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【誰說知識一定正確~~小學問】

「未經思考的知識是無用的，花再多時間也只是自欺欺人。」

你好，我是威爾遜。歡迎收看〈我的學習之路〉。

這個時代，我們很容易有知識焦慮，因為知識更新的速度太快了，感覺學再多都來不及。不只是你，我也曾有這樣的知識焦慮困擾，花了不下萬元，買了各領域的名師課程，大多沒看完，少部分看完了，但也是一知半解，感覺那是別人的見解，我把它複誦的再熟練，那始終不是我的能力，我像陷入泥沼一樣，束手無策。😥

這不是我們不夠努力或者不夠聰明。不知道你有沒有意識到：傳統的知識系統，跟我們學習慣性是完全不同的。一般的書籍是按照知識本身的邏輯編排，但我們的學習慣性，通常是碰到問題很焦慮，為了解決問題才努力的。

而這本書~~〈小學問〉給予我們一盞明燈💡。讓我們把知識做小，從真實世界最有痛點的問題出發，運用碎片化，5分鐘講清楚一個概念；實用性，操作過程簡單明瞭；延伸性，知識不只適用單向問題解決，更可以延伸到其他學科。

這本書單元各自獨立，從焦慮談到愛情，非常多面向，閱讀本書時，我建議你從最有問題的地方開始看，有助於打通你的任督二脈。💪

而本書我以學習角度出發，為你整理三個重點：

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一、道理是人創造的

「思想改變行動，行動改變習慣，習慣改變性格，性格改變命運。」上面這句話是不是很發人深省，你忍不住趕快標註，作為今天的學習金句。等等，別著急，讓我們看下面這一句。👇

「命運改變性格，性格改變習慣，習慣改變行動，行動改變思想。」你看，我隨意調個順序，是不是一樣也很有說服力呢？🔥

上面兩句話，各有道理。人有一種秩序偏好，我們很習慣總結過去，做一個明確的趨勢結論，只要看起來有層次，很自然我們會相信聽見的道理。我們犯了常有的思維陷阱：滑坡謬誤。

滑坡謬誤的意思是：對方看一件事不順眼，但這件事情本身沒有大問題，所以他把事情推向極端，來凸顯其中的壞處。

我小時候，曾經因為物理太爛被老師數落了一段，他指著我的鼻子說：你連這麼簡單的題目都不會，以後還能做好什麼事情？

然而，物理太爛，真的會影響我做其他事情嗎？當然不必然，物理很爛一點也沒有困擾我日後的升學與工作，不是每一個技能，都需要運用物理的能力阿。

這也不是說，滑坡謬誤一定是錯的，它的層層遞進，只是推測出一種可能性。如果我的工作需要物理能力，說不定我會很感激這位老師當年鞭策我，現在還很後悔為什麼沒學好這些道理。

那我們如何應對滑坡謬誤呢？本書提供兩個思路：回歸效應與集中議題。💬

回歸效應是指多數事物的變化是起起伏伏的，會適時回到正常值，而不是走向極端。

舉例來說：雖然裙子跟一百年前相比短很多，但總不會發展成不穿裙子，大家光著身體走路。

集中議題，是避免討論失焦了。最近電視影集： 我們與惡的距離 The World Between Us。讓很多朋友開始思考犯案者的動機，以及犯案者的家屬是否也是被害者。

但我也看到某些討論爭辯成：這是不是一場公視配合政治拍的戲劇，政府籌劃這支片引導風向要廢死。這個思路就明顯失焦了，不管你多有條理，這種討論一點意義也沒有。🙅

有些時候我們感到不安，便習慣歸咎特定原因，譴責他人，這是因為我們內心太憤怒、太痛苦，希望用一種最簡單的方式發洩，找到安全感。然而，情緒化的指責，容易讓人離事實越來越遠，甚至傷害到無關的人。

↠↠↠

二、不自律是內心缺乏動力

你相信自律就能成功嗎？這些年來在談自律的暢銷書，大多數告訴你一個觀念：自律跟意志力可以後天培養，只要方法得當，你就可以成為成功者，輕鬆邁入人生顛峰。📈

「只要…，就…」的句子，是非常危險的總結。像最近我開的戰勝拖延症工作坊，就有談到：人的基因部分決定我們的行為慵懶，讓我們產生拖延的行為，而我們將懶惰跟散漫歸類成自己生病了，症狀是拖延症。

釐清自己的問題吧！拖延症不是缺乏自律跟意志力，而是內心深處缺乏了動力。

請靜下心想：你到底喜歡什麼？想要什麼？你希望未來十年過著什麼樣的生活？🤔🤔🤔

舉一個例子，很多人試著看書、運動，最後失敗的很大原因是，我們是看著別人做，所以才跟著做，這是他律，而不是自律。

真正的內在驅動力應該是：我看書是為了時時刻刻思考新知，提升自己能力，挑戰自己因為能力夠強，被其他公司高薪挖腳；我運動是為了應付高強度的工作，身體健康，賺錢才有命花，做好生活的平衡。✅

德國哲學家康德說：「現實中沒有什麼能保證你得到幸福，你能做的，就是讓自己配得起幸福。」

我們要克服困難，達成目標，以正確方法應該是這樣：be-do-have。讓我以學習為例：

1. 我要做一個愛學習、有魅力的人。(be)
2. 這樣一個人，會做些什麼事呢？(do)
3. 做了這些事之後，我會擁有什麼呢？(have)

優秀的自我行為管理，要求自己「有為才有位」。想提升自己可不是埋頭苦幹，你要學習優秀的人如何思考，想像你敬佩的人碰到這件事，會怎麼做事。

我要成為一個什麼樣的人，自然而然就會做這樣的事，與其羨慕別人的身材、腦袋、財富，不如從be開始做起。📝

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三、省時不如省事

時間管理成為現代職場的顯學，我們覺得省時間，就是提高效率。然而，省下時間，就可以提升工作成果嗎？省時間你必須付出額外的精力，算不算是隱形成本。💰

時間管理專家范德爾坎指出：多數人的錯誤觀念是，只對事情有洞察力，不對時間洞察力。

意思是：我們覺得時間是線性、沒有彈性的。唯一能改變的，就是做事的效率。比方說看書，很多人老實地從封面、序言，一頁一頁從頭看到尾，他們認為看書只有速度的快慢，沒有次序的不同。

聰明人讀書可不是這樣：帶著問題去「翻」著讀，不懂得看，無關的pass，而不是照作者思路「跟」著讀。📖

時間是彈性的，一個時間可以處理很多事；很多碎片時間，也可以用來處理同一件事。時間永遠是用來分配的，想要過什麼生活，先確定事情的優先順序吧！

舉例而言，一個朋友找你讀書會，你可能會說：我工作很忙，實在沒有時間去參加活動；但如果你的手機壞了，你一定二話不說立刻衝去手機行維修，如果能現場修好，你等再久也無所謂。因為手機不只是工作需求、還有社交、娛樂的需求。

對你而言手機壞掉這件事，可比讀書會重要得多啊！

把不重要的事情往後排，甚至取消，你自然得到充裕的時間，做事的效率也提高了。(補充：讀書會還是很重要，上面只是舉例而已。)

有錢人不一定是每天做很多事情，他們只是按照自己的節奏做事，該打球打球、該開會開會。💻

當斷則斷，該做則做，你就能晉升為高效能人士。

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四、我的評論

思考這件事，對於自我成長這件事真的很有幫助。我辦過無數的讀書會和工作坊，最常遇到的問題是：威爾遜你平常都看什麼書，能不能開一系列的書單給我？📃

以前我碰到這個問題，我總是毫不猶豫，回到家立刻整理我看了哪些書，可以分門別類哪些領域，怎麼閱讀。但後來我發現，這是一個不經思考的亂問，我怎麼知道你的需求是什麼？你需要解決什麼疑問？我的閱讀順序真的有助於你嗎？你有想過你想要的能力是什麼？

我曾經分享過：問問題，是最快的進步方式。但這不代表著，我們不做功課，直接丟問題出去，期待對方給你一個真知灼見，解決人生所有難題。

我覺得學習有時候跟談戀愛一樣，我們忍不住裝模作樣，希望在對方面前是最完美無瑕的人，我們逃避問題，不敢直視自己的缺點，不願意溝通，不想對自己負責。

我認為學習之前，你最需要花得時間是：思考。思考你真正的問題在哪，你的內在驅動力是什麼？千萬別為了別人而努力，這是很脆弱的強制性，通常也不持久。另外，你必須每隔一段時間就要停下來思考，看看自己的成長路徑有沒有變化，是否需要做大幅度調整？還是微調就好？🔍

最近，我把一些書送給朋友。這些書是好書，但對現在的我來說幫助沒那麼大，我發現自己必須捨掉，才有更大的空間去探索，有更多成長的可能。

就像是一部電影，如果一開始你就知道劇情的發展跟演員的每句話，你還會花時間坐好坐滿，看完整部電影嗎？🎥

我想我是不會的，除非它是經典中的經典。

這是我今天的分享。感謝你的閱讀，願學習成長的道路上你我一起前行。

我是威爾遜，我們下次見。

這幾天上班
紛紛接了幾台spine injury的急診刀
重點都是年輕人
平時沒什麼毛病,但一場意外讓他們人生遭受到劇變
昨天來的是因車禍T11/12、L1-4 Fr.併R't hemothorax R't Rib(2-9th) Fr. s/p chest tube
下肢muscle power 1分
在術中十分的難control vital sign
一直不停的灌水跟輸血
total IV fluid 4100ml+PC4U FFP 2U
urine 100ml
EBL 650ml

ABG陸陸續續驗，Hb一直都在正常值
ph從7.421->7.054
BE從-3.9->-12.8
K從3.8->5.5
CK 6000多
urine呈現量少褐色尿
total補了Sodium bicarbonate 11Amp
PH卻都還是拉不上來
PPV也都一直呈現20-50之間
好不容易手術結束SBP拉回到100-120之間
翻身後又是一場腥風血雨
SBP馬上掉到70-80
最後實在是沒辦法
只好趕快run升壓藥去ICU,不然真的會沒完沒了

這個case我們主治醫師是在懷疑他是否是橫紋肌溶解症
不知道大家有沒有其他的想法呢?

筑筑過年連續大吃大喝9天，好不痛快！體重也隨著水漲船高…該來的，總是要來，年假結束後，就是來「SuperFIT」健身房還債的時候了！聽說「SuperFIT」評價很高，裡面不但有帥哥教練，而且還是專人一對一的！基於以上種種，筑筑特地到高雄體驗「SuperFIT」！

　　來到「SuperFIT」，跟筑筑印象中的健身房不太相同，是屬於較私人、較隱密的空間，「SuperFIT」給筑筑一個人整個二樓的空間！好舒適啊！（這個帥哥教練是我的，在這段時間誰都搶不走娃哈哈～）；在外面大型健身房，肥肉橫飛的樣子全部都會被旁邊的人看清楚，被鄙視的眼光會讓人不想再踏入健身房啊～（各種不運動的理由）

　　親切的教練接下來開始教導我一些基本動作，很細心的指導著，每個動作前都會先示範給筑筑看，再讓筑筑做，並告訴我這個動作是用到哪個部位的力氣，免得用錯力或傷害到我的其他部位。帥哥教練一邊鼓勵著我，搭配有節奏的音樂，讓我覺得運動真的變有趣了！

　　我照片中這些是顧客第一堂教練會指導的幾個動作，第一堂課不可能就操起來，會想要先了解你們身體狀況。接下來的幾堂課，「SuperFIT」會極度塑身，雕塑你的身材和健康。女生其實不用擔心做重訓會很容易練成金剛芭比，能雕塑出線條就很值得嘉勉了！

　　「SuperFIT」的教練幫我量體重、體脂肪率、肌肉量、內臟脂肪、身體年齡、基礎代謝率，並一一告訴我正常值，筑筑只能說自己太標準了，每項都很OK，所以若是我要來健身房，教練會建議我選擇增肌的路線。

　　「SuperFIT」是全台最大營養師進駐的連鎖私人健身會館，台北和高雄都有分店，「SuperFIT」不只是健身，它還有一對一私人營養師替你飲食規劃，並要求你每週2次50分鐘來運動，要是你無法到，還得請假呢！超適合那種三分鐘熱度的人（簡直就是在說我X”D）「SuperFIT」不會讓你繳完錢就不來，一對一私人教練絕對會逼你來！因為這是「SuperFIT」私人教練的責任與使命。

價錢公開透明，有2種方案：
1.有私人營養師&私人教練，雙管齊下，飲食和運動都包了→42900元
共8週，每週2次1小時，共16+1小時
學生每天吃了哪些食物都要傳給營養師和教練看，減脂和增肌有不同的吃法，營養師會搭配著數據調整；每個人的進度不同，若進度很慢，營養師和教練會去找原因，減脂減到差不多的時候，營養師和教練會再度調整飲食，改成增肌，比較像保母的方式全方位改善，這樣的運動和飲食模式，就是由營養師&私人教練幫助你找到想要的模式與適合的方法，若學生真的有心，營養師&私人教練都願意幫你好好改變飲食和運動。

2.純教練課
(1)8堂→16000元
(2)16堂→28000元
(3)32堂→48000元
建議每週2次1小時

　　價錢不時會搭配著不同的優惠方案，最新的方案是里民（本人信件或公司行號的名片）再打79折；非里民打85折。

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第一篇：算得了帳卻算不贏卡路里的塑身之旅
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