小時候常在幻想🤤
長大可以跟七龍珠裡的孫悟空
一樣強壯 可以英雄救美
還可以使出絕招🥊

龜～派～氣～功～波🔥

重點是可以坐在觔斗雲☁️
拿著金箍棒到處尋找七龍珠
請出神龍許願🐲
我的願望是..
.
.
讓我長高、變壯、變帥
（不要笑😂我很認真）

長大之後覺得還是務實一點
那些都是卡通裡的劇情
回到現實🌀
腳踏實地做人比較實在

於是長高跟變帥我就放棄了😔
但是變壯是我可以努力做到的💪
我還在路上～
我相信總有一天我會成功的

對了！
跟各位解釋一下

⚠️為什麼要喝高蛋白？
因為訓練完後肌肉組織易受損撕裂
這時候就必須靠
最快速最方便取得的高蛋白
來快速修補增強肌肉 減少疲勞
加上乳清蛋白比靠吃的還好消化吸收
絕對是訓練完後最好的選擇

⚠️喝高蛋白會不會胖？
蛋白質是肌肉生長不可或缺的營養素
蛋白質補的夠 就會長得好👍🏻
還是要搭配運動效果才會最好

其實想減重、減脂的人
更適合喝高蛋白
因為除了可以攝取蛋白質
也會促進飽足感 降低飢餓感
就能降低食慾不會一直想吃東西
也可幫助你限制過多的熱量攝取

🥛我手上抱著的是
美國BSN Syntha-6乳清蛋白
巧克力口味
喝起來就像飲料一樣
不會太甜膩 好喝易入口😋
真的很健👍🏻

可到各大電商皆有販售
(Shopee,MOMO,PCHome,UrMart)

#BSN #syntha6 #protein #最好喝的乳清

很多人看我平常吃這些蛋白棒覺得很好奇
所以我統整了一些問題分享給大家～
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1、想要飲食控制就要買蛋白產品嗎？

當然不是！不管是蛋白棒、高蛋白粉、或是其他蛋白相關食品
定位都應該擺在營養補充品，目的在輔助營養目標更有效的達成👌🏻
最好可以從天然的原型食物中攝取各項營養，但是大多數人蛋白質都攝取不夠！就可以從這些補給品中攝取蛋白營養～

2、為什麼選擇蛋白棒？

我最常補充的是乳清蛋白粉，方便沖泡也快速吸收蛋白質，但如果你跟我一樣會嘴很饞又不想要亂抓零食甜點來吃，這時候堅果跟蛋白棒絕對是你的好朋友✅

3、蛋白棒很多款怎麼選擇？

許多品牌都有推出蛋白棒，每個熱量、蛋白質量、碳水量、纖維量、口感、味道都不盡相同
但我個人選擇是依據口感味道蛋白量做選擇，吃過BSN酥脆棒，覺得大勝一般的蛋白棒～尤其是花生口味🥜❤️

4、這些蛋白零食點心都不便宜？

比起乳清蛋白(15-40元)，蛋白零食的確不便宜(通常一份大概50-80元)
但就是買方便而且讓你可以吃零食卻沒有罪惡感囉！慢慢戒掉一般零食餅乾

5、在哪裡可以買？

在 運動吃蛋白 - UrMart 上面就有各個大品牌且各式各樣的蛋白補給品可以選擇～
還有其他像是乳清、麥片、花生醬、甚至健康牛肉乾等等都可以在這平台選購！
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大推💪🏾💪🏾💪🏾
乳清蛋白喝起來！！

【入門乳清的首選🏅️韓國銷售第一！】
私人健身教練 Anderson 從沒喝過的韓國乳清....0脂無糖？
Dr. Balance+ 八種口味，選擇很多，女學員最推👉http://bit.ly/2NLp3VH
滿足不想一直喝同種口味的人，而且...
你一定有買過大包裝，但喝一口就不喜歡，好雷😩
這小包裝份量多，有28克蛋白，除了試喝口味，還能隨身攜帶
.
🌟我喜歡的口味
比較特別有醇香黑豆、清爽優格、濃醇抹茶、紅茶拿鐵
後兩款甚至”無糖”，也都沒有蛋白味(驚艷)
我最喜歡 #紅茶拿鐵 ☕️
跟手搖飲料店賣的 一模模一樣樣
喝起來好滑順，一下就喝完
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🌟和其他我喝過的牌子
跟先前在喝的幾款乳清比起來
例如BSN、ON、Myprotein來說
它不像BSN讓我覺得永遠都在喝巧克力和香草
而myprotein我個人是覺得口味太浮誇而口感和想像得落差很大。
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🌟添加乳酸菌的乳清
Dr.Balance最特別的地方是乳酸菌，讓腸道好健康
而且乳醣不耐人因為缺乏「乳醣分解酵素」所以容易拉肚子，
而乳酸菌正好可以代替乳醣分解酵素來幫助分解乳醣，
所以有輕微乳醣不耐的人選擇這款會比選一般濃縮乳清來的好。
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🌟乳清蛋白的迷思
1.可能會認為我沒有運動健身是不是不能喝
2.我喝了是不是對腎臟不好
3.我喝了會不會變金剛芭比
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⭕️讓我來解答⭕️
1. 其實就像我們每天補充蛋白質一樣
而乳清蛋白則是蛋白質中品質最高，
也是人體最容易吸收的蛋白質
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2. 這對腎臟並不會有負擔
對腎臟有影響的主因是台灣人通常
#吃得太鹹水喝太少!
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3. 金剛芭比就要看妳有沒有燃燒生命在鍛鍊囉
否則沒有那麼容易就練出肌肉的啦
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🎁健身人也很在意的包裝🎁
我覺得是Dr.Balance最有巧思的地方，
隨手包看似牛皮紙袋的簡約包裝真的很時尚
讓我每天出門都想帶著兩包！哈哈😂
而這麼有設計感的桶裝乳清更是女性的福音，
不用再被男朋友取笑妳為什麼要買汽油桶放在廚房了!
(早期的高蛋白都設計的比較陽剛)
如果你正好想找一款好喝、低糖、低脂、低熱量的乳清
那我非常推薦試試Dr.Balance
真的跟一般歐美的乳清很不一樣
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