#超棒練聽力素材
#練聽力真的是要融入日常生活中啊
連續六個工作天，大家累壞了吧？我今天也是到了中午，腦袋就撐不下去了😬
吃完飯後突然想到我很常用的冥想app “Insight Timer”裡面有一個系列叫”mindfulness at work”，mindfulness有點難用單一一個字翻譯，就是專注在當下、覺察此刻的心理狀態、維持正念的意思。
我選了一個六分鐘的冥想練習，閉著眼睛，邊拉筋邊聽，覺得超級有效！
很多人都覺得聽全英語好像很困難，其實一點也不！
因為冥想的語音單元，很常用的就那幾個字，熟記那些字/用法後，每次聽就不斷反覆複習，既做了冥想，還順道練了聽力，我個人覺得超棒的！
這是幾個mindfulness at work系列裡常會用到的幾個字，熟記後，應該可以聽懂五成，加上猜一猜也會有個七成。
🌳 Let’s begin by letting go of everything that you’ve been doing.
let go – 有聽過冰雪奇緣1主題曲那首「Let it go~Let it go~」吧？就是放開手、讓它走吧
所以let go of everything that you’ve been doing 就是「先放下所有你剛剛在做的事，先放一旁」，亦即開始專注到mindfulness上。
🌳 Take a moment now to find a way to put it all behind you.
take a moment – 用這段時間（來做一件事）
put it all behind you – 另一種let it go的意思，都放到腦後、拋開
不要去想
🌳 stretch and move around – 伸展、拉筋和動一動
🌳 take a nice deep breath – 深深吸一口氣
🌳 breathe in – 吸氣
breathe out – 吐氣
🌳 bring your attention to your belly – 把你的注意力放在肚子/感受一下你的肚子（或其他部位to your body/fingers/toes等等）
🌳 let your arm soften and relax – soften是使柔軟，所以就是要你 放鬆手臂，不要用力（或其他部位）
🌳 relaxation - 放鬆感，常會搭配 breathe in relaxation，想像吸氣吸進放鬆感
🌳 tension - 緊繃感、壓力，常會搭配breathe out tension，把壓力吐出來
🌳 be aware of – 有意識地去察覺、感覺（某事物）
🌳 bring your awareness to your breath/body – aware 是要去「察覺、意識」某事物，awareness名詞就是你的「意識、注意的地方」，整句可以理解為「專注在你的呼吸/身體」

我聽的是 Mary Maddux 的”Mini-Break For Work Or Study”，大家可以下載Insight Timer搜尋看看。
我覺得應該還有更好的講者，但今天隨意點了她的來聽，同學們可以找找其他聽了讓你覺得更舒服放鬆的音檔，建議要戴耳機，能聽得更清楚。

不是業配喔🤭 單純真心推薦～
我其實比較常聽 Improve your sleep系列，睡得真的會很沉，像飄在外太空無重力翻滾那樣🤣
你們也會想要我整理重點句子/單字嗎？

☆ネイティブの生の会話からリアルな英語を学ぶ☆
　
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1) Either way（どちらにしても〜だ）
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eitherは「二つのうちどちらか一方」を意味することから、either wayは「どっちでも〜だ」や「どちらにせよ〜だ」を意味します。「どっちでもいいよ」は“I’m fine either way. ”、「どちらにせよ、それは重要ではない」は“Either way, it’s not important. ”という具合に使われます。ちなみに、今日の会話で使われた“It could go either way.”は「どちらに転んでもおかしくない」を意味します。
　
＜例文＞
　
I’m fine either way. I don’t have a preference.
（どっちでもいいよ。特に好みはないから。）
　
Either way, it’s expensive. Let’s just fly there.
（どちらにしても高いから飛行機で行こう。）
　
I have no idea who’s going to win tonight. It could go either way.
（今夜は誰が勝つか全然分からない。どっちが勝ってもおかしくないよ。）
　
　
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2) Much the same（ほぼ同じ）
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much the sameは「ほとんど同じ」や「大差がない」を意味する表現で、almost the sameと同じ意味合いになります。「私もほぼ同じです」は“I’m much the same.”といいますが、ネイティブはよく“I’m pretty much the same.”と表現します。ちなみに、「全く同じである」はvery much the sameと言います。
　
＜例文＞
　
I’m much the same. I hardly ever eat fast food.
（私も似たようなものです。ファストフードはほとんど食べません。）
　
My schedule is pretty much the same as yours.
（私のスケジュールはあなたとほぼ同じです。）
　
We have very much the same personality.
（私たちは性格が全く同じですね。）
　
　
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3) Nothing like（〜とは全然違う）
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nothing likeはvery different fromと似た意味合いになり、二つのものや人が全く異なることを意味します。例えば、「発音が全然違うよ」は“It sounds nothing like that.”、「彼は全然私に似ていません」は“He looks nothing like me.”という具合に使います。ちなみに、“There is nothing like ____.”は「〜に勝るものはない」を意味し、「〜は最高だ」と表現する時に使われる口語的な言い回しです。日常会話では、there isを省いて“Nothing like ____.”と言うこともあります。
　
＜例文＞
　
You look nothing like your older brother. Are you guys really siblings?
（全然お兄さんに似ていないね。本当に兄弟なの？）
　
Tokyo is nothing like LA. It’s a completely different kind of vibe out there.
（東京はロスとは全然違うよ。雰囲気が全く違う。）
　
Nothing like an ice cold beer on a hot summer day.
（夏の暑い日には、冷たいビールが最高だ。）
　
　
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4) Pretentious（気取った）
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pretentiousは「気取った」や「偉ぶった」を意味する単語です。これはpretend（〜のふりをする）に由来する言葉で、見栄を張っている人や偉そうな態度を取っている人、まるで知識があるかのように振る舞おうとする人に対して使われます。
　
＜例文＞
　
Don’t say things like that. It makes you sound pretentious.
（そういうこと言わない。偉そうに聞こえるよ。）
　
I thought he came off a bit pretentious.
（彼はちょっとお高くとまった感じの人だと思いました。）
　
I don’t mean to sound pretentious, but the proper pronunciation is karaoke.
（気取っているわけではありませんが、正しい発音は「カラオケ」です。）
　
　
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5) Force（強制する）
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forceが名詞で使われる場合は「力」や「エネルギー」を意味しますが、動詞として使う場合は「〜を強制する」や「無理やり〜する」を意味します。残業を強要されたり、人がやりたくないことを無理強いするような状況で使われます。
　
＜例文＞
　
My boss forced me to work last weekend. I didn’t even get paid for it.
（先週末は上司に無理やり働かされました。お給料ももらえませんでした。）
　
Don’t force the drawer open. You’re going to break it.
（引き出しを無理やり開けないで。壊れちゃうよ。）
　
I was full, but I forced myself to eat everything.
（お腹いっぱいでしたが、無理して全部食べました。）
　
　
　
　
　
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本日ご紹介したフレーズは、iTunes Japanの「ベストポッドキャスト」に2017から4年連続選出されたHapa英会話の人気コンテンツPodcast第352回「Karaokeの発音」の内容の一部です。Podcastの全内容をご覧になりたい方は、Hapa英会話のブログをチェック！会話の全文、会話の要約、ピックアップしたフレーズ、ポッドキャストでは説明できなかった表現や言い回しが掲載されています。
　
https://hapaeikaiwa.com/podcast352
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【化妝】是 make up 還是 makeup？

差個一個空格，詞性就不一樣。
turn out 是動詞，表示「事實證明」；turnout 則是名詞，為「報名人數」的意思。

猜看看以下四個詞組，詞性跟意思是什麼？

1. work out vs. workout
2. back up vs. backup
3. make up vs. makeup
4. break down vs. breakdown

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