December Schedule 12月時間表 . Deep Stretch 深層伸展 課堂內容： 訓練柔軟度的恆常練習班，透過一連串瑜伽式子並配合緩和呼吸，以被動式柔軟度作深層伸展運動，同時學習運用主動式柔軟度主動打開身體，從而達至健康的柔軟度練習，以鍛練肩部胸椎髖部等肌肉延展性(flexibility)、關節靈活性(mobility)和穩定性(stability)。 . 柔軟度需要正確及持之以恆的伸展練習才會變成身體本能，伸展運動更可紓緩因日常生活和運動所引起的肌肉緊繃，調整不良姿勢，避免受傷和疼痛發生的機會，令身體長期保持健康年輕的狀態。 . 小班教學，名額有限，有興趣就報名啦♡ *為對抗疫情，本課室保持勤清潔，亦設有酒精消毒液，可供清潔瑜伽墊及其他瑜伽工具 *歡迎同學自備瑜伽墊或瑜伽巾 . Weekday Regular Class 日期：12月3, 10, 17, 24日 時間：19:30-20:30pm 地點：觀塘 收費：單堂$200 兩堂優惠每堂$190 . Weekend Advanced Class 日期：12月6, 13, 20, 27日 時間：10:30am-12:30pm 地點：觀塘 收費：單堂$360 兩堂優惠價每堂$340 . 詳情請Inbox向導師Jen查詢 Instagram: yogawjen Facebook: Yoga W Jen . . . . . . . #yogapractice #hongkongyoga #hkyoga #hkfitness #flexible #flexibilitytraining #contortionist #contortiontraining #hkyogaclass #yogaclasshk #hipopening #hipopener #chestopener #chestopening #shoulderopening #backbend #backbending #backbendaddict #camelpose #camelposevariation #fullcamel #kapotasana #香港瑜伽 #瑜伽 #伸展班 #瑜伽班 #拉筋班 #觀塘瑜伽 #ヨガ #요가