人都是孤獨的
如果有人想要 #對我們好 真的很幸運

#就是想要對人好 的星座
是你嗎？還是你是很幸運，正在 #被照顧

第三名：處女座
處女座容易不小心就太體貼。尤其是談戀愛的時候。
處女座在感情上不容易入坑。他們不是不想談戀愛，而是對可能成為人生伴侶的另一半有很嚴格的要求。他們會在心裡面設定幾個一定要求的條件。比如說，這個人一定要有一技之長、一定要比自己穩重有想法、一定要專一等等。�不過，處女座很可愛，一旦有人符合這些條件，他們就會認定這個人，然後就就再也沒有什麼對錯是非觀了。從此，感情對象就真的是他們的另一半。他們不僅會把另一半的事當作自己的事來看待，還會把另一半的事放在自己的前面。越來越投入之後，處女座就會母愛大爆棚，無微不至、有話直說、碎碎念、一直替另一半付出。
處女座奴性特質：對另一半付出所有

第二名：獅子座
獅子的王者風範，通常是演給別人看的。他們認為，對真正的朋友就不需要那麼多的面子了。
不過想做獅子的朋友，沒那麼容易。獅子座很看重朋友的品質。不過，這所謂的品質要獅子說了算。比如說，你們的觀念是不是一樣的。對他們來說，原本的想法差不多、也不需要太多磨合，才能做朋友。
一旦獅子認為你是他的朋友，你就能感受到他給你的義氣和支持。他們面對朋友的要求，常常來者不拒。朋友的事就是自己的事，想方設法都要出點力，就算幫不了忙，也會一直把朋友的事掛在心上。朋友須必要他的時候配合度也超高。
獅子座奴性特質：對朋友一往情深

第一名：巨蟹座
巨蟹的照顧別人，那是無遠佛屆的顧全大局。
他們不僅關心家人、朋友、另一半。連鄰居、朋友的朋友、同學的媽媽都要全部照顧到。幫路人找路、聽警衛訴苦、分享理財經驗給公司的工讀生⋯⋯只能說，他們超雞婆，哪裡需要他，他就會出現在哪裡。
巨蟹這種照顧別人的特質，也是因為他們內心很細膩。他們不想破壞任何人的心情，也喜歡大家在一起和樂融融的感覺，所以習慣把自己的心情往心底壓。不管心情多差，只要想到會影響到別人，他們就會把想說的話、想做的事、想發的火往心裡吞。時間久了，他們反而練就了一套心理哲學功夫。任何事情放他們那裡都不難解決。
巨蟹座奴性特質：不自覺想照顧所有人

對有些人來說，做自己很難耶！照顧別人還比較容易一點。心理學家 Bowen稱這種現象叫做「連結性驅力」。這樣的人對別人的情緒比較敏感，容易照著別人的期待去做事，一不小心就變得太善解人意，過於體貼別人，而忽略了自己。在我們的文化中，總被教育要「以和為貴」、要「替別人著」。慢慢的，我們總是把「自己」放在「大家」的後面，越來越難判斷：「我想要什麼？」「我該怎麼做才不會被認為是自私的？」
「體貼別人」和「照顧自己」，只能選邊站嗎？因此心理學家Bowen提出：我們每個人的自我，都由「基本自我」和「假自我」組成。「基本自我」是按照你的想法、判斷緩慢行程的，不容易因為別人的影響而改變。而「假自我」是別人給我的評價，是我們在別人眼中的樣子。根據這個理論，你可以觀察看看，你的決定中，有多少比例，是出自自己的想法，又多少比例是出自符合別人的期待。只要平衡好「我想怎麼做」和「我應該怎麼做」，你就會比較快樂！

#白瑜

<同悲同喜就是好？>

當連結婚的誓詞都要說「貧病疾苦、甘苦與共」的時候，我們很自然會以為，戀人間應該同悲同喜。

但當一個人承受壓力，另一個人更應成為支柱和出口，一起憂心忡忡一點也幫不上事情。

如果不忍心將自己的負能量傳給另一半，就必須自己先堅強一點，嘗試將感受和想法分開來。

心理學者Murray Bowen提出「自我分化」(Differentiation Of Self)的理論，其中一項理論便是人有把思考和感覺分開來的能力。

缺乏這個能力的人，常常無法客觀思考，動不動就情緒化，特別容易被身邊人影響情緒，只求和你緊緊地黏連在一起，將情緒同步視為感情親密的表現，但這樣對關係來說未必健康，得出的可能只是兩個飽受壓力而不快樂的人而已。

相反，懂得將思考和感覺分開來的人，就算心裡很在乎你，也不會跟你一起沉下去，比起宣洩情緒，他更加想理清思緒。

他會提出些客觀的解決方法，或者為了解事情來龍去脈而展開理性討論，但如果另一半是無法將思考和感覺分開來的人，很容易在這一步大吵收場，理性討論變成「你態度不好」、「你根本不上心」之類的情緒爭拗。

或者我們應該欣賞另一半的冷靜，欣賞他們會用另一個角度看待事情，不要用有多情緒化來量度愛意。

#晴報 #專欄 #逆光成長

全文在晴報
https://skypost.ulifestyle.com.hk/column/article/2834430/同悲同喜就是好？

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怎麼在團隊中利用高情商建立「互惠關係」？

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各節重點：
00:37 什麼是家庭互動模式？
00:48 家庭互動模式有哪些？有些可能暗藏問題？
03:04 如何面對互動中產生的問題？
04:50 什麼是家庭互動模式複製？
05:24 「自我分化」和「情緒掙扎」的影響
07:04 那該怎麼掙脫負面互動代代相傳？
07:32 我們的觀點
08:15 提問
08:30 掰比～別忘了訂閱！

【 製作團隊 】
｜企劃：＋🐟
｜腳本：＋🐟
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡 & 范范
｜演出：志祺
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【 本集參考資料 】
→ 從結構派家族治療理論分析自我家人互動關係 by洪家榮
→ Bowen自我分化理論與研究/ 近十年文獻分析初探.pdf
→ 《修復關係，成為更好的自己》：無端被捲入三角關係時，該如何「去三角化」？：https://bit.ly/2YEQQex
→ 修復關係，成為更好的自己：Bowen家庭系統論與案例詮釋：https://bit.ly/2OASb6j
→ 夫妻婚姻滿意度與其獨生子/女 三角關係運作之分析研究：https://bit.ly/2ZwNNqj
→ 家庭系統理論：https://bit.ly/2TaS68b
→ 家庭次系統：https://bit.ly/2yCSjYv
→ 自我分化：https://bit.ly/2yA8tSn
→ 圖解自我探索與成長：https://reurl.cc/zdGN6
→ 《修復關係，成為更好的自己》：無端被捲入三角關係時，該如何「去三角化」？：https://bit.ly/2YEQQex
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