#較適合運動用口罩
#savewo #ultra
breathing resistance < 2.4mmH2Ocm square

疫情又再肆度虐，今天60新增個案。

今朝處理啲corporate accounts 朋友訂購Antigen快速測試棒。
WFH，忙足一天。

今天很多是我認識的朋友找我：
體育界，教練，學校，
還有些是外國人，活躍中西區半山的，
希望他們都沒有事。

這兩天他們其中一個常遇問題：
其實可以戴甚麼口罩做運動？
這個我其實一直在探討，
直入專業口罩廠開會研究，
昨天就有個會議，開到晚上8點。
（多謝K Kwong 和山系柳爺同我去開會）

我一直想研究特定用途 / 專業用的口罩，
例如廚房裡用甚麼口罩，運動用甚麼口罩，
健身用甚麼口罩，run and hike又用甚麼口罩。

現在談的是一種會死人的疫症，
又有一些不能避免的工作和活動，
是需要用多點心思去做好的。

外國人和大頭仔也是有需要特別照顧，
他們戴普通175mm口罩都會太緊，
又由於高鼻，鼻帶不貼面也等於沒用。
加上他們可能運動量大，
常見有把口罩拉下來抖氣，
這其實是很觸目驚心的。

我希望做到真正讓人在專業地工作和做運動時，
都戴得舒適的口罩。
（暫時進度是緩慢的，睇緊sample，
因為成本真的很貴，
數量和用料也是個問題，我努力。）

目前，我會推薦救世Savewo的Ultra口罩
給做運動和健身行山的朋友。

Level 3及強隔濾這些不用多講，
Savewo面層用料Ultra Spun Bond 通過潑水測試，
基本上是防水的。
立體設計，口罩底層不會貼著鼻孔和口，
而我們所說的「焗唔焗」、「抖唔抖到氣」-
空氣阻力是可以量度的，
Ultra 系列的空氣阻力Delta -P < 2.4mm
在市面上應該是 （level 3中）最低（可能無之一）
尺碼有S碼給小面，M碼成人，L碼給外國人，白色。

各位乖啦，
當外圍情況不保障我們時，
我們要幫自己，及要互相幫助。

傳播及初傳播疫症人命關天，
被迫去打疫苖也是人命關天。

救世Savewo Ultra口罩（適合做運動使用）
網上購買：https://www.maxihousehk.com/products/savewo-3dmask-ultra
尖沙咀店：漢口道5號漢口中心地下G21C （亞士厘道3號）
公司客戶：請聯絡 +852 90111661

【減壓過好年】壓抑負面情緒不代表它會自動消失

#找個健康途徑發洩吧
#歡迎分享你的情緒排毒法
#星期六放輕鬆

情緒排毒有益身心
很多人都關注健康，總想辦法替身體排毒，你有沒有想過，其實你的情緒也需要排毒？尤其香港人工時長，工作壓力大，壓力和負面情緒在不知不覺間累積，間接會影響身體健康。在2018完結之際，來為情緒排毒一下吧！

・安排MeTime
為公司忙、為家庭忙，忙碌過後保留一點點給自己的時間，深呼吸一下，想想自己擁有的美好事情，不要老是想著沒有的，然後聽喜歡的音樂，看一套喜劇也可以。

・枕頭發洩
準備一個鬆軟的枕頭，把負面情緒的源頭投射在這個枕頭上，然後盡情用力捶打它！甚至來個枕頭大戰，既無傷害性又可發洩情緒。

・跑步出身汗
跑步是公認可以調整情緒的健康方法，平日沒有跑步習慣的人也不用怕，慢慢找一個適合自己的步調，跑步時將注意力集中在呼吸上，負面情緒會隨著汗水排走。

・放聲高歌
就算你歌藝不佳，也可以藉著唱歌發洩情緒，除了去唱K大唱特唱，在家中浴室也可以趁沖涼時開會迷你演唱會，實行花灑頭當咪高峰，唱盡心中情。

・減少花在社交平台的時間，多約朋友面對面聊天
社交平台總是充斥著朋友放閃、打卡及炫耀文，因為人總是傾向將美好的一面展露人前，事實是每人都有困難、失落的時候，只是大家選擇秘而不宣，所以空閒時不要掛著滑手機，約朋友出來面對面聊天吧！

Emotional detox is healthy for you

A lot of people are always trying to detox their bodies but have you considered you also need emotional detox? Hong Kong people work long hours with high stress and a lot of negativity may build up over time and affect health. Try some emotional detoxification before 2018 is over!

Arrange some me time
Make some time for yourself after work and family and take a deep breath. Think about the wonderful things you have instead of what you don't have, and listen to music you enjoy or watch a comedy.

Take it out on the pillow
Get a soft pillow and send all your negative emotions that way by hitting it as hard as you want to! Or have a pillow fight that can help you destress without causing any significant damage.

Sweat it out with a run
Running is a healthy way to condition your mood. For those who do not have a habit of running, find the pace that's right for you and focus on your breathing. The negative energy can flow out with your sweat.

Sing out loud
Even if you're not a great singer, try to destress by singing. Aside from doing this at karaoke, try having a mini concert in the shower and sing your heart out.

Reduce the amount of time you spend on social media and make time to find your friend. Social media usually only shows the positive sides of someone's life. The truth is everyone may experience difficult times so when you have time, put down the phone and go out to have a chat with your friend.

#男 #女 #我有壓力

創業人光鮮亮麗的背後是從小事做起的盡善盡美！

由於之前颱風侵襲經驗的累積，在今天「說故事與教育意義平台」拍攝完畢之後，趁著颱風來襲之前的藍天無雲，拍下出走城市的度假聖地（Getaway Santuary) Origin Yoga & Wellness 起源瑜伽 海洋色系的品牌與被陽光灑滿能量的我與 Lydia Chang。依山傍海的完美位置更要謹慎防颱準備工作！

睽違一年回到這裡，我更加認識離開會計師工作的Lydia所熱衷的Yoga Retreat瑜珈旅程。結合阿育吠陀 - 印度醫學、營養、療癒SPA、一對一諮詢服務等，讓來自世界各地的瑜珈老師與健康生活推廣者在離台北市一小時外的近郊重新與大自然、食物、綠色環保永續與最重要的自己內心連結。Mindful的Lydia爸與弟弟讓這兒像家般的舒服，影片也收錄張老師給予的人生啟發。

你相信Law of Attraction - 吸引力法則嗎？
我每一天深信著，也遇到與我同樣擁抱Green Beauty綠色無毒無化學美學的創業人！我們也推廣著腸胃道健康，影片詳細介紹Kombucha康普茶喔～

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歡迎朋友們來到這個「以教育與說故事為願景」的平台。
Let's Be The Change!
為這個世界創造快樂與更美好的生活是這平台的推動力。

請朋友們不吝指教！歡迎在影片底下留言：）

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蘿菈自詡為...
一個快樂｜幸福創造者。
一個說故事的人。
一個健康生命教育家。
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水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。

"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.

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