深度工作 v.s 膚淺工作🔥2020活出專注人生，擺脫心智殘疾⁣ ⁣ 妳每天在手機上面浪費多少時間？又可以怎麼運用一天中黃金16小時？⁣ ⁣ （向左滑👉🏻）看我的女超人客戶如何清除雜亂環境與取消追蹤，解鎖工作中表現更出色的秘密⁣ ⁣ 如果妳可以把工作以外16小時當作一天...採取四天工作制：工作量沒變，縮短時間，提升效率...妳猜誰不想要？⁣ ⁣ 🌈2018年1月我買了全球知名大腦教練Jim Kwik的Focus Blueprint，徹底升級我的專注力 ; 今天，我重複聽「樊登讀書」說「深度工作」書籍的重點，整理以下實際作法，請妳開始做個深度思考的智人⁣ ⁣ 🐣1. 覺察妳每天把時間花在哪裡：妳花多少時間「不知不覺」滑手機？為什麼滑手機？是因為需要刷存在感？還是因為孤單寂寞好無聊？明明可以10分鐘開完有意義視訊會議，為何要允許「無意義長會議」發生？ 我與樊登老師都是...手機🈲️音，沒有震動...只有在我們安排的時間上才去使用，只回覆重要緊急訊息 ; 不滑手機，讓我們進入深度工作、生產力創造力大增⁣ ⁣ 🐣2. 學會與自己相處，擁抱自己是愛自己表現：時常在膚淺工作的大多數人都被「越忙碌越有工作效率」這個「假生產力高」潛移默化 ➡️ 用忙碌肚量工作表現…真的錯得離譜。請妳拿起手機刪除「應用程式app」、刪除取消追蹤IG不幫助妳達成妳「愛自己」目標的人 ; 先清潔妳的社群媒體衛生，再來整頓妳的生活環境。清晰的環境給妳明確的思路⁣ ⁣ 🐣3. 深呼吸：我的女超人客戶已經不斷在呼吸練習中得到好處（向右滑查看）我們的大腦是喜歡「最小阻力原則」的「最佳省電省能量狀態」，所以我們傾向選最簡單的膚淺工作來做。如何讓時常處於備戰狀態的大腦，可以不再打或逃二元選擇 ➡️ 做3次深呼吸緩和腦波，啟動副交感神經，從三個腦探索- 思考、實踐與存在狀態（每週我會慢慢與大家深入說明三個腦，今天先從呼吸開始）⁣ ⁣ ⁣ 🧠邀請妳下載「樊登讀書」聽「深度工作」「睡眠革命」「高效休息法」，與我們一起探索「三種新經濟中賺錢的人」：⁣ ⁣ 1. 操作機器高級技術人：具有迅速掌握複雜工具的能力⁣ 2. IP智慧創作者：具有創造性⁣ 3. 投資者/企業家：具有解決問題的能力⁣ ⁣ 這三類人都掌握生產力核心是：高質量產出 = 時間*專注度⌚️⁣ ⁣ 當妳每天開始「有意識」選擇「每天進步1%」刻意練習時，大腦神經元髓磷脂不斷重組、連結變厚緊密，成為妳的新信念，打破舊自我習慣🔥⁣ ⁣ 👑例如：樊登每天講書，現在可以輕易融會貫通 ; 蘿菈每天挑戰自己精進女性健康專業的大腦解剖、骨盆子宮科學、實際練習冥想催眠...突破不同領域的不舒適圈，就是在為自己與女超人客戶創造新價值，也在心智上越來越清晰⁣ ⁣ 2020年活出妳的專注人生，擺脫心智情緒勒索➡️ GUT90天療癒女性健康是我創辦的線上課程，留言「❤️我」，我會私訊妳五步驟課程內容👇🏻 💎💰🧲 #倒數2020GUT90⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #做自己 #女教練 #GUT90 #超能力 #愛自己 #荷爾蒙 #懷孕 #孕媽咪 #健身教練 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #減肥 #女超人 #健身女孩 #女健身教練 #健身 #健身餐 #瘦身 #星座 #瘦身減肥 #瘦身餐 #健康瘦身 #減肥方法 #健康減肥 #健康減重 #健康教練 #蛋白質 #減脂增肌⁣⁣⁣⁣⁣

深度工作 v.s 膚淺工作🔥2020活出專注人生，擺脫心智殘疾⁣ ⁣ 妳每天在手機上面浪費多少時間？又可以怎麼運用一天中黃金16小時？⁣ ⁣ （向左滑👉🏻）看我的女超人客戶如何清除雜亂環境與取消追蹤，解鎖工作中表現更出色的秘密⁣ ⁣ 如果妳可以把工作以外16小時當作一天...採取四天工作制：工作量沒變，縮短時間，提升效率...妳猜誰不想要？⁣ ⁣ 🌈2018年1月我買了全球知名大腦教練Jim Kwik的Focus Blueprint，徹底升級我的專注力 ; 今天，我重複聽「樊登讀書」說「深度工作」書籍的重點，整理以下實際作法，請妳開始做個深度思考的智人⁣ ⁣ 🐣1. 覺察妳每天把時間花在哪裡：妳花多少時間「不知不覺」滑手機？為什麼滑手機？是因為需要刷存在感？還是因為孤單寂寞好無聊？明明可以10分鐘開完有意義視訊會議，為何要允許「無意義長會議」發生？ 我與樊登老師都是...手機🈲️音，沒有震動...只有在我們安排的時間上才去使用，只回覆重要緊急訊息 ; 不滑手機，讓我們進入深度工作、生產力創造力大增⁣ ⁣ 🐣2. 學會與自己相處，擁抱自己是愛自己表現：時常在膚淺工作的大多數人都被「越忙碌越有工作效率」這個「假生產力高」潛移默化 ➡️ 用忙碌肚量工作表現…真的錯得離譜。請妳拿起手機刪除「應用程式app」、刪除取消追蹤IG不幫助妳達成妳「愛自己」目標的人 ; 先清潔妳的社群媒體衛生，再來整頓妳的生活環境。清晰的環境給妳明確的思路⁣ ⁣ 🐣3. 深呼吸：我的女超人客戶已經不斷在呼吸練習中得到好處（向右滑查看）我們的大腦是喜歡「最小阻力原則」的「最佳省電省能量狀態」，所以我們傾向選最簡單的膚淺工作來做。如何讓時常處於備戰狀態的大腦，可以不再打或逃二元選擇 ➡️ 做3次深呼吸緩和腦波，啟動副交感神經，從三個腦探索- 思考、實踐與存在狀態（每週我會慢慢與大家深入說明三個腦，今天先從呼吸開始）⁣ ⁣ ⁣ 🧠邀請妳下載「樊登讀書」聽「深度工作」「睡眠革命」「高效休息法」，與我們一起探索「三種新經濟中賺錢的人」：⁣ ⁣ 1. 操作機器高級技術人：具有迅速掌握複雜工具的能力⁣ 2. IP智慧創作者：具有創造性⁣ 3. 投資者/企業家：具有解決問題的能力⁣ ⁣ 這三類人都掌握生產力核心是：高質量產出 = 時間*專注度⌚️⁣ ⁣ 當妳每天開始「有意識」選擇「每天進步1%」刻意練習時，大腦神經元髓磷脂不斷重組、連結變厚緊密，成為妳的新信念，打破舊自我習慣🔥⁣ ⁣ 👑例如：樊登每天講書，現在可以輕易融會貫通 ; 蘿菈每天挑戰自己精進女性健康專業的大腦解剖、骨盆子宮科學、實際練習冥想催眠...突破不同領域的不舒適圈，就是在為自己與女超人客戶創造新價值，也在心智上越來越清晰⁣ ⁣ 2020年活出妳的專注人生，擺脫心智情緒勒索➡️ GUT90天療癒女性健康是我創辦的線上課程，留言「❤️我」，我會私訊妳五步驟課程內容👇🏻 💎💰🧲 #倒數2020GUT90⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #做自己 #女教練 #GUT90 #超能力 #愛自己 #荷爾蒙 #懷孕 #孕媽咪 #健身教練 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #減肥 #女超人 #健身女孩 #女健身教練 #健身 #健身餐 #瘦身 #星座 #瘦身減肥 #瘦身餐 #健康瘦身 #減肥方法 #健康減肥 #健康減重 #健康教練 #蛋白質 #減脂增肌⁣⁣⁣⁣⁣