【指甲健康】有一手靚指甲人特別醒神

⭐指甲不健康不建議美甲加重負荷
⭐調理好身體指甲自然有光澤
#星期二提升正能量

指甲煩惱排行榜
指甲的作用是保護指腹避免受傷，所謂「十指痛歸心」，指甲本身的健康亦很影響我們的生活，想一想指甲煩惱原來也有不少，你試過以下哪一種？

第三位 容易折斷
指甲又軟又薄很容易折斷﹐最討厭是發現時斷甲總是把衣服勾穿！一時走路不長眼踢到枱腳﹐可憐的趾甲爆開了，痛到連走路都有困難。

第二位 甲床剝離
指甲白色部份慢慢向手心方向伸延，手指甲跟甲床分開不再緊密貼合，雖然不痛不癢，但總是令人感到不舒服。

第一位 倒刺
小小的倒刺真的很討厭！忍不住手把它撕走有可能令傷口紅腫流血，嚴重更有可能導致甲溝炎，乾燥的秋冬天又是它頻繁出現的時候。

如何令指甲健健康康？中醫理論認為肝主筋，「其華在爪」，指甲的健康與肝有密切關係，而肝的主要生理功能是「主疏泄、藏血」，指甲依賴肝臟精血的濡養，因此肝血狀態直接影響指甲健康，精血充足的話指甲堅韌、紅潤帶光澤，精血不足指甲則軟而薄，枯燥沒有光澤，容易脆裂。平日可適量進食養肝及補血食物，綠色蔬菜如菠菜、紅豆、黑豆、紅棗、黑芝麻等；洗手後塗抹潤膚霜滋潤一下，記得同時按摩指甲邊位。

養血美甲米水�
材料：南棗4枚、百合12克、麥冬9克、夕米水粉1包
做法：藥材洗淨，鍋內注入900毫升水，加入全部材料，以武火煮滾後轉文火煮20分鐘，再倒入保溫瓶，可反復沖泡3﹣4次飲用。�
功效：活血養陰。舒緩指甲容易折斷、容易神不守舍等症狀。�

米水推介：夕米水
功效：補救熬夜、烏髮養腎、紓緩腰痠

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The leader board of nail issues
The function of nails is to protect the fingertips and toes. As the Chinese saying ‘pain in ten fingers will lead to the heart’ goes, fingernails do affect our lives. Come to think of it, nails are not without problems of their own. Have you experienced any of these below?

No. 3 Brittle fingernails
Our nails are soft, thin and can break easily. Broken nails can even easily hook onto our shirts and damage them! Sometimes when we accidentally kick the edge of a table, our nails would split and cause a great of deal pain, to the extent that we become incapable of walking properly.

No. 2 Detailed nails
The white part of the fingernails slowly extends towards the base of your finger; fingernails are no longer closely attached to the nail beds. Though this condition does not cause pain or itch, we can definitely feel the discomfort.

No. 1 Hangnails
Hangnails are extremely irritating! If we cannot resist ourselves and start peeling off the skin, the wound might swell and bleed, and even cause paronychia. Hangnails often occur during autumn and winter, due to the dry weather.

How do we keep our fingernails healthy? Chinese Medicine opined that liver governs the tendons, therefore fingernails have a close relationship with the liver. The liver functions to nourish blood and nail health is closely related to that. If the blood is properly nourished, our fingernails will remain strong and have naturally shiny flesh-tone nail plates. Fingernails that do not received well-nourished blood will become soft, brittle, dull, and can crack easily.

Consume an appropriate amount of food that can nourish the liver and replenish the blood, for instance, green vegetables such as spinach, red bean, black bean, red date and black sesame; apply moisturizer on hands after washing, and massage the fingertips.

Rice water to nourish nails
Effects: Promotes blood circulation and nourishes yin. Strengthens weak nails that breaks easily and suitable for absent-mindedness.
Ingredients: 4 jujube dates, 12g lily bulb, 9g radix ophiopogonis, 1 sachet of Dawn Rice Water
Preparation: Rinse the herbal ingredients. Combine all ingredients with 900ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 20 minutes. Pour into thermos, and re-brew for 3-4 times.

Rice Water recommendation:
Dawn Rice Water
Effects: Remedy to frequent late nights, improves hair quality and nourishes kidneys and relieves sore lower back

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#男 #女 #我畏冷 #血虚

<音樂回憶錄二>
千禧年當年，我18歲
學校裡出現兩首十分撼人心魄的音樂：

林普巴茲提特 Limp bizkit 第三張專輯 “混蛋王八羔子”
Rollin一曲(不可能任務二的主題曲)

與

聯合公園Linkin Park首張專輯"混合理論"
In the end一曲

從此掀起我，開始大量吸收當代的西洋搖滾樂、金屬樂的時光，網路沒有像現在發達的二十年前，要輕易地接收音樂資訊最好的辦法，就是當時的媒體，而我又不是一個特別喜歡去挖掘某種基礎知識的人(不像當時大安高工、成功高中、建中這樣會深入了解)，我只會被聲光效果吸引到，對於搖滾樂，我只去發覺我聽了覺得很興奮的音樂。

當時碰觸到其他學校音樂社團的人，就常常被告誡：「只聽視覺系搖滾音樂是不會進步」，這樣的說法，讓我感到我很無知，所以我打算藉由Linkin park這種，相對我容易吸收的音樂，來扭轉我沒有知識的心理狀態。一步一步的了解，這個曲風叫Nu Metal、相似的樂團有什麼、是不是要買英文雜誌來閱讀、是不是要多跑唱片行去了解更多。

結果我英文不好，看不懂雜誌，再也不買書了，大量買了編輯推薦的Nu Metal CD，結果聽了很多沒有感覺的歌，相對也沒有興趣了解他們的細節。
當時被同學帶去金山南路和平東路口的一個舞廳：SPIN，看DJ大師 林哲儀 Mykal Lin 放Slipknot之後，我就瘋狂愛上這殘暴音樂的樂團，當時被我記住的樂團，從此深深在我心中，再也忘不了他們。(記不住的團也超級多)

我想特別提起我很喜歡的一首歌曲
由P.O.D（花錢找死樂團）所創作的 Alive

https://youtu.be/k3ChrdJoBCk

有一天透過網路，在一個網路搖滾電台聽見這首歌，當下十分的震撼，立即衝去唱片行找他們的專輯，也順利的找到了這張Satellite專輯。回家之後先將Alive這首歌，反覆聽個八百遍心滿意足之後，才從頭順聽他的專輯。得來的結論就是：ALive真好聽。

說實在的，我並沒有分析過這張專輯的歌詞、編曲、錄音、混音、A&R這類的專業內容(當時我沒有任何音樂專業技術)，單靠吟聽的”感覺”會不會造成我情緒上的反應，會不會讓我感到發自內心的滿足，而不是某某大大跟你說：「誒！這是好東西，不聽你就遜掉了」。這種被他人意見牽連，逼自己將某種音樂，在心中地位崇高化。

所以20初頭的我是不分析事情的人

我很愛Alive這首歌所帶來的正氣與吶喊後，隨之而來的滿足感，相對其他作品就沒有那麼強勁的滿足感，但也說不出哪裡不好。我也不會因此嫌棄P.O.D.
，也不會逼自己去喜歡他們所有的歌，因為感覺就是感覺，它騙不了人的。

這些音樂陪伴了我18歲到24歲這段時間，當時也組了一個樂團叫Xing，專門玩這類曲風，也開始嘗試創作這樣的音樂，只是我當時實在太嫩了，也因為自己的不積極，不去了解這些音樂背後創作的原因與文化，所以總是做出不完整的歌曲，掌握不到精髓。

現在團員們各自有發展，鼓手水母去大陸發展電子音樂相關事業，Bass 泰瑞成為一間知名化妝品公司的高層主管，吉他手阿慶在很神秘的地方做高級保鑣，另一位吉他手V仔自己當老闆，在日本做民宿生意，辛苦這些人配伴我與滿足我這些虛幻與任信的夢想。

那個時期的我還特別喜歡

Crazy Town 的 butterfly
https://youtu.be/6FEDrU85FLE

Papa Roach 的 Last Resort
https://youtu.be/j0lSpNtjPM8

Staind 的 It's Been Awhile
https://youtu.be/araU0fZj6oQ

Slipknot 的 Wait And Bleed (Slipknot有很多歌我都超愛)
https://youtu.be/B1zCN0YhW1s

System Of A Down 的 Chop Suey!
https://youtu.be/CSvFpBOe8eY

Korn 的 Right Now
https://youtu.be/eYCXM5Xlw7o

他們雖然不是最新的音樂，
但他們曾都以最新潮的方式呈現在我面前，
是我當時的背景音樂，
結合了很多人事時地物悲歡離合的回憶，
對我來說他們絕對不是爛東西，

這些都是我美好的回憶之一，
我喜歡就好了，
你不需要勉強自己去喜歡。

Check out my new single [Hoi Fut Tin Hung] in RAP version! Tribute to Hong Kong, to all Beyond’s fans around the world, and I wanna dedicate this to all the people who bleed for freedom and human rights. The Official Music Video is coming soon! Stay tuned!

香港的Beyond樂隊不只代表了一個時代，他也代表了一種自由的精神思想。近年來因為唱片宣傳和演唱會到了香港幾次，看到現在的香港心中有些感慨，所以把這首Beyond的經典代表作［海闊天空］改編成了RAP版。

其實之前有想過把它寫成粵語，所以特地飛到了香港找了黃貫中（Paul哥）幫忙，因為他除了是吉他手之外也是填詞高手，加上這首歌是Beyond的歌，他應該會更得心應手。其實Paul哥在相當久以前就聽過我的作品了，我們也一直都是微信裡的朋友，偶爾會聊天但從未見過面。

記得當天我一抵達香港便飛奔到了傳說中的 “二樓後座”去找Paul哥。當天風很冷，他瘦弱的身子穿著黑色的外套叼著香菸跑下樓來接我，舉手投足依然是當年那個叛逆的Rocker尤其吐菸的樣子。我們到了二樓後座參觀了當初Beyond做音樂的地方，看到許多舊海報和舊唱片，不但勾起了許多青春的回憶，也喚起了當初玩音樂的熱忱。

我們聊了很多音樂的東西，也談了現在香港的局勢和他這幾年所面對的問題。在那裏待了兩三個小時。我讓他聽了這首我改編的［我們的海闊天空］。他聽的時候露出了微笑，他說他喜歡這樣的改編因為融合了新的元素，歌詞也表達了新的視角，尤其讚我Bridge那裡的曲調寫得最好(2.46)。很抱歉我知道這樣很炫耀也很抵死，但我不能不說出來，因為被自己從小的偶像稱讚這種事一輩子應該只有這麼一次。就好像如果有一天你有機會跟三上悠亞上床我就不信你不會自拍放上網讓大家看你的鳥樣。

他聽完了告訴我，這首歌已經很好了，不需要寫成粵語版。有兩個原因，第一［海闊天空］本身已經是粵語版，而且已經深入民心太經典了，寫成粵語一定會被拿來比較，模糊了焦點。第二，華語版能夠讓更多不同籍貫的華人甚至非華人聽懂看懂裡面要表達的東西。所以現在大家聽到的這個版本就跟當初我給Paul哥聽到的是一模一樣的。

這首歌我本來想在去年八九月份推出，但由於時機敏感，被很多人阻止了。不然一定會被針對或被有心人士利用，一定會有人罵我在藉機炒作。為了讓這首歌保持初衷，於是我們忍到了現在才決定將它推出。

至於為什麼只出動態歌詞版？為什麼沒有MV？裡面那把黃家駒的聲音到底是誰？這些謎團都會在下個星期六揭曉。請大家敬請期待吧！(那麼快脫光衣服給你看就不好玩了．．．)

黃明志向經典致敬《亞洲通才》2020音樂專輯12月1日在台灣唯一發行! 請大家多多指教！Stay tuned for my latest music album《Asian Polymath》which released on December 1st!

Purchase Namewee Latest [Asian Polymath] , Others Music Albums & Merchandises Please log in https://namewee4896.com/
欲網購黃明志最新實體專輯[亞洲通才]及歷年專輯和周邊商品請到 https://namewee4896.com/

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#Namewee #黃明志 #我們的海闊天空 #亞洲通才 #AsianPolymath

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香港的Beyond樂隊不只代表了一個時代，他也代表了一種自由的精神思想。近年來因為唱片宣傳和演唱會到了香港幾次，看到現在的香港心中有些感慨，所以把這首Beyond的經典代表作［海闊天空］改編成了RAP版。之前有想過把它寫成粵語，所以特地飛到了香港找了黃貫中（Paul哥）幫忙，因為他除了是吉他手之外也是填詞高手，加上這首歌是Beyond的歌，他應該會更得心應手。其實Paul哥在相當久以前就聽過我的作品了，我們也一直都是微信裡的朋友，偶爾會聊天但從未見過面。

記得當天我一抵達香港便飛奔到了傳說中的 “二樓後座”去找Paul哥。當天風很冷，他瘦弱的身子穿著黑色的外套叼著香菸跑下樓來接我，舉手投足依然是當年那個叛逆的Rocker尤其吐菸的樣子。我們到了二樓後座參觀了當初Beyond做音樂的地方，看到許多舊海報和舊唱片，不但勾起了許多青春的回憶，也喚起了當初玩音樂的熱忱。

我們聊了很多音樂的東西，也談了現在香港的局勢和他這幾年所面對的問題。在那裏待了兩三個小時。我讓他聽了這首我改編的［我們的海闊天空］。他聽的時候露出了微笑，他說他喜歡這樣的改編因為融合了新的元素，歌詞也表達了新的視角，尤其讚我Bridge那裡的曲調寫得最好(2.46)。很抱歉我知道這樣很炫耀也很抵死，但我不能不說出來，因為被自己從小的偶像稱讚這種事一輩子應該只有這麼一次。就好像如果有一天你有機會跟三上悠亞上床我就不信你不會自拍放上網讓大家看你的鳥樣。

他聽完了告訴我，這首歌已經很好了，不需要寫成粵語版。有兩個原因，第一［海闊天空］本身已經是粵語版，而且已經深入民心太經典了，寫成粵語一定會被拿來比較，模糊了焦點。第二，華語版能夠讓更多不同籍貫的華人甚至非華人聽懂看懂裡面要表達的東西。所以現在大家聽到的這個版本就跟當初我給Paul哥聽到的是一模一樣的。

這首歌我本來想在去年八九月份推出，但由於時機敏感，被很多人阻止了。不然一定會被針對或被有心人士利用，一定會有人罵我在藉機炒作。為了讓這首歌保持初衷，於是我們忍到了現在才決定將它推出。

至於為什麼只出動態歌詞版？為什麼沒有MV？裡面那把黃家駒的聲音到底是誰？這些謎團都會在下個星期六揭曉。請大家敬請期待吧！(那麼快脫光衣服給你看就不好玩了．．．)

黃明志向經典致敬《亞洲通才》2020音樂專輯12月1日在台灣唯一發行! 請大家多多指教！Stay tuned for my latest music album《Asian Polymath》which released on December 1st!

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原諒我總不停受傷跌倒 無處可逃
用盡力氣掙脫 我卻只能咆哮
前路茫茫遙望夜黑風高 抵不過這浪潮
伸出手 是否還能擁抱

Yeah 兄弟 那些光輝的歲月
高舉著拳頭 滿腔熱血
為了理想和自由
我們撐過了多少寒夜
不顧一切 不能抹滅
風雨裡追趕 就算再多的夢靨
每次瀕臨幻滅 崩潰瓦解
我們始終在最前線
追逐的不是過眼雲煙 是火焰 是堅決
一起共同創造那心中完美的世界

(不畏懼) 用力奔向 遠方 最終的目標
(地厚和天高) 不羈在風中 你我 都曾經跌倒
(血和淚) 歲月如梭 傷痛 不可能忘掉
(是我的驕傲) 燃起胸口的火藥 不放手要緊緊捉牢

原諒我總不停受傷跌倒 無處可逃
用盡力氣掙脫 我卻只能咆哮
前路茫茫遙望夜黑風高 抵不過這浪潮
伸出手 是否還能擁抱

Na na na na na na
Na na na na na na
衝破這一道黑牢
海闊天空就在破曉
Na na na na na na

他說他放下 想平靜庸碌地過生活
他說他離開 是因為敵不過也戳不破
他說請認命吧 認輸吧 不是我們的錯
那一片海闊天空 再也看不見白鴿和彩虹

用完最後一口氣 捍衛最卑微的權利
在烏煙瘴氣 的高壓下 拼命地用力呼吸
從前的戰友和兄弟 切記
我們曾一起努力 勇往直前衝撞暴力

(不畏懼) 用力奔向 遠方 最終的目標
(地厚和天高) 不羈在風中 你我 都曾經跌倒
(血和淚) 歲月如梭 傷痛 不可能忘掉
(是我的驕傲) 燃起胸口的火藥 不放手要緊緊捉牢

為何對自己嗤笑 為何讓勇敢失效
再不停墜入死角
也許會飽受煎熬 也許已無可救藥
夢想是最後依靠

原諒我總不停受傷跌倒 無處可逃
用盡力氣掙脫 我卻只能咆哮
前路茫茫遙望夜黑風高 抵不過這浪潮
伸出手 是否還能擁抱
前路茫茫遙望夜黑風高 抵不過這浪潮
伸出手 我依然去擁抱　Oh Yeah

Na na na na na na
Na na na na na na
衝破這一道黑牢
海闊天空就在破曉
Na na na na na na

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數位音樂下載 Online Music Download【我們的海闊天空 Beyond The Edge】：https://lnk.to/DeDi1h3O

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欲網購黃明志最新實體專輯《亞洲通才》及歷年專輯和周邊商品請到。Purchase Namewee Latest 《Asian Polymath》 , Others Music Albums & Merchandises Please log in to https://namewee4896.com/

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