【凱鈞話重點-健康】舒緩眼睛乾澀、維持晶亮有神！3C族、銀髮族擺脫「惡視力」，葉黃素怎麼選、怎麼吃才適合？ 隨著3C產品的運用普及，用眼過度已成為現代人的通病，長時間使用平板、電腦，容易伴隨出現像是眼睛痠澀、視力模糊甚至黃斑部病變等症狀，很多人都是等到眼睛已出現不適現象，才意識到眼部養護的重要性！想要維持晶亮有神，除了日常要適當地讓眼睛休息、均衡飲食外，很多人也會選擇透過補充葉黃素，幫助眼睛明亮舒適，但葉黃素到底該怎麼挑、怎麼吃才有感？一起來看看吧！ ⚠️葉黃素的來源及作用 葉黃素屬於類胡蘿蔔素的一種，存在一些天然食物如深綠色蔬菜(ex菠菜、青椒、甘藍菜、地瓜葉)、黃色蔬菜(ex胡蘿蔔、南瓜)、水果(ex奇異果、葡萄)、蛋黃等，其作用為抑制自由基、過濾藍光減少對眼睛感光細胞的傷害，不過，人體沒辦法自行製造葉黃素，加上國人蔬菜攝取普遍不足，因而添加葉黃素的保健食品也成為現代人護眼的簡便選擇 但葉黃素也不是吃越多、劑量越高就越好，根據衛福部的建議，每天不宜攝取超過30毫克，多吃無益，還可能會使皮膚變黃。特別要注意的是，補充葉黃素其效益並非立即可見，想要達到保護效果，長期且持續服用是最大的關鍵，建議必須要連續服用2～4個月，並要特別留意，因葉黃素是脂溶性的維生素，建議飯後食用為佳，也不要與β-胡蘿蔔素不要同時使用，避免影響葉黃素的吸收 ⚠️市售葉黃素類型 #游離型葉黃素 游離型葉黃素的分子量僅有酯化型的一半，透過水解技術，結構上不受脂肪酸限制，可以直接被人體吸收利用 #酯化型葉黃素 酯化型葉黃素含有脂肪成份，需要透過腸道酵素輔助，才能讓人體吸收利用，建議搭配含油脂的食物，提高其吸收率，若是本身消化不好、腸胃不佳者則不建議食用 ⚠️我需要補充葉黃素嗎？ 葉黃素適合想要提升眼部保護力的族群，可作為預防保養或是舒緩不適用途，像是長時間使用電腦的上班族、經常滑手機的低頭族、長時間會曝曬在豔陽下者、中高齡族群，或是想加強眼部保養者。因每個人的身體狀況也不同，所需的營養素及劑量也不一樣，選購時還是要評估自己的狀況及需求，挑選到合適的品項才不會徒勞無功 ⚠️該如何挑選合適的葉黃素？ 市售的葉黃素保健品五花八門，選購時要先考量自身的需求，而非抱持有吃有保庇的心態，根據美國的研究顯示，每日補充10mg葉黃素及2mg玉米黃素，5：1為黃金比例，選購時可參考此數值，建議優先選擇高劑量花青素、大廠牌專利葉黃素原料如FloraGLO®、ZeaONE®頂級玉米黃素，或是有專業醫師推薦的品牌，也要注意產品的包裝是否有標示明確成分，切勿貪小便宜食用來路不明的產品。至於劑型的部分，現在有錠狀、膠囊、果凍條、飲品等形式，錠狀及膠囊食用及保存方便，但可能較不適合小孩或老人吞嚥，而飲品則是吞嚥方便，但要特別留意是否為改善口感，額外添加過多的色素、糖分。若實在不知道該如何挑選，最快且安全的方式就是請教專業營養師、藥師、醫師，針對個人狀況提供合適的建議 #澳佳寶BLACKMORES晶采金盞花葉黃素 百年德國食品原料大廠巴斯夫專利製程生產，採收自南美洲-厄瓜多的金盞花特約農場 #Vitabox®7合1美國專利FloraGLO®游離型葉黃素全新第四代 專利游離型葉黃素、專利蝦紅素，34國研發專利，游離型晶亮舒適 #白蘭氏強化型葉黃素精華飲 添加日本科學實驗所使用蝦紅素4毫克攝取量，葉黃素與玉米黃素比例5:1，鑽石級強化配方 #萊萃美葉黃素20毫克複合膠囊 複方新升級！全面晶亮功能！添加魚油及維生素A，達到護明金三角 #赫而司美國Kemin開明全素食膠囊 採用全素HPMC低敏植物膠囊，無任何動物成份，全素可用 #AVON康采金盞花萃取葉黃素膠囊 游離型葉黃素+黑醋栗+金盞花，吸收率佳，天天補充 #VITALMED維萃能升級版葉黃素 德國專利進口葉黃素，原料經KOSHER、HALAL國際認證合格，雙效高穩定性與高利用率 #凱鈞話趨勢

【#在家學習‼️一田百貨《快樂學習應援團》 #學前準備 #營造良好學習】 新學期在即，我都要為Alfred做好準備！雖然而家學校轉咗網上教學💻，但作為家長點都要提供足夠嘅支援讓小朋友喺家中都可以愉快學習🤗。 . 最近我去開一田，知道 #一田百貨 舉辦咗《#快樂學習應援團》為學生打打氣💪🏻。佢哋除咗有文儀文具🖍外，亦有HP及Acer電腦及周邊產品💻🖨，應付小朋友新學期在家上課！另外，多款 #益智學習玩具、#趣味學習書、#健康零食 同 #衣著裝備 等返學必需品都一應俱全👍🏻，支援莘莘學子們隨時隨地去學習，以健康身心迎接新學季！👏🏻 . 個人推薦有： 【愉快學習-支援篇】 ▪️76折HP 14" 筆記簿型電腦（折後$5299） ▪️HP DesjJet 2723多合一打印機（特價$399） ▪️9折SANRIO 兒童耳機（折後$152.1） ▪️Philips Jabiru LED檯燈 （白色）（特價$169） . 【愉快學習-素材篇】 🔹半價Connex STEM 益智玩具（折後$74.5） 🔹4D Master 人體模型 （折後$151.2） . 【書包文具】 🔸76折FABER-CASTELL顏色文具套裝（折後$249） 🔸42折LEGO樂高幻影忍者隊伍護脊書包（折後$259） . 【衣著裝備】 ▫️73折起雞仔嘜Express吸汗速乾優質棉童裝系列（折後：任選$128/2包，$148/3包） ▫️65折P-Kids男女童優質棉透氣襪（折後$65/5對） . 【元氣食品】 ▪️52折Blackmores兒童果味魚油丸(30粒) （折後$99） ▪️34折澳至尊羊奶片(原味/士多啤梨味)(225粒) （折後$99） . 除咗可以親身到一田外，一田e-Shop亦精選逾200款快樂學習應援優惠同步發售！YATA-Fans會員於網上購物，更可同時賺取積分添！一樣咁方便呀！ ⭕️一田e-Shop傳送門：https://eshop.yata.hk/ . 【一田快樂學習應援團】 📍日期：即日至1/9 📍地點：一田百貨展銷場沙田店1樓及2樓、大埔店1樓、荃灣店3樓(18/8-3/9) ，另設特別展場：將軍澳東港城中庭、新蒲崗Mikiki中庭 (19/8-3/9)；西環香港商業中心地下(20/8-3/9) 📍優惠詳情：https://www.yata.hk/tch/promotion/happylearning.aspx 🛒立即到YATAeShop：https://eshop.yata.hk . @yatahk #YATA #一田 #YATAeShop =============================== 📌Facebook：Alfred 成長日記 https://www.facebook.com/AllAboutAlfred ——————————————————— #Alfred成長日記 #hongkong #hkfoodieblogger #hkblogger #hkig #hkiglife #hkinstagram #親子 #family #brothers #brothers #parenting #parentlife #twokidsmom

話咁快又到8月尾，雖然未知幾時正式復課👩‍🏫，不過前幾日老師已經打來話9月會有網上教學💻，之前上online課程已發覺屋企部電腦太舊支援唔到，覺得好有需要升級下屋企既電腦，等阿囡喺屋企一樣可以愉快學習💯。 今日去左沙田行下，原來依家做緊一田百貨做緊「#快樂學習應援團」，除左 #開學用品 之外，亦有 #在家學習既裝備、#益智玩具、#學習書 等以優惠價發售！ 在家學習點可以無部又快又穩定既電腦💻，HP & Acer 都做緊優惠，電腦既野我唔在行，叫爸爸睇下邊部抵，佢話依兩款都唔錯。 ⭐HP 14" notebook 做緊76折 $5, 299 就買到（原價6,999） ⭐Acer Swift 輕薄型notebook做緊74折 $6,999 （原價$8,498） 成日要print功課，多功能printer 一樣咁重要🖨️ ⭐HP 多合一打印機（支援wifi功能） $399 ⭐HP 多合一打印機（打印＋影印＋掃描＋傳真）$699 小朋友成日用電腦Zoom，最怕學都未返就搞出大近視👀，所以學習時充足光線好重要。Philips多款檯燈特價發售💡，最平$169起，真係好抵買👍。仲有韓國iloom桌椅組合🪑，粉紅色QB超鐘意，一見到就即刻話要試。Sanrio 兒童耳機岩晒送比佢上堂或聽兒歌用🎧，Hello Kitty、Melody、Little Twins都好靚呀🤩，男仔一樣有多款選擇，只售$152.1一部。 無得返學，唯有買D練習比QB喺屋企做📝，全場書本有9折優惠，除左補充練習，QB最感興趣係同人體有關既書，仲有國家既國旗🇭🇰佢都好有興趣，喺度打書釘都睇左好耐，愛看書既小朋友最抵鍚📚。想小朋友邊玩邊學習，仲可以選擇 Connex STEM益智玩，而家仲做緊半價💢！ 依段時間，提升小朋友免疫力好重要！「元氣食品」有Blackmores兒童果味魚油丸30粒及澳至尊羊奶片225粒（原味或士多啤梨味） ，都係特價$99。 其他超筍開學用品仲有： 🔸MILLTON 護脊書包 特價$518.7 🔸Faber Castell 顏色筆套裝 $249 🔸童裝棉質背心（$100 /3件） 🔸P-Kids 男女童優質棉透氣襪 $65/5對 🔸返學黑鞋和白波鞋以特價發售 「#一田百貨快樂學習應援團」 地點：一田百貨沙田店1及2樓、大埔店1樓、荃灣店3樓（18/8-3/9） 日期：8月18日至9月1日 特別展場：將軍澳東港城中庭、 新蒲崗mikiki中庭 、 西環香港商業中心地下 🎉逾200款優惠產品一田eshop同步發售 🔗https://eshop.yata.hk/ *YATA-Fans會員結連購物，可同時賺取積分* @yatahk #YATA #一田 #YATAeShop #backtoschool #開學用品優惠 #HomeSchooling支援 #家中愉快學習