第一脈輪：海底輪 The Root Chakra──安全感的建立

海底輪的原意為：根部、支持，及基礎，是七輪中最下方、也是最基礎的輪脈。就像植物一樣，必須先有強健的根基，才有足夠的能量來支撐全身的活動，海底輪就是人體能量系統的根部，所有的能量都經由海底輪出發。

物質是母親的象徵，也是哺育及照顧我們的資源。以人為例，基本的食衣住行便是我們生存的根基，缺一不可。安穩的生活條件能為我們帶來安全感及力量，母親的關注以及相處的親蜜度，也關係到我們海底輪的發展。當生活中發生了無法預期的事件時（例如：失業、搬家、家庭失衡以及生病等），腎上腺素便會開始分泌，並產生恐懼、飢餓、無助等情緒。此現象代表我們的海底輪尚未開啟，容易感到不安。反之，若是海底輪過度活躍，則容易發生過度追求物慾、耽於安逸並拒絕做出改變的現象。 -療癒瑜伽

討論到脈輪學，當初我完全不懂。

說穿了我就是個很『工程』腦的一個人。儘管大學學業的完成是英語文學系，當年高中在分組前，我一直是待在第三類組（生物理工組）的學生。

認識了我的伴侶之後，他本身是臨床諮商心理所的教育背景。三不五時地，我常會跟他有身心的討論課題。他打開了我的一扇門，原來我這樣的工程腦，可以用有邏輯的方式去認識身心學。

我還記得當初出版社簽下書約時，編輯以脈輪身心討論為方向。儘管簽下約的當下，興奮無比。喜愛文字的我，終於又有一個發揮的舞台。

相對地另一面是忐忑不安。一聽到脈輪，覺得自己手上有的工具都是解剖學與動作，這種靈靈肉肉的主題，我是要怎麼『懂翻』給讀者。

心裡面想著，七大脈輪到底要怎麼翻譯給讀者。他建議了我，不妨從『需求層次理論 (Maslow's hierarchy of needs)』思考看看。

生理、安全、社交、尊嚴、自我實現。

他教會了我，如何在不同的地圖裡，尋找類似的方向。
當時的我，一知半解。隨著生命經驗的過程，逐漸了解到，海底輪的根，是一切的基礎。

尤其在這次的疫情中，對於海底輪更有感受。

一位老朋友與我分享，任職的公司開始減薪減工時，本以為這是件負面的事情，替他擔憂。沒想到他的回應卻是：『很奇怪噎，我反而這幾個月存到的錢比以往地多。社交距離的限制以及天災的心理狀態，我的消費大部分僅限於民生用品，外頭一點的物質慾反而沒多少。』

金錢與慾望，似乎在混沌的當下，可以獲得清晰的洞見。

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來聊聊 #如何開啟你的Chakra
Chakra 這個詞是梵文，翻譯為脈輪。人體主要有七個脈輪。脈輪始於脊柱的底部，並一直對齊到頭頂。由下至上分別是：海底輪(根輪)、生殖輪(本我輪)、臍輪(太陽神經叢)、心輪、喉輪、眉心輪(三眼輪)、頂輪，代表的顏色由下而上近似彩虹的七個顏色。

每個脈輪都對應於我們身體的不同部位，影響著心理、情感和精神狀態。由於一切都是能量，因此最重要的是我們的七個脈輪都需要保持流動、對齊與平衡。

此外，有意識地感知到一個區域的不平衡是需要進行練習的。瑜珈練習是其中一種有效果的方式，例如：透過輪式後彎可以活絡心輪。

脈輪的不平衡意味著某些脈輪活動過度，而有些脈輪活動不足。許多人以為脈輪療癒是只需打開脈輪即可。但是，就像生活中的所有事物一樣，關鍵是『平衡』，不要太多，也不要太少。例如，活動不足的心輪可能會轉化為悲慘而自私的性格。但是，心輪的過度活躍可能會轉化為一個慷慨的同情者，很容易被別人利用。

七個脈輪都很重要，並且相互連接。通常，平衡一個脈輪會相對改變另一個脈輪。但是在我們著手於平衡其他脈輪之前，都將首先關注海底輪、第一個脈輪，它掌管著穩定和紮根、是安全感的基礎，只有當我們感到安全的時候，我們才能夠成長和改變。

4/5(日) 14:30-16:30 香氛療癒開髖修復瑜珈主題課，將以海底輪的平衡-髖部與骨盆底肌群的練習為主軸，讓髖關節附近的肌肉群充分伸展與增強肌力，『開』基本上是指『靈活度的提升』，消除平日因久坐所產生的疲勞，刺激腹部器官、加強脊椎、平靜大腦，釋放情緒、排除積累在身體裡的壓力與鬱悶、緩解緊張與僵硬，讓人在不知不覺間呼吸變緩變深。瑜珈課後 10/10 HOPE 將教你調配個人專屬紓壓配方，製作舒眠滾珠精油 10ml，讓身心靈更滿足於溫和安定的氣味中❤️

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教你超實用的嘻哈街頭日常術語與知識 #2【小章章教你嘻哈術語】

系列第二集終於出來了，做起來真的非常的費神費力！與第一集相比加入了一些不同的想法。
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