今晚（2/21）晚上22:00 Clubhouse見。

https://www.joinclubhouse.com/event/MdRG0y2o

02/21 22:00-23:00（對談分享30分鐘，舉手QA30分鐘）

上週剛開工，想必很多事情與專案接踵而來，我們很多時候都會紀錄在手帳（行事曆筆記本）之中，但有時仍感手忙腳亂、腦袋打結。那我們該怎麼做才能擁有高效能的又自在的狀態呢？今天特別邀請多本暢銷書作家筆記女王Ada老師來跟大家聊聊手帳活用術改造自己的人生。

筆記女王
科班出身的專業秘書，曾擔任3D CAD繪圖軟體講師，也曾和教授與研究生共同出版電腦專業書籍，目前以當個快樂的小助理為終身職業及人生目標。從小學四年級，拿到第一本行事曆開始，就養成了寫筆記的習慣，迄今…嗯…好幾十年了。凡事愛做筆記，看電視做筆記、聽廣播做筆記、看雜誌做筆記....什麼都能做筆記。愛玩、愛學習新事物，希望能將寫記事本的快樂，分享給身邊的每一個人。

訪談大綱：
。為什麼要寫筆記
。如何挑本好手帳
。一目瞭然手帳術

((((音樂瑪琪朵打氣嘎油站))))

台灣好棒!
你們好棒!

1510-1530優嘎幫你傳遞留言
線上收聽請按它：
http://www.kiss.com.tw/radio_hq.php?fm=997&player=youtube

#國際技能競賽 #戰績揭曉 🇹🇼🏆
台灣共獲得5金、5銀、5銅、23優勝👏🏻
真是太狂了啦！！！！！

頒獎典禮影片感受現場激昂氛圍：https://pse.is/KY2X4

【金牌】

🥇平面設計技術 Graphic Design Technology
國手 廖羿婷 Yi-Ting Liao

🥇資訊技術 IT Software Solutions for Business
國手 塗家和 Jia-He Tu

🥇機電整合 Mechatronics
國手
宋承勳 Cheng-Xun Song
闕伯陽 Po-Yang Chueh

🥇麵包製作 Bakery
國手 謝協益 Hsieh-Yi Shieh

🥇汽車噴漆 Car Painting
國手 楊婷喻 Ting-Yu Yang

【銀牌】

🥈電氣裝配 Electrical Installations
國手 林諭敬 Yu-Jing Lin

🥈服裝創作 Fashion Technology
國手 柯宥萱 You-Syuan Ke

🥈網頁設計 Web Technologies
國手 林益弛 I-Chig Lin

🥈汽車板金 Autobody Repair
國手 顏翔昱 Xiang-Yu Yan

🥈汽車技術 Automobile Technology
國手 呂祖懿 Zu-Yi Lu

【銅牌】

🥉電子 Electronics
國手 張　凜 Lin Chang

🥉集體創作 Manufacturing Team Challenge
國手 黃紹玹 Shao-Syuan Huang
國手 楊日昇 Rih-Sheng Yang
國手 盧廷嘉 Ting-Chia Lu

🥉塑膠模具 Plastic Die Engineering
國手 高辰豪 Chen-Hao Kao

🥉 綜合機械 Polymechanics and Automation
國手 鄭子暘 Tzu-Yang Cheng

🥉西點製作 Pâtisserie and Confectionery
國手 洪瑀襄 Yu-Hsiang Hung

【優勝】

👍🏻砌磚 Bricklaying
國手 張翔舜 Hsiang-Shun Chang

👍🏻家具木工 Cabinetmaking
國手 江登豐 Teng-Feng Chiang

👍🏻門窗木工 Joinery
國手 林建新 Chien-Hsin Lin

👍🏻造園景觀 Landscape Gardening
國手 沈郁軒 Shen-Yu Xuan
國手 林彥良 Yan-Liang Lin

👍🏻油漆裝潢 Painting and Decorating
國手 劉峙亨 Chih-Heng Liu

👍🏻石膏技術與乾牆系統 Plastering and Drywall Systems
國手 王暐智 Wei-Jhih Wang

👍🏻配管與暖氣 Plumbing and Heating
國手 許哲瑋 Che-Wei Hsu

👍🏻冷凍空調 Refrigeration and Air Conditioning
國手 吳秉儒 Bing-Ru Wu

👍🏻建築鋪面 Wall and Floor Tiling
國手 楊文政 Wen-Cheng Yang

👍🏻花藝 Floristry
國手 柳皓淳 Hao-Chun Liu

👍🏻 珠寶金銀細工 Jewellery
國手 沈秉翰 Ping-Han Shen

👍🏻 資訊與網路技術 IT Network Systems Administration
國手 郭軒辰 Xuan-Chen Guo

👍🏻 CNC 銑床 CNC Milling
國手 林煒翔 Wei-Siang Lin

👍🏻 CNC 車床 CNC Turning
國手 林仲軒 Chung-Hsuan Lin

👍🏻 CAD 機械設計製圖 Mechanical Engineering Design - CAD
國手 李文生 Wen-Sheng Li

👍🏻機器人 Mobile Robotics
國手
何嘉翔 Chia-Hsiang Ho
黃柏笙 Po-Sheng Huang

👍🏻銲接 Welding
國手 郭崇逸 Chung-Yi Kuo

👍🏻 美容 Beauty Therapy
國手 蔡竹信 Chu-Hsin Tsai

👍🏻 西餐烹飪 Cooking
國手 范乾輝 Chien-Hui Fan

👍🏻 美髮 Hairdressing
國手 寧芷芸 Jr-Yun Ning

👍🏻 健康照顧 Health and Social Care
國手 楊淯涵 Yu-Han Yang

👍🏻餐飲服務 Restaurant Service
國手 顏子軒 Tzu-Hsuan Yen

👍🏻 飛機修護 Aircraft Maintenance
國手 張誠庭 Cheng-Ting Chang

-

超強國手，你們都是最棒、最強的！！！

💪🏻 工業控制 Industrial Control
國手 張容爾 Jung-Erh Chang

💪🏻 冷作 Construction Metal Work
國手 林哲名 Zhe-Ming Lin

💪🏻 雲端計算 Cloud Computing
國手 詹祐安 You-An Jhan

💪🏻 電訊布建 Information Network Cabling
國手 林璟彤 Ching-Tung Lin

💪🏻 工業機械修護 Industrial Mechanic Millwright
國手 詹子儀 Tzu-Yi Chang

💪🏻外觀模型創作 Prototype Modelling
國手 陳秉葓 Ping-Hung Chen

💪🏻 3D數位遊戲藝術 3D Digital Game Art
國手 陳昱蓁 Yu-Zhen Chen

-

【國家最佳選手】

🏅汽車噴漆 Car Painting
國手 楊婷喻 Ting-Yu Yang

辛苦每一位國手、教練、裁判長、翻譯了，謝謝你們讓世界看見台灣！

-

小額捐款，一起為台灣技職做更多事 💪🏻
https://tvet3.neticrm.tw/civicrm/contribute/transact…

太～～～熱～～～血～～～了～～～～～～

　　第45屆國際技能競賽在俄羅斯喀山舉辦，目前國際技能組織（WorldSkills International/WSI）會員國計有超過80個國家及地區。

　　競賽職類項目含括有製造工程技術、營建技術、資訊技術、運輸與物流、社會與個人服務及藝術與時尚等6大類群。

　　台灣今年的戰績實在太強大，只要能找到屬於孩子的那一片天，每位孩子都會是耀眼之星！

　　請分享給你的朋友們，讓更多台灣家長幫助孩子找到熱愛的事！

#國際技能競賽

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國手 廖羿婷 Yi-Ting Liao

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國手
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🥇麵包製作 Bakery
國手 謝協益 Hsieh-Yi Shieh

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【銀牌】

🥈電氣裝配 Electrical Installations
國手 林諭敬 Yu-Jing Lin

🥈服裝創作 Fashion Technology
國手 柯宥萱 You-Syuan Ke

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國手 顏翔昱 Xiang-Yu Yan

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國手 呂祖懿 Zu-Yi Lu

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國手 張　凜 Lin Chang

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國手 黃紹玹 Shao-Syuan Huang
國手 楊日昇 Rih-Sheng Yang
國手 盧廷嘉 Ting-Chia Lu

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國手 高辰豪 Chen-Hao Kao

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國手 鄭子暘 Tzu-Yang Cheng

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國手 洪瑀襄 Yu-Hsiang Hung

【優勝】

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國手 張翔舜 Hsiang-Shun Chang

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國手 江登豐 Teng-Feng Chiang

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國手 林建新 Chien-Hsin Lin

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國手 沈郁軒 Shen-Yu Xuan
國手 林彥良 Yan-Liang Lin

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國手 劉峙亨 Chih-Heng Liu

👍🏻石膏技術與乾牆系統 Plastering and Drywall Systems
國手 王暐智 Wei-Jhih Wang

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國手 許哲瑋 Che-Wei Hsu

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國手 吳秉儒 Bing-Ru Wu

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國手 楊文政 Wen-Cheng Yang

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國手 柳皓淳 Hao-Chun Liu

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國手 沈秉翰 Ping-Han Shen

👍🏻 資訊與網路技術 IT Network Systems Administration
國手 郭軒辰 Xuan-Chen Guo

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國手 林煒翔 Wei-Siang Lin

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國手 林仲軒 Chung-Hsuan Lin

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何嘉翔 Chia-Hsiang Ho
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國手 郭崇逸 Chung-Yi Kuo

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國手 范乾輝 Chien-Hui Fan

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國手 陳秉葓 Ping-Hung Chen

💪🏻 3D數位遊戲藝術 3D Digital Game Art
國手 陳昱蓁 Yu-Zhen Chen

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你有沒有算過，自己一天變成別人幾次呢？

不再有誰只擁有一張臉了。這個時代我們不得不花時間重新整理每一個自己，穿脫帳號如此容易，幾乎是一種無限試穿的權力。我們樂於、但也因而忽略試穿時的我們往往並不覺得那些衣服屬於自己，不知不覺，鏡子裡的你擺出不是你的表情也變得沒有關係。

該如何抵抗，擁有許多臉的每個人所醞釀的、沒有臉的惡意？從憤怒到詰問、再從共情回到對真實的思索──我們都聽過無數次「把握當下」，卻不一定明白把握當下真正的意思，是對自己專心。

你多久沒有對自己專心？睽違兩年，黃宇寒帶來新專輯第一首歌，也帶著她對音樂的新理解，讓人跟著她的聲音輕輕想起：真誠從來不是為了別人，而是為了自己。

對別人誠實是一種美德，對自己誠實是一種自由。

-

《虛空現下 Return To Reality》實體通路＆數位串流持續更新中🔗：https://linktr.ee/ReturnToReality_han

《社會現象 Social Phenomenon》 Official Music Video
：https://www.youtube.com/watch?v=ox160KcTIZk

《虛空 Fake》：https://reurl.cc/yeyA2D
《係無 Isn't it》：https://reurl.cc/AR13xY
《影戲人 Theatrical》：https://reurl.cc/EZKQOR
《下夜 Midnight》：https://reurl.cc/Rbdka6
《太陽系 Solar System》：https://reurl.cc/l5LY3A
《和天空問好 How are You》：https://reurl.cc/2o4Q5n
《夢 Dreaming of You》：https://reurl.cc/351M8j
《繼續走吧 Keep Going》：https://reurl.cc/L71nYK

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〈現下 Living in the Moment〉

詞 Lyricist：黃宇寒 Huang Yu Han。
曲 Composer：黃宇寒 Huang Yu Han、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。

(客語、羅馬拼音、華語)

白白紅紅个花
pag pag fungˇfungˇge faˊ
朝晨䟘床 毋知拜望幾多儕
zeuˊsiinˇhong congˇ mˇdiˊbai mong giˋdoˊsaˇ
大大小小个人
tai tai se se ge nginˇ
逐日煞猛 毋怕困難幾多儕
dagˋngidˋsadˋmangˊ mˇpa kun nanˇ giˋdoˊsaˇ


放尞 分 自家輕鬆一下
biong liau bunˊ qidˋgaˊkiangˊsungˊidˋha
伸 下腰 疲勞 全毋見忒了
cunˊha ieuˊpiˇloˇqionˇmˇgien tedˋliau


看 管他怎麼想
我的世界我的人生 就由我 我自己去闖
到處去逛逛 對路邊的花草發發牢騷 又何妨
城市的喧囂 晝夜爭吵
釋放出去 讓自己 被太陽踐踏
閉上眼獨享 去感受微笑 因為我活在 當下


世界繁榮鬧熱
sii gie fanˇiungˇnau ngied
內心理想 亻厓緊尋就尋毋到
nui ximˊliˊxiongˋngaiˇginˋqimˇqiu qimˇmˇdoˋ
生活無閒直掣
senˊfad moˇ hanˇ ciid cad
操心操勞 愛去享受現下
cauˊ ximˊcauˊ loˇoi hi hiongˋsu hien ha


啊 放尞 分 自家輕鬆一下
a boing liau bunˊqidˋgaˊkiangˊsungˊidˋha
伸 下腰 疲勞 全毋見忒了
cunˊha ieuˊpiˇloˇqionˇmˇgien tedˋliau


看 管他怎麼想
我的生活我的腳步 就由我 我自己去踏
到處去繞繞 跟天空的候鳥學學飛翔 又何妨
田野的豐饒 花兒風騷
展露出去 讓自己 被春風撥撩
閉上眼祈禱 去感受擁抱 現在我活在 當下

(中文翻譯)

白白紅紅的花朵
早晨醒來後 不知道拜訪了多少人
大大小小的人們
每天都非常勤奮 不管困難有多少

放假休息 讓自己輕鬆一下
伸懶腰 疲勞 全部瞬間消失

世界繁榮鬧熱
內心理想 越找就越找不到
生活忙得不可開交
操心操勞 該去享受當下

阿 放假休息 讓自己輕鬆一下
伸懶腰 疲勞 全部瞬間消失

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*音樂製作團隊*

製作人 Producer：林易祺 LNiCH。
執行製作 Executive Producer：郭冠鑫 Attis。
編曲 Music Arranger：黃宇寒 Huang Yu Han 、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。
和聲＆和聲編寫 Chorus & Chorus Arrangement：黃宇寒 Huang Yu Han。
電吉他 Electric Guitar：張天偉 Myles Chang。
鍵盤 Keyboard：卞宗仁 John Pien。
電貝斯 Electric Bass：逄捷 Chieh Pang。
爵士鼓 Drums：曾景崧 Relaxx Tseng。
錄音師 Recording Engineers：林易祺 LNiCH、郭冠鑫 Attis。
錄音室 Recording Studio：給樂音樂 Gather Music Studio。
混音師 Mixing Engineer：林易祺 LNiCH。
混音錄音室 Mixing Studio：給樂音樂 Gather Music Studio。
母帶後期處理製作人 Mastering Producer：林易祺 LNiCH。
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：Matty Harris @ Class A Mixing and Mastering Studios。
專輯創作室 Music Composing House：節律音樂 R N' M Music Studio。

-

*影像製作團隊*

導演Director：吳尚融 Rong Wu。
繪圖Illustration：洪丞志 Jack Radi。
字型設計Graphic Designer：王申Shen Wang。

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這哪位音樂工作室出品
本作品獲文化部影視及流行音樂產業局109年補助。

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