⚠延長收單到9/14 晚上11:59⚠
✨已到貨試穿品清單✨
I miss you、MUI、Tizzi、Terrace、Matiere、
Circle、Vikini、funny powder、2nd gate、
Made Moon、Cereal、MymyT、
Black Jasmin、Stitch、DMG、GI、Anou、KHAKI、
Vibe、Don ya doll
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Dxt52Vc2oC6rUcvwtUyAvUEo24-HzMrH-nuAI_22wm8/edit?usp=sharing

📣門市試穿改為預約制，請到此篇貼文內預約
fb.com/4300365526710586

📣試穿品購買注意事項
1.所有試穿品皆以9折價格販售，可現場及網路訂購。
2.網路部份由於公告回覆作業時間關係，
試穿品私訊訂購只到每天下午四點，
下午四點以後的試穿品預定會於隔天回覆。

韓國初秋新品直播行程表
可回放加單，結單日9/9 23:59
📔8/29 I miss you、MUI相簿
fb.com/4300079876739151
fb.com/4294456227301516
- 📺I miss you影片
- fb.com/366344941656143
- fb.com/1017205169040713
- 📺MUI影片
- fb.com/236411914929674
📔8/30 Tizzi相簿
fb.com/4296218853791920
- 📺Tizzi影片
- fb.com/388933179270081
📔8/31Terrace相簿
fb.com/4300135956733543
- 📺Terrace影片
- fb.com/216765030420063
📔9/01 Matiere相簿
fb.com/4303292369751235
- 📺Matiere影片
- fb.com/862635444358978
📔9/02 Circle、Vikini、Bonita相簿
fb.com/4306458456101293
- 📺Circle、Vikini、Bonita影片
- fb.com/1556829624658740
📔9/03 funny powder、MymyT相簿
fb.com/4309821752431630
- 📺funny powder影片
- fb.com/241158141256609
- 📺MyT影片
- fb.com/237409364968610
📔9/04 black jasmin、stitch、2nd gate相簿
fb.com/4313361422077663
- 📺black jasmin、stitch影片
- fb.com/218300456979334
- 📺2nd gate影片
- fb.com/359083095944983
📔9/05 GI、Anou相簿
fb.com/4316146521799153
- 📺GI影片
- fb.com/458765255144146
- 📺Anou影片
- fb.com/4525158987536261
📔9/06 MadeMoon、Cereal相簿
fb.com/4318872801526525
- 📺MadeMoon影片
- fb.com/833524717359459
- 📺Cereal影片
- fb.com/869671457314451
📔9/07 Vibe、Don ya doll相簿
fb.com/4322065314540607
- 📺Vibe影片
- fb.com/555206282384090
- 📺Don ya doll影片
- fb.com/530923104804410
📔9/08 飾品場相簿
fb.com/4324479874299151
- 📺飾品場影片
- fb.com/1197505240760452
📔9/09 Khaki相簿
fb.com/4328005473946591
- 📺Khaki影片
- fb.com/181086974099537
📔9/12 重開相簿
fb.com/4334039433343195
9/12 TOP20+推薦清單
9/14 23:59收單
本次編號為【AS】開頭，下單時要留意唷🥰
💬新朋友訂購請先完成授權
https://store.fbbuy.com.tw/ivushop
完成後，到本月份直播影片中，留言要訂購的商品編號+數量
若有尺寸要記得打尺寸唷（例如：A01白S+1）
等系統匯入後就可以到授權網址結帳囉
付款：採第三方金流系統，可刷卡及轉帳
運費：超商60、郵寄80、面交自取免運，沒有滿額免運📔

天使家有禮物收
謝謝靚靚PR姐姐
送來一箱🇰🇷韓國食品🎊

疫情期間，小出街，沒什麼購物意欲
唯獨買食物😆最好係新產品
網購就更佳，足不出戶，都可以買個痛快

。。。

今次同大家介紹🇰🇷韓國食品購物平台
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天使家收到😍
拉麵、湯類、零食，連健康食品都有👍🏻

面對種類繁多，琳琅滿目的產品
三位試食專員幫手第一輪試食

分別揀左～
表姐。藜麥豆腐脆片
表弟。高蛋白零食 (芝士味)
表妹。蜜柑乾

。。。

食後感😋

第三位🥉
🧀LaBalance Plus 高蛋白零食 (芝士味)
脆卜卜，味道清淡
睇清楚，原來係體脂管理食品
高蛋白，低卡路里😆啱哂要減肥的我

第二位🥈
🍊蜜柑乾
薄薄一片，連皮食
酸酸甜甜，好開胃，一下子就KO成包

第一位🥇
藜麥豆腐脆片
全體一致認為，呢包最好味😋
咸咸地，甜甜地，香脆可口
可以齋當零食，加yogurt 當cereal 都夾

🥸睇返產品資料
以焗爐烤的香脆豆腐零食
再加含有豐富膳食纖維和蛋白質的藜麥

小朋友做茶點一流
健康飽肚又好味👍🏻

。。。

暫時分享住咁多先
大家有興趣試，請click 呢度👇🏻
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✨新會員有迎新優惠
✨購買滿一定金額仲免運費🤗

KICO
@kicomall
@organicahk
@labalancehk

11/27更新
特價場都已入單囉
試穿及收單日期延長到11/29唷🥰🥰🥰
11/16-11/24韓國冬裝直播行程，可回放加單
🔖11/16 per diem+24/7(相簿連結⬇)
https://www.facebook.com/ivushop/photos/?tab=album&album_id=3493045437442603
🔖11/17 MOI+ailla(相簿連結⬇)
https://www.facebook.com/ivushop/photos/?tab=album&album_id=3496230673790746
🔖11/18 Funny Powder(相簿連結⬇)
https://www.facebook.com/ivushop/photos/?tab=album&album_id=3498561596890987
🔖11/19MyMyT(相簿連結⬇)
https://www.facebook.com/ivushop/photos/?tab=album&album_id=3499432503470563
🔖11/19 Tion+Bleecker(相簿連結⬇)
https://www.facebook.com/ivushop/photos/?tab=album&album_id=3501799873233826
🔖11/20 Matiere+Fill More+I miss you(相簿連結⬇)
https://www.facebook.com/ivushop/photos/?tab=album&album_id=3504455496301597
🔖11/21 韓國工作室(相簿連結⬇)
https://www.facebook.com/ivushop/photos/?tab=album&album_id=3507396716007475
🔖11/22 Fave+GI(相簿連結⬇)
https://www.facebook.com/ivushop/photos/?tab=album&album_id=3509949929085487
🔖11/23 韓國工作室(相簿連結⬇)
https://www.facebook.com/ivushop/photos/?tab=album&album_id=3512874045459742
🔖11/24 Message+La mar+Betoir+I miss you(相簿連結⬇)
https://www.facebook.com/ivushop/photos/?tab=album&album_id=3515295638550916
🔖11/25 加開特價場Le J
🔖11/26 加開特價場設計師歐膩
🔖11/27 TOP20+推薦清單
🔖11/29 23:59結單
🔖12/07 開始出貨
🔖12/22 未到貨拆單(第一批結帳)

💬10月缺貨商品預計交貨時間
2nd Gate 11/19
Sketch in love 11/18
其他大約都會在11/18左右交貨
由於這次瑕疵商品多達200-300件
訂單已配貨但有拆單寄出大多是瑕疵情形在更換中，
若已配貨未拆單代表商品今天已到台灣在包裝檢查，
另外訂單從已付款開始計算，
未交貨超過25天也都拆單寄出囉
(後續有加單會從加單後開始計算)
如果有遺漏再麻煩私訊跟我們說唷！

💬關於到貨時間公告
先前我們有嘗試將每款預計到貨時間公告
但因為實施下來發現有許多問題:
1.廠商告知的交貨時間延誤
2.到貨數量與訂購數量不符
3.每批到貨件數廠商無法準確告知
為避免公告內容跟實際到貨狀況有落差，造成誤會
所以先前暫時擱置
初步計劃是在每月直播前一周公告缺貨店家預計的交貨時間
但因為廠商變數較多，有疑問建議可以先私訊詢問
若訂單追加超過25天廠商仍未交貨都會直接先拆單寄出

💬已出貨包裹超商延誤
這次出貨適逢雙11活動，部分訂單超商會比較慢到貨
訂單若顯示寄件貨態異常協尋中，代表包裹還未送達
今天我們會跟超商確認貨況再更新公告

💬新朋友訂購請先完成授權
https://store.fbbuy.com.tw/ivushop
完成後，到本月份直播影片中，留言要訂購的商品編號+數量
若有尺寸要記得打尺寸唷（例如：A01白S+1）
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運費：超商60、郵寄80、面交自取免運，沒有滿額免運

📣台灣門市試穿時間
11/19-11/29 早上9點到晚上9點
地址：桃園市桃園區中華路10號7樓之5

📣試穿品購買
所有試穿品皆以9折價格販售，可現場及網路訂購。
試穿品貨到會開始接受門市現場預訂，
網路部份由於公告頁面無法即時更新，
所以可訂購的款式及數量會有落差唷，
如果方便的話可以直接到門市來選購😘

今日到貨試穿品，歡迎大家來門市試穿喔!
到貨商品檔口名、編號、顏色如下:
🌟11/19
B001藍(Per Diem)(已預定)
B002藍(Per Diem)(已預定)
B003黑(Per Diem)(已預定)
B004咖(Per Diem)
B005奶茶(Per Diem)
B006黑(Per Diem)
B008綠(Per Diem)
B009白(Per Diem)
B010黑(Per Diem)
B011深藍(Per Diem)(已預定)
B012米(Per Diem)
B012橘(Per Diem)
B013白(Per Diem)(已預定)
B014藍(Per Diem)(已預定)
B015黑(Per Diem)
B016咖(Per Diem)(已預定)
B017粉(Per Diem)
B033橘(24/7)
B033粉(24/7)
B030黑S(24/7)(已預定)
B029可可(24/7)
B030黑L(24/7) (已預定)
B030藍M(24/7)
B031綠(24/7)(已預定)
B032咖(24/7)
B032米灰(24/7)(已預定)
B034可可(24/7)(已預定)
B035灰綠(24/7)(已預定)
B036黑(24/7)(已預定)
B037黑(24/7)
B038奶茶(24/7)
B041咖(24/7)(已預定)
B042白(24/7)
B040黑(24/7)
B052紫(MOI)(已預定)
B053米(MOI)
B054奶茶(MOI)
B056灰(MOI)
B057粉(MOI)
B058綠(MOI)
B059深藍(MOI)(已預定)
B064米(MOI)
B065咖(MOI)
B067深藍(MOI)
B071灰(MOI)
B072藍(MOI)
B073淺灰(MOI)(已預定)
B074灰(MOI)
B076奶茶(Ailla)
B076咖(Ailla)
B078咖(Ailla)
B079米(Ailla)
B081米(Ailla)
B082咖M(Ailla)(已預定)
B082黑S(Ailla)(已預定)
B082黑L(Ailla)
B083奶茶(Ailla)(已預定)
B084咖(Ailla)(已預定)
B085藍S、黑M(Ailla)
B086米(Ailla)
B087米(Ailla))(已預定)
B088米(Ailla)
B089米M(Ailla)
B091米(Ailla)(已預定)
B092(Ailla)(已預定)
B093可可(Ailla)
B094米白(Ailla)
B095灰(Ailla)
B096咖(Ailla)
B097藕灰(Ailla)
B098米(Ailla)
🌟11/21
B108粉(Funny Powder)(已預定)
B109橘紅(Funny Powder)(已預定)
B110咖、黑(Funny Powder)(黑已預定)
B111米(Funny Powder)(已預定)
B112藕(Funny Powder)(已預定)
B113咖(Funny Powder)
B114綠(Funny Powder)(已預定)
B116藍(Funny Powder)(已預定)
B118可可M、黑S(Funny Powder)(可可M、黑S已預定)
B119棕、粉(Funny Powder)(粉已預定)
B121黑M、咖S(Funny Powder)(黑M已預定)
B122藕(Funny Powder)
B126白(Funny Powder)
B128黑、米(Funny Powder)(黑已預定)
B129咖(Funny Powder)
B130黑M、咖S(Funny Powder)
B131藕(Funny Powder)(已預定)
B132咖(Funny Powder)(已預定)
B153灰(Funny Powder)
B154米、黃(Mymyt)(米、黃已預定)
B155綠、奶茶(Mymyt)(綠，奶茶已預定)
B156白、紫咖(Mymyt)(紫咖已預定)
B157深藕、咖(Mymyt)(深藕已預定)
B158奶茶、米(Mymyt)(奶茶已預定)
B159綠、藍(Mymyt)(綠已預定)
B160白、奶茶(Mymyt) (奶茶已預定)
B161米、咖(Mymyt)
B162藍、米(Mymyt)(藍已預定)
B163奶茶、灰綠(Mymyt))(灰綠已預定)
B164粉、綠(Mymyt)
B165白、黑(Mymyt)(白，黑已預定)
B166藍、綠(Mymyt)(藍已預定)
B167米(Mymyt)
B168米(Mymyt)
B169深灰、白(Mymyt)(白，深灰已預定)
B170藍(Mymyt)(已預定)
B171米、黃(Mymyt)
B172咖、粉(Mymyt)
B176米(TION)(已預訂)
B177綠(TION)
B178黑(TION)
B179綠(TION)
B180奶茶(TION)
B181米、深藍(TION)(米已預定)
B182藍綠(TION)(已預定)
B183米(TION)(已預定)
B184可可(TION)
B185米(TION)
B186米S、咖M(TION) (咖M已預定)
B187米(TION)
B188黑、卡其(TION)(黑已預定)
B189藍(TION)
B190黑(TION)
B192米(TION)
B194奶茶(TION)
B195藍(TION)(已預定)
B196米(TION)
B197米(TION)
B199橘(TION)
B200米(TION)(已預定)
B201米(TION)
B203深藍(TION)(已預定)
B225綠(Bleecker)(已預定)
B227米(Bleecker)(已預定)
B228米(Bleecker)
B229奶茶(Bleecker)
B230米(Bleecker)
B232米(Bleecker)
B234咖(Bleecker)
B235粉(Bleecker)
B239綠(Bleecker)
🌟11/23
B108粉(Funny Powder)
B117米 (Funny Powder)(已預定)
B120白(Funny Powder)(已預定)
B120米(Funny Powder)(已預定)
B120咖(Funny Powder)
B120藕(Funny Powder)(已預定)
B123深藍(Funny Powder)(已預定)
B125米(Funny Powder)
B125黃(Funny Powder)
B133灰(Funny Powder)(已預定)
B246咖(Matiere)
B247咖S、奶茶M(Matiere)(咖S已預定)
B249咖、米(Matiere)(咖、米已預定)
B250可可、奶茶(Matiere)(可可已預定)
B251米、橘(Matiere)
B252藍、咖(Matiere)
B253灰M、黑S、咖M(Matiere)
B255白、可可(Matiere)
B256橘(Matiere)
B257咖(Matiere)(已預定)
B259奶茶(Matiere)
B260深灰、藕(Matiere)
B261米白(Matiere)
B263灰(Matiere)
B264米(Fillmore)
B265米(Fillmore)
B267灰(Fillmore)
B268米S、黑M(Fillmore)
B270綠(Fillmore)
B271藍(Fillmore)(已預定)
B273藕(Fillmore)
B275米(Fillmore)
B276米(Fillmore)
B277白(Fillmore)
B278可可(Fillmore)
B279綠(Fillmore)
B280藍、米(Fillmore)
B281藍(I Miss You)
B282米 (I MISS YOU)
B283灰紫(I Miss You)
B284米(I MISS YOU)(已預定)
B285黑 (I MISS YOU)(已預定)
B286綠(I Miss You)(已預定)
B287黃 (I MISS YOU)(已預定)
B288白 (I MISS YOU) (已預定)
B289粉 (I MISS YOU)
B291米S (I MISS YOU)
B291黑M (I MISS YOU)
B292白(I Miss You)
B293咖(I Miss You)(已預定)
B294白S (I MISS YOU)
B295米 (I MISS YOU)(已預訂)
B296黑 (I MISS YOU)(已預訂)
🌟11/25
B120黑(Funny Powder)(已預定)
B304酒紅、黑、奶茶、咖(The New)(奶茶，酒紅已預定)
B305(The New)(已預定)
B306黑、紅棕、米(The New)(米已預定)
B307黑、藕、綠(The New)
B308奶茶、米(Moirai)
B309黑、米(Moirai)(米已預定)
B310藍、卡其、米(Moirai)
B311黑、奶茶(Moirai)(奶茶、黑已預定)
B312黑、米(Iliana)(黑已預定)
B313黑、米(Iliana)
B314黑、紅棕、綠(La Mar)(綠已預定)
B315黑、奶茶、米(Mayonez)(黑、奶茶已預定)
B316粉、藍、綠(Don Ya Doll)(藍、粉已預定)
B317咖、綠、黑、白(Mayonez)
B318灰M、米S、黑S(HIgh End)
B319紅、藍、米(Style Pink)(藍已預定)
B320深藍、淺藍、粉、橘紅、白(Circle)(橘紅、深藍已預定)
B321桃紅、咖、綠、米(Circle)(米已預定)
B322深藍、卡其(Virus)
B323藍、橘紅、卡其(Circle)(橘紅、藍已預定)
B324粉、黑、白、藍(Circle)(粉已預定)
B325米S、黑M(I Miss You)
B326黑、白(Daily Project)(黑已預訂)
B327黑、奶茶、綠(Erica)
B328粉、米、咖(Circle)(粉，米已預定)
B329黑、粉(Black Diamond)
B329粉、杏(Black Diamond)(粉已預訂)
B330紫、藍、白(Daily Project)(藍、白、紫已預定)
B331黑、咖、米(Style Pink) (米已預定)
B332黑、粉(Macaron)
B333黑L、可可S、咖S、米M(Circle)(可可S、咖S、黑L已預定)
B334黑、粉、咖、米(Circle)(黑已預定)
B335奶茶、米(One Top)(奶茶，米已預訂)
B336白、灰(One Top)(灰已預定)
B337咖、可可(La Mar)
B338燕麥、米、咖、黑(Stitch)(黑、燕麥、米、咖已預定)
B339黑、咖、奶茶(Stitch)(咖已預訂)
B340(Tini)(已預定)
B341黑、米(Black Diamond)(米已預定)
B342粉、米(Black Diamond)(米已預定)
B343黑、米(Black Diamond)(黑已預定)
B344(Virus)
B386米(Fave)
B387米(Fave)
B388米(Fave)
B389紫(Fave)
B390深藍(Fave)(已預定)
B391紫(Fave)
B392藍(Fave)
B393咖(Fave)
B394灰(Fave)(已預定)
B395米白(Fave)
B396S、M、L(Fave)
B397粉紫(Fave)
B398米(Fave)
B399奶茶(Fave)
B400咖(Fave)
B401米(Fave)
B402米(Fave)
B403深灰(Fave)(已預定)
B404米(Fave)
B405紫(Fave)
B406白(Fave)
B407藕紫(Fave)
B408咖(Fave)
B409綠(Fave)
B410黑(Fave)
B411咖(GI)
B412橘(GI)(已預定)
B413咖(GI)
B414香檳(GI)
B415藕(GI)
B416米黃(GI)
B418咖(GI)
B419咖(GI)
B420粉膚(GI)
B421米白(GI)
B422橘(GI)
B423可可(GI)
B424咖S、黑M(GI)
B425白(GI)
B426白(GI)
B427黑、米白(GI)(黑、米白已預定)
B428粉橘(GI)
B429米(GI)
B430奶茶(GI)
B431可可(GI)
B432米(GI)
B433咖(GI)
B434咖(GI)
B435米(GI)
B436可可(GI)(已預定)
B437米、奶茶(GI)(米已預定)
B438奶茶(GI)
B439深灰(GI)
B440粉橘(GI)
B441藍(GI)
B442深藍(GI)
B443米(GI)
B444黑(GI)(已預定)
B445米(GI)
B446粉(GI)
B447米白(GI)
B448黑(GI)
B449咖(GI)
B450米(GI)
B451奶茶(GI)(已預定)
B458米、黑(Mercy)(米、黑已預定)
B459藍、咖(Loveholic)(藍已預定)
B460咖、綠(Sweet Point)
B461橘紅、米、黑(Mercy)
B462綠、紫(Jade)(紫、綠已預定)
B463(Virus)
B464米、黑、奶茶(Mercy)
B465咖、黑(Cereal)(咖已預定)
B466黑(Cereal)
B466咖(Cereal)
B467白、黑(Mercy)(白已預定)
B468奶茶、咖(Mercy)
B469咖、黑(La Mar)(咖、黑已預定)
B470橘、灰、粉、米(Goodgirl)(粉已預訂)
B471黑M、黑L、深藍S、深藍XL(Vikini)(深藍XL已預定)
B472米、黑、咖(Parkhong)(黑、米已預訂)
B473咖、米、燕麥(Best)
B474灰米、咖、梅紅(Blank)(梅紅已預訂)
B475米、綠、粉紫(Goodgirl)
B476奶茶、綠、黑(Camera)(綠已預定)
B477燕麥S、藍M(La Mar)
B478深灰S、米M、黑L(High End)(深灰S，米M已預定)
B479藍、奶茶、黑(Muse)(奶茶已預定)
B480藍紫、黑、粉、米(Milk Powder)(粉、藍紫、黑已預定)
B481藍、紫、灰(Neo)(紫已預訂)
B482米S、咖M、黑L(High End)
B483深藍、米、咖(Neo)(咖、米已預定)
B484白、咖、深藍(Bonita)(深藍、白已預定)
B485米、黑、白、紫、粉(Milk Powder)(黑、粉已預定)
B486灰、奶茶、紫(Second Story)(奶茶、紫已預定)
B487深藍S、黑M、深藍L、黑XL(Vikini)(黑M已預定)
B488灰、燕麥(Stylish)(燕麥已預定)
B489灰米、藍(Twelve)
B490奶茶、可可、黑、米(Best)(可可、黑、米、奶茶已預定)
B491軍綠、藍綠、燕麥、黃(Elire)
B492米、深灰(Parkhong)(米已預定)
B493奶茶、粉、黑(Mustard Seed)(奶茶、黑已預訂)
B494粉、奶茶、酒紅、米(Goodgirl)
B495紅、咖、綠(Erica)(咖已預訂)
B496藍、黑、奶茶、粉紅(Goodgirl)(粉已預訂)
B498米黃、深藍(Chesed)(深藍已預定)
B499黃、粉(Erica)
B500粉、藍、膚(Goodgirl)(粉、藍已預訂)
B501深藍、米(Parkhong)
B502米、黑(Erica)(米、黑已預訂)
B504粉、黑(Edco)
B505奶茶、深灰(La Mar)
B509黑、咖(Monopoly)
B523咖24.5、黑24(Vanessa)
B524咖24、黑24(Sketch in love)(黑24已預訂)
B525黑24.5、灰24.5、粉24、奶茶24(Jena)(黑24.5已預訂)
B572米、藍(I Miss You)(藍已預定)
🌟11/26
B115灰(Funny Powder)(已預訂)
B120灰(Funny Powder)
B526藍(La Mar)
B527藍(La Mar)(已預定)
B528橘(La Mar)
B529黑(La Mar)
B530粉(La Mar)
B531黑(The New)
B531米(The New)(已預訂)
B531咖(The New)(已預定)
B532黑(La Mar)
B533黑M(La Mar)
B534深灰(Message)(已預定)
B536白(Message)
B537深藍(Message)
B538(Message)
B539粉(Message)
B540粉(Message)
B541米(Message)
B542咖(Message)(已預定)
B543(Message)
B545白(Message)(已預定)
B546灰綠(Message)(已預定)
B546米(Message)(已預定)
B547深藍(Message)
B549灰L(Message)
B549咖M(Message)
B562奶茶(Betoir)(已預定)
B563咖(Betoir)
B564(Betoir)(已預訂)
B565(Betoir)(已預定)
B566咖(Betoir)
B567黃S(Betoir)
B567灰M(Betoir)
B568奶茶S(Betoir)
B570黑S(Betoir)
B570綠M(Betoir)
B573米(I Miss You)

四分鐘上桌 微波爐料理

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字幕
嗨 大家好 我是Ashlee
我今天想要分享一個
偽邪惡料理
相對是比較健康的
無油版鹹酥雞
大家都知道想要減肥、減重、減脂、瘦身
飲食比訓練來得更重要
我分享這道料理 其實也是想要傳達
你今天想要做體態控制
你想要減肥、減脂 想要瘦身
你不一定要吃很無聊、很清淡的水煮料理
我覺得很多時候那種太無聊、太單調
太乏味的料理
反而會讓你很容易吃膩
然後你心裡那種對垃圾食物的慾望
就會高漲起來
你就會想要給自己cheat meal
cheat day、cheat week
cheat month
減重計畫就這樣的破功
我自己是喜歡用一些創意的料理 多變化
我可以完全掌握它的熱量
知道它的營養來源
可以監督它的烹飪過程
健康、安心又好吃
可以讓你輕鬆的減脂成功
無油版鹹酥雞
首先你要準備的有雞胸肉
我會把雞胸肉切丁
大小大概是像畫面這個樣子
如果你家沒有微波爐也不用太擔心
你可以去看我之前的麥脆雞
是用烤箱完成的
其實用烤箱也可以
只是烤箱會比較久
如果鹹酥雞就可以滿足你
微波爐版我更喜歡
因為時間更短 更簡單
我常常把它醃好把它讓在冰箱之後
想要吃的時候 把麥片的那一部分調料
調進來 馬上三分鐘上桌
喔 沒有 加準備 四分鐘上桌
準備醬油、胡椒、五香粉跟代糖
把這個雞肉做一個醃漬的動作
喔 當然 如果你沒有代糖的話
你也是可以用一般的糖取代
那我會用代糖是因為你知道
它沒有熱量 然後對身體沒有負擔
很多人問我說 代糖會不會對身體有造成影響
我吃的這個是赤藻糖醇
它是純天然的
目前吃到現在沒有什麼問題
它們攪拌均勻
大概醃漬個半小時左右
有的時候我會把它醃好
放在冰箱一整個晚上會更入味
請拿出你的cereal
各種牌子都可以
但我個人是建議不要有糖的
我用的是無糖一般的這種脆麥片
看過我之前麥脆雞影片的朋友就知道
我之前的做法是把它放到塑膠袋裡面
把這些麥片給壓碎
如果你沒有攪拌機
你一樣可以使用這樣子的方法
但你知道 我最比較懶散一點
所以我就用了攪拌機
可以直接把它打得非常的碎
那把這些麥片打碎以後呢
加入胡椒 五香粉 代糖
每一個人喜歡的口味其實不太一樣
有一些人喜歡清淡
有一些人喜歡重口味一點
所以你可以依照你自己習慣的口味去做調配
我個人的建議是先保守的放這些份量
成品完成之後
如果你覺得味道不夠
你可以再另外加
把麥片攪碎 加入這些調料之後攪勻
醃漬好的雞胸肉放進去
把它們裹上粉 放在盤子上
接下來呢 用保鮮膜把盤子包起來
這樣做是避免會有太多的水氣
會把你的微波爐給弄髒
所以我習慣先放一層保鮮膜
然後因為它會有水氣
所以會在保鮮膜上面用牙籤戳洞
然後進入微波爐
三分鐘的時間
只用三分鐘
好了以後呢
拿出來 稍微翻面
再進去微波個30秒的時間
是讓它均勻的受熱
非常香 非常好吃
無額外添加油的鹹酥雞
非常的健康
需要微波爐
你就可以做出來的輕鬆、無負擔、無油版鹹酥雞
記得把這個影片分享給你的朋友
你的男朋友、女朋友
請他做給你吃
非常的簡單
最近我跟我男朋友都超熱這道料理
因為它就是雞胸肉 有非常高的蛋白質
然後你就可以輕鬆的獲得
高蛋白、低脂、低碳的料理
希望這個影片你會喜歡
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我們下次見
Peace
#自製高蛋白食譜 #高蛋白點心 #無油鹹酥雞