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在 bone中文產品中有39篇Facebook貼文，粉絲數超過1,552的網紅麥特教練 x 訓練與生活，也在其Facebook貼文中提到， 【 螺旋肌力體能訓練專家 】- 筆記心得與經歷分享 🔺今年2021 三月時候參加螺旋肌力體能的研習課程，上課前其實對這個系統了解不深，只是抱著想多聽看看不同觀點跟看法參加，經過兩個禮拜兩天的課程(時間不長，真心希望可以多幾天時間體會），但對我來說，確實是很不一樣的體驗與衝擊，很多訓練概念和動作的想...
同時也有46部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，美國演員兼歌手德芙·卡梅隆在 Vogue Taiwan 的「大明星化妝間」中，一步一步示範如何畫出完美的濕露感肌膚妝容。這位過去的迪士尼明星，在她的早晨肌膚保養步驟中，先從冷藏的眼袋專用眼罩開始消除水腫，接著再使用「所有濕露感妝容的聖杯」，結合了保養油、調色保濕霜和沾濕的美妝蛋，保證不失敗。這位〈W...
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bone中文 在 ANDY DARK Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 07:15:02
【蟶子意式老鼠粉Passatelli w/ Razor Clams】 受到名廚Massimo Bottura在MasterClass裡分享過的一道意大利北部意粉菜式— passatelli的啟發，所以先前亦在煮食節目中分享過我這個用上魚湯再配搭蟶子的版本。（其實passatelli就是passat...
bone中文 在 Foodie Taiwan | 台北美食 | 台灣美食 Instagram 的最佳貼文
2021-05-17 00:19:27
📍台北市 | 市政府站 ❤️勞瑞斯餐廳 Lawry’s The Prime Rib Taipei 👉🏻@lawrystaipei ⠀ 🌐台北市 | Taipei City ⠀ 🇹🇼(中文) 來自美國比佛利山莊🏘️，勞瑞斯餐廳已創立80餘載 沉浸在典雅氛圍中，放下生活的喧囂🤗 享受老店雋永的優雅與從容...
bone中文 在 Foodie Taiwan | 台北美食 | 台灣美食 Instagram 的最佳解答
2021-05-17 00:19:27
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bone中文 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
2021-05-14 11:58:48美國演員兼歌手德芙·卡梅隆在 Vogue Taiwan 的「大明星化妝間」中，一步一步示範如何畫出完美的濕露感肌膚妝容。這位過去的迪士尼明星，在她的早晨肌膚保養步驟中，先從冷藏的眼袋專用眼罩開始消除水腫，接著再使用「所有濕露感妝容的聖杯」，結合了保養油、調色保濕霜和沾濕的美妝蛋，保證不失敗。這位〈We Belong〉的原唱歌手用遮瑕膏基底完成準備步驟，接著才添加「明星的模樣」：白色液體眼影和藍色唇膏，雖然引人懷疑效果，但確確實實營造出她的粉紅紫色調。在戴上「厚實水嫩」的眉毛和「厚重睫毛」後，卡梅隆用打光筆畫出鮮嫩的光澤，完成她的閃亮造型。
Credits:
DIRECTOR / DOP: Alexander Alexandrov
LA PRODUCTION: We Are Verve
HAIR STYLIST: Kylee Heath at A-Frame Agency
CASTING: Nurrrr
Beauty Credits:
Hydro Cool Firming Eye Gels, by Skyn ICELAND
Pure Cloud Cream, by Skyn ICELAND
Honey Grail Ultra-Hydrating Face Oil, by Farmacy Beauty
Immortelle Precious Energising Eye Balm, by L'Occitane
Pure Radiant Tinted Moisturiser Spf 30/Pa+++, Terre-Neuve, by NARS
Stay Don't Stray Eyeshadow Primer, Light/Medium, by Benefit Cosmetics
Vanish Airbrush Concealer, Crème, by Hourglass Cosmetics
Blender, Pro, by BeautyBlender
Primed & Poreless + Advanced Formula Powder, Mattifying Face Powder, by Too Faced
Arch™ Brow Volumizing Fiber Gel, by Hourglass
Duralash Naturals Individual Lashes, Medium, by Ardell
Quick-Set Strip Lash Adhesive, Clear Tone, by DUO
Brow Powder Duo, Granite, by Anastasia Beverly Hills
Pomade Brush, #70, by KVD Beauty
Colorful Wink-It Felt Tip Liquid Eyeliner, 05 Bone White Waterproof, Sephora Collection by Sephora
Mascara L'Obscur, Black, by Gucci
GLOBALM, Pearl, by CTZN Cosmetics
Dior Backstage Glow Face Palette, 004 Rose Gold, by Dior
Lip Liner, Dream, by Julie Hewett
Rouge Coco Gloss, 792 Aphrodite, by Chanel
#德芙卡梅隆 #DoveCameron #大明星化妝間
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bone中文 在 MASA's Cooking ABC Youtube 的最佳解答
2021-04-23 20:30:06◆MASA頻道訂閱↓
http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_confirmation=1
◆食譜↓
自己做拉麵最麻煩的流程是熬湯
使用大量大骨頭跟多種類蔬菜
放入很大鍋子熬很久很久
這樣子才可以做出來
跟餐廳接近的味道
所以這種料理在家做
不是那麼好上手…
沒關係！這次我來利用
Swanson史雲生的豬骨湯
做一道料非常豐富的
みそラーメン～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و
燒肉味噌豬骨拉麵/焼き肉味噌ラーメン
[1人份]
史雲生豬骨湯 Pork bone broth—400cc
味噌拉麵醬 Miso ramen sauce—約40g
拉麵 Ramen—100g
水煮雞蛋 Boiled egg—1個
[味噌拉麵醬]
味噌 Miso—100g
蒜頭泥 Garlic paste—1大匙
薑泥 Ginger paste—1/2小匙
清酒 Sake—2大匙
砂糖 Sugar—1/2大匙
醬油 Soy sauce—1/2大匙
麻油 Sesame oil—1小匙
豬肉片 Sliced pork—100g
清酒 Sake—1大匙
味淋 Mirin—1大匙
醬油 Soy sauce—1大匙
洋蔥 Onion—1/8個
高麗菜 Cabbage—50g
紅蘿蔔 Carrot—20g
蔥 Scallion—1支
白芝麻粉 White sesame—1/4小匙
＊料理の名前＆作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
＊料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m
＊如果可以的話請幫我翻譯英文字幕～！m( _ _ )m 謝謝..
＊Contribution for texting 中文&English caption is much appreciated!
＊MASA ABC翻譯/Caption Editing Platform: http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA&tab=2
＊歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷)：bigway1688@gmail.com
＊Instagram：https://www.instagram.com/masa_cookingram
＊MASA Facebook：https://www.facebook.com/masa.abc
＊食譜書：https://www.masa.tw/masas-book
●沙拉油：泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具：THERMOS 膳魔師電漿強化不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具：THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●BGM：
甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
ポケットサウンド
PremiumBeat：
-Studio Le Bus
-Joe Sacco
-Kyon
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#MASA
#Swanson
#史雲生
#拉麵![post-title]()
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bone中文 在 WataruB Youtube 的最佳貼文
2020-12-05 19:00:11影片資料是採綜合彙整及個人實測後補充，無完全取自某單一網站，相關資料可參考下面連結：
本集資料：
https://bit.ly/2VzaWrv
https://bit.ly/38LMRpp
https://bit.ly/38PBq02
部分補充則是從遊戲中自行遊玩取得
資訊若有不完整或錯誤煩請留言指教
卡普空影像二創政策：
日文版：http://bit.ly/3pwrv4b
英文版：http://bit.ly/37rWdVU
中文說明：https://bit.ly/3dowzVy
#洛克人X7
#艾克賽爾
#DNA介紹
#Axl
00:00經典片頭
00:06片頭音樂Mega Man X7 OST, T02 Conflict - Escape Stage
00:27特別說明
00:47Ruinsman破壞者
01:29Runnerbomb炸彈跑者
02:10Flyer飛行者
02:43Bounding磁爆者
03:40Mushadroyd武士機器人
04:39Radarroid雷達機器人
04:49KyuunB蜜蜂B
05:02Blockape攔路猴
05:13Pastegunner黏著炮
05:27Metall S安全帽S
05:37Crash Roader衝撞摩托車
05:48Batton Bone (Skelebat)骨蝙蝠
05:59片尾音樂Mega Man X7 OST, T12 Just Before Red - Palace Road Stage
06:14經典再會片尾
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FANDOM授權宗旨請看以下：https://bit.ly/3iqcflu
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為了增加知識與文化的自由溝通和交流，任何人在以CC-BY-SA授權的Fandom網站所貢獻的內容，都允許其他人在公眾範圍內進行以任何目的的免費重新使用、傳佈、改作，包括商業用途在內。內容歸屬權的使用是被允許的，同時，也允許對傳播內容或衍伸作品的自由版權發佈。
畫面為親自遊玩取得，遊戲內容、畫面版權均為卡普空所有。![post-title]()
bone中文 在 麥特教練 x 訓練與生活 Facebook 的最讚貼文
【 螺旋肌力體能訓練專家 】- 筆記心得與經歷分享
🔺今年2021 三月時候參加螺旋肌力體能的研習課程，上課前其實對這個系統了解不深，只是抱著想多聽看看不同觀點跟看法參加，經過兩個禮拜兩天的課程(時間不長，真心希望可以多幾天時間體會），但對我來說，確實是很不一樣的體驗與衝擊，很多訓練概念和動作的想法也因此慢慢建構。
記得當時講師 @rightweightleeding 希望我們自我介紹，以及聊一聊為什麼想來上這堂課，我還記得好像是說，想知道不同的系統對於我現在的認知，期望可以帶來一些訓練觀點上的衝擊，我曾經也不斷追求肌肥大、也不斷追求深蹲、硬舉、臥推的重量(最大肌力)，在這個過程我體驗到力量帶來的幫助與成就感，只是也帶來許多的傷害和無法解開的問題，這幾年我上了許多物理治療跟人體訓練相關的課程，運動生物力學、基礎肌肉動力學、呼吸整合課程、無痛訓練、功能性矯正等等，也慢慢體會基礎功的重要，你越看得懂人體，才會明白，花招百出，不如慢慢看清楚真相，點出關鍵的問題。
#人體是複雜的張力結構體 ，從功能性矯正著手、運動生物力學著手或者用肌肉動力學來看，都能找到解釋的方法，個體的差異或者成功的運動員動作案例，也許也會影響我們對訓練的認知，多看、多聽、多嘗試，我相信會找到每個人最適合的方式。期許自己慢慢分享自己訓練跟帶學生的心得。
-
🔺提供一些觀點與想法：
✨✨✨
一、系統核心
▶最大肌力不等於更健康或者運動表現，它有非常多的好處，在此並非否定其重要，小編是從國體大畢業，在校期間也上過肌力體能訓的實作課程，也有相關訓練經驗在校加上工作大概6-7年，只是 #人體是複雜的整合結構體 ，往往同樣的結果(例如百米衝刺前5％成績的運動員），不一定都是相同的原因(不是每位都需要把最大肌力點滿) ，給各位自行思考。
▶身體是一個張力整合的結構體 ：舉凡你的頭部、頸部，肩、肋骨、骨盆、髖關節，肘、膝、足跟都存在一個相應的位置，改變某一個部位，也會牽連其他部位。你可以想像一件事，你的頸部疼痛或者下背疼痛，可能來自於你的腳踝的問題，這也要告訴我們一件事，我們要看局部，也要能看得懂整體，不然就是拿著鐵鎚找釘子 ，看到哪裡有問題就往哪裡打。
💥#定勢思維 ： 人們侷限既有的訊息或已習慣的現象。人在固定的環境或工作中生活，久而久之就會形成一種固定的思維模式，習慣從固定的角度來觀察、思考事物，以固定的方式來接受事物，思維慣性的表徵：這次這樣解決的一個問題，下次遇見類似的問題或者表面看似一樣的問題，不由自主的會循著上次思考的方向或次序去解決。
▶身體的核心
A. #支撐核心 (#Bracing)：脊柱剛性，中軸穩定、運用四肢來產生力量，適合用力移動超大重量的物體。
B. #螺旋核心 ( #Coiling Core )：發展身體彈性以及藉由脊椎側彎帶動旋轉來產生力量，移動自己或移動非超大重量的有效方式，在日常生活中、運動時，像是跑跳、衝刺、球類運動、投擲等，軀幹會不斷發生有彈性的側彎以及旋轉動作。
▶擺位( Bone Alignment)：發展特殊角度的技術，像是脊椎平行脛骨、移動時頭部對準足部(Head over foot)、Weckmehod 45站姿和 Green Dots 、手的核心，拳核心CoreFIst ( Fascially Integrated Strength Training)
▶兩側對稱( Symmetry )：慣用邊與非慣用邊的協調，在白話一些就是左手與右手的協調能力，包含兩邊的力量大小、兩邊的肌肉量和其圍度、兩側的協調能力，協調使用非慣用邊的能力。
▶兩側平衡( Balance )：平衡則偏重加入身體重心的概念，中文在平衡與對稱也許比較難以區分，中文字面上左右對稱也可以說左右平衡，這部分我覺得實際去執行動作來感受是最直接的回饋。
✨✨✨
二、螺旋核心的解剖功能
▶闊背肌的應訓練以及應用，它連接在肋骨9-12 ，脊椎胸T7-12 ,腰椎 L1-L5，肩胛下角(最近看到的研究方向是沒有直接連結在下角 ），髂嵴和肱骨上，在肌動學上，主要功能是，肩關節伸直、身體側屈、同側旋轉、胸椎伸展。
▶我們利用肌肉的特性來產生 三大動作：甩 、 丟接 、移動。 （Swinging tools 、throwing and Catching、Locomotion)
-
✨✨✨
三、訓練上應用
大致上分成三類
1️⃣雙側扭力BTT ( Bilateral Torsion )：與傳統的的肌力訓練動作差異不大，雙腳或雙手同時對物體施予一個力，只是在在這個系統會有一些特殊的姿勢擺位來創造身體的張力，下肢發力更著重髖內收以及髖外展肌群。
2️⃣螺旋核心CCT ( Coiling Core )：先用簡單的思考模式來解釋，可以想成傳統肌力的單側訓練版本，只是我們除了在單腳的承重，身體的骨盆、胸肋、以及頭部也要做出相對應的擺位，來產生對應的張力，因為我們的目的是訓練出更好的移動能力、以及更多身體的控制，包含關節的活動度以及穩定度。
3️⃣旋轉運動RMT ( Rotational movement )：在基礎的單邊與雙邊肌力訓練之後，開始正式加入移動的動作，舉凡各種產生位移的動作都會被歸類在RMT的訓練項目，像是藥球的拋或砸、棒鈴訓練、地雷管的爆發力訓練、繩流訓練、速度與敏捷訓練等等。
🔺引用課程中的論述 @weckmethod
創辦人 David Weck ，他是一名肌力體能教練，也是人體力學專家，Bosu Fitness發明者，從事產業超過20年，幫助各種不同的族群達成運動目標，而他也堅信，「誠實的體適能教育能讓世界變得更健康、更美好。」
1. The Truth is Truer than the Fact
2. Every Step Stronger
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bone中文 在 Facebook 的最佳解答
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◆食譜↓
自己做拉麵最麻煩的流程是熬湯
使用大量大骨頭跟多種類蔬菜
放入很大鍋子熬很久很久
這樣子才可以做出來
跟餐廳接近的味道
所以這種料理在家做
不是那麼好上手…
沒關係！這次我來利用
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[1人份]
史雲生豬骨湯 Pork bone broth—400cc
味噌拉麵醬 Miso ramen sauce—約40g
拉麵 Ramen—100g
水煮雞蛋 Boiled egg—1個
[味噌拉麵醬]
味噌 Miso—100g
蒜頭泥 Garlic paste—1大匙
薑泥 Ginger paste—1/2小匙
清酒 Sake—2大匙
砂糖 Sugar—1/2大匙
醬油 Soy sauce—1/2大匙
麻油 Sesame oil—1小匙
豬肉片 Sliced pork—100g
清酒 Sake—1大匙
味淋 Mirin—1大匙
醬油 Soy sauce—1大匙
洋蔥 Onion—1/8個
高麗菜 Cabbage—50g
紅蘿蔔 Carrot—20g
蔥 Scallion—1支
白芝麻粉 White sesame—1/4小匙
＊料理の名前＆作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
＊料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m
＊如果可以的話請幫我翻譯英文字幕～！m( _ _ )m 謝謝..
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＊MASA ABC翻譯/Caption Editing Platform: http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA&tab=2
＊歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷)：bigway1688@gmail.com
＊Instagram：https://www.instagram.com/masa_cookingram
＊MASA Facebook：https://www.facebook.com/masa.abc
＊食譜書：https://www.masa.tw/masas-book
●沙拉油：泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具：THERMOS 膳魔師電漿強化不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具：THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●BGM：
甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
ポケットサウンド
PremiumBeat：
-Studio Le Bus
-Joe Sacco
-Kyon
-Smithereens
#MASA
#Swanson
#史雲生
#拉麵
bone中文 在 Capcom Asia Facebook 的最佳解答
駭人的雪鬼獸面具所散發的壓迫感，令四周都不禁因恐懼而發抖。
這款以甲殼和體毛製成的防具得到特別的調整，專為於大雪地帶維生的獵人而設。
Nintendo Switch遊戲《Monster Hunter Rise》將於2021年3月26日發售，提供亞洲版，支援繁簡中文字幕。官方網站：https://www.monsterhunter.com/rise/hk/?utm_source=cac_fb&utm_medium=social&utm_campaign=20210316
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Best the brutish Goss Harag to brandish its bone-chilling gear. #MHRise
Monster Hunter Rise coming 26 March 2021 on Nintendo Switch. Official website: https://www.monsterhunter.com/rise/en-asia/?utm_source=cac_fb&utm_medium=social&utm_campaign=20210316
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울던 아이도 울음을 그친다는 설귀수의 가면은, 위압감을 주며 주변을 공포로 떨게 만듭니다.
갑각과 체모를 엮은 튼튼한 방어구는 강설량이 많은 지대에서 생활하는 헌터를 위한 사양으로 조정되어 있습니다.
「Monster Hunter Rise」는 2021년 3월 26일에 닌텐도 스위치에서 출시될 예정이며, 아시아판에서 한국어 자막이 제공됩니다.
https://www.monsterhunter.com/rise/kr/?utm_source=cac_fb&utm_medium=social&utm_campaign=20210316