#5秘訣 #父母維持理智 各位宅在家的防疫英雄 I know your kids are driving you crazy! 顧小孩一定很抓狂吧？ 今天就來整理國外文章中 5 個封城小訣竅，讓小孩在家不拿翹 進入正題前想強調 我對育兒父母是完全的敬佩！ 雖然我沒有小孩，但我知道小孩很失控 沒有「照書養」那麼簡單 這篇文純粹想盡點綿薄之力 整理可能的技巧 給每位宅在家的防疫父母 歡迎分享到限動或親子社團 我們一起度過 💪 現在直接條列給大家 👇 1 盡可能建立規律的生活 2 肢體活動有助於小孩身心健康 3 坦率聊疫情 4 讓小孩知道，疫情終會過去的 5 照顧好自己 下文會詳細解釋 👇 1 盡可能建立規律的生活 Keep as many regular routines going as possible. 睡覺時間、起床時間、三餐、休閒活動 都安排固定的作息，可以讓小朋友穩定一點 They will feel safe and secure. 比如說早上固定聽賓狗的 podcast （是的我自肥） 下午固定一起運動、聽歌、打掃家裡 晚餐後一起在沙發上看一部電影 10 點上床睡覺 這樣的穩定作息，可以讓小朋友比較不焦慮、不緊張。 2 肢體活動有助於小孩身心健康 Physical activity is important for children’s health and well-being. 我有個外甥女，真的是體力過剩，需要放電 小孩真的是奇妙的生物，完全是勁X電池的兔子。 而這點，關在家，也不會變@@ 所以一定要想辦法為他們放電 可以一起運動 比如說Ringfit 體感遊戲 看網路影片做操 如果你真的累了 也可以播幼幼台 讓小孩自己載歌載舞放電 放電後，小朋友會比較好溝通 They will be a bit more reasonable. 我家外甥女也是這樣的 🚬 3 坦率聊疫情 Talk with them about what’s going on 對小朋友來說整天在家 不能見朋友，去公園 世界簡直崩毀，因為那是他們人生的重心之一啊！ It’s hard for them. They need to know why. 所以，如果小朋友問「為什麼～～～」 （這個萬惡問題啊哭） 但是，這個「為什麼」跟疫情有關 那麼可以好好回答他們，盡力溝通 畢竟，不知道原因，是最可怕的 範例： Q：為什麼我們要關在家？ A：因為外面有病毒，很危險。 Q：為什麼出去就會生病？ A：因為外面有人已經生病了，遇到他們，我們也會被傳染。 Q：生病會怎樣？ A：很不舒服，而且會有後遺症，例如肺活量會變差，也就是你無法在公園開心地玩，很快就會累喔。 當然我也知道「為什麼」連發 聽了真的很惱火XD 但至少好好回答一次，讓小孩懂狀況 可能會比較乖一點 如果真的回答不出來的問題，就坦率說： 我也不知道，但目前最好的作法是...，請他配合 對小孩來說，會比直接罵： 「就是要這樣，聽話」 來得舒服一點 小孩舒服，也會比較講理好帶 那如果小朋友問：以後都要這樣待在家嗎？ 來到第四個訣竅 4 讓小孩知道，疫情終會過去的 Reassure them this will pass. 讓他們知道，疫情或許不會快速結束 但終究會過去的，會有一個終點的 而且我覺得，跟小孩講這段話 也是幫自己打打氣，蠻實用的一個訣竅 5 照顧好自己 Take care of yourself. 最後這個訣竅，是給父母自己的。 記得不時看看自己、感受自己 面對疫情，你自己也很累、壓力很大 而且你還有工作跟家庭的壓力 真的應該空出一點時間獨處、紓壓 記得跟你的另一半求助 讓你獨處休息一個小時也好 疫情這場仗，很漫長 記得讓自己不時休息一下 有聲版請在 podcast 平台搜尋「賓狗」 我在 podcast 尾聲 有特別錄一段給小朋友的話 歡迎播給全家聽！ #好家在我在家 #宅在家防疫 #父母 #小孩 #親子 #吵鬧 #代溝 #賓狗 #聽新聞學英文 #podcast #中文podcast #學英文 #英文單字 #英文學習 #校正回歸 資料來源： https://youngminds.org.uk/find-help/for-parents/supporting-your-child-during-the-coronavirus-pandemic/ https://thinkchildsafe.org/family/ https://www.bbc.co.uk/bitesize/articles/znxyvk7 圖片來源： https://raisingchildren.net.au/guides/coronavirus-covid-19-guide