《在日本的10個新體驗之第3個體驗(2020年版)》

日本・静岡§歐嗨唷～富士山露營初體驗⛺️
（懶人camp無誤🤣）

上週末去了一趟富士山腳下露營
沒錯!關鍵字 #富士山 ＃露營 ＃朝霧高原

回家翻翻今年年初寫的2020年wish list
『富士山露營』 這項能心滿意足地打勾了☺️

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以前在台灣跟著愛露營的朋友 還有家有露營場的朋友XD
托他們的福在台灣的露營經驗還算有
但在日本光是要買齊露營用具可要花費不少
用租借的價格不便宜 借來也不一定會用
還要特別去歸還 其實也不一定比較輕鬆
有一些全部包好的豪華露營貴又太虛華不太適合樸實的我
讓我來了日本這些年都遲遲沒辦法實現在富士山山腳下露營的夢想🥺

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這次托精明的朋友的福找了一間可以「手ぶら」キャンプ的業者B.E.E-Travel狂蜂玩轉日本 實現了我在日本的露營夢
(「手ぶら」的中文是空手的意思)

除了收費合理之外
老闆已經幫你包山包海包到好
所有需要的他都幫你想周到了

我們預訂的露營資訊請參考👇
https://zh.bee-travel.net/camping

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當天因為遇到日本連假+政府鼓勵出遊的關係
原本已經預備了塞車時間提早出門
卻塞在高速公路上 遠遠超過預估的時間
結果等買完食材到指定抵達的露營場時足足晚了3個多小時💦

雖然對老闆蠻抱歉的
但是還好是「手ぶら」行程 有老闆幫忙占位子
怕我們晚到已經精疲力盡 很貼心的連帳篷也幫我們搭好了 還生好火默默開始幫我們準備晚餐😄

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老闆準備的食材也不馬虎🥩
除了炒健康蔬食義大利麵好吃好看又好拍之外
老闆提供的肉更是專門到肉質優良的精肉店購買新鮮的牛舌、牛五花、羊小排、橫膈膜、雞肉串等

其實老闆大可以去訂紙箱裝的那種BBQ的便宜食材省事還可以壓成本　卻選擇這麼搞剛(台語)的準備食材 可以感覺到他的用心✨
第一次遇到不是提供冷凍組合肉的BBQ真的覺得蠻感動的😭隔天還提供早餐 一早5點30分就來幫我們煮咖啡

一手拿著熱呼呼的咖啡 一邊跟富士山說早安 實在是太享受了☺️💯

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因為晚秋山上氣溫偏低 晚上溫度大概7、8度
老闆光是帳篷內地板就鋪了3層
第一層大毛毯 第2層泡棉阻止濕氣 第3層才是睡袋
除睡袋外又另外每人給一條毛毯
還在每個帳篷放了瓦斯暖爐
大家是睡到暖烘烘 還有人嫌熱

但還是要提醒大家秋冬的露營保暖措施要做好❗️
厚外套 毛線帽 保暖手套 厚毛襪 一樣都不能少‼️

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我們住的這個露營場也很有趣
他其實是在『朝霧高原』的牧場 所以我們是在牧場裡露營
牧場主人十分熱情好客也喜歡台灣人
一知道我們是台灣人就說「你好、謝謝、烏龍茶」很可愛XD
晚上還會騎著摩托車到每一帳篷分牛奶
你沒看錯是分‧牛‧奶!!!
牛奶是牧場當天現擠 沒有經過任何加工 一切純天然 (好喝)
隔天還能看到牧場主人開著原本應該是要拿來載牲畜的牛車?載了一卡車來露營的小孩 深受小孩喜歡 根本是孩子王

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更不能忘記提到當天晚上滿天的星空✨
只要頻尿、半夜有爬起來上廁所的朋友都有看到滿天的星斗
朋友很誇張地說根本也不用特別跑去有日本最美麗的星空之稱的「阿智村」了
這‧裡‧就‧很‧美!!!

可惜我是一睡著就是死屍的type一動也不動 🙄
沒看到絕美星空十分可惜
只好期待下次的露營了

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隔天我們加購的釣魚行程也十分好玩🐟
老闆帶我們去釣用富士山山泉水放養的紅鱒
這裡的紅鱒品質特別好 大部分都提供到高級料亭
還能邊看富士山邊釣魚
一起去的朋友釣得太認真還掉進水池裡
我們一群人都笑歪了(不要嚇死紅鱒好嗎?)
這趟旅程實在太多印象深刻的回憶
非常推薦給大家!

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這裡有老闆推薦的靜岡縣3天2夜戶外行程可以參考
https://zh.bee-travel.net/post/blog6
所有行程都可以客製化 跟著老闆去玩就對了!

P.S 給個Bonus
老闆懂玩會釣魚、會SUP、會CAMP、會滑板還會滑雪是位年輕帥哥(抖眉)
強烈推薦給喜歡outdoor的單身女生朋友手牽手女子會去💋

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⛺️店家資訊：B.E.E-Travel狂蜂玩轉日本
⛺️店家網址：https://zh.bee-travel.net/outdoorexperiences
⛺️IG: https://instagram.com/b.e.e_travel?igshid=1spjaws5fv8i1

※老闆中、日、英語都可以通 完全不用擔心溝通不良喔!

＃艾咪王東京生活日誌 ＃日本露營 ＃富士山露營 ＃不用帶露營裝備好輕鬆 #キャンプ #静岡

【以KC邏輯思考架構的介入策略分享】
👉個案W先生，工作需久坐加側彎以及低頭，患有 #頸椎與腰椎的椎間盤突出，需吃 #非類固醇類消炎止痛藥來壓制症狀，同時又有游泳習慣，#游蛙式時快速抬頭頸部也會不適。

👉從OCTTRRR-觀察/選擇/教學/測試/評分/關聯/訓練 的流程：

從個案最習慣的 彎腰、坐姿以及低頭等動作觀察，初步判斷可能有「#失控的腰椎前彎、#失控的下頸椎前彎以及失控的中頸椎折點」，因此擬定選擇「腰部彎曲解離、上下頸椎彎曲解離測試」的策略，讓個案理解要做什麼測試動作後，實際進入測試環節，最終印證原先的判斷，個案的確有失控的腰椎前彎、失控的下頸椎前彎以及失控的中頸椎折點。頸椎比較複雜，下頸椎與中頸椎有不同方向的失控，一個是彎曲方向（uncontrolled flexion）另一個是後仰方向（uncontrolled extension）。

🧐身為一位以「動作介入」作為主要架構的治療師，在得到最重要的 ＃動作診斷 之後，進一步分析造成這些 ＃失控代償 可能的身體限制-包含關節、肌筋膜等軟組織、神經...等等，進行通盤的介入決策擬定與排列優先順序。

⭐️經關節測試，發現關節活動度無異狀，排除關節方面的限制。

#大腿後肌 既短且緊，根據大腿後肌結構組成，需要花較長時間才能真正延展開來：作為本次運動處方的優先之一。

#枕骨後肌群 既短且緊，造成下頸椎容易在低頭動作中過度代償。同時頸椎後側穩定肌無法完成IRH肌肉測試(針對肌肉力量、耐力、貢獻度、收縮時序、負荷量的全方位測試)。

👀Bonus項目：雖無肩膀區域問題，但 #明顯雙側肩胛骨下垂，乃是頸椎問題惡性循環的元素之一。

再整合個案對於自我訓練的 #掌控度 以及每日可以進行練習的 #時間後，決定以

⭐️ #站姿前傾 之動作控制訓練配合 #剛性貼布 增加本體感覺回饋，同時加入 #AIR肌肉抑制原則 伸展腿後肌

⭐️靠牆頭顱前點之 #上下頸椎彎曲解離訓練，搭配 #肩胛骨本體感覺訓練 的變化式

🙌兩項運動，當作個案的 #刷牙運動～天天都要做的意思 😏並且提醒神經肌肉動作控制訓練的原則：#以自己不習慣的速度做，才能有效建立起新的動作模式🧐。

📍考量到服用的藥物種類，可以部分緩解疼痛，代表其疼痛機制可能是 #混合痛 ，需在追蹤是否有 #神經敏化 情況。以及游泳中有快速抬頭需求，未來高負荷的訓練也會是項目之一。

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想學更多嗎？歡迎報名KC繼續教育課程:

【南台灣2020最後的機會】

KC課程將於明年開設進階SIJ中文課程，藉此讓學員們的技能更專精💪

欲參加SIJ進階課程需先上過以下三種課程：
📌CE-Low Back & Hip
📌MS-Low Back $ Hip
📌MS-LS

還有缺課的學員們，請把握成大12月份的上課機會，讓自己明年就能搶先取得SIJ的上課門票👏

成大課程相關資訊：
📍12/12-13 CE-MAC
報名連結：https://forms.gle/peDhgFkCkzG4C9xi8
　課程簡章：https://drive.google.com/file/d/12WxWDABcbFAeptUcYVflY_SYuLybhVpp/view?usp=sharing

📍12/19-20 MS-LS
　報名連結：https://forms.gle/pRGM1qgyLYDVxTCJ8
　課程簡章：https://drive.google.com/file/d/10mmDL1WMrv8q095idQCNMD-9VQnS8iI8/view?usp=sharing

💡此課程由成功大學主辦，報名相關事宜請洽dovamin@gmail.com吳小姐

［呢個冧把，今年升得最勁］真係喎，升得勁過金，勁過銀

咩冧把咁架勢？之唔係，lumber ．木材價格。

TLDR：木材價格升到癲，跑贏晒黃金白銀。不過應該只係短期失衡。同埋個市場冇乜交易的，唔好太興奮。木材嘅本質（周圍都有，又大件又重又平），令到佢好難有一個真正嘅全球期貨市場。

1. 我覺得埃汾算係咁。講過兩邊作戰，雖然好文多數去晒Patreon（https://bit.ly/31QmYj7），但我都承諾過呢邊繼續有金融薯片金融花生金融利口樂金融加應子金融山渣餅。

2. 埃汾呢期都在Patreon講咗唔少黃金，十五年前真係想像不能。金價今年升得勁，好似勁過Nasdaq．但銀價好似仲勁。不過，同木材畀，仲係要輸

3. 芝加哥木材期貨（真係有的，不過就冇花生期貨，大陸好似有），升咗超過一個開，係今期最強勢嘅商品。金價先升得三成幾，小兒科。

4. 原因？都係供求。供應就緊張（邊個同你去鋸樹？況且，工廠都停啦）。需求？就因為鬼佬個個在家冇嘢做，不如搞搞間屋咁喎。如是我聞。另外，美國呢排啲房屋銷售好勁！點解？咪又係萬惡嘅聯儲局，供樓3厘有找，唔買就笨（唔好同香港嗰啲1厘幾比，香港人係唔會唔供樓的，最多燒炭，所以銀行風險不同，美國掉低條匙做余文樂就走咗去啦）

5. 原來買木係（你估我乜都識？但心底我永遠謙遜，謙遜過上杉謙信）斷板英尺（Board feet）咁買。最新係830美金一Board feet。其實月頭已經破咗之前嘅頂位650蚊，係早兩年，加拿大寒冬搞到運唔到木（拿，氣候變化呀！）。就只係上星期，木材價已升咗13%。業界人士話史上最癲

6. 不過似乎呢個供求失衡，主要係嚟自供應嗰邊。都合理，邊Q有咁多人裝修，工都冇啦。其實係好多廠早早減咗產能，諗住需求會勁跌，點知減過龍。原來好多人買樓！

7. 所以，呢啲失衡，應該好短暫啫。之前產能減得太勁咁解，開返機咪得。

8. 但又留意下，雖則木材供應量又大，使用又多，市場明明好大。但其實期木市場係冇乜交易嘅，甚至唔係一個全球市場。原因？大約你都估到，好多地方都有啦，運輸成本啦。我唔通運幾櫃去美國賣咩。但掉轉頭，個價夠癲，自然就計得掂條數。而家就真係有歐洲運去美國賣。

9. 又話時話，同樣十分有用，但點解有期糖，但冇期鹽？

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10. Bonus：阿叔細個嗰時，邊有咩互聯網呢。而埃汾其實細個唔多睇報紙，睇得最多就鹹版，由開心坊睇到男極圈，由勁抽上中下睇到炒三鮮，甚至都未有肥龍骨精強。咩金融經濟當然拎去燒嘢食透爐。

11. 咁點接觸財經資訊？就係，睇電視咯。嗰時朝早起身，好似係亞視（我估係因為睇卡通），朝早定必有悶到仆街嘅國際金融環節（而家埃汾呢度就將呢啲嘢馬戲團化荷蘭叻化）。例如會講，波音飛機，十八個七，升一毫。埃克森石油，十四個二，跌兩兩。柯達照相，廿三個八，冇起跌。甚至仲會有日本股票，明和不動產（但我唔記得係點報股價！）。記住，當年東京先係亞洲國際金融中心，而東京就當然冇行甚麼common law．當然，當年仲會報英國上市嘅香港股票，香港電訊（定果時叫大東電報局？），匯豐銀行。

12. 報完呢堆嘢，就有外匯，冇乜特別，頂多係後期出現咗一樣叫做ECU歐洲貨幣單位嘅怪胎。有關ECU，歐洲一體化，以及咩歐洲煤鋼共同體，舊文寫過（https://fbook.cc/3EVM）

13. 之後就係最精彩嘅環節。商品期貨。因為小學雞，根本唔知咩波音飛機（阿叔我21歲先第一次坐飛機，但應該11歲就打飛機）（＊），亦唔知咩杜邦化工。但，我就大約知道芝加哥期銅，紐約期糖（好似冇的，我作）。

14. 但，我細細個已經諗一個問題：點解，只係得期糖，冇期鹽？問大人，大人當然唔會識。唏我老豆地盤佬嚟架，十分鼓勵我打多啲機（同飛機），唔好煩佢。

15. 事隔廿幾年，我先知點解，只有期糖，冇期鹽。其實以前好似寫過。但我係睇 Economist 知道嘅！然後覺得呢本嘢，有意思有意思。再加上嗰時仲有篇文，係有名嘅climate change skeptic Bjorn Lomborg所寫，十分精彩。此人後來本書仲拍戲，叫做Cool It（https://bityl.co/3CFh），香港電影節有上，中文譯名就叫《冷眼真相》。擺明同戈爾Al Gore嘅《絶望真相》打對台。理性討論，應該係咁的。

16. 實情Economist係我在英國讀書時買—但唔係為讀書或乜：主要係因為成日唔返學，去咗歐洲旅行，當年又未有咩智能電話之類，坐火車係冇乜嘢做的。Economist最好，各大火車站必有得賣，仲可以扮下嘢

17. 呢個唔係Economist 廣告，如果係嘅都真係幾型。但，不如搵次真係寫下，點解只有期糖，冇期鹽。原因？其實同頭先講「冧把」都差不多。

（＊）我連失身記都可以寫（https://bityl.co/3CHI），幾歲打飛機呢啲真係小兒科。是真的，我嘅願望，就係臨死前，可以好似太宰治咁，寫返本《人間失格》—「我這一生，盡是可恥之事」。冇錯我當然睇過《人間失格》，而我在仙台尋找魯迅之餘（https://bityl.co/3CHO），亦都有去青森尋找太宰治，仲有東京神戶尋找村上春樹，新瀉尋找川端康城 （https://fbook.cc/3EVQ）（最後一次去日本，so sad）。最後應該剩返台北尋找白先勇，同埋Warwick尋找曹捷

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隨著最近英國許多地方要重新開放了，今天這支 Bonus影片特別想來跟大家分享，如果在英國或英語系國家想要剪頭髮，該如何跟髮型師溝通，才能夠得到滿意的髮型喔！

**不好意思剛剛遇到一些技術上的問題，所以重新上傳這部影片。

00:00:01' ''理髮店''的英文
00:00:10 男生剪髮的術語
00:00:46 女生剪髮的術語
00:01:25 各式髮型的英語單詞

🔔如何讓你的英文聽起來更道地更有禮貌 ► https://youtu.be/Mi42nlrrl1o​
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#英國​​ #英語​​ #實用英語

可能會有朋友很困惑 覺得影片看起來好像整個都是玩樂
在這邊跟大家簡單說明一下：
這次去韓國的主要目的的確是工作沒有錯
不過因為工作及拍攝是在週五和週六，加上工作本身不是很方便所以我沒有特別紀錄
這個影片拍攝的時間都是空檔/放工/週末等時間，沒有影響到正常工作之情事
這份工作還是有很多在幕後比較辛苦的地方，並不是好像一直都是玩樂的狀態的呢
希望大家可以理解～～～（很怕被人誤會的me）
**另外公幹在廣東話是出差的意思，最近剛學到馬上學以致用一下哈哈哈

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你知道筷子有50種用法嗎？
你的朋友或家人認為你是有創意的人嗎？
你可以快速發想許多精彩的點子解決工作上的困難嗎？

如果你在我25歲問我這些問題，答案都是NO
那時候我做雜誌美編封面提案時，都絞盡腦汁到撞牆了，也想不出一個好點子，

我35歲卻在Adobe這個充滿創意、高度壓力的工作環境裡上班，常常需要沒辦法裡想辦法，還要是大量的、讓人眼睛一亮的點子，我怎麼辦到的，讓我來告訴你。

這部影片為你介紹詹宏志先生寫的「創意人：創意思考的自我訓練」，包括創意的發生及創意的自我訓練，是詹宏志老師個人經驗為基礎的報告，平日「刻意」創造主意的方法與心得，我在學習如何有創意的路上，這本書對我影響深遠。

#創意人 #創意思考的自我訓練 #如何有創意

🎥「如何有創意」影片系列
1️⃣ 如何有創意- https://youtu.be/s1MwCYP1Sqk
2️⃣ 創意從無到有- https://youtu.be/oMbOqF3vdQY
3️⃣ 十四堂人生創意課- https://youtu.be/OYGnhIBr6Ig

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