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在 bk縮寫產品中有2篇Facebook貼文,粉絲數超過1萬的網紅練健康,也在其Facebook貼文中提到, 【練健康 說真的】EP07 說真的,冬天減肥更不費力! 跨年大吃大喝,再過三週又要面對家裡滿山滿谷的年菜,讓不少人默默放棄維持身材。 但事實上,冬天能讓你更輕鬆地減肥。 這個原理牽涉到兩種脂肪組織的作用:能儲存能量的白色脂肪組織(英文縮寫WAT),以及負責燃燒能量的棕色脂肪組織(BAT)。 科...
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【練健康 說真的】EP07 說真的,冬天減肥更不費力!
跨年大吃大喝,再過三週又要面對家裡滿山滿谷的年菜,讓不少人默默放棄維持身材。
但事實上,冬天能讓你更輕鬆地減肥。
這個原理牽涉到兩種脂肪組織的作用:能儲存能量的白色脂肪組織(英文縮寫WAT),以及負責燃燒能量的棕色脂肪組織(BAT)。
科學家發現,冷天氣不僅有助增加身體的棕色脂肪,甚至能讓白色脂肪發揮燃燒熱量的效果。
根據雪梨蓋文醫學研究中心(Garvan Institute of Medical Research)內分泌學家Paul Lee的研究,相較於攝氏24度的環境,受試者睡在攝氏19度的房間時,棕色脂肪增加了三到四成。
睡在冷一點的房間,就能無痛增加新陳代謝,是不是很神奇?
更厲害的是,因為寒冷而發抖時,搭配中等強度運動,能讓負責儲存熱量的白色脂肪,轉而開始消耗能量。
Paul Lee指出,當人類發抖時,打顫的肌肉和棕色脂肪會各釋出一種賀爾蒙,能夠加速白色脂肪的能量燃燒速率,以產生熱能,這恰好是棕色脂肪的典型作用。
發抖加運動,就能讓白色脂肪從豬隊友,變身成燃燒熱量的好夥伴。趕快選個冷天一起來運動吧!
#圖中臥冰求鯉為高危險動作
#人家是在抓魚不是要運動
#二十四孝你還知道幾孝
#讓練健康陪你安全運動
#科普知識 #新手友善 #女性友善 #長輩友善
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企劃、撰文:絲編
圖片出處:http://history.sina.com.cn/bk/lszh/2015-04-27/1731119378.shtml
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bk縮寫 在 巫師地理 Facebook 的最讚貼文
#土壤學 #土壤地理學
來複習一下 #土壤剖面:
O層(#Organic):特徵是含有豐富的、未完全分解的動、植物殘餘物及腐植質所組成的 #有機質,容易在多雨、有機質分解速度較慢(主要仰賴真菌分解)的森林環境累積,較不容易在相對乾燥加上有機質分解快速(主要仰賴細菌分解)的草原生態發現。依分解程度低到高的程度,縮寫代號分成Oi層(含纖維(fibric)物質)、Oe層(含半分解纖維(hemic)物質)、Oa層(含高腐(sapric)植質)。美國土壤分類系統土綱之一的有機質土(#histosols)的特徵就是具有機質表育層,換句話說,有機質土主要由O層構成。
A層(#淋餘層):有機質與礦物質的混合層,受到水分和重力影響,進行淋溶作用(#eluviation),較細的黏土顆粒和可溶性的鹽類被帶往下個B層累積,因此含有上層的腐植質,顏色較暗沉,質地較粗糙。在水分充足,淋溶作用旺盛的情況下,可能剩下石英等耐風化的礦物,呈現白色,也就出現所謂的E層(淋洗層)。此分類法的E層套用在美國分類系統的話,即為漂白(化育)層或舌狀(化育)層。
B層(#澱積層):進行累積洗入物質的澱積作用(#illuvation),累積鐵鋁氧化物或矽酸鹽黏土,或由下層風化作用自身合成礦物的影響,質地比A層細緻,存在鐵鋁氧化物等常呈現紅色或較E層黑的外觀。在乾燥的環境,容易因為蒸散作用析出鈣化物,以Bk標示,形成所謂的聚鈣層(calcic horizon)。如果土壤生成時間不夠久,不容易觀測到。
C層(#風化層):由岩石、初始風化碎裂之岩屑與些微土壤構成,土壤的化育作用與生物影響皆非常薄弱,質地比B層粗。R層(#母岩層):即未風化的母岩,通常為岩石或磚塊。