為什麼這篇blw食譜一歲鄉民發文收入到精華區：因為在blw食譜一歲這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者coffinseller (賣棺材的小男孩)看板BabyMother標題[寶寶] blw副食品心...
blw食譜一歲 在 原味太太 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 09:19:16
寶寶咖哩飯 寶寶一歲之後可以開始嘗試吃更多美食 一定要試試美味的咖哩對吧~ 但是市面上的咖喱塊媽咪會擔心添加物的問題 這時就可以試著用咖喱粉來做！ 今天教的寶寶咖哩鹹度完全可以自己調整也沒有過多的添加物 非常簡單重點是很好吃完全不會輸給用咖喱塊做出來的咖哩喔～ 媽咪也可以吃它比一般咖哩熱量低很多...
分享blw副食品心得和實行情形
文長慎入
有圖網誌版
http://hazlesmom.blogspot.tw/2018/01/blw.html
★落落長副食品實行前心得
從滿月第一次去診所打預防針時，
診所醫生就提醒「四個月開始記得要吃副食品喔!」
當時對於副食品一點概念都沒有，
我問醫生建議要從甚麼食物開始下手時，
醫生告訴我「米精！從米精開始」，
當時心存質疑....why?為什麼是米精?為什麼是你??
後來上網搜尋過很多文章，
也問了很多朋友的意見，
餵米精也有，但大家普遍做法是將營養的食材打泥或煮粥，
但是，柔媽對於各種菜泥肉泥感到噁心，
煮粥雖然也可以以做冰磚省事，但也覺得麻煩，
第一次看到「blw」這個名詞，
是在ptt媽寶版的文章，
對於可以直接吃天然原型食物、
讓寶寶一開始就主導自己用餐、講求全家一起愉快的用餐的精神！
真是打中我心，
再看看網友實行的心得，寶寶可以自主吃飯不需要大人餵食，
這真是太棒了！
柔媽討厭餵小孩吃飯，第一個原因當然是因為懶阿！
第二個原因是柔媽其實是幼教老師，
在學校看過很多孩子有飲食上的問題，
以下列舉幾點讓大家了解孩子在幼兒園時期常見的飲食問題：
●嚴重偏食
我覺得每個人或多或少都有不喜歡吃的食物，
所以當孩子告訴我他不想吃某某食物時，我還是會給彈性，
但鼓勵他至少吃一口，給這個食物一個機會，
也許你今天突然覺得很好吃，就算還是不好吃，
也是為了讓自己的身體均衡飲食更健康，但有的孩子青菜一口都不吃，
可以撐個一小時才吃下一根菜，或是有孩子不吃稀飯！也是撐了個一小時，
勉強放入「一粒米」道口中，然後就嘩啦啦吐了....
●含飯
有的孩子會含飯含超久的，這個舉動會牙齒健康和腸胃健康都不好！
這個項目又包含了很多問題，像是有的孩子是咀嚼問題，
因為家裡一直都把飯菜用食物剪剪很小，造成孩子不會吃正常尺寸的食物，
是說學校食物已經有剪成適合兒童大小了，
但有的孩子還是會一直說咬不動肉、
菜菜太長之類，不是吐出來，就是含在嘴裡最後硬吞。
也有的孩子是家中被餵食習慣了，或是邊吃飯邊看電視，
所以含了一口飯後....開始發呆XD
●不專心
孩子在學校因為同儕壓力或自我要求，通常會比在家來得遵守規則！
但有的孩子在家吃飯走來走去習慣了，一時改不過來，
在學校也會突然吃到一半站起來XD 甚至走去拿玩具，
要喊他一聲，才會回神趕快坐下來吃哈哈
回到正題，決定實行blw後，
剛好看到blw系列新出版的書「blw寶寶主導式離乳法第一個月 實作指導」，
立馬買來拜讀研究了~
建議大家還是買本書來看，對於基礎原則比較清楚！
★開始準備blw
blw全名：
Baby-led Weaning 寶寶主導式離乳法
研究完blw這本書後，
我覺得有幾點原則和傳統副食品方法差異很大甚至背道而馳，
需要時時提醒自己！以免在實行時猶豫不決~
若落入混餵方式，是有危險的~
●吃東西時一定要坐直
傳統方法因為是大人餵食，通常都是斜坐(坐安撫椅上餵或大人抱著餵)，
但blw是絕對禁止的，因為寶寶就像大人一樣吃固體類的食物，
當然也要像大人一樣坐直，最好讓寶寶有自己的餐椅，
也順便養成良好的用餐習慣!從一開始就固定在餐椅上用餐，
所以blw寶寶通常是6個月左右能在餐椅坐直後才開始吃副食品，
讓寶寶稍稍前傾也可以，就是不能往後靠，
所以柔寶一開始坐餐椅時，因為擔心她坐久累了會歪掉，
買了IKEA充氣支撐墊，把餐椅的空間塞滿滿，讓她沒有倒的機會，
或是其實塞毛巾也可以，但IKEA充氣支撐墊便宜又好洗!推薦大家~
●在寶寶不餓也不累的時候提供他食物
blw的重點會放在讓寶寶認識用餐是怎麼一回事、嘗試各式食材，
一開始不是為了讓寶寶吃飽，切記！好處是不用在那算今天吃了幾ml，
懶惰萬歲！
每次看媽媽們列出作息表，幾點吃了幾ml就覺得我好懶阿XD
但是一歲前主食還是奶呀!
●容許寶寶探索食物，拿食物來玩
對於blw的寶寶來說，一開始看到食物的感覺應該將他類比為玩具吧！
正處於口腔期的寶寶，用口腔探索各種東西，所以剛開始拿起來吃一吃，
但又放下、塗抹甚至丟掉都是很正常的，
媽媽要放開心胸欣賞寶寶發展他的手部技能XD
畢竟玩食物只是個過渡期，良好的手部技能是一輩子！
想想多少小孩到大了還吵著大人餵?一想到這我就覺得太恐怖..
●開始的前幾個月，不要期待他吃很多
基於前面兩點，一開始實行blw時既然不餓，又拿來玩，吃得少是很正常的，
有時候甚至舔一舔就放下XD 一樣，放開心胸吧！不必催促寶寶趕快吃、繼續吃
準備好手機或相機開心的拍寶寶吃飯的樣子就好囉！
了解原則後，準備好基本用具(餐椅、吃飯衣、水杯、野餐墊)，
注意安全(上網看一下嬰兒噎到的處理方式)
最後，要有堅強心智，用來抵抗他人耳語XD 就可以開始啦！
(有些長輩看到照片都覺得在亂搞什麼!!??為什麼不用果汁機?哈哈哈)
★blw 詳細菜單
目前實行三週已經嘗試過的食材
蔬菜：花椰菜、玉米筍、胡蘿蔔、秋葵、苦瓜
澱粉：馬鈴薯、地瓜
水果：木瓜、蘋果(蒸過的)、哈密瓜、蓮霧
以下為用餐照片流水帳~和瑣碎的食材處理心得
【5m30d】
這天剛好是12/24平安夜!又是假日，爸爸也在家，所以偷跑一天，
一起見證柔寶的第一餐
晚餐：紅蘿蔔
大概從幾週前，平常我們用餐時，有讓柔寶練習坐餐椅看我們吃飯，
今天第一次看到餐桌上有食物，基於不管他是甚麼都給我來一點原則~
柔寶很快就想把他弄進嘴巴裡，很棒的第一步~
每個第一次吃的食物都會露出微妙的表情~
但媽媽不太會拿捏蒸軟的程度，所以紅蘿蔔太軟了很快就被捏爆了！
第一餐就這樣快速結束了~~
【6m0d】
晚餐：花椰菜
第一次嘗試的食物都是厭惡臉，但是慢慢就習慣了，
一吃就上手，很好拿，軟硬也適中，隔天便便馬上看到一堆花椰菜屑屑，
還趕快拿尿布和柔爸分享
【6m1d】
午餐：玉米筍
也是個好東西！很好拿，蒸軟後不會軟爛！稍有口感又有香氣，
是柔寶最喜歡的食物！小小一支方便拿，不用再切成手指狀，
乾乾淨淨也不會噴汁，吃完之後媽媽很好整理！
可以發現是之後最常出現的食物，只要懶得想blw菜單，
拿根玉米筍電鍋蒸就對了！！
晚餐：花椰菜
媽媽覺得反正也不難清理(因為也吃不多哈哈)~
所以開始有空就一天兩餐副食品
【6m2d】
午餐：地瓜
不愛，沒甚麼興趣
晚餐：香蕉
有興趣吃，但是一直手滑~後來吃到一口，也是厭惡臉，
看來是個討厭甜食的孩子，
用叉子叉好拿給她，可以拿著叉子放嘴巴吃，但還是不喜歡
【6m3d】
午餐：花椰菜
晚餐：紅蘿蔔
從第一天吃副食品開始給大眼蛙喝水杯，
今天終於明顯有吸到了耶~不用再用湯匙餵水了，媽媽又省了一事
【6m5d】
午餐：紅蘿蔔
晚餐：柳丁
吸一吸汁，一臉很酸的樣子，明明就很甜好嗎
真是個不愛甜的孩子
【6m6d】
晚餐：玉米筍
天氣好，上衣脫掉穿圍兜是最好清理的方式~
【6m7d】
這天是2018年1月1日
晚餐：馬鈴薯
一樣是個被捏爆的食材，要等柔寶慢慢進步，或是想想其他處理方式了
每餐吃一吃都會打哈欠!!!
好像自己用手吃東西真的很累這樣~~
【6m8d】
午餐：秋葵
也是拿捏不好蒸過頭，一下被捏爆了，但柔寶至少吸了一點秋葵汁
晚餐：哈密瓜
太古溜了不好拿，而且柔寶不愛甜味，舔一舔就不理他了
【6m9d】
午餐：花椰菜
晚餐：蓮霧
蓮霧很好拿，拿來啃了一會兒，還不錯
【6m10d】
午餐：玉米
一開始切塊給他，柔寶一直沒興趣拿起來，
後來又切成片狀，她就拿起來咬了，看來一開始是太大塊了，她有在評估大小說，
切成片狀的玉米很像固齒器功能
晚餐：玉米
【6m11d】
午餐：蘋果
怕太硬噎到，用電鍋蒸軟，柔一吃露出超厭惡表情，
蘋果躍升為討厭食物第一名
晚餐：豆腐
買的是版豆腐，雖然也被捏爆，但是不會太碎，
柔寶試圖想拿小碎塊吃，看來是有興趣的
【6m12d】
午餐：玉米筍、花椰
有時候會不小心咬個太大口，不用擔心！她自己會吐出來~
但媽媽還是要一直盯著看的~
【6m13d】
午餐：玉米筍、豆腐
【6m14d】
午餐：菠菜馬鈴薯餅
媽媽中午吃燙青菜，就順便拿菠菜切碎混馬鈴薯(先蒸過)然後拿去煎(很假會!!)，
但是沒有加麵粉的結果就是也是一下就被捏爆了，不然是滿營養的一餐說
這餐超難收拾~
晚餐：花椰菜
【6m15d】
午餐：花椰菜
本來都是用整個手掌抓食物，
慢慢會出現用前三指抓食物的樣子~
手指慢慢進步準備前往下一階段囉！(用大拇指食指抓食物)
晚餐：木瓜
捏爆捏爆捏爆！太恐怖就不放圖了
【6m16d】
午餐：玉米筍
最愛的食物，一樣看到就拿起來，但是只有吸了幾口就不再碰了
不知道是否午餐前親餵太飽
晚餐：苦瓜
意外發現苦瓜也很好拿，軟硬適中，柔寶拿起來吸吸啃啃，還算喜歡
目前先記到這樣~
因為媽媽有點兒懶得拍照了哈哈
但除了偶爾拍照以外，柔寶吃飯時我們也在吃飯，
反正吃完也是要清廚房的嘛，
目前覺得blw好吃好玩又方便，
持續進行中囉！有進展再來交代~
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推 omumu : 推分享01/11 19:33
推 comiloveyou : 下個月也要開始blw了！謝謝分享01/11 19:43
太棒了！希望越來越多人一起blw交流分享！推 huiwe : 推blw!不用被寶寶吃進的量綁架！也不用想花招餵食他01/11 20:02
→ huiwe : ，因為寶寶的手跟口很忙，才沒空覺得無聊呢01/11 20:02
真的！寶寶很忙～推 yail0111 : 看親子天下的文章說馬鈴薯其實是容易噎到的食物 可01/11 20:35
推 ivy1987bass : 我算是混合（BLW+用湯匙餵寶寶）01/11 20:38
→ ivy1987bass : 也會拿湯匙給他玩，練習拿。這陣子都要BLW01/11 20:38
→ ivy1987bass : 不知道怎麼轉換教他使用湯匙跟餐具01/11 20:39
推 piggymelon : 同是blw推，媽媽心臟真的要很大顆XD01/11 20:47
是的～安全第一，其它就放寬心XD推 mandyjasmine: 謝謝分享01/11 20:57
推 nanaling : 真的好討厭餵飯+1。但寶寶3m嚴重厭奶體重剩3%只好01/11 20:58
→ nanaling : 乖乖聽醫生的話4m開始餵副食品01/11 20:58
→ nanaling : 9m開始會自己吃手指食物，但還是要餵大部分，覺得好01/11 20:59
→ nanaling : 煩好想早點畢業，努力轉換中01/11 20:59
→ nanaling : 我想順便發問，請問BLW寶外出用餐時怎麼辦呢？01/11 21:00
推 icevenus : 想問托嬰的媽媽們如何練習呢？01/11 21:22
推 bonny33 : 我女兒從4m開始都是給塊狀不給泥，媽媽要很有耐心因01/11 21:25
→ bonny33 : 為孩子會玩的很髒…然後應付長輩也挺累的…01/11 21:25
→ bonny33 : 我跟先生外出時喜歡吃火鍋，一樣煮花椰菜之類的讓她01/11 21:27
→ bonny33 : 玩，然後要走之前媽媽可能要稍微整理一下就是了…01/11 21:27
→ bonny33 : 不過天冷穿毛毛褲花椰菜好難清阿....01/11 21:35
推 likeastar : 4m開始太早 blw一定要寶寶可以自己坐直才開始 這是01/11 22:15
→ likeastar : 顧慮01/11 22:15
推 likeastar : 另外這位媽媽我要先跟你預告 blw很好 不過你文章裡01/11 22:17
→ likeastar : 他小孩挑食之類的blw寶寶有大部分一樣會有這個時期01/11 22:17
→ likeastar : 應該是說你上述指的三項不代表blw寶寶不會有喔01/11 22:18
謝謝分享！我再另外加註好了，這部分主要是強調為何我這麼擔心小孩的飲食習慣！
→ likeastar : 再提醒一下 寶寶自己無法坐直請不要blw 安全安全01/11 22:18
真的，再三強調大家注意安全！→ bonny33 : 我家寶寶很早就會坐了+極度厭奶所以才提早開始喔01/11 22:19
※ 編輯: coffinseller (101.138.116.159), 01/11/2018 22:27:05※ 編輯: coffinseller (101.138.116.159), 01/11/2018 22:33:26
推 sunnycutie : 我是冰磚派但寶寶從七個月就開始不給大人餵所以絕 01/11 23:02
→ sunnycutie : 對吃得比blw恐怖，我是買一張便宜浴簾剪一半，外出 01/11 23:03
→ sunnycutie : 就先鋪地上，走的時候稍微用濕紙巾把大塊殘渣擦起 01/11 23:03
→ sunnycutie : 來，然後整包捲起來帶走回家洗 01/11 23:03
推 lydiahul : 其實blw寶寶也會挑食 兩歲後挑更凶...無解 01/11 23:42
推 twostars : 覺得blw的兒子自主性好強，真的很會挑食！有時候其 01/12 00:29
→ twostars : 實很困惱到底當初選擇這做法到底好不好！ 01/12 00:29
挑食真的是很常見的問題，但對於挑食的行為改變並不是一歲前的重點～blw就是種選擇，並不是萬能的～
※ 編輯: coffinseller (101.138.116.159), 01/12/2018 00:55:18
推 joanna93 : 目前一歲九個月，女兒自主性很強會點菜，不過有發現 01/12 02:04
→ joanna93 : 身體好像會調適（？），例如中午愛吃菜、晚餐愛吃 01/12 02:04
→ joanna93 : 肉，一天的菜肉量會差不多。 01/12 02:04
推 joanna93 : 滿慶幸自己選blw，身邊朋友的小孩都有出現三口組的 01/12 02:09
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噓 sheilala : 可以不要做不實宣稱嗎 到底誰說傳統可以斜坐？BLW沒 01/12 02:28
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推 likeastar : 其實傳統混餵也沒什麼研究基礎XD 不過BLW原作者並沒 01/12 07:50
→ likeastar : 些混餵危險之類的言論就是 我看到都很想白眼 01/12 07:50
→ likeastar : 台灣社團亂加了很多不知道哪裡來的東西orz 01/12 07:51
推 canifly : 剛剛隨便google了混餵+blw，都可以知道原作者根本沒 01/12 08:38
→ canifly : 有覺得混餵危險 01/12 08:38
→ canifly : 他只是說這樣就不是blw了 01/12 08:38
推 chrislove051: 強調一次，混餵在BLW是[沒必要］至於為什麼會說危險 01/12 08:54
→ chrislove051: ？是因為社團在剛開始時（個人到前段時間也遇過幾 01/12 08:54
→ chrislove051: 位媽媽分享）說初期混餵，結果發生好幾起嚴重嗆咳 01/12 08:54
→ chrislove051: 的事情，所以大部分在提倡的時候我都會建議不要混 01/12 08:54
→ chrislove051: 餵！一來，既然妳選擇了BLW就是要相信自己孩子自主 01/12 08:54
→ chrislove051: 的能力，那為何還要補餵呢？二來，混餵在已經吃一段 01/12 08:54
→ chrislove051: 副食的孩子身上確實比較沒差，但初期妳一下要小孩咀 01/12 08:54
→ chrislove051: 嚼固體一下又要他吞嚥糊泥食物，確實是很有可能令寶 01/12 08:54
→ chrislove051: 寶混淆進食方式的 01/12 08:54
推 chrislove051: 社團基於這些混餵的事件，「提倡與建議」不要混餵以 01/12 08:59
→ chrislove051: 免造成危險 01/12 08:59
→ chrislove051: 而且既然混餵就不是BLW，那當然社團是不討論混餵的 01/12 09:01
→ chrislove051: 另外感謝原PO分享心得！ 01/12 09:24
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→ nanaling : 其實在這些流派開始之前，絕大多數的小孩都是混餵 01/12 12:02
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→ nanaling : 所謂混淆也是大人自己想當然爾的 01/12 12:02
推 nanaling : 根本無法推論嚴重嗆咳是混餵引起的。純BLW也有可能 01/12 12:05
→ nanaling : 嗆咳啊 01/12 12:05
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→ canifly : 不然為何每個家長都該會寶寶的哈姆立克法 01/12 13:06
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→ sheilala : blablabla 專騙不查證又看到英文字就覺得潮的媽媽 02/11 10:53
→ sheilala : 而已 02/11 10:53