下半身メインで動画を作りました！
ヒップアップのトレ多めです。
お腹は凹ませたら一見ぺたんこに見せることが出来るけど。
ヒップはトレーニングしていないとだらしなく垂れます。

腰回りやおしりがだらしなくなると、年齢を感じます。
だから、下半身のトレーニングをして大きな筋肉を動かして脂肪燃焼を目指してます(´▽｀)

アディダスの水色のショーパンが意外とハイウエストでｗ
まぁ…いいかｗ


7:10 のトレは脚をそろえて膝が開かないようにあげさげしています。
脚を遠くに置いてモモ裏を意識しています。


うつ伏せでお尻をあげるときは腰であげないよう気をつけてください🙇‍♀️
腰が痛くなってしまうので、お尻に力を入れてあげるイメージです😊

music by

Track: Axol & Max Hurrell - Shots Fired [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=tqlLO...
Free Download / Stream: http://ncs.io/ShotsFiredID

Track: Aeden & Um41K - Ain't Nobody Perfect [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=qcayt...
Free Download / Stream: http://ncs.io/ANP

Track: Legna Zeg & Zaira - Such a Crime (Magic Free Release)
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=fRJPC...
Stream/Download: https://fanlink.to/cAtR

Track: Becko - Our Last Time
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=AEFFh...
Free download: https://the-arcadium.net

Track: Fancy Folks & LUJAVO (ft Mau Jasso) - Hear Me Out [Magic Free Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=K434s...
Stream/Download: https://fanlink.to/cyhT

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一度悪事に手を染めてしまった人間はもう戻れないのだろうか…


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◆音楽
Becko - Our Last Time
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Ghost'n'Ghost - Alright
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https://goo.gl/zquHM1
YouTube:https://youtu.be/qmNmK3f2g8g

#フォートナイト #不正行為 #大会