懒人 3 分钟网红健康早餐 🍃 免煮 no cook breakfast idea || 厨房白痴也能成功的精致 DIY HOME CAFE ☕

粗糙女也有春天哒 😍

终于吃到了身边女神朋友们爱吃的健康早餐! 原来网美健康食物真的不难准备，最重要有健康的天然食材 ➕ 加点创意，每天都可以变出新花样 🤭

本来做这个影片我真的好紧张 😂 我就是一个 10/10 踏进厨房就变白痴的人哈哈哈哈哈。很庆幸我觉得这次 home cafe 体验真的蛮成功的 - 至少我个人在过程中真的体验、领悟到了慢生活的意义 🥰🙏

希望我的奇葩 beginner 食谱可以帮到大家 spark 一点 idea, 燃起大家准备精致早餐的心思哟 ☕

• Deluxe Selection Coffee & Tea Gift Box
https://bit.ly/39kPwp7

• Chunky Peanut Butter (Sugar & Salt-Free)(380g)
https://bit.ly/3zgVx0p

• Shizuoka Matcha/Houjicha Milk Spread (180g)
https://bit.ly/3zoaSwl

• Omega-3 Trail Mix Daily Pack
https://bit.ly/3kiZqxB

• NEW Ichigo Strawberry Chocolate Crunch Cereal (300g)
https://bit.ly/3hMKvtU

• Avocado Honey Multigrain Smoothie
https://bit.ly/3EwDgA4

• Shizuoka Chashi Matcha (30g)
https://bit.ly/3nM0Q5R

• Multipurpose Electronic Frother
https://bit.ly/3Arnynu

• Plant Origins Wooden Portable Diffuser (100ml)
https://bit.ly/3lHInFg

• Plant Origins Refresh & Reset Essentia Oil (10ml)
https://bit.ly/2XuPnwJ

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生活偶尔也要用一点甜甜的味道来点亮心情，大马日式冰品店Kakiyuki推出了D24榴莲口味的mochi ice cake！外层包裹着软糯的薄皮mochi➕里层的冰淇淋和蛋糕～三种不同口感的食物组合在一起让你可以同时间尝到不同口感的甜食！

榴莲口味一共有三款分别是：
-2-in-1 Snow White & Black Durian
-Snow Black Durian
-Snow White Durian

除了榴莲口味以外，还有其他六种不同的口味，分别是：
- Hōjicha Chestnut焙茶板栗
-Salted Caramel Chocolate海盐焦糖巧克力
-Passionfruit百香果
-Matcha Red Bean抹茶红豆
-Chunky Yam香芋
-Strawberry Cheesecake草莓芝士

想要吃一个甜品就能拥有不同口感的甜品爱好者们一定不能错过！
下单链接： https://kakiyuki.com/order/

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宅在家也要有点仪式感🙆🏻‍♀️
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#WFH #FMCO 的早餐被 @signaturemarket 圈粉了！全都是我爱吃而且很健康的食物/零食啊！早上先来个Arabica Brown Rice Coffee，再加热水泡有机无糖豆浆粉Organic Energy Soy Milk Powder在碗中加上Crunchy Nuts Symphony Granola😍
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睡迟了的话再加个Chunky Peanut Butter + 面包！满满元气开始一天的工作！健康/美味/方便简直是太棒了！
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@signaturemarket 已经细心调配好只需要直接购买他们的Bountiful Beginnings Deluxe Breakfast Bundle套餐就有这些全部good deeds啦！随配套还有个超级超级可爱的Avocado杯子，看着就心情愉悦🥳
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快到他们的官网购买吧！😀
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#breakfastwithsignaturemarket
#stylewithsignaturemarket #signaturemarket @ Kuala Lumpur, Malaysia

我的首次G market購物初體驗，買的好爽哈哈哈有跟上大折扣，而且這次的東西都很滿意，尤其是那盤眼影，未來應該會繼續在上面挑好貨的!!!!!!希望這次的分享有燒到大家顆顆顆

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#夏日眼影#Gmarket#韓系彩妝

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【本次提及的產品們】

✦妝前 | @solone_taiwan
Solone #補水柔焦妝前精華
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✦妝前 | @ponyeffecttaiwan
Pony Effect #水透光妝前乳升級版
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✦潤唇膏 | @laka.official
LAKA #純素潤唇膏 (Clear)
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✦氣墊粉餅 | @herabeauty_official
HERA #黑金持久型氣墊粉餅
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✦蜜粉 | @laka.official
Kate #零瑕肌密蜜粉
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✦眉毛 | @laka.official
LAKA #雕塑野生透明眉膠
.
✦定裝噴霧 | @ponyeffecttaiwan
Pony Effect #絕對持久定妝噴霧
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✦眼影 | @laka.official
Holika Holika #Chunky Funky Metal Shadow Palette ( 01 Feel So Hot )
.
✦修容 | @toocoolforschool_tw
Toocoolforschool #美術課三色修容餅
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✦腮紅 | @pikata_tw
PIKATA #方塊柔霧腮紅 (05Warm Wild)
.
✦打亮 | @ofracosmetics_taiwan
OFRA #激光超值打亮組 -真心話New Solstice
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✦潤唇膏 | @laka.official
LAKA #純素潤唇膏 (Rosy)
.
✦純釉 | @laka.official
Rom&nd #SHELL BEACH NUDE 海灘貝殼系列 ( 17TOASTY NUDE )
Rom&nd #果凍光澤持久染唇釉 ( 06FIGFIG )
Rom&nd #果凍光澤持久染唇釉 ( 07JUJUBIE )
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✦美妝蛋 | @solone_taiwan
Solone #QQ彈力美妝蛋 (水滴型)
.
✦眼部刷 | @meko_tw / @solone_taiwan
Meko #元森純素主義訂緻刷具組
Solone #大藝術家玩色圓頭暈染刷 (E04)
Solone #大藝術家玩色重點勾勒刷 (E03)
.
✦修容刷 | @meko_tw
Meko #元森純素主義訂緻刷具組

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★Podcast第二季已經開播了！
趕緊去各大平台搜尋 👉馬它 in the HOUSE 就可以找到我

節目傳送門
https://open.firstory.me/user/matainthehouse/platforms
*KKBOX&Spotify可以把節目分享貼文到IG限動，喜歡的話別忘了分享
*推薦大家起床、睡前、通勤、吃飯四個時間聽最讚！

▌麥克風：美國Blue Snowball 雪球麥克風 / 白色 2980$
▌聲音剪輯軟體：Audacity

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觀看我的更多不同影片　：

▌Double實習日記全系列 : https://reurl.cc/7oY3M5
▌社群教室全系列 : https://reurl.cc/6lXDLr
▌穿搭大補帖 : https://reurl.cc/XkxlEe
▌每月愛用品分享 : https://reurl.cc/GrgbAG
▌馬它老師的美妝教室 : https://reurl.cc/R1Rbyg
▌大學生vlog日常 : https://reurl.cc/0OkxZx

★2019回顧影片
20歲是「必須」迷惘的年紀 ｜馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=0eeSb9TWZS4
★2020回顧影片
21歲，明白「放棄」有時也是種好選擇 ｜ 馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=ev5QVB3vIqA

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Hi 大家好，我是葉子。
這次是久違一陣子沒做的肉桂捲食譜，不過當然要有些變化
結合花生醬和香蕉的肉桂捲充滿迷人的花生醬香氣～

另外這次是用 KitchenAid 攪拌機幫忙攪打麵團，
省了不少力是和時間，最重要的是，
最後的成品肉桂捲按壓下去會像吐司那樣彈回來呢！

希望你們也會喜歡這個食譜。　:)

Love,
Nora 葉子

✗ 我的食譜電子書 - http://bit.ly/nora-ebook-bundle
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» 我如何變成全植飲食者 - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y

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影片中的 IN THIS VIDEO

• 香蕉花生醬肉桂捲食譜 - https://bit.ly/vegan-chunky-monkey-cinnamon-rolls
• KitchenAid 攪拌機 - https://www1.oeya.com.tw/2hESR
• Vegan 奶油乳酪糖霜食譜 - https://bit.ly/cashew-cream-cheese-frosting

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常用器具 (2020)
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• 小調理杯 - https://amzn.to/2PIjGHG
• 不沾炒鍋 - http://bit.ly/woll-28-pan
• 密封盒 - https://igrape.net/2U_TZ
• 密封罐 - https://shoppingfun.co/2e4f1
• 壓力鍋 - https://dreamstore.info/2dleJ

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用折扣碼 MOK5777 享 9-95 折
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Music
Smith The Mister - Riviera - https://smiththemister.bandcamp.com
WowaMusik - They Say - https://soundcloud.com/unminus/they-say
Gil Wanders - Waves - https://thmatc.co/?l=427A056C
Dreams - https://thmatc.co/?l=8968F1AF
Devin Kennedy - No Worries - https://thmatc.co/?l=71C4DF610

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#肉桂捲食譜 #純素烘焙 #KitchenAid

Hi 大家，既上次分享一週的早餐，
這次再來分享一週七天的 #vegan 點心/甜點
需要的食材都不多，最多只要 6 樣

希望你們喜歡這次的影片，
也歡迎與我分享你們喜歡的點心 ideas
也讓我試試！特別的、搞怪的也都可以~ :)

Love,
Nora 葉子

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影片中的 IN THIS VIDEO

#1 冷凍優格燕麥餅乾
45 g 即食燕麥片
1 Tbsp + 1 1tsp 花生醬
1 Tbsp 楓糖漿
~ 3 Tbsp 豆乳優格

→ 詳細圖文 - https://bit.ly/frozen-yogurt-oat-cookies-zh

#2 香蕉夾花生醬
香蕉 1 大根
花生醬 適量
巧克力 1 把 (我目測亂抓，沒算)

#3 猴子香蕉巧克力豆穀片.
90 g 傳統燕麥片
2 Tbsp 花生醬
1.5 Tbsp 楓糖漿
1 tsp 椰子油 (https://iherb.co/DoJNmgZD)
2 Tbsp 巧克力豆 (https://iherb.co/fFUmf15f)
3 Tbsp 香蕉脆片

→ 詳細圖文 - https://bit.ly/chunky-monkey-granola-zh

#4 巧克力花生醬爆米花
~50 g 玉米粒
1/2 tsp 椰子油
1 小撮鹽
1 Tbsp烤熟胡桃, 切碎
1 Tbsp 黑巧克力豆

1 Tbsp + 1 tsp 花生醬
1 Tbsp 楓糖漿
1 Tbsp 水

#5 Cheerios 巧克力棒
60 g peanut butter 花生醬
1 + 1/2 Tbsp maple syrup 楓糖漿
23 g Cheerios 燕麥圈
56 g dark chocolate 黑巧克力

→ 詳細圖文 - https://bit.ly/chunky-monkey-granola-zh

#6 芒果果昔碗
1 杯 (240 ml) 冷凍芒果
1/2 杯 (120 ml) 冷凍香蕉切片
1/4 杯 (60 ml) 豆漿
~2 Tbsp 胡桃穀片 (食譜 https://bit.ly/cinnamon-pecan-granola-zh)

#7 香蕉蛋糕+花生醬
Vegan 香蕉蛋糕 - https://bit.ly/vegan-banana-bread-zh

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常用器具 （Barrel Leaf 2020）
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• 調理機 - https://amzn.to/2WXFKBY
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• 不沾炒鍋 - http://bit.ly/woll-28-pan
• 密封盒 - https://igrape.net/2U_TZ
• 密封罐 - https://easyfun.biz/2hCvi
• 壓力鍋 - https://dreamstore.info/2dleJ

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我常在 iHerb 上採買食材
用折扣碼 MOK5777 享 9-95 折
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Music
ninjoi. - I Don't Want Your Love - https://thmatc.co/?l=6FDF06E3
LoopSchrauber - verano - https://soundcloud.com/loop-schrauber/verano
amber fluid - https://soundcloud.com/loop-schrauber/amber-fluid
ibrahim - in search of splintered memories - https://soundcloud.com/ibr/in-search-of-splintered-memories
lofty - nov2 - https://soundcloud.com/bylofty/nov2
Goosetaf - Cherry Blossom - https://thmatc.co/?l=24E6784F
Gil Wanders - Waves - https://thmatc.co/?l=427A056C
Devin Kennedy - No Worries - https://thmatc.co/?l=71C4DF610

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