為什麼這篇body combat減肥鄉民發文收入到精華區：因為在body combat減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者sallyhw ()看板Aerobics標題[問題] body combat消耗的熱量時間Fri...
body combat減肥 在 運動營養師 楊承樺 Instagram 的最佳解答
2021-06-16 13:24:15
三級快一個月了，有沒有發現肚子越來越失控？😂 今年台灣居家新運動方式， #線上視訊運動課！ 有開始 #在上課的朋友，底下刷一排「1」！ 有開始 #在教課的教練，底下刷一排「我」！ 我最近還蠻常週日下午上#BodyCombat，課程很夯，要不要下午一起來揮拳踢腿一下😎 話說視訊裡的口罩人，有沒有覺得...
網路上找了一下
只看到郭培雅老師說，一堂課可以消耗400卡的熱量
唔..到底正確可以消耗多少啊?
小於400還是更多。
若是以不偷懶的情況下去上combat
另外，飛輪消耗的熱量比combat多嗎
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.161.52
推 YMR0219:根據你的年齡 體重 動作確實度 會有差 11/07 15:24
→ YMR0219:以我25歲70kg 用心跳表測出來一堂課都會破1000! 11/07 15:25
推 JeffCombat:Combat記得之前「亞X」時有寫過約600卡/堂（認真打） 11/07 15:30
推 yahuichang:個人經驗 飛輪>康貝,開始上飛輪,體重掉比較快~ 11/07 15:39
推 beast:根據我帶心跳表上課測得的結果 大約是400卡.. 11/07 17:09
→ beast:我上課有這麼不認真嗎 嗚嗚..:~ 11/07 17:10
推 GODMODE:我只有一天四堂課消耗三千卡的紀錄，不過被麻辣鍋補回來 11/07 19:42
→ YMR0219:體重是很大因素 假設我體重是你兩倍 同樣心跳大概消耗兩倍 11/07 23:24
→ YMR0219:當然bc要達到高熱量 也是需要技術的 11/07 23:25
推 Nobi:所以請問跟出拳或姿勢的力道有正相關是嗎 11/08 00:30
→ sallyhw:所以該去買個心跳表測? 11/08 00:55
推 lileyaries:這當然囉 用力的本身就是消耗能量 輕輕一拳與重重一拳 11/08 02:02
→ lileyaries:消耗的熱量差很多 正確的姿勢才能把力量用更多出來 11/08 02:03
→ lileyaries:所以上bc的時候仔細聽教練講解動作應該怎麼做 很重要 11/08 02:03
→ lileyaries:同樣一個直拳 只動手臂 與 用腰與背帶動手臂 差很多 11/08 02:05
→ YMR0219:其實bc不太建議帶心跳表....有點不方便 我只有偶爾測 11/08 17:31
推 elvis533:有些人打BC 只是去甩手和抬腳而已 消耗的熱量有限..... 11/09 01:07
→ ZayinNT:Y大說到我的心坎了,我每次一剪刀腳心跳帶就滑到腰間了 11/09 01:52
→ YMR0219:我有考慮把心跳帶 做成bra的形式= =..... 11/09 11:55
推 l1l1l1l1:有的老師喜歡編動作大的動作,那又不一樣了 11/09 21:41
推 pockment:個人認為飛輪的效果真的比較好.Combat是紓壓>減肥 11/10 14:41
→ yayaki:當習慣之後 BC真的比較像抒壓 飛輪跟pump才是永無止盡的王 11/14 21:04
→ yayaki:飛輪不夠就加重 pump沒感覺就加重 上這兩種才能飆汗 11/14 21:05