穿透膚上衣的自己當作內衣兼內搭這樣～我夏天最喜歡穿半透明的雪紡襯衫，比起穿一件內衣之後再穿一件小可愛很煩！乾脆就買這種～超美超性感！我買黑！收到再跟你們分享 https://bit.ly/3bZWI9a
　　　　
覺得上一件太貴可以選這間Never Say Never Cropped Cami 但我只能說他們家都是貴得有道理的喔！ https://bit.ly/3cVsGEu
　　　　
提醒：Cosabella家買內衣就好！他們的小褲褲不太適合亞洲人的習慣！因為都包不住屁股！走超性感路線啊！！！
　　　　
接下來台灣專櫃比較方便買的無鋼圈內衣大概就是日本的sloggi跟uniqlo吧！！兩家相比s的材質什麼都比較好，但是u比較便宜～我都有買過穿過就是個及格的分數吧！可能是ck95分 sloggi85分 uniqlo75分這樣　
　　　　
因為uniqlo的一些邊邊材質比較粗糙只能扣分！
　　　　
然後他們都是背心式的喔！穿個隨意ok的～～但我覺得沒啥再特別介紹下去的必要囉～最後來推薦一下台灣專櫃可以買得到的比較有支撐力的無鋼圈內衣！只有lady家(不是蕾黛絲喔完全不同牌子)的無鋼圈內衣我推薦～真的是非常包覆、支撐而且舒服(舒服度還是輸上面那些啦)
　　　　
但缺點就是樣式比較老、肩帶什麼都是比較粗的！所以我其實都會跟上面那幾款交換著穿～阿百貨公司都有實品可以試穿啊我都在巨城店買！就推薦給大家啦！
　　　　
希望你們喜歡今天這篇的不藏私分享喔！

我答應叉燒，從今以後他可以自己決定要不要穿內衣。

為了找尋舒適的半截式內衣，我們從美國的CK買到台灣的少女內衣專櫃，他仍然覺得被束縛與不舒適。

我和胸罩也有多年的愛恨情仇。

很長一段時間，我只穿「魔術」、「深V」、「集中托高」，可以讓視覺罩杯升級的機能型胸罩。

大學時代，也曾做過不穿內衣出門的街頭實驗。

花了二十年，我才終於跟自己的身體和解。穿內衣是一種選擇，而不是必然。也不再購買那些會讓人喘不過氣來的鋼圈厚墊胸罩。

從我為叉燒買了第一件半截式內衣的那天起，母女倆就常常在出門前為了該不該穿內衣的問題僵持不下。

突然覺得自己很虛偽。

胸罩對我來說就像襪子一樣，是配件，愛穿不穿由我決定。而我卻用了自己一直在抵抗的社會觀感和教條去規範女兒。

再往更深處挖掘，意識到我真正害怕的，是成為別人口中「失職的母親」。沒想到在當了媽媽十幾年之後，還是無法掙脫這個無形的枷鎖。

在自我覺察後，和叉燒坐下來談了很久。我告訴他這個社會對於女生不穿內衣的莫名惡意，和不穿內衣可能帶來的眼光及騷擾。但是，無論如何我都尊重並且支持他的選擇。

「好啊。」他一如往常的瀟灑。

「可是如果有人批評你不穿內衣怎麼辦？」我仍然有點擔心。

「我會請他管好自己，以及滾開。」

Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
#戰利品 #週年慶 #保養
三萬其實只有保養品的部分，不包含內衣哈哈
但不得不說內衣在週年慶買也很划算耶～
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膚質｜混合偏乾，T字出油、兩頰乾
身高｜166cm / 體重：64kg
肩寬｜15吋、38cm
上腰圍｜30吋、77cm
下腰圍｜36吋、91cm
臀圍｜40吋、103cm
大腿圍｜24.5吋、63cm

使用相機/剪輯軟體：SonyZV-1 / Final Cut Pro X

*非合作影片*
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【 女性內褲評比選手 】

1. Anden Hud
優點：花色多、款式多
缺點：洗了一陣子鬆緊帶會變緊，尤其是蕾絲款

2. Uniqlo
（感謝網友提醒，因為穿很久&穿起來感受很像，因此在影片拍攝時拿錯件了，這是我的疏失很抱歉，影片裡的是lativ非uniqlo，但評比是針對uniqlo沒錯哦！）
無痕內褲
優點：穿起來很滑很舒服，而且不會有內褲的勒痕
缺點：會卡屁縫
棉質內褲
優點：不易鬆
缺點：材質普通，會越洗越粗

3. NET
優點：材質柔軟
缺點：不耐洗，容易鬆掉、脫線

4. SOFER 德國專利透氣抗菌內褲
優點：抗菌親膚，而且很透氣，運動的時候很有感
缺點：款式較少

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1. V型減壓寬版褲頭，360°無拘束舒適
2. 超彈性、不卡屁屁，給你零著感體驗
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性感小心思，交叉帶抗菌內褲：https://bit.ly/3dUxp9Z
1. 背面交叉帶設計，展現女性微性感
2. 乾淨簡約純色，日常舒適好穿

5. CK
優點：耐洗
缺點：不好看，私密部位容易起球


【 內褲舒適度排行榜 】
第一名：SOFER
第二名：CK
第三名：Anden Hud
第四名：Uniqlo
第五名：NET


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👇【膠囊衣櫃】 7 大好處！極簡主義者的衣櫥 Closet Tour
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原文字幕

我剛訓練完
如果你有在追蹤我的instagram的話
你應該知道我前幾天去植牙
今天應該剛好一個禮拜
我植完牙這個禮拜其實還滿不舒服的
植牙手術完我就馬上寫信給教練
問他我要怎麼調整我接下來的重訓跟飲食菜單
結果他竟然超級狠心的
叫我還是要鍛鍊
但
我不像他對我自己這麼狠
所以我這個禮拜還是有鍛鍊
但是我把我的訓練強度壓成像deload這樣
大概是百分之六十
但是後面幾天我覺得狀況比較好
想要讓自己感受度高一點
所以我還是有加到大概平常重量的百分之七十五
至於有氧的
我一週要做兩個HIIT跟1200卡
我全部跳過
就是可能這幾天就比較需要休息吧
就不想做有氧
有氧全部略過
但我飲食還是有控制
然後我的體重表現呢
前面幾個禮拜我很認真的減脂嘛
體重就表現得非常好
都是一直往下的
而且比我預期下降的還要快
但是我這周開始停止有氧之後
唉 現在體重又有一點點回升
但回升的幅度超小
大概0.25而已
非常小
我是覺得我這個禮拜應該要好好休養
我覺得如果你生病或是手術
不然就是哪裡不舒服
就是應該要先讓身體好好休息
養好之後再回到你應該要進行的計畫之中
但我知道我接下來再回到以前的訓練之後
我很快
繼續在減脂
所以這個部分我比較不擔心
我現在要準備煎牛排
我平常在好市多買那種
一大份的牛肩肉
這是牛肩肉
因為牛肩肉它脂肪相對少一點
我會把它分裝
用那種塑膠袋把它分裝起來放到冷凍庫
就可以放很久
我想要吃的時候再前一天晚上把它拿出來退冰
我現在用紙巾把肉吸乾
把一些血水吸乾
才不會等一下丟到鍋子裡面噴油起來
我會加一點橄欖油
因為牛肩肉它的油脂相對比較少一點
所以就不會用乾煎
我還是會加一些橄欖油
先把鍋子加熱
讓它很熱很熱的時候再把肉丟進去
冷凍的花椰菜放到微波爐裡面加熱
好衰喔
今天不知道哪一個笨蛋他把
烘碗機在上面
他把東西放在後面
然後我拿下來的時候有一個玻璃的容器掉到地上
灑了一地玻璃
結果我剛剛的腳 你們看
我的襪子剛好破一個洞
玻璃就從這個洞刺到我腳裡面
然後我一直在挖
把玻璃拿出來
所以到現在還沒加熱
現在終於弄好了
我要把冰凍的花椰菜
很多顏色吼 超奇怪的
但是它是有機的
把它放到微波爐裡面稍微加熱一下
因為它是冷凍的
所以加熱的話
我等一下把花椰菜丟到鍋子裡面炒的時候
就會省時間很多
好了
可能是因為我剛剛一直在處理我腳底的玻璃
所以今天的牛排沒有煎得很好
有一點點太熟了
這樣變好乾喔
我覺得牛排要好吃
時間點跟火侯很重要
超乾 好浪費喔
今天為了要吸地板的碎玻璃
所以我就用了這個吸塵器
這是手提的吸塵器
但我發現它超臭
因為我之前不知道是有吸過BCAA還是Pre Workout
我想可能因為裡面有氨基酸有蛋白就發臭
所以就很噁心
每次吸的時候跑出來的氣就會有一種
狗味
所以我剛剛就是
（ 明明就是哈味 ）
我之前 哈味
我剛剛就想說要把裡面全部清乾淨
但是我上網爬文一下我發現
如果你要清到裡面很仔細的話
你要用工具把這個打開
所以我特別跟陶先生借了這組
（ 陶先生是工具人 ）
工具人
屁啦我還不是自己弄
而且我根本不知道怎麼弄
就是這邊好像有兩個那個
欸 奇怪
我再上網查一下
我先去上網一下
我親手把它們拆解完了
然後也洗好了
超有成就感
它可以拆的很細欸
完全都洗乾淨
我現在要做我今天的倒數第二件事情
把這個褲子穿了
這是我們新的HYFA長褲
XS
我要看一下女生穿起來效果怎樣
我現在穿的這個內褲也是我們正在打版的
但是還沒有完全修好
衣服也是
衣服也是需要再調整一下
運動內衣
下面是丁字褲
很多女生在問說
我平常穿leggings的時候都是配什麼內褲
他們都會有那種三角形
那個超不好看的
我自己的話我是都穿丁字褲
其實在台灣丁字褲很難買我覺得
我覺得好穿的
我目前穿到比較喜歡的牌子應該就是
CK
或者是一些美國的牌子
可是CK在台灣的專櫃竟然找不到丁字褲
超詭異
我從國外賣或從網路上買都超貴
就一件內褲可能也快要台幣一千塊
我覺得還滿貴的
但是還滿好穿
所以沒辦法就只能買
我覺得或許我們可以自己做
一個舒服好穿的丁字褲
然後又不要太貴
可以欸
但是我覺得
有一點微長
我很矮啦我158公分而已
我穿起來有一點微長
褲管
這邊是拉鍊不是那種完全縮起來的
這個是XS
這邊有一個口袋
這邊也有一個口袋
這個膠條當初把我們搞得很慘
因為我們原本配合的那個加工廠
他把這個膠條外包出去
可是他做出來的東西就是非常的沒有到位
就完全無法接受
後來我們甚至自己去服裝展
找到膠條的廠商
介紹給我們的成衣廠
結果還是不行
最後他們怎麼搞定的
我後來沒有follow到
不過現在看到這個
質感
不錯
好啦 我現在要去洗碗
洗澡
明天見
基隆港
欸是基隆港 對是基隆港
還是基隆火車站在這嗎
不知道
反正我們現在剛下交流道
經過了這個港口
今天是禮拜六
大家都在上班
不是大家 就我們三個
好累喔
一個去上廁所一個去買咖啡跟red bull
這幾天都睡好少好累喔
自己的訓練
重訓畫面就回到了之前只是畫面而已
然後背景放上音樂這樣
跟前陣子我會在背景錄一個旁白不太一樣
讓我知道你們喜歡哪一種好不好
其實有旁白的話我等於會多做一個工
你要在背景講話再把它跟畫面接在一起
我也順便講一下
為什麼我跟Vida的那集
會讓大家那麼的想睡覺
那集的重訓畫面我們拍了大概二十分鐘
我在背景錄音在講你該不該計算營養素
我錄完你該不該計算營養素的旁白之後呢
發現我只錄了十分鐘
可是訓練畫面有二十分鐘
我要怎麼樣把它們兩個接在一起呢
把我講話的背景聲音拉很長
所謂拉很長就是
我可能一句話這麼長
但是我就把他切成兩段
然後這兩段的中間空白就留很大
所以大家就覺得講話速度非常的催眠
有很多人反應這樣子的狀況他們不是太滿意
所以以後我就回到我原本的速度
大家請放心
之後如果還有這種狀況發生的話
我可能就直接犧牲掉訓練畫面
因為那天我跟Vida一起練
兩個人一起練所以畫面比較多一點
之後希望可以改善囉
但如果可以的話
我還是最希望直接丟一個音樂上去
最輕鬆
但這樣子就比較沒有內容
所以
還是等你們留言讓我知道你們喜歡哪一種
這就是我們今天的場景
這是我們的model之一
又來了另外一個model
哇 這裡好酷喔
這裡以前好像是一個造船廠
現在就不知道為什麼變成廢墟
這邊很多人在拍照
所以就是一個著名的拍照景點
天氣很好
旁邊就是港口
我看到對面有很多賣生魚片的
所以我知道我們等一下結束要吃什麼了
我又自己帶便當了
裡面是雞胸肉跟
地瓜
他們現在還在拍攝
我在旁邊看書
最近很想趕快把這本書讀完
然後好想睡覺喔
因為這兩天都睡的比較少一點
滿少的
大概都四到六個小時而已
但是沒辦法最近真的比較忙
睡眠時間就要被犧牲掉
希望等一下吃生魚片的時候
開心一點 精神好一點
一整排都是
看起來像賣海產的
然後這種地方就是
你要去那種賣海鮮的地方
點你要的東西
再拿到這種小餐廳請他們幫你料理
但我們應該就吃生魚片吧
因為太熱了就想要吃一點冰的
而且生魚片比較快又比較好吃
希望這邊是海邊的海鮮
可以新鮮一點
就像這種店