妳，今天過得好嗎?
(不好的話，這裡送妳全穀片)

很久沒聽到這樣類似的話語了吧媽媽們！從一早眼睛睜開到深夜昏沉睡去，忙得都是別人的事。公司的事、婆家娘家的事、老公小孩的事！

自己呢，頭痛胃痛就吞顆藥丸，腰酸背痛就做點伸展(或者再吞另一顆藥丸)，沮喪想哭了就打開韓劇轉移注意。總之，好像很久都沒有人真正關心我們到底在想什麼。(集體鼻酸)

我個人是已採取比較消極的正向想法了，與其每天奢望先生噓寒問暖，不如關注他每天回到家有多累，累到我現在在寫文他在沙發上打呼，電視還播放著歐洲足球賽。我是用這樣來提醒自己，他有多愛這個家，他也是在付出一切！

因為自己得不到，我反過來常常問先生跟小孩，你今天過得好嗎? 除此之外，生活裡任何的決定，都是我對他們的小心意，吃東西這件事情就是其一。

倒不是因為業配我才開始吃穀片燕麥這類的產品，是一年前開始跟營養師配合的時候開始的！當時我體脂跟膽固醇都頗高，營養師建議我吃這類的食物，尤其是在早餐或者嘴饞的時候，幫助降膽固醇同時增加飽足感。

剛好雙胞胎很愛吃Cereal穀類產品，早餐多數是牛奶加各種品牌的穀類，我開始跟著他們有一搭沒一搭的吃，但還是沒有愛上。

半年前澳洲品牌Sanitarium寄來他們Weet-Bix系列，我終於被收買！早餐小孩加牛奶、優格，我則是加在咖啡裡！(呈現搶食的一幅畫面)

原本就喜歡吃這類產品的，吃完這個品牌應該回不去他牌！原本跟我一樣還好的，吃完Weet-Bix應該也會有『好感謝KeyKey洪的介紹喔』以及『我終於可以吃得健康又美味了』這樣的心情！

>>Weet-Bix澳洲全穀片<<

*全穀片比精緻麥片平均高出3倍以上的營養，後者替除了穀麥最營養的部分 (這是衛生署說的，不是我或品牌講的)

*Weet-Bix連續多年榮獲AUSTRALIAN TRUSTED BRAND澳洲最代表性推薦品牌及早餐類最高榮譽獎項。澳洲健康食品評分5星級榮譽。(吃起來有保證)

*澳洲全榖片採二蒸二烘製程，保留最健康的營養素，不添加人工色素及防腐劑。

>>吃法<<

*我家是貪圖方便，都加在早餐飲品裡。『10-30秒速溶』超方便！

*也可以當作零食單吃！(輕鬆對付肥胖)

*也可以煮成鹹粥或當成披薩烤餅的基底 (誰想到得這麼有創意)

>>底下留言任意互動，選三位送全穀片正品<<

全部人健康起來，賣場傳送門: https://bit.ly/2lCTfIM

你的早餐或點心也愛吃麥片嗎？
我們倆個從小就好喜歡吃麥片
酥酥脆脆的麥片加上牛奶或豆漿
真是絕配呀❤️
愛吃的前提一定要先了解
自己吃了什麼進肚子裡❓

🌟麥片種類分享🌟

❶ CEREAL玉米穀片類
就是一般台灣人說的穀片或玉米片，用玉米或小麥磨成粉狀後，再製作成各式榖片，已看不出原本穀類的樣貌，因為外型多變、口味豐富，且口感酥脆好吃，在台灣穀麥類早餐市場中屬於最主流的產品。
但在營養師眼中，添加多種口味的CEREAL屬於加工程度較高的食物，建議可挑選低糖或無糖的配方！

❷ GRANOLA烘烤酥脆穀類
保留穀物原本的外型，常會加入果乾、堅果再用蜂蜜烘烤，讓外表呈現誘人的金黃色澤，烤過的Granola口感酥酥脆脆，就算泡到牛奶中也不容易軟化。
（通常會加工製成營養棒或能量棒，方便攜帶與食用）

❸ MUESLI什錦燕麥類
這是穀麥類早餐中最天然的選項，把穀物直接壓扁後加入堅果或果乾，因為無額外調味及加工，吃得到來自穀物或果乾本身淡淡的甜香，營養素也相對較好唷！

❹ PORRIDGE燕麥粥類
這就是煮過、糊掉的燕麥粥，和台灣常見的白稀飯類似，因為糊狀的燕麥粥好吞嚥、好吸收，適合牙齒不好的老人家或小朋友，燕麥粥類除了穀物本身，也可加入水果、鹹食來調味！
但是相關產品在台灣比較少見，建議一般家庭也可以買燕麥片，自行使用調理機打碎、煮熟後食用。

看完上面分享
知道該選擇什麼款式的麥片了嗎？
歡迎存取和分享唷！
用圖分享請標註出場唷🙏🏻
有問題也歡迎私訊我們
讓有們提供自己經驗跟你分享💞
#搞懂再吃 #麥片 #營養麥片 #早餐麥片 #麥片早餐 #healthylifestyle #healthyfood

想要這食譜朋友們請注意....

我喺星加坡食過類似麥皮蝦，今晚呢一碟係我第一次做，亦都係我做得最好嘅一味菜色，今晚外甥及丈夫好欣賞，因為非常好味，一碟清哂。😋😋

[ 金 沙 麥 皮 香 脆 蝦 ]

https://www.facebook.com/Maggies-Kitchen-%E7%91%AA%E5%A7%AC%E7%85%AE%E5%A0%B4-781332731908314/
Maggie's kitchen瑪姬煮場

材料....

1......鲜中蝦 一斤
剪去眼，觸鬚，頭尖锯，尾尖及腳後
沖洗淨再瀝乾水備用，見圖
2..... 鲜鹹蛋黃五隻，蒸塾壓碎
3......牛油3一4湯匙
4......即食多穀類麥片大半碗多
INSTANT CEREAL MULTIGRAIN
5..... 美極兩湯匙
6......胡椒粉適量
7..... 麻油一湯匙
8......生粉三四湯匙
9.....油適量
10...芫荽少許

🍓 步驟一 :

將已經處理好及瀝乾水的蝦，先用美極鲜露，麻油，胡椒粉，等拌匀稍醃半小時

🍓 步驟二 :

蝦放煎炸前，先將醃汁盡瀝去掉，再用適量生粉将蝦抛拌匀，先為蝦身上粉

🍓 步驟三 :

另準備盛載蝦碟，放上一半多穀類麥片舖底

烹調法....

1.....鑊先燒至微温，放下適量油燒熱
2.....將己上粉鮮蝦放入鑊攤散均匀受煎一分鐘，
3.....再以同樣手法將蝦反轉煎妥第二面，
4.....兩面以半煎炸形式將蝦煎至七成熟後，
先行盛起
5.....去掉鑊中油，先將火略調细，
6.....將牛油放入煮至半溶解，
7.....快手放入已壓碎蛋黃推炒好，
8.....見鑊中有泡冒起 (見團)，
9.....快手將蝦回鑊兜炒半分鐘熄火，
10...将蝦鏟/夾起放上碟中麥片上，
11...再將剩餘多穀類麥片均匀撒上蝦上略拌好
12...放上芫荽便可

注意....

不是任可麥片可用，必要這多穀類麥片才適合即時食用，亦無需特別處理，可直接使用/食用。。超市有售，有圖樣在留言中。

若購買鮮蝦體積比較大的，請将煎煮時間調整下，目測所需。

有些人煮牛油蛋黃時，會加入少量糖中和味道，這也可隨意。

記得打開CC字幕！Please turn on cc subtitles!
(For other language users, you can click "translate" to translate subs☺)

instagram: https://www.instagram.com/heyitsmindyy/
—————————————

嗨大家好👋🏻

今天的影片是和大家分享
四間台灣網拍的服飾開箱！
因為第一次做這種影片
如果大家喜歡這種主題，以及還有想看的品牌
再留言讓我知道！

如果你還沒使用Shopback來網購
你真的虧大了！！！
平常幾乎會碰到的網購平台 例如：Pchome、淘寶
國外網站shopbop、asos
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那就希望大家會喜歡今天的影片
如果對我或是影片內容有什麼問題
都歡迎你們在底下留言✨
Thanks for watching!

#網購開箱 #台拍開箱 #網購衣服
—————————————

I N F O.
身高165cm
胸圍74cm
腰圍69cm
臀圍94cm
上身M / 下身M-L

—————————————
Product Mentioned:


mouggan
01 抽褶交疊片短版背心（白 / M）NT.880
02 粗針織簍空長背心（淺黃 / M）NT.1680
03 編織感交錯裙片半身裙（淺杏 / M）NT.1780

PAZZO
04 復古休閒顯瘦長腿褲（米杏 / L） NT.790

Mercci22
05 荷葉領片麻棉背心（灰藍/ M）NT.580
06 水洗刷色牛仔寬褲（粉/ L）NT.1680
07 微削肩皺褶短版上衣（白/ M）NT.380

CEREAL
08 明線皮革肩背包 （黑）NT.650
（有觀眾提醒這個包包跟toae很類似！大家可以避開！）
09 混色針織透視露肩長袖上衣（綠/ F ）NT.1480
10 亮色可調節寬鬆長褲（綠/ L ）NT.790
11 亮色可調節寬鬆長褲（粉紅/ L ）NT.790
12 針織透視斜角下擺洋裝（杏色/ F）NT.1480
13 調節抽繩單寧漁夫帽 （深藍）NT.690

—————————————

00:00 天氣好心情好☺
01:32 線上購物實錄
01:40 mouggan
04:18 PAZZO
05:30 Mercci22
07:35 CEREAL
10:35 到貨拆包裹!
10:43 mouggan / 01 短版背心
12:13 mouggan / 02 針織長背心
13:09 mouggan / 03 針織半身裙
13:46 mouggan總結
14:35 PAZZO / 04 米色長褲
15:42 Mercci22 / 05 荷葉領背心
17:01 Mercci22 / 06 粉褲
18:00 Mercci22 / 07 皺褶上衣
18:45 Mercci22總結
19:34 CEREAL / 08 皮革包
20:15 CEREAL / 09 綠色針織上衣
21:20 CEREAL / 10 綠褲
22:29 CEREAL / 11 粉褲
23:17 CEREAL / 12 針織洋裝
24:16 超口愛針織包🍋
24:49 CEREAL / 13 單寧漁夫帽
25:35 CEREAL總結
25:56 see you next time!


On Me:
第一天
眼影: Peripera #Shall We Cherry
唇彩: 有點雷ㄉamuse唇釉，下支影片跟大家分享
Tshirt: gatto
棋盤格項鍊: oiiv
綠色項鍊、棋盤格髮夾: 001_studio

第二天
眼影: A. BLACK #03 Coral Bouguet
唇彩: Dear Dahlia唇膏 #Bailey + 3CE唇膏 #118
外套、洋裝: oiiv



MAIL / [email protected]




• Skin Type: 乾肌 Dry Skin
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All opinions are my own. 所有意見都是我的真實意見.

巧克力控們來吧! (▼ 點開看更多 Click to see more ▼)
這個巧克力慕斯絲滑派一樣是全素、免烤的。

相較起先前 #全素綿潤巧克力慕斯派，它吃起來更緊實濃郁
更適合想吃濃郁巧克力甜點的你 :)

Thanks for reading & watching!

• 前陣子分享的 - 全素綿潤巧克力慕斯派 - https://youtu.be/KOi378T_cDg

Lots of love & Peace.
Nora 葉子 :)

#全素甜點 #vegandessert #chocolatepie #Nora甜點食譜

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• 無罪地瓜巧克力布朗尼 - https://youtu.be/wFkkizhJac8

• 4-Ingredient Chocolate PB Balls - https://youtu.be/_3woq5lIq70
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原文字幕
# Exported by Aegisub 3.2.2
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我現在整個被乳清給淹沒了
走開走開走開走開
嗨 大家好 歡迎回到我的頻道
今天呢又到了MYPROTEIN的評比時刻
我現在基本上大概一個月都會
至少拍一支評比影片
可以讓你們在選購產品的時候呢
可以多參考比較
好啦 因為產品實在有點多
所以我必須拿我的iPad做一下筆記
首先呢我要介紹的第一個
是MYPROTEIN Pro系列的
尖端乳清
也就是以前的THE WHEY系列
這個系列 以前的口味我都超級喜歡
喝起來都超好喝
上次我有喝過新的
MYPROTEIN尖端Pro系列的花生醬杯
當時我給它的評價是
上次我給它的評價蠻高的
通常THE WHEY系列的都沒有讓我失望過
我來喝一下
哦 好香哦
哦 好香哦
聞起來 很像冰淇淋的味道
好 在喝以前 我先稍微介紹一下
THE WHEY系列的厲害之處
THE WHEY系列呢
它除了 分離跟濃縮乳清蛋白
還結合了最純淨最好吸收的水解乳清蛋白
THE WHEY尖端系列的呢
它還融合了獨特的氨基酸混合物
它是一種專業開發的酶
你有聽過蛋白酶吧
它可以讓你的蛋白質更好吸收
也就是有利於你的肌肉成長
好我同時做了好幾個小杯子
所以呢我在上面都當他們做了記號
這個是Cookies 'n Cream
餅乾 and Cream
中文是什麼
反正官網上面就是寫Cookies 'n Cream
你們看一下
它搖出來的時候
它會有那種像黑黑的 一點一點的
就是巧克力餅乾的樣子
嗯 好喝 回購意願直接我就在這邊說了
高
雖然它才是第一個評比
可是我喝下去我就知道
這個東西是我的菜
尖端Pro系列的THE WHEY乳清蛋白
他們都有一個共通點
不知道加了什麼鬼東西進去
它喝起來都是特別的滑順
我不喝那種太稀的乳清
我覺得太稀的乳清喝起來蠻噁的
感覺就是水
然後加上一些不知麼東西
可是如果是這種濃稠
就會讓你覺得你好像在喝巧克力牛奶
還是在喝什麼甜甜的點心一樣
我把它喝完了
雖然說我剛剛只打了一點點
不過呢 我是完全性的按照官方的建議比例
然後我只加水
因為我要喝的東西太多了
我不想要今天因為要拍這個評比影片所以爆卡
所以我每個都只放了一點點進去
再來第二個產品我要介紹的是
IMPACT WHEY乳清蛋白
然後是一個黑芝麻口味
如果你有看過我之前
上一集的 #乳清蛋白 #高蛋白 評比影片的話
你會看到我對黑芝麻的評價非常的差
我記得我當時給他的回購意願打低
就是我絕對不會再回購
但是呢 官方非常貼心的聽到了大家的聲音
據說 這個是改版後的
新的黑芝麻口味
就讓我們來試一下
它到底是改到哪裡去
會不會讓我想要因此回購它
好熱喔 我覺得我去換一下衣服好了
稍等
我回來了
我想應該是被剛剛的Cookies 'n Cream燒到
好熱 拍到我都流汗了
所以我換上了
一樣是#MYPROTEIN 的運動內衣
當然我要很盡責嘛
我在幫我的贊助商Promote產品的時候
當然要穿他們家的衣服啦
好啦 那廢話不多說
我們現在再繼續下一個
IMPACT WHEY它是經典系列的
使用的是濃縮乳清蛋白
如果你對這種蛋白粉啊
完全沒有概念的話
我建議你入門款 就選IMPACT WHEY
然後他們有50、60種口味
所以你一定可以選到自己喜歡的
黑芝麻 看一下
它聞起來還是跟上次一樣
就是有點像芝麻油還是什麼
就是你會覺得
它應該是要放在鹹的料理裡面
我只有加水喔
嗯 好像比較好喝
我覺得 味道有一點點不一樣的感覺
至少 它比我上次喝起來還要濃郁一點
然後還要甜一點
就是味道再更重一點
不像是那種 好像你裝一杯水
然後撒一點芝麻粉那樣的無聊
嗯 它應該是真的有改良
我也是一樣把它喝完了
接下來我要介紹的
一樣是Pro系列
但是它是THE DIET
我這邊有兩個口味
THE DIET 尖端減脂配方
它的蛋白質呢
是結合了幾種不同蛋白質的混合物
除了膠束乳清蛋白呢
它也有分離乳清蛋白在裡面
所以它等於
集合了快速吸收和緩慢釋放你的蛋白質優勢
它都有
這一款呢
我以前喝過的時候
我覺得它很厲害的是
它喝起來你真的喝的到像是纖維的東西
它裡面含有纖維以及幫助減脂的配方
幫助你加速燃脂的配方
如果你對它裡面到底是什麼
可以幫你加速燃脂的話呢
你可以到產品頁面去看
我會把產品的連結放到影片的下方
這款非常適合想要瘦身想要減脂的人
我手上有的呢是
巧克力布朗尼跟鹹焦糖
順道一提 題外話
THE WHEY尖端系列的鹹焦糖
超級好喝
然後THE DIET系列
它也有出鹹焦糖
但我以前喝的時候我覺得就 還好
那我們現在再來喝看看
或許我的口味變
也或許它裡面有改良過
因為你們發現他們Rebrand之後
他們等於整個品牌
重新包含LOGO跟包裝
全部都換過之後
有一些產品也都是有做升級的
好 我們就來試看看
廢話不多說
巧克力布朗尼跟鹹焦糖
都是THE DIET
你們看啦
你有覺得它上面有一顆一顆的感覺嗎
它就是我講的
很像是纖維的東西
好先喝巧克力布朗尼
聞起來就像是 很淡的巧克力味
很像那種
小時候營養午餐的巧克力牛奶的味道
聞起來
嗯 一喝的時候 我就喝到一個
像我剛才講的 類似纖維的東西
它有點像是果膠嗎
你可以想像一下如果把白木耳
品質好的 很嫩的那種白木耳
打得非常非常的碎
然後加在裡面
就有點像是那種感覺
我相信這種東西
絕對會讓你增加飽足感
所以它是減脂配方
我覺得還好
巧克力布朗尼 這不是我的菜
就 巧克力味
可是它後味就是帶有一點
塑膠味嗎 還是代糖味
反正我不喜歡
就算我今天想要減脂
我需要減脂配方
我絕對不會買巧克力布朗尼這個味道
那我們來看一下
THE DIET系列的鹹焦糖會不會擄獲我的心
先跟你們講 它這個很特別喔
我剛才打開的時候它竟然是綠色的
像是抹茶的顏色
反正它就是綠色的啦
它不是一般的白色 它就是綠色
聞起來有一點 很像草的味道
就是會覺得很像是抹茶
茶味嗎 還是草味
雖然它是鹹焦糖
但是它就是有一個很特殊的顏色跟氣味
我這樣搖散聞起來 是沒有什麼太多的味道
嗯 這個比較好喝 比較是我的菜
嗯如果你們有關注我一段時間
或是看過我以前影片的話呢
你就會知道我的口味
我是喜歡那種 甜 奶 濃 的味道
但是巧克力就比較不是我的菜
我就會喜歡那種
就是像雪糕啊 布丁啊 那種的味道
然後我覺得這個就有點接近
但是 它如果今天是跟THE WHEY系列的
鹹焦糖比起來的話
它略遜一籌
因為它味道比較淡一點
但是 是有那個味道在的
然後喝起來一樣
你會覺得它似乎偷偷放了很細很細的纖維
在這個飲品裡面
這個OK 這個很可以
如果你想要瘦身的話 可以參考一下這個
但前提是你要跟我的口味一樣
如果你是巧克力系列的人
那你就買巧克力布朗尼試看看吧
或是你們可以先買小包裝
我覺得買小包裝是最安全的一個作法
再來我要喝的是
尖端預鍛鍊
The Pre-Workout
什麼是預鍛鍊呢
其實在我剛接觸健身的時候
我覺得這名字好奇妙
到底什麼是預鍛鍊
好現在就來跟你們解釋一下
其實預鍛鍊 它就是氮泵
你一定會想說 啊氮泵又是什麼對不對
它其實呢 你看它的字面上嘛
The Pre-Workout
它就是在運動以前先喝的東西
這個東西呢 它可以幫助你提高專注力
提升你的運動表現
然後這款它裡面還有混和了肌酸
我覺得超方便
因為肌酸平常都是額外吃嘛
那既然它裡面就有肌酸
對我來說就是一個大加分
非常的簡單
你就一天就是喝這個就好
喝這個跟我其他的營養品
我就不用瓶瓶罐罐這麼多
然後他裡面含有咖啡因
所以建議大家
如果你今天是晚上訓練的話
盡量不要選這種 因為你可能會睡不著
你可以選一下
MYPROTEIN他們也有無咖啡因的預鍛鍊
那我今天這邊準備的口味是
Strawberry Kiwi
草莓奇異果跟檸檬冰沙
這名字聽起來很厲害
如果夏天的時候加冰塊打應該是無敵吧
我猜啦因為我也還沒喝過
好 我們先喝
我想先喝這個
聞起來 就淡淡的檸檬香
很像那種芳香劑的味道
然後聞一下草莓Kiwi
嗯 草莓Kiwi聞起來就是很像少女的香水味
果香味
嗯
這有酸喔
我覺得這如果加上冰塊跟代糖打成冰沙
應該蠻厲害的
但因為你們知道嗎
我今天其實已經訓練完了
現在是晚上的時間
所以 我就不喝太多了
就喝一小口就好
不過 我喝得出來 這個厲害
這個我喜歡
但是前提是你要喜歡酸的人啦
像有些人不喜歡喝酸的話
就不用考慮它了
而且我喝這個Pre-workout喝下去之後
我的手腳
就是我的末梢神經跟我的臉
還有我的嘴唇都會覺得癢癢麻麻的
然後就覺得 好想去健身房炸兩組
如果你也有這種感覺的話呢
留言讓我知道一下
那再來呢 就試試這個Strawberry跟Kiwi
草莓奇異果eam
然後CEREAL BAR
然後一樣是天然巧克力跟鹹焦糖
好啦 他全部都一樣
喔 這個啊 IMPACT WHEY
這個經典的IMPACT WHEY他也有鹹焦糖
不過 我覺得他的鹹焦糖喝起來就是
對我來說 回購意願就是中而已
不像是尖端系列
尖端系列我立馬直接給他100分
這個的話
我記得可能就是75分80分而已