雖然這篇cambered barbell鄉民發文沒有被收入到精華區：在cambered barbell這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 cambered產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅大夫訓練，也在其Facebook貼文中提到， 用一般的直槓已經可以做到99%的訓練，但是久了總是想換換訓練方式，以下就介紹幾種較常見的特殊槓。 ▶️Buffalo Bar - 水牛槓 彎曲的槓身，讓手的位置可以比背直槓時來得低，減少肩膀的壓力，適合肩膀受傷或活動度不佳的人。 ▶️Cambered Squat Bar - 曲深蹲槓 比直槓更低...
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
cambered 在 MASS Instagram 的精選貼文
2020-11-22 06:26:41
講到Anti Social Social Club 無非也是當今街頭潮流品牌之一 為何取名「Anti Social Social Club」 （中譯為「反社交社交俱樂部」） Anti Social Social Club顧名思義 就像是個為社交障礙的人創立的俱樂部 品牌設計及標語的發想全都出自於 ...
cambered 在 MASS Instagram 的最佳貼文
2020-11-22 06:26:41
講到Anti Social Social Club 無非也是當今街頭潮流品牌之一 為何取名「Anti Social Social Club」 （中譯為「反社交社交俱樂部」） Anti Social Social Club顧名思義 就像是個為社交障礙的人創立的俱樂部 品牌設計及標語的發想全都出自...
cambered 在 蔡藥師 Instagram 的最佳解答
2020-05-10 12:20:38
前天剛測完臥推PR 140kg 體重目前75kg ⠀ 大學時期我一週練兩次胸，每次五組啞鈴平推、五組上斜、五組平夾胸、五組上斜夾胸、五組雙槓撐體（下胸）練完還練肩推 三頭 每次都很認真的練超過兩小時，這樣練了兩年多. ⠀ 體態上進步普通，但臥推1rm 只有80kg😭 那時候覺得這輩子推到100kg...
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cambered 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
2021-10-01 05:19:08![post-title]()
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cambered 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
2021-10-01 05:10:45![post-title]()
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cambered 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
2021-10-01 05:09:56![post-title]()
cambered 在 大夫訓練 Facebook 的精選貼文
用一般的直槓已經可以做到99%的訓練，但是久了總是想換換訓練方式，以下就介紹幾種較常見的特殊槓。
▶️Buffalo Bar - 水牛槓
彎曲的槓身，讓手的位置可以比背直槓時來得低，減少肩膀的壓力，適合肩膀受傷或活動度不佳的人。
▶️Cambered Squat Bar - 曲深蹲槓
比直槓更低的槓袖位置，背起來容易晃動，需要更強的核心來穩定。
▶️Cambered Bench Bar - 曲卧推槓
手的位置比用直槓時降得更低，可以加強訓練低點發力，但要小心肩膀受傷的風險。
▶️Safety Squat Bar - 安全深蹲槓
背槓時手放在前方，可以減少肩膀壓力。槓袖位置較前面，背槓時身體要比較直立。
▶️Trap Bar - 六角槓/菱形槓
握把在身體兩側，讓槓上的重量更接近身體重心，舉起來更安全。
▶️Football Bar/Swiss Bar - 瑞士槓
垂直的握把，讓手臂維持在正中位置，可以減少訓練時肩膀的壓力。
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個人特別喜歡安全深蹲槓和六角槓，對不練健力只追求強壯的訓練者來說，是很好的訓練工具，比起傳統直槓的深蹲硬舉來得容易學習和安全。