為什麼這篇blast運動鄉民發文收入到精華區:因為在blast運動這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者iris0817 (Iris)看板Aerobics標題[討論] Blast FX初體驗 時間Fr...
blast運動 在 落合 司 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 20:58:09
スタジオインストラクター時代にレッスンしてた曲で、思い出しながら、娘ちゃんと2人で家トレ♡ あの頃は、3歳の娘ちゃんと6歳の息子くん相手に毎日のようにおうちで練習してたな〰。 今でも2人とも楽しんで付き合ってくれてる☺︎ 久々に60分✖︎2セット ぶっ通しで 筋肉痛w♡ #体幹トレーニング#ボ...
昨天跟大學同學一起去WG上有氧
選了一堂聽起來很有趣的課,叫自由體能玩轉Blast FX
一開始還以為會是那種彈跳翻床跳來翻去的那種課程...(想太多)
開始上課後才發現跟想像中的也不太一樣
原來所謂的玩轉,真的是把我的身體當作玩具在玩
一般做核心或是自主訓練,通常動作都是垂直或是平行的
但這個運動前後左右上下都動到了
平常做伏地挺身(跪姿),做到手會抖就放棄了
但這邊一直聽到教練在喊
『快結束了』、『再撐一下』
看到旁邊的人就算很抖還是撐著,自己也不好意思放棄
算是很不錯的一堂課
不過應該是因為平常沒有那麼認真操過自己
今天全身真的酸到不行,感覺自己的肌耐力還有很大的進步空間
版上有Blast FX的高手嗎?
真心覺得崇拜耶~~
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