【#財經一路發】直播預告
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防疫、天氣不好、沒錢？
這些都是你逃避健身、運動的理由嗎？
若真有心！在家也能兼顧健康和身材。
今天傍晚5:30 將邀請幫客教練 Bunker教練-幫幫到你家帶來輕鬆易上手的省錢居家鍛鍊指南，教你用隨手可得的器材、室內可用的空間，讓全家人動起來！，歡迎準時收聽(看)。

　
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#財富與生活 #阮慕驊 #幫客教練 #居家鍛鍊
　
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【開台】今天10點40分開台，預計玩The Bunker或是Rusty Lake: Roots，這兩款遊戲都有中文化，也都是懸疑驚悚的恐怖類遊戲；我本來想開The Bunker，可是還在下載，來得及的話還是開The Bunker，來不及就開Rusty Lake: Roots囉！

快去買宵夜來卡位，GO！((≡ﾟ♀ﾟ≡))

【台灣各地的跑步技術教練】

經過許多人的協助與努力，姿勢跑法開始在台灣落地生根。我個人用了這套理論與訓練方法破了自己多次PB，也跑了兩次環島，都未曾受傷過(只有腳掌因為車鞋太緊而造成拇趾外翻發炎)。

當初，在部隊裡第一次讀到這本書時，每次看到關鍵的技術心法時就很想抓旁邊的同袍來分享，邊讀邊練時心中充滿熱血想要跟身邊的跑者分享它的好……但苦於身邊的人也非同道中人。剛退伍時，因為心中的熱血持續發酵，在臉譜出版社的支持下，憑著一股熱情把它翻譯出來。

書籍出版後，收到好多人正面的回饋，但文字終究有其限制，讀者(跑者)不一定能完全領略作者所要傳達的，連我一開始在讀時也有好多不明白的地方)，直到2012年見到博士，親自請教他後才解開不少疑惑。因此才明白「教練」解惑的重要性。

從2011年"Pose Method of Running"中文版出版到現在，收到許多教學的邀約，因為個人志不在此(個性也不適合當私人教練)，所以只接受少數有緣者的邀約，但深知教練這份工作重要性，所以一直想把博士請來台灣開教練認證課程，在台灣培育出更多「跑步技術」的專業教練。

今年在臉譜、don1don和Garmin的協助下順利讓博士來台開課，透過博士親自演講與動作教練後，台灣已經有不少跑者認識這套理論不只是「個人的主觀意見」或「發明出來的新技術」，而是用科學的方法(物理力學)歸納出來的「發現」(discovery)。

如今，台灣已經有46位認證教練可以服務大家，學習這套原本大家不知從何教起的「跑步技術」，其中已在進行教學的教練名單如下，他們分佈在【新北市/台北市】【新竹市】【台中市】【台南市】，若你也想學習不易受傷、更有效率、跑得更快的跑步技術，可以直接和他們聯絡。

如果你想調整跑姿、避免跑步的運動傷害，下面是台灣各地的POSE認證教練的聯絡方式(已考取證照)。他們基本的授課內容是「姿勢跑法核心理論」、「技術動作教學」與「跑姿影像分析」。

想學習姿勢跑法的朋友，請至下列連結填寫表單，該縣市地區想學習的人數滿八人之後，教練會主動跟你聯絡：
http://goo.gl/forms/g4E1e26i46

縣市順序由北而南排列：
====【新北市/台北市】====

◉陳士登教練
▸臉書帳號：陳士登
▸Email：u8823073@msn.com
▸授課地點：台北暖身場、清江國小、中和國中
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◉林益弘教練
▸臉書帳號： Yi-hong Lin
▸Email：bowlgni@gmail.com
▸授課地點：板橋體育場, 新莊國民運動中心，師大(地點可彈性調整)
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◉Ernie教練
▸臉書帳號： Ernie Hong
▸Email： ernie1976@gmail.com
▸授課地點： 師大公館分部、台北田徑場
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◉吳本晧教練
▸臉書帳號：Andrew Penhao
▸email： trdrew4fit@gmail.com
▸授課地點：信義、大安區，台北市內可協調
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◉鄭匡寓教練
▸臉書帳號： 鄭匡寓 https://www.facebook.com/branko1022
▸email信箱：[email protected]
▸進行授課的具體地點：板樹體育館及周邊自行車道
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◉陳裕淵 (Bunker教練)
▸臉書帳號：Bunker Chen (https://www.facebook.com/babulailo)
▸粉絲專頁：Iron Bunker鋼鐵幫客(https://www.facebook.com/IronBunker)
▸email信箱：babulailo@hotmail.com
▸進行授課的具體地點：台北市、新北市，外縣市可商談
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◉林于晴
▸臉書帳號：林于晴(https://www.facebook.com/cashwriter)
▸email信箱：cashwriter@yahoo.com.tw
▸進行授課的具體地點:台北市、新北市，外縣市可商談

====【台北市(平日)/苗栗市(週末)】
◉吳國慶
▸臉書帳號：吳國慶
▸Email：ptwu11@yahoo.com.tw
▸授課地點：師大分部操場或景美公館河堤/苗栗市外圍河堤或附近

====【新竹縣市】====

◉詹鈞智教練
▸臉書帳號：Chan Chun Chih
▸Email：felixchan0616@gmail.com
▸授課地點：新竹市體育場(每週二 PM 7:30~9:00)
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◉Balance教練
▸臉書帳號：Balance Wu
▸email信箱：balancetutu@yahoo.com.tw
▸授課地點：新竹縣市皆可
▸如欲暸解教練訓練概念歡迎Google「B教練觀點」

====【台中市】====

◉林聿毅教練
▸臉書帳號： Upton Y. Lin
▸臉書專頁：USer運動教育
▸email： uptonlin@gmail.com
▸授課地點：台中教育大學 (地點可協調)
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◉朱宏仁 (小朱教練)
▸FB帳號：Ricky Chu
▸臉書專頁：小朱教練 Ricky's Running & Fitness
▸Email：rickychu1216@gmail.com
▸授課地點：台中市市區(主要西屯逢甲及附近公園)、彰化市(地點可協調)
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◉蔡弘誠（糨糊教練）
▸FB： Jason Tsai
▸email： [email protected]
▸授課地點：台中逢甲大學田徑場、市府廣場(地點可協調)
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◉洪堃慆（Jeremy教練)
▸臉書帳號： 洪堃慆
▸Email：[email protected]
▸授課地點：中興大學體育場

====【台南市】====

◉許天空 (Sky教練)
▸臉書帳號：許天空
▸email信箱：Sky@226.com.tw
▸授課地點：大台南地區皆可
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◉陳嬿婷(Ｍona教練)
▸臉書專頁：Mona's Running Lab
▸授課地點：大台南地區皆可，亦可以直接寫接受外縣市邀約

====【高雄市】====

◉陳士登教練
▸臉書帳號：陳士登
▸Email：u8823073@msn.com
▸授課地點：

====最南方的【香港】====

◉盧幗姿 (Viola教練)
▸臉書帳號： Viola Lo
▸Email： violalokc@gmail.com
▸手機：91785848
▸授課地點：只要在香港，地點皆可彈性調整

【素食美食】好玩的決明子沙坑，美味蔬食餐點，卡樂親子蔬食餐廳│Fun Cassia Bunker and Delicious Veggie Foods. Colorful Kids Veggies Parent-child restaurant.

「卡樂親子蔬食餐廳」是台北市唯一的蔬食親子餐廳, 對素食家庭來說, 真的是很棒的一個地方~ 芭樂媽一家和朋友相約在這家餐廳, 一起吃飯、聊近況、聊爸爸經媽媽經、陪孩子一起玩~
小芭樂最愛玩決明子沙坑, 媽媽也很放心, 玩了衣服不會髒, 對孩子來說觸感也很好~
餐點很特別, 蠻有創意的, 用了杏鮑菇當烤排, 好好吃喔!

公共運輸
交通資訊：
搭捷運-
捷運小巨蛋站3號出口,步行約2分鐘

搭公車-
於以下公車站牌下站,步行約5分鐘

南京寧安站➨46、248、266、266區、277、279、282、282副、288、288區、306、306區、307、604、605快、652、668、675、711、797、棕9、棕10、紅25

台視➨0東、202、203、205、257、276、278、278區、605、605副、605新台五

「卡樂親子蔬食餐廳」粉絲頁：https://www.facebook.com/ColorfulKidsVeggies

★芭樂媽其他影片★
鋼琴演奏-櫻桃小丸子
https://youtu.be/FTwNeKkIkTk?list=PLf...
第一次嘗試短髮燙捲，2017年新髮型
https://youtu.be/CsUYc_8vn7Q
焗烤番茄鮮蔬螺絲義大利面
https://youtu.be/PCkMaBe4838

★芭樂媽是誰★
芭樂媽遠嫁到台灣來，從全職鋼琴老師變成了全職的芭樂人妻， 育兒路上因為有你而不孤單，因為有你而變得更精彩。 喜歡分享育兒日誌、旅遊美食、親子穿搭、蔬食料理、親子音樂、親子共讀。

★ 任何合作邀約請直接聯繫★
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素/素食/素食料理/素食食譜/素食早餐/素食湯/素食生酮/素食電影/素食水餃/素食炒麵/素食炒飯/素食火鍋/蔬食料理/蔬食生活誌/蔬食餐廳/蔬食go健康/蔬食滷味/蔬食早餐/蔬食沙拉/蔬食百匯/蔬食好處/蔬食漢堡/蔬食/蔬食救地球/素食自助餐/杏鮑菇料理/杏鮑菇切法/杏鮑菇湯/杏鮑菇的料理/杏鮑菇做法/杏鮑菇炒蛋/杏鮑菇炸醬/杏鮑菇炒飯/杏鮑菇/麵粉料理/麵粉煎/麵粉黏土/麵粉蛋餅/麵粉可以做什麼/麵粉粿食譜/麵粉史萊姆/麵粉馬卡龍/麵粉糕/麵粉食譜/麵粉/薑母茶/薑母糖/薑餅人/薑餅屋/薑餅屋製作/薑黃/薑黃粉/薑/辣椒醬/辣椒比賽/辣椒油/辣椒醬做法/辣椒管/辣椒種植/辣椒教室/辣椒挑戰/辣椒醬製作/辣椒槍/辣椒/山藥料理/山藥湯/山藥煎餅/山藥泥/山藥種植/山藥粥/山藥食譜/山藥餅做法/山藥/青豆仁漿湯/青豆仁料理/青豆仁泥/青豆仁湯/青豆仁濃湯/青豆仁漿湯附麵包丁/青豆仁食譜/青豆仁炒蛋/青豆仁醬/青豆仁/紅甜椒料理/玉米粉料理/玉米粉加水/玉米粉甜點/玉米粉可以做什麼/玉米粉實驗/玉米粉布丁/玉米粉水/玉米粉黏土/玉米粉食譜/玉米粉蛋糕/玉米粉/馬來西亞/挑戰/挑战/台灣/挑战影片/挑戰影片/香港/台灣女生/馬來西亞男生/馬來西亞女生/生活分享/台灣男生/旅行/美食/廉價旅行/馬來西亞美食/马来西亚男生/馬來西亞華語/台湾中文/香港觀光/台灣觀光/馬來西亞觀光/旅遊/留學/馬來西亞人/馬來西亞華僑/台湾男生/台湾女生/台湾情侣/马来西亚情侣/廣東話/浪漫愛情短片/台灣人/香港人/旅遊推薦/必知/必去/必吃/必看/旅行/自由行/跟團/台湾

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《看門狗 WatchDogs》是一款開放世界型第三人稱電子遊戲。在遊戲中，玩家需要扮演Aiden Pearce，透過黑客各種與城市中心操作系統（ctOS）鏈接的電子系統解決大量任務。例如艾登可以入侵他人的手機，盜取其銀行資料並利用這些資料竊取其銀行儲蓄。艾登亦可以引發交通設備故障，以引致交通意外發生。艾登更可以進行跑酷。玩家在遊戲中並沒有特定的任務或目標，而是透過擴增實境查閱市民的個人資料，並推測其潛在行為。玩家在遊戲中須要完成任務，包括殺死指定目標、逃避警察、保護潛在受害者等。此遊戲更有在線多人模式，允許玩家在多人模式中控制監控攝像機入侵對手。


Watch Dogs is an action-adventure game played from a third-person perspective. Players complete missions—linear scenarios with set objectives—to progress through the story. Outside of missions, players can freely roam the open world of Chicago. In the game, players take control of a vigilante named Aiden Pearce, who can hack into various electronic devices tied to the city's central operating system (CtOS), allowing various methods for the player to solve numerous objectives.

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Watchdogs Walkthrough Part 5
Watchdogs Let's Play Part 5
Watchdogs Lets Play Part 5
Watchdogs Gameplay Part 5
Watchdogs Walkthrough Part 5
Watchdogs Gameplay Part 5
Watchdogs Playthrough Part 5
Watchdogs Let's Play Part 5
Watchdogs Ending
Watchdogs Part 5
Watchdogs Ep 5
Watchdogs Laowu
Watchdogs 老吳
看門狗Part 5
看門狗大結局
看門狗完結片
看門狗終
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老吳看門狗Part 5
看門狗第五集