［回到身體，找感覺］

找感覺是一個難以述說的主題，並不期待一次可以說清楚，但總是相信著，只要開始了，就會越來越清晰、越來越明白。

開始了，就會有方向。

感覺，是一種很個人化的事情，無法找個人來告訴我們：我的感覺正確與否？任何的專家都不行，就算是極有經驗、又有理論依據，也應當對於他人的感覺保有空間，讓每一個人及其感覺都有可以待的獨立空間。

沒有感覺，是一種剛開始感覺。

通常，需要「等感覺飛一會兒」且「讓自己漂一會兒」。

上回跟著心萍的課，一躺進瑜伽墊，身心像靈光乍現的突然明白，待會，是一場身體漂流，幾乎也同時在心底浮現廖鴻基老師在《黑潮漂流》一書的前言：

「這條路上，浪漫不過是不切實際的代名詞，
　漂泊根本是失敗、失意者的行為，
　流浪，一定是魯蛇，
　而漂流呢？
　漂流就是集所有不切實際、失敗、失意、魯蛇之大成。
　但是我覺得，自己這輩子最值得拿出來談的，就是這些浪漫、漂泊、流浪和漂流的故事。」

以上即是描述「感覺」的起初，不外乎迷惘的、失意的、消極的、低落的、無人能懂的，不曉得有沒有一個人能懂得、能理解、能陪伴？卻總在裡面忘卻了時間。

在這條路上，是自我覺察的路，是一條每個人都需要自己走的路，走過就會了悟，這些都是此生最值得拿出來談的。

那堂課漂了整整一個早晨，帶我的身心遠離了意識，享受當下，經驗放鬆的品質，真心喜歡，這種打從身體裡發出的歡呼。

心萍又要開課啦！
有兩次的可以單堂體驗的機會，推薦來試試看。

【回到身體】Somatics 身心課

——體驗課程——
週四下午 2:00-4:00 （9/2、9/9）

——正式課程——
週四下午 2:00-4:00 （9/16～11/18，共 10 週）

——課程簡介——
這一系列課程著重在「回到身體」，從身體內最微小的細胞開始，感受細胞是如何支持著身體，再進一步觀照

——「每個細胞活生生地同在當下」。

過程中會有充裕的時間，讓身體全然地休息（Being）、全然地動作（Doing）。在輕鬆且充滿覺察的過程中，使我們的神經系統有機會開始重塑；而身體有機會開始改變原有的慣性。

詳細連結放在留言處，歡迎來玩。

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要注意！「いじめ」と「からかう」の英表現
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大きな社会問題の一つである「いじめ」。英語では、「Tease」「Bully」「Make fun of」が代表的な表現となりますが、どれでも同じというわけではありません。使う表現によって意味合いも異なるので使い方には注意が必要です。イジメは、世界的にも非常にシビアな問題でもあるので、違いをしっかり覚えておきましょう。
　
　
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1) Tease
→「からかう / ちょっかいを出す」
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Teaseは、相手を困らせたり怒らせたりすることをして面白がってからかったり、ちょっかいを出すことを意味します。例えば、弟をからかって面白がったり、男の子が好きな女の子をからかっていじめるような場面で使われます。また、からかわれた本人も一緒に笑ってふざけ合ったりするような、あまりネガティブではないからかいの場合にもteaseを使います。
　
＜例文＞
　
Mary, quit teasing your little brother!
（メリー、弟にちょっかい出すのをやめなさい！）
　
In elementary school, boys will tease the girls they like.
（小学生の男の子は好きな女の子をいじめるよね。）
　
Everyone always teases Bill about being afraid of mice, even though he’s a football player.
（ビルはアメフトの選手のくせに、ねずみが怖いことで良く友達にからかわれている。）
　
　
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2) Bully
→「いじめる」
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Bullyはこの記事で紹介する３つの表現の中で最も悪意のある意味が込められた言葉で、からかうでも、馬鹿にするでもなく、悪質な“いじめ”のときに使う言葉です。最近の学校の「いじめ問題」などを英語で言う場合は、problem with bullyingと言います。 また、名詞としても使うことができ、「いじめっ子」を表す場合にもbullyが用いられます。
　
＜例文＞
　
That school has a problem with bullying.
（あの学校にはいじめ問題がある。）
　
He was a bully in high school.
（彼は高校でいじめっ子でした。）
　
I heard you bullied my brother, I will never forgive you!
（お前が俺の弟をいじめたって聞いたけど、絶対に許さないからな！）
　
　
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3) Make fun of
→「からかう / 馬鹿にする」
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Make fun ofは、teaseよりも悪意がありネガティブな意味合いが含まれますが、bullyほどではないニュアンスになります。この表現は、悪意のある無しに関わらず使うことができるので、相手を傷つける場合でも、そして周りを笑わせるために相手をからかう場合でも使用できます。
　
✔不特定多数の人やグループ全体を馬鹿にする場合にも使える。
　
✔陰で人を馬鹿にする、笑いものにする場合にも使える。
　
＜例文＞
　
My friends always make fun of me because I can’t eat hot food.
（私は猫舌だから、いつも友達にからかわれているんです。）
　
Yesterday, he was making fun of your sister behind her back.
（昨日、彼は陰で君の妹を馬鹿にしていたよ。）
　
Sally always makes fun of fat people.
（サリーはいつも太っている人を馬鹿にしている。）
　
　
　
　
　
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【#為什麼我沒有自信？】
靈性覺醒的路上
會經歷一段重要的時期
就是開始顛覆、重新定義
所有市面上的 #名詞解釋

Ex：
關於「成功」
關於「幸福」
關於「快樂」
關於「美麗」…等
需打破並找回一套
屬於自己的版本(Version)

你曾想過姑且撇除大眾眼光
自己認為的美，究竟是什麼嗎？
依然是高富帥、白富美？

某天阿卡西冥想的時候，連結到了金星女神🔱
她說未來五維度意識的人類世界
「#美」的單一標準將不復存在
取而代之的是萬紫千紅、百花齊放
各種身型、五官、膚色、聲音、姿態的美
皆同時並存，因為每個人對自己與他人的身體
那批判與評價100%消失了
只剩下全然的允許及尊重

#我們對美感的眼界將會
升級至一個全新的高度
全體進入一種超綻放狀態 🆗

真心欣賞彼此「如是」的狀態
每個人絲毫無罣礙的展現自己
如同上百千年形成的礦石一般
顆顆都有自己的獨特的輪廓及個性
你欣賞便邀請，不欣賞我亦自在(Being)
.
.
所以當你對美感到焦慮時
可以溫柔地問自己：
「#是什麼阻礙了你綻放？」
靈魂本身就是完美貴重的
不自信的唯一原因，只有一個
就是有了阻礙

今天和大家分享3個
破解美麗迷思的步驟👇
Step1️⃣ 釐清目前美的定義？
Step2️⃣ 重新定義「真美」
Step3️⃣ 活出宇宙唯一的美
#改天再拍一集Youtube影片詳述～
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.
也歡迎和所有人分享
你認為的「真美」是什麼喔！

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本集自我撻伐，倒吸一口氣看看我們是被默默討厭的「微觀管理者」嗎
:: 與微觀管理型主管相處的智慧小錦囊技巧 (與話術)
:: 主管凡事插手，只會累死員工&累死自己。最後都會想自己做還比較快？心態上永遠不能放棄團隊。
:: 主管求好 &員工求好，都是對自己認真負責的表現，但「做太好以至於不好」您有經驗嗎？

＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born. 管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。

★ 本集私語：
1.本集節目比較長，請留言喜歡27分鐘以內、還是 15分鐘以內呢?
2. 因麥克風最近出問題，後製很久還是有雜音，請見諒
3. 管理風格都有支持跟反對的學者，端看自己怎麼使用，適才適所喔。

★ 本集重點摘錄:
微觀管理(Micromanagement) =過度控制 (完美主義)。
也稱為 微觀管理學、微管理學、微管理或顯微管理學，是商業管理的一種管理手法，是管理者透過對被管理者（員工）的密切觀察及操控，使被管理者達成管理者所指定的工作。微觀管理者會監視及評核每一個步驟。這個名詞一般在使用上帶有負面的意思。
1. 有十點檢查是不是微觀管理主管
2. 是誰造成這個微觀管理的發生?
2.1 是主管嗎? 心態跟問題?
2.2 是我嗎? 我做了什麼導致?
3. 用五要點正確破解微觀管理問題 (含話術)
3.1. 重新評估主管們的行為 _利用開放性問題
3.2.建立標準
3.3.製造一種你被他控制的幻覺 (高招)
3.4.正面強化你主管的行為 (向上管理)
3.5.開闢新的溝通管道
4. 錯誤的方式 面對 微觀管理
4.1 正面對決戰鬥或逃跑反應
4.2 說背後話

★ 本集分點章節:
(00:02:35) 微觀管理代表: 賈伯斯 Steve Jobs 故事 (強迫型完美主義)
(00:03:25) 東西方文化差異。西方覺得負面，東方覺得不錯。
反思為產業面差異
(00:05:07) 微觀管理十點跡象
(00:09:22) 大人冤枉！(個人案例)
(00:10:25) 中場休息& 聽友時間 &創節目初心分享
(00:15:00) 是員工(我)導致主管對我微觀管理的四點? (個人實例)
(00:18:15) 五具體方式破解微觀管理問題
(00:25:00) 本集快問快答與結尾

★ 本集提到的過往重點:，
Ep18 打造團隊信任的主題

★ 本集補充資料
1. Why some employees want to be micromanaged
https://www.hrkatha.com/features/why-some-employees-want-to-be-micromanaged/
2. “Am I being micromanaged?” – 8 Signs you work for a micromanager
https://www.honestly.com/blog/how-to-deal-micromanager-part1/
3.《與成功有約：高效能人士的七個習慣》79折 https://tinyurl.com/y7jkfl4u
4.《賈伯斯傳：Steve Jobs》 79折 https://tinyurl.com/yac8gsnj
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1 【business visitor 商務旅客】- 名詞
Japan plans to extend travel ban to business visitors from Taiwan.

2【good fortune 好運】- 名詞How much longer can their good fortune last?The island’s success against the coronavirus has created a sinking feeling for many residents: How much longer can their good fortune last?

3 【ractopamine 萊克多巴胺；瘦肉精】- 名詞
Taiwan has opened its market to U.S. pork containing "acceptable" levels of ractopamine.

4【anti-dumping 反傾銷】- 名詞Taiwan is among the countries being investigated by the U.S. Commerce Department as part of its anti-dumping action.

5【counter 對抗】- 動詞The elderly and the young living in a shared community can help counter negative effects of social isolation.

簡單複習：
1）business visitor 商務旅客
2）good fortune 好運
3）ractopamine 萊克多巴胺；瘦肉精
4）anti-dumping 反傾銷
5）counter 對抗

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1【bloc 集團】— 名詞（利益相投的國家）
Taiwan seeks to join rival trade bloc.

2 【boom 經濟迅速發展】— 名詞
Asian economies are showing signs of recovery thanks to the “Zoom boom”.

3【wounded 受傷的】— 形容詞
The police crackdown left at least two dead and dozens wounded.

昨天第 150 集

4【by itself 單憑；只靠】— 副詞
We’re still not sure if playing video games by itself is good for our well-being.

5 【neutral 中立的；中性的】— 形容詞
Don’t stay positive. Stay neutral.

簡單複習：
1）bloc 集團
2）boom 經濟迅速發展
3）wounded 受傷的
4）by itself 單憑；只靠
5）neutral 中立的；中性的

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