很多健身的人對王醫師有很深的誤解，只因為王醫師強調吃「4+2R代謝飲食法」減脂的人「不需要運動」，有人就說王醫師「反對」運動（黑人問號❓）

王醫師治療的是肥胖症，減脂本來就是需要一個有效率的「飲食」，而「運動」本來就對減脂沒啥效，但是對健康有諸多好處。

也有人說：「王醫師居然說增肌不用運動！」

欸⋯⋯「 #肌肉生長」這件事，本來就是蛋白質的補充足以讓合成>分解的條件下，就能生長啊⋯⋯王醫師的主要治療對象都是 #肥胖症 跟 #肌少症，所以如何在減脂期間降低肌肉的流失量，最最基本的就是蛋白質的補充要非常足夠到，抵抗身體減脂的分解狀態。

很多人在吃胖到100公斤的時候，身體對於過多的熱量和蛋白質的處理方式，傾向合成>分解，所以 #肌肉和脂肪是一起長上去的，這種增肌完全不需要運動不是嗎？那怎麼還會有人覺得「 #光靠吃增肌」是天方夜譚？

王醫師說「 #增肌可以只靠吃， #不用運動」這句話並沒問題，請問王醫師有說「你要變成巨巨可以不用重訓只靠吃嗎？」，所以會義憤填膺的人可能腦中只有狹隘的巨巨世界，自己腦補成王醫師覺得用吃的就可以變成巨石強森🤣🤣😄

所以重申一次，王醫師從來沒有反對重訓，但是我們要擁有健康的身體還有避免肌少症、避免失能，真的不一定要重訓，這世界大部分的人並不期望自己變成巨石強森的身材，只跟王醫師一樣，希望遠離肌少肥胖症，穿衣服線條好看，最重要的是身體健康。

真正希望自己變成巨巨身材的人是小眾，這些小眾我也十分敬佩，因為這不是為了健康，而是更上一層次的對外表的要求；相信大家都知道巨巨不代表癌症跟心血管疾病機率比較低，連巨石強森都確診新冠，肌肉比常人多、免疫力並不會比較好（但是肌少症免疫力會比較差是真的），就真的只是健美好看而已，就像我也不覺得所有人都一定要去做醫美，但是行有餘力的人，在健康後，當然可以藉由外表的升級增加自信跟心靈的快樂。（BTW，雖然有人說大重量可以預防失智，但是我看老年醫學教科書提到預防阿茲海默症的重點在 #三高疾病的預防跟控制，並沒有寫到大重量。）

所以在我看來，「練成巨巨」就跟「做醫美」一樣，你的時間、經濟行有餘力，你覺得心情愉悅當然可以去做，但如果造成你的經濟、時間、心情上的壓力，那完全不必勉強，嘲笑別人看起來不夠壯，就跟嘲笑別人皺紋很多是一樣的層次。

不夠壯又如何？有皺紋又如何？只要這個人健康快樂，沒有人可以置喙。

所以在我門診，遇到真正肌少症的人，我當然是會鼓勵她，先把蛋白質吃到有利肌肉合成，看看是過去吃不夠，還是腸胃對蛋白質吸收不好，再進一步看看要不要加入重訓，一切以「治療並預防肌少症」的觀點，而不是「你一定要變成巨巨」的觀點。

當然若來找王醫師的人是肌肉已經在年齡之上，還想要變成巨巨，我就會請他蛋白質跟重訓一起，絕對不可能請他「只吃蛋白質」，所以麻煩大家不要再斷章取義腦補囉😆

以前並不盛行重訓，但是肌少症的盛行率比現在還低，主要還是以前的人不隨便亂減肥，吃飽飽而且正常勞動，看到現代人肌少症年輕化、邊斷食邊重訓的行為才會覺得不勝唏噓（妳是老人嗎？）

過了一個中秋節被30幾顆蛋黃酥洗禮後吃R4一週，今天體脂率來到新低，也還好腹肌線條還在，一個月一次的健身房，算是除了家跟工作環境的另一個心境轉換方式吧😁

#重訓好處很多
#但是預防肌少症真的營養均衡作息正常就足夠
#身為肌少症患者也能擁有微微腹肌線條
#健身的前提是舒壓

🏠家中的自來水真的乾淨嗎？

🧐我很早就發覺自來水有黃黃地，也有時有怪味；所以，不只在廚房裝了濾芯，也在廁所裏裝了。

皮膚是我們最大的器官，不少過敏患者都對水中污染物有不同反應。
而且，清潔水份可以帶給我們健康；反之，污染水份也可帶給我們疾病。

😰以下就是我在洗手間用了1個半月的濾芯，簡直嚇人！

所以，大家最好定期檢查自己的喉管，加左濾芯，日常生活上：無論飲用，洗菜、煮飯、洗手、沖涼會更安心。

BTW, 如果要洗碗或菜果徹底除菌，最好加入1-2g 的扇貝粉消毒浄化。
浸最少20分鐘，再用清水沖洗一次
扇貝粉是由天然扇貝殼所做，全礆性，可以有效令細菌，病毒，農藥殘留清除，係日本已經有多年的research 證明。

了解更多https://bit.ly/3moHiEd

77老大這次在美麗佳人的專訪中化身小鮮肉 XD
近期也將和美麗佳人合作推出新節目
把有用的醫學知識讓更多人知道

身為中醫大使的77老大 即將重新穿上白袍
進行偏遠山區的義診
並且到行動不便的患者家裡進行醫療

過去的兩年 我拍了300支影片 幫大家減了8萬公斤
未來我依舊會不停的努力幫助大家 ~~

btw你們覺得我駕馭的了這個造型嗎 ~~哈哈
似乎有點不習慣 ~~~~~
https://www.marieclaire.com.tw/entertainment/story/59614

➟ 麻瓜街訪影片
街訪！世界著名景點！獅尾魚？抽衛生紙的？路人答案超爆笑！
https://youtu.be/OAZDNhQAVDM
街訪！這些卡通角色是什麼動物？小火龍不是龍？音速小子是老鼠？
https://youtu.be/ltxWW7A2HJY
卡通明星認臉大會！五年級生的大人會鬧出什麼笑話？
https://youtu.be/LzWociY4FKs
卡通配角認臉大會！小丸子爺爺變一拳超人？
https://youtu.be/VxeVqiDYGEc
古今中外名人的認臉大會！只看圖片你認得出來嗎？feat.師大
https://youtu.be/qigsWjf6V-s
名人認臉大會2.0來了！你是臉盲重度患者嗎？
https://youtu.be/ZKhXluq1_Xk
這些名人年輕時你認得出來是誰嗎?
https://youtu.be/pKETwjVLo_A

- - - - -

謝謝被我們街訪的可愛的人們！
這是一段愛與麻瓜的故事❤️

btw, 56演唱會好好看！！

- - - - -

➟ 追蹤私下的麻瓜
IG｜https://www.instagram.com/three_muggles
FB｜https://m.facebook.com/threemuggles333/
合作邀約請來信｜[email protected]

#街訪 #經典 #偶像劇 #男女主角 #名字 #高雄 #巨蛋 #演唱會 #突襲 #電視兒童 #回憶殺 #青春 #懷念 #火紅 #西街少年 #格鬥天王 #命中注定我愛你 #我可能不會愛你 #惡魔在身邊 #小資女孩向前衝 #紫禁之巔 #想見你 #綠光森林 #流星花園 #王子變青蛙 #海派甜心 #下一站幸福 #犀利人妻 #終極一班 #惡作劇之吻 #MVP情人 #風雲變色

#ASMR#音フェチ#slime

〔　1080pまで解像度を上げてお楽しみ下さい。　〕

定期的に音が聴きたくなる飴ちゃんスライムをちょっとオシャンティ仕上げにしてみますた(^^ω)


今日はちょっと真面目なお話。

私の姉は内科医で、コロナ指定病院に勤めています。
感染者も多い地域なので、実際に今まで何名もの患者さんの主治医にもなっています。
しかし、姉はコロナ以外の病気の患者さんの主治医でもあります。
そして入院患者さん以外にも平日は外来の診察に加え、曜日によっては当直もしています。
医師だけではありません、看護師、検査技師、放射線技師、受付、清掃業者など、多くの医療従事者が一丸となっているからこそ一つの命が救われます。
この数か月、姉はいつも以上に心身疲労していましたが、一番心を痛めていたのは親が医療従事者だからという理由で保育園に受け入れを拒否された子供がいるニュースでした。
学校が再開しましたが、もし学校でコロナになった子がいても、もしコロナ指定病院で働く身内がいる同級生がいても、どうか差別や偏見をしないで下さい。
コロナ指定病院で勤務することは自らの意思で志願しているわけではありません、自分の勤めていた病院がある日突然コロナ指定病院として指定されただけのことです。
本当なら辞めたい、病院を変わりたい医療従事者は多いです。でもそれが出来ない、一人でも少なくなれば誰かにしわ寄せが行き、そして患者さんも助けられなくなる。だから皆、コロナ感染のリスクに怯えながらも働いています、逃げたくとも逃げ出さず職務を全うしているだけなんです。
そして、どんなに気を付けていても感染症にかかるリスクはゼロにはなりません。
コロナになってしまっても、その人が悪いわけではありません。
差別偏見の問題は難しいですが、皆の声で少しでも社会全体の意識が変わるといいなと願います。
皆で乗り切ろう！がんばろう！✨


＊動画内で付けていたリストバンドについて＊
今UUUMでは現在も医療現場で困難に向き合い活動されている方々への支援のため、チャリティグッズを販売し、売上金を新型コロナウイルス感染症対策のために活躍される医療従事者の方々の活動資金として活用する活動を行っています。
https://muuu.com/videos/937ff3b695431bd1
（このリストバンドの販売はありません）
「SMILE WITH YOU」
一緒に前を向き頑張っていきましょう！


➡ADDRESS
〒107-6228 東京都港区赤坂9丁目7番1号
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社　わんこそば宛

UUUMに発送時の注意事項https://www.uuum.jp/guidance/


Hi guys :)

Thank you so much for visiting my channel!
My name is One-Co Soba, and I'm a Japanese ASMRtist. (Btw, my name 'ONE-CO SOBA（WANKOSOBA）" is derived from traditional type of Soba noodles in Japan!)
On my channel, I'm uploading various kinds of videos about ASMR.
So, if you’re interested in Japan, please check those videos as well :)

If you like my videos, please give me a like and subscribe!

I hope you enjoy my channel, and have a relaxing time :)
--------------------------------------------
WORK(business inquiries)：　 karikariimokenpi@gmail.com
Address ：Akasaka Middotaun.tawa(28-kai),Minato-ku, Tokyo-to 107-6228 Japan　
----------------------------------------------




тина, slime, スライム,音フェチ,น้ำเมือก, 粘液, Lodo ,水晶泥, 史莱姆,limo,slijm,سال لعابه,Λιπαρά,Schleim,slime asmr,slime japan,japanese slime,korean slime,slime korea,Chất nhờn,
limus,슬라임 카페,해피 슬라임,asmr,,slime asmr,satisfaying video,asmr no talking,バイノーラルサウンド,バイノーラル,binaural sounds,

新聞挖挖哇官方臉書專頁：http://www.facebook.com/newswawawa
歡迎訂閱正版新聞挖挖哇官方youtube頻道喲！
為什麼媽媽老是擔心孩子沒吃飽？
家裡沒錢 靠超商過期便當填肚子？
為何下輩子不要再當媽媽的兒子？
最精彩的內容，請鎖定週一至週五晚上11點，
JET綜合台播出的－新聞挖挖哇！--聽媽媽的話
諮商專家 　 黃越綏
脊髓肌萎症患者　　胡庭碩
音樂工作者 許常德
社會記者　 戴志揚