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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒，也在其Youtube影片中提到，🌟你訂閱了嗎？ 👉https://goo.gl/XXnKD1 🌟S u B s C r I b E ! 👉https://goo.gl/XXnKD1 【大家都在問的雀兒愛用壓力鍋】 👉心之食堂電子壓力萬用鍋：http://bit.ly/2WZKQge （這鍋子我用2年了，我所有的料理都是使用它完成的...
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calories翻譯 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳貼文
2019-05-26 19:45:05🌟你訂閱了嗎？ 👉https://goo.gl/XXnKD1
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【大家都在問的雀兒愛用壓力鍋】
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Hello我是雀兒
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Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :) Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! I hope you babes enjoyed this vlog, see you in my next video Xx - Chelsea
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calories翻譯 在 紐約狗狗 Facebook 的精選貼文
All I got was 6 calories in a nice crunch.
https://www.instagram.com/kesanitw
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#螳螂 #昆蟲 #動物 #漫畫 #插畫 #原創 #紐約狗狗
calories翻譯 在 紐約狗狗 Facebook 的最佳解答
All I got was 6 calories in a nice crunch.
https://www.instagram.com/kesanitw
[舊作翻譯]
#mantise #insect #animals #comics #webcomic #illustration #a_animals #kesanitw
#螳螂 #昆蟲 #動物 #漫畫 #插畫 #原創 #紐約狗狗
calories翻譯 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的精選貼文
2018/10/29
【KETO Fat Chance of Performing Better】/【生酮飲食對於運動表現的影響】
The Ketogenic Diet may help some shed a little weight, but it might not be good news for athletic pursuits.
A study published in the Journal of Sports Medicine and Physical Fitness chronicled 16 men and women who ate a low-carb, keto-style diet (i.e., getting less than 10% of one’s energy from carbs) for 4 days, then measured their anaerobic exercise performance on a Wingate cycling test. The second phase of the study conducted the same test after participants spent 4 days on a higher-carb diet (both diets had the same number of calories).
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✔The results: Participants performed worse after the low-carb diet.
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【生酮飲食對於運動表現的影響】
生酮飲食可以幫助一些人減重減脂，但對於追求運動表現來說可能不是件好事。
發表於Journal of Sports Medicine and Physical Fitness 的一項研究，紀錄了16位男性與女性，在分別進行生酮飲食(每日碳水化合物攝取佔比小於10%)與高碳飲食(相同總卡路里)，連續4天後進行Wingate cycling test 無氧運動進行比較。
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✔結果顯示：參賽者於生酮飲食後表現沒有高碳飲食好。
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衝刺、舉重這類型的高強度運動需要使用無氧磷酸根系統，主要的供應源是碳水化合物，碳水也就成為了運動表現關鍵因素之一了，也就不難推論這項研究的結局。
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⚠️不過這份研究有兩個令人疑問的點：
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1)生酮飲食的效果，必須經過身體的轉換期進入生酮狀態(酮症)，時間長短因人而異，通常前3天會特別精神不好，4天的短期變換飲食，生酮飲食還沒發揮不說，身體還處於適應階段，運動表現當然不會好。
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2)生酮飲食常作為減重減脂的方式之一，在減脂過程身體能量本身就不足，在這份研究裡被提出討論與運動表現到相關性，是不是有點沒意義呢？
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👉在閱讀研究與翻譯期刊的同時
必須也深入瞭解其中的原理與意義
身為教練或教師
職責在於引導他人瞭解與幫助他人學習
（純粹的翻譯交給翻譯網站解決就好）
編譯: Canyon_fitlife
(All rights reserved by ACE fitness )
▫️Source: Fitness Journal October 2018
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