「你超棒的，你值得任何人為你心動」
來～我說給你聽🥰你說給我聽
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看著濛濛天氣的照片
想發的文字，就也跟著唯美起來了(≖‿≖)
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從 #內寮線 上來的大草原往「右」走
會看到指示牌🪧寫著桃源谷 #大溪線 步道
往那個方向走上去一點
👇就可以拍到我這涼亭的視角，有影片
https://instagram.com/p/CTUgATnl3Nv/
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自己是覺得這裡還滿好拍
可是就是怪天氣太霧了
後製了一張有藍天白雲的樣子🌤
你喜歡哪一種氛圍的桃源谷呢？
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前一篇觀景台貼文的是往大草原往「左」走
左走指示牌🪧是寫桃源谷 #草嶺線 步道
都可以從各別路線下山
但我就是走原路返回牽車～
如果沒有開車騎車的人
可以走看不一樣的路線！
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因為怕太曬不想走很久才登頂
所以是挑了這條單程20分鐘短路線走
上來後，再左邊右邊都小小走一下
也是一兩個小時就過去了💚
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📍#桃源谷
登山口：Google導航「桃源谷步道內寮線」就可以開到登山口。如要詳細地址：田邊聊寮，新北市貢寮區內寮街65-2號，往前開就是了。
只不過登山口處，前方就會有阻礙物無法通行過，就沿路找地方停，走5-10分鐘就可以抵達登山口起登。
👣 單程1.2公里，走約20分鐘，一路都是小階梯，算是輕鬆散步路線，就可以看到大草原囉！
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🎽Mesh Sports Bra女款運動內衣-背面網布
運動背心 Goldwin C3fit
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明けましておめでとうございます。

Base Camp ではマネジメントをしている平山ユージ、野口啓代、伊藤ふたばの最新情報をこれから皆さんにお届けいたします。
さっそく三人からのお正月photoです🎍🌅

2021年も平山ユージ、野口啓代、伊藤ふたばをよろしくお願いいたします。

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香港人加油💪🏼

【超越極限的挑戰】UTMB 2019
很榮幸登上這個頒獎台

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今個暑假，打算帶一家人見識越野跑殿堂級賽事UTMB，踏上第二次挑戰UTMB之旅。

經過2018年參加四場250公里的4Deserts 世界四大極地馬拉松，有了強厚的耐力打底。賽前半年，連同TPH七期班一齊訓練，做過很多課大帽山連續大上落，是今次比賽理想發揮的關鍵。

我於2016年首次參加UTMB時間為27小時42分。今次很想挑戰小強師兄當年於UTMB做出的25小時內，小強向我分享經驗，並給予我信心，初定目標25小時。

所屬運動團體The North Face Adventure Team 派出四位隊員參賽(包括我)，隊長Ryan帶同太太Almen，Media Team，並邀請當地好友做比賽Support。
Ryan為我們提供最好的支援，每件比賽裝備都重複檢查，每日留意天氣，還宴請香港朋友光臨小木屋party。Almen就每日為我們煮有益健康的運動員美食。
不過最複雜還是安排support team到幾個不同檢查站。‘Don’t worry about the support , you deserve it , to maxim your potential in the race’ 為答謝Ryan及所有人支持，我決定全力一戰。

作為一隻即將出賽的「熱鬥小馬」，每日專注食、跑、訓，為了比賽時毫不保留地釋放自己。

我做了最好的準備，比賽一星期前到達適應時差及天氣，賽前試路及訓練，飲食營養控制得宜。但比賽前一晚，因為緊張而未能入睡，精神很差。PB前的先兆都是這情況，其實我已預備好！只是因爲緊張而出現負面情緒。

以下幾個主要檢查站大會資料：
U1 - 8k，128+，36分，第108名
U3 - 31.2km，1581+，3:09，第74名
U8 - 80km，4600+，10:03，第26名
U11 - 97.3km，5800+，12:36，第11名
Finish - 171.5k，10043+，22:47，第6名

人成熟了，會保留自己，跑步亦一樣。但我今次要突破，要跳出comfort zone！走感覺，跑出進取配速。

到U3時，看錶速度很快，31.2k，1581+，3:09到達，比預期快21分鐘，但感覺很順，繼續給力！到U11，接近一般100公里比賽路程，僅用12:36。

我懷著初次比賽的心態去跑，所謂初生之犢不畏虎，那怕跑在大明星旁，我仍自信地跟著。或者我掛著148號碼布(跟ITRA分排)在高手眼中毫不起眼，我還是相信自己，做好自己。

名次不斷爬升，沒想到比賽中段的U8，已經爬到26名，意味著有機會跑進Top 10，決定以此做目標。原來在一個高手雲集的賽事中，基本上頭半程很多高手會自然脫落，但要超越後半程能夠站穩的高手很難，萬一管理不好自己狀態，還會被後面超越。

到最後一個CP，我與另外三人同時到達，名次介乎6-9名，氣氛緊張起來。剩餘19公里，經過一座1000米攀升的大山。我在後面走著自己配速，前面三人競爭激烈，漸漸慢了下來。我追上並開始帶頭，爭奪最後一段落山。但在石河一帶，路況零亂，我走錯路，幸得後面的厄瓜多爾選手提示我返回賽道，於是兩人一齊落山。最後兩公里高速落山時，我腳踝扭了一下而減慢，但他沒有搶著過終點，反而問我傷勢。最後一齊衝線時，我讓他先過計時器，因此我名次顯示第7名，他第6名。賽後頭十名選手還要到醫院進行尿液檢驗，非常認真。

我認同UTMB是場比賽，比賽應該全力以赴。但體育精神及互助的精神同樣重要，比賽中他幫過我兩次，因此我主動讓出名次。意想不到的是賽會聆聽我們背後故事，並認同這是越野跑需要具備的精神，最後裁定兩人並列第6名，我非常欣賞並接受大會裁決。結果「我們都是第6名 , we are the 6th place」

今次比賽有超水準表現，因為我選擇跑出舒適區，尋求突破，那是跑手才會明白的喜悅，滿足感在心中。

感謝很多香港朋友關注著我比賽，很高興能夠在這段艱難的日子，為香港人帶來一點正能量。很快會回來，一起共渡時艱，我們都是香港人💪🏻

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