據說小人物們在問小人物Hans對於紐約尼克目前為止在自由市場表現的看法?

“這實在非常不習慣…The New York Knicks got A Plan!”

先從選秀開始。雖然紐約今年有4個選秀 (19, 21, 32, 58)，但是都不是好的順位。既然無法網上交易，倒不如往後交易已取得未來更多籌碼 (future 1st and 2nd)，並用低順位在海外市場上賭4個年輕有潛力又近期不占roster的球員。其中最有機會的就是正在Barcelona隊的Rokas Jokubaitis. 這讓今年核心能夠 win now又提升未來機會；和以往用選秀籤和新秀換過去老將 (記得Nene 和McDyess?) 的傳統 #嚴重衝突。

上個球季尼克最缺乏的，就是能夠從後場或側翼突破防守並組織進攻的球員，並且還有外線能力。今夏尼克雖然放走了Bullock, 但立刻用3年57M簽下在國際賽證明自己可以在壓力下表現的Fournier, 用低於市場行情簽下Kemba Walker, 再用2年20Mil補強了 Alec Burk，完全符合球隊在戰力與角色上的需求。去年的後場精神領袖Rose，先發中鋒 Nerlens Noel 也都是證明完全適合教頭Thibs。 更要注意的是，今夏所有的合約的最後一年都是球隊的選擇權；也就是未來尼克的年輕球員 (RJ, Randle, Mitchell Robinson, Toppin 甚至 Quickley) 開始進入巔峰時，他們同時也會擁有非常多的薪水空間去談續約，或是在自由市場上補進大咖球員。

Again, 簽約著重角色功能和薪資彈性，而不顧球員星度和名氣，#再度嚴重衝突尼克傳統價值。

至於關於為什麼公牛可以讓小人物Wes笑得合不攏嘴，拓荒者讓小人物汪六嘆氣，以及其他自由市場的所有點點滴滴，歡迎收聽第346集小人物上籃!

#大人不在家 #公牛拓荒者 #大合約肥約 #贏家輸家 #奪冠熱門 #小人物汪六 #小人物Wes #小人物上籃

又斷捨離--
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圖片編輯手冊，極少有關於 Photo editing的教材，由名攝影學者曾璜和任悅老師編寫；本書作者送給我，有簽名；全新收藏；斷捨價HK$50
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蘋果掉下來 Moving Pictures, SCMP圖片編輯的iphone攝影snapshot作品，14x21cm, 220 pages，極新，作者簽名書；斷捨價HK$40
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（1982或之前的的第一版內容無咁完整）
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年輕的小牛撐住了Kawhi和快艇的反攻！

小牛共6人得分超過13，包括追分期替補Luka的 Trey Burk 和Boban!

恭喜小牛！ we have a series now!
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快艇開始利用經驗買犯追分。

全聯盟最會領先崩盤的小牛，撐得住嗎？

120-108 3:48

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沒有Luka的小牛們狂奔！！！

發燙又流暢的傳球，讓小牛持續得分。

小牛116-100快艇 4Q5:08

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4Q 小牛98-75 快艇

小牛們長大了嗎？在第三節末期間，由KP領軍的小牛群，用看似隨心所欲的切入和傳球，製造出許多簡單出手，把比分拉開。

不過這段期間Kawhi也在板凳上。第四節繼續看。

————
小牛75-72快艇 3Q6:03

Kawhi持續透過帶球吸引防守，製造多次小牛防守rotation 的失誤；快艇雖然手感不佳，但是投多了還是會進。加上現在Doncic 4 犯綁手綁腳，快艇拉近。

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泡泡季後賽G2 小牛61-56 快艇 半場

開賽小牛完全展現企圖心，第一節取得29-25領先後，第二節開賽一度打出11-1的進攻，把快艇打亂。但是Kawhi隨後展現去年Finals MVP身手，投籃狀況不好 (4/12) 也要製造出很多犯規的經驗, 穩穩罰進 9/10, 一步一步把比賽追近。快艇狀況最好的是 Lou Williams, 已經得到 14分。

關鍵還是小牛。擺明就是不讓快艇的防守準備到位，小牛可以反快攻就快攻，至少出很多令對手追趕的籃下和外線三分機會。但是關鍵人物當然還是Luka. 他完全擺脫G1開賽一直失誤的狀況，今天對於對手game plan 他的適應非常恰當。Luka明顯利用他身材的優勢，在禁區中像蛇一樣鑽來鑽去，利用長人和對手替自己擋人，製造出很多簡單的長人灌籃 (Boban 5/6, 10分8籃板). 自己的外線也發威 (4/6). 上半場就 19-6-7.

不過Luka也因為看守Kawhi陷入嚴重的犯規麻煩，目前已經4犯；這會是第四節很大的擔憂，值得觀察。

#小牛快艇 #Luka #Kawhi

米蘭達推呼吸法改善身心健康►https://smarturl.it/2aztdl
如何克服焦慮？你如何幫助其他人做同樣的事情？在 Open-Minded 的第三集中，Kendall Jenner 與洛杉磯縣心理健康部的精神病學家兼首席醫療官 Curley Bonds 博士坐下來討論如何成為朋友、家人和親人的更好盟友。在他們的談話中，坎達兒公開了她驚恐發作的經歷。 Bonds 博士向 Kendall 提供瞭如何利用她的經驗幫助他人的建議，提供呼吸練習的技巧，並討論是否以及何時適合服用藥物來幫助治療焦慮症。

全國精神疾病聯盟是美國最大的基層精神衛生組織，致力於為數百萬受精神疾病影響的美國人創造更好的生活。有關焦慮症狀、治療和資源的更多信息，請訪問：http://nami.org/anxiety。
#焦慮症 #心理醫師 #KendallJenner

Directed by: Posy Dixon
DP: Kevin Hayden
Camera Operators: Yuya Kudo, Zachary Rockwood and Sonja Tsypin
Key Grip/Gaffer: Kurtis Myers
Sound: Chris Omae
Edited by: Victoria Mortati and Daniel Poler
Color: Carlos Flores, Forager
Sound: Paul Vitolins and Nick Cipriano, Bang
Post Production: Marco Glinbizzi
Series Title Montage: Chris Beckman
Title Design: Jason Duzansky
Music: Robert Martland
Art Director, Set Design: Alexis Johnson
Decorator: Christine DiStefano
Styling: Danielle Levi
Hair: Amanda Capomaccio
Makeup: Mary Phillips
Tailor: Bebe Aguirre
Executive Producer: Marina Cukeric
Producers: Naomi Nishi, NY and Jace Davis, LA
Line Producers: Jen Santos and Jessica Schier
Production Manager: Trina DeMattei
Location Manager: Joe Burk
Production Coordinators: Peter Brunette and Andressa Pelachi
Associate Producers: Rachel Cantor, Stephanie D’agostini and Arielle Neblett
Production Assistant: Josh Crowe
Covid Supervisor: Carla Nora
Vogue: Robert Semmer, VP Digital Video Programming and Development; Mark Guiducci, Creative Editorial Director; Sergio Kletnoy, Entertainment Director.
Special Thanks To
Derek Blasberg, YouTube Fashion & Beauty
Maya Amolis, YouTube Health
Dr. Curley Bonds, Chief Medical Officer at the Los Angeles County Department of Mental Health
Ashleah Gonzales
Christy Welder
Jessica Edwards, NAMI
Barb Solish, NAMI
Elizabeth Stafford, NAMI
Katrina Gay, NAMI
Dr. Ken Duckworth, NAMI

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温嵐2014全新數位舞曲【Never Say Never】 盛夏發燙推出

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獨選中南美舞蹈【搏激舞Burk it Down】血脈賁張 情熱上場
這支MV舞蹈也是溫嵐和編舞男神大鈞老師的首次合作，大鈞特意構思雙導師教學，找來擅長性感肢體的舞蹈老師Sam和他的街舞風格搭檔編舞，而且為了充分呈現歌曲的歡樂Party感，他更大手筆的安排12位舞者變換各式隊形，強化【Never Say Never】的熱情活力！再加上素有電臀女王之稱的溫嵐，也提出她近期鑽研中南美獨有的支派舞步，為這支舞蹈增添不少性感氛圍，其中以展現臀部肌力的【Burk it Down】作為主要元素，因為需要強烈運動到兩片臀部肌肉，所以Landy一有空檔就在練習臀部肌力，她笑稱自己是一個成天都在搖屁屁的騷舞女郎～同時因為這段舞蹈抖動臀部的火辣挑動，使得整體舞步散發出陣陣高溫發燙的性感熱力，也讓觀看的人忍不住覺得血脈賁張、脈搏指數激烈上升，成為更加名符其實的【搏激舞Burk it Down】，這段巧妙結合街舞、性感、臀力和多變隊形的【搏激舞Burk it Down】設計保證叫人為之驚艷！

Never Say Never

導演：賴偉康
中文詞：崔惟楷
詞曲：Charlie Mason, Erik Lewander, Iggy Strange-Dahl,Hayden Bell ,Sarah
Lundback-Bell,

做過的夢 全都要記住 未來旅途 浮現了地圖
用我的 愛 為這獨一的生命留下記錄 (call me Landy )

撥開了霧 見了路 走出自己腳步
加了速 顛了覆 挑戰自己最酷
我只要 屬於我自己的路

閃開跳開 走開讓開 腳步邁開Never too late say yeah
放開掙開 甩開扭開 大聲說愛Never too late say yeah
趁心跳在發燙 在發燙 eheheh讓節奏大聲放 大聲放eheheh」
趁心跳在發燙 在發燙 eheheh讓眼神都發光 都發光eheheh

驕傲秀出 我的黃皮膚 距離成功 就差那一步
我相信 愛 堅持到底是最美好的禮物 (call me Landy)

撥開了霧 見了路 走出自己腳步
加了速 顛了覆 挑戰自己最酷
我只要 屬於我自己的路

閃開跳開 走開讓開 腳步邁開Never too late say yeah
放開掙開 甩開扭開 大聲說愛Never too late say yeah
趁心跳在發燙 在發燙 eheheh讓節奏大聲放 大聲放eheheh
趁心跳在發燙 在發燙 eheheh讓眼神都發光 都發光eheheh

撥了霧 見了路 走出自己腳步
加了速 顛了覆 挑戰自己最酷
下一步 每一步 要你呼吸急促
要給你 Landy的火燙溫度



製作人: 倪子岡 NESE
編曲: 倪子岡 NESE
和聲: 溫嵐, LISA, 倪子岡 NESE
吉他: 宋星凱 Sean Sinclair
Mixing Engineer: 王俊傑 Mr. K
Recording Engineer: 王斯禹 Swing Wang