今天還是聊 phonics。很多家長可能不太了解 phonics 是什麼，有的趕早送小孩去學，有的跟著公立小學慢慢學，但到後來發現，小考段考以為過關了，實際孩子學完就忘了，其實不會用，船過水無痕。最擔心的是過程中折損了孩子對英文的好感。

先說一句，我那年代學校是國中才教英文，我小學四年級（30 多年前！）在兒童美語班學英文，就是學 phonics，同時學 KK 音標。現在回想起來，當時課程的設計是用 KK 音標+模仿老師學發音、背鵝媽媽童謠學語調、phonics 學拼讀，加上每次下課前錄音回家聽，每次上課默寫、背書、考聽寫，高強度聽說讀寫齊頭並進。我到現在都還記得上課的時候老師邊唱 "Phonics, phonics, phonics~" 要我們拿課本出來，也記得回家作業第一條永遠是 "recite and memorize..." XD

以多年 phonics 使用者的經驗，參考國外母語孩子學 phonics 的歷程資料，試著說清楚 phonics 到底是什麼，怎麼學怎麼練，不足的地方在哪裡。希望對大家有幫助。

－－－－－－－
以 cat 這個字來舉例。為了說明方便，聲音我用 IPA / KK 音標表示，臺灣小學階段大部分不用音標。

一、
1.
cat 有「形」－「音」－「義」三個組成部分
形=拼字 spelling：C-A-T
音=發音 pronunciation：[kæt]
義=涵義 meaning (實物、圖片或中文翻譯)：🐈

上次貼文裡提到過了，phonics 處理的是「形」－「音」對應，在聽、說、讀、寫四項能力中：
看到 C-A-T，可以唸出 [kæt] ：讀的基礎技能
聽到 [kæt] ，可以拼出 C-A-T：寫的基礎技能
（讀和寫是閱讀理解和書面表達能力，需要與「義」結合，並且有上下文，才是有意義的讀寫）

＊Phonics 促進的是讀寫能力。（不要再被「自然發音」四個字誤導了！）
把學英文的年齡段提前，就是要按照更合理的「聽說讀寫」學習順序，聽說能力應該先於讀寫。
這樣一看就很清楚，不應該在沒有聽說能力前先學 phonics。

2.
外語孩子不太可能像母語人士一樣，上小學前已經有數千字的聽力詞彙，邊學 phonics 邊學新單字的情況很多。
如果是這樣的情況，就是聽說讀寫同時學習。

＊需要留意一個盲點：
小孩看著 🐈 圖卡，唸出 [kæt]，拼出 C-A-T，
這時小孩是正確運用了 phonics 規則，由讀音拼出 C-A-T，
還是走了捷徑，看著圖片直接拼出 C-A-T 的？－－如果直接由「義」連結到「形」，那就沒有練習到 phonics 技巧。

二、
要能看著 C-A-T 讀出 [kæt]，或是聽到 [kæt] 拼出 C-A-T ，孩子需要先具備哪些能力？

1. 認識字母並熟記相應字母音
現在流行的字母音 chants，常是 "A, A, A, /æ/, /æ/, /æ/, apple, apple, apple..." 這類型的。
英文有 26 個字母，但有 44 個音素，不是一一對應的，所以有 phonics 規則來輔助判斷單字如何發音。

2. 聽到 [kæt] ，可分解為 /k/ - /æ/ - /t/ 三個音素
－之前分享過資料，母語孩子大約 6 歲可以有這個能力

3. 聽到 /k/ - /æ/ - /t/ 可以連著讀出 [kæt]
－同上，母語孩子 6 歲的能力

4. 運用 phonics 規則解碼－讀：
(1) 看到 C-A-T，判斷為 CVC (子音-母音-子音) 結構
(2) CVC 結構，判斷 "A" 讀短音 /æ/
(3) "C" 在 "A" 前面，判斷 "C" 讀 /k/ （"C" 在 "E", "I" 前面讀 /s/，其他字母前讀 /k/）
(4) 三個字母分別對應字母音：/k/ - /æ/ - /t/
(5) 運用 3. 的 blending 能力，讀出 [kæt]

5. 運用 phonics 規則編碼－寫：
(1) 聽到 [kæt]，分解為 /k/ - /æ/ - /t/ (上述 2. 的能力)
(2) 辨認 /æ/ 為短母音 "A" (上述 1. 的能力)
(3) 判斷 /k/ 在 "A" 前面應為 "C"
(4) 寫出 C-A-T

三、彩蛋！（地雷？）
上面第 5. 項聽音拼字的過程，如果聽力不夠好：
(1) 把 /æ/ 聽成 /ɛ/，就會拼出 K-E-T
(2) 把 /æ/ 聽成 /eɪ/，就會拼出 C-A-T-E

聽力不夠好，原因通常是發音不標準、不穩固。自己說不出來的，耳朵就聽不到。
不穩固的意思是，可能要你特別把 cat, KET, Cate 三個字放在一起唸，還可以分得清楚
但是三個分開在不同句子裡面的時候，難保不會把 cat 唸成 Cate，把 Cate 唸成 KET。
現在看過 phonics 規則運用全過程，你就知道發音不標準，不是要聽的人「自己憑上下文判斷就好、不要吹毛求疵」那麼簡單的問題，
而是會連帶影響拼寫，考試會扣分喔！這樣發音是不是很重要 XD

－－－－－－
做個小結：
1. 發音準確是使用 phonics 規則的必要前提。在小孩能正確發出 44 個音素之前，都不需要心急先學 phonics 規則。
2. Phonics 規則對小小孩來說太抽象，如果你覺得你家三、四歲小孩都學會了，那他要不是天才，就是你看到假象。
3. 小孩 phonics 學很久都還不熟，請不要怪他，真的不是像廣告裡說的那麼輕鬆愉快。
4. 108 課綱之後不知道小學教材有沒有重編過，之前 phonics 分為一個單元一個單元，前面學過考過，後面不會再出現，可能小孩快畢業了你才發現之前幾年學的都船過水無痕．．．
5. Phonics 規則就算學會了，要大量反覆練習才能精熟，學校的教材練習量只夠應付段考，真正要運用自如，那絕對是不夠的。
6. Phonics 只能讓孩子看到單字唸出聲音，沒辦法讓孩子知道他發出的聲音是什麼意思，並沒有辦法讓孩子像學會注音之後享受自主閱讀，孩子覺得很煩、沒興趣是很正常的。
7. Phonics 只能讓孩子學會閱讀，沒辦法讓孩子愛上閱讀－這才是最重要的事，對吧？

＊「爸媽的英文繪本交流站」社團每天都有親子共讀打卡，快來參加！

－－－－－－
一不小心寫了好多，這還只是符合規則的最簡單單字～
不知道這樣寫大家看得清楚嗎？還是更模糊？
留言讓我知道一下吧！

下一篇要先插播講發音。
發音超級重要。Phonics 不能教你發音，但你如果發音不準，phonics 就跟著完蛋。
很多家長擔心自己發音不標準，不敢教小孩，直接送到外面給老師教。
嗯，我有一個壞消息，跟一個好消息．．．

［#學習記錄］
期待已久的自然發音卡終於收到了！因為說好先複習好隔天的英文小考才能玩，迫不及待的芮芮竟然只花了30分鐘就準備完英文班的口試！果然有誘因潛力無限♾
這一套分為單字遊戲和字母發音遊戲，當然首先得先學會了才有辦法玩嘛！於是小妮子很急地一口氣從A學到G，結果當然是都沒有記住啦！😆

好吧，重新來過！我們設定今天先學5個單字試試水溫，每一張卡的學習順序是先聽音樂然後
1️⃣點讀筆聽字母發音跟著念
2️⃣手指順著卡片突起練習筆順
3️⃣點讀筆聽單詞發音跟著念
4️⃣卡片錄音聽一聽差異，聽起來不一樣就再多錄幾遍

昨晚這樣學習狀況還不錯！都能記起來分別的發音，只是她對於自然發音好像還不太能理解：「為什麼C不是唸C是唸”可”啊」，該怎麼解釋才好🤔

卡片帶有錄音功能矯正發音這一點幫助很大，芮芮有幾張試了兩三次就調整過來了，也學習到了ant、bird、cake、duck、elf這些單字！可惜荳荳一直在旁邊湊熱鬧姐姐無法專心太久，大概5張卡練習3個循環就先休息了！
明天再來驗收看看還有多少印象🤣

#kidsread
#自然發音
#5y6m

-
細細聲同你講個fun fact!
-
喺社會裏面 其實有80%嘅社會財富係集中係20%嘅人手上 而剩低80%嘅人只係擁有社會財富嘅20%😯
-
好多時我哋翻工翻學 要做 要學嘅嘢好多🔥如果我哋唔好好分配時間 同埋投放落去嘅心機 一日就算有48個鐘都唔會夠用😱
-
8-2法則講緊嘅就係 其實我哋工作 學習上面 有20%嘅重點內容係會幫到我哋拎到80%嘅成果或者分數‼️但係而家好多人努力緊嘅嘢 付出咗80%但只係可以帶嚟20%嘅結果😫
-
《80/20法則》嘅作者Richard Koch講過 如果搵出關鍵嘅20% 再好好善用呢個部份 分配多啲資源俾佢 咁樣就可以用最少嘅力氣 得到最大嘅效果💪🏻
-
所以大家快啲mark低呢個8-2法則💯 只要我哋搵出自己工作同學習上面嗰關鍵嘅20% 再去安排一下自己嘅工作時間同學習順序 將大多數嘅資源分配落關鍵嘅事上面 做起嘢上嚟一定會事半功倍🤞🏻
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努力讓自己成為社會上面成功嘅20%🔥
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一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）


▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
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①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
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https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！

B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA

B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky

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https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

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✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
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③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
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④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

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⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
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營養師帶你買
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10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
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✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
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https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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有問題都來這_ Line＠
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎？
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽～
當然也可以從食物中去攝取

影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢？

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA

骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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